Houd Moed

22/08/2025

Cashmyra’s moeder overleed aan zelfdoding toen zijzelf 2,5 jaar oud was. Het verlies tekende haar leven, maar toch zit zij inmiddels goed in haar vel. Samen met haar kat Karel woont ze in Groningen en als muzikant schrijft ze over haar ervaring als nabestaande.

18/08/2025

Toen ik nog cliënt was in de GGZ, was ik vaak boos. Ik voelde me regelmatig niet gehoord, niet gezien en niet begrepen. In die periode uitte ik mijn frustraties regelmatig op social media. Ik wilde anderen waarschuwen voor de pijnlijke ervaringen die ik had meegemaakt. Mijn netwerk groeide, en tot op de dag van vandaag zie ik dezelfde geluiden terugkomen: wantrouwen, woede en teleurstelling. En ja, ik begrijp het. Ik herken het. Maar inmiddels weet ik ook: 𝐝𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐚𝐚𝐥.

🔗 Lees het hele verhaal 👇

Toen ik nog cliënt was in de GGZ, was ik vaak boos. Ik voelde me regelmatig niet gehoord, niet gezien en niet begrepen. Mijn hulpvraag was in mijn ogen duidelijk, en ook al wist ik dat het traject niet eenvoudig zou worden, ik was er klaar voor. Maar al snel liep ik vast in regels, protocollen en b...

15/08/2025

Het verliezen van je beste vriend of vriendin is niet zomaar een verlies. Voor mij voelde het alsof een deel van mezelf was weggenomen. Iemand die je door en door kende, je stiltes begreep, maar ook samen het leven kleur gaf, diegene die zo in je hart zit, is er van het ene op het andere moment niet meer.

🤍 Lees het verhaal van Denise.

Denise (29) verloor haar beste vriendin aan de dood. Voor Houd Moed schreef ze een gastblog over haar verlieservaring. Het verliezen van je beste vriend of vriendin is niet zomaar een verlies. Voor mij voelde het alsof een deel van mezelf was weggenomen. Iemand die je door en door kende

14/08/2025

Met iemand in jouw omgeving gaat het niet goed. Diegene heeft de moedige stap genomen om dit met je te delen en je bent blij dat je op de hoogte bent. Tegelijkertijd maak je je zorgen. Je wil er alles aan doen om te voorkomen dat jouw persoon zichzelf iets aandoet. Als naaste krijg je te maken met allerlei gevoelens, van bezorgdheid, onmacht en de behoefte om te willen helpen.

🔗 Daarom delen we in deze blog graag wat manieren waarop je lotgenotencontact kunt leggen met andere naasten, en tips en steun kan inwinnen van professionals.

Met iemand in jouw omgeving gaat het niet goed. Diegene heeft de moedige stap genomen om dit met je te delen en je bent blij dat je op de hoogte bent. Tegelijkertijd

11/08/2025

Er zijn momenten waarop je het gevoel hebt dat niemand je meer kan helpen. Dat je vastzit. Niet alleen in jezelf, maar ook in een systeem dat je vooral lijkt te willen controleren in plaats van begrijpen. Juist op die momenten is er behoefte aan iets wat vaak niet in protocollen past: nabijheid. Liefde. Gelijkwaardigheid. Vertrouwen.

🔗 Lees verder 👇

Er zijn momenten waarop je het gevoel hebt dat niemand je meer kan helpen. Dat je vastzit. Niet alleen in jezelf, maar ook in een systeem dat je vooral lijkt te willen controleren in plaats van begrijpen. Juist op die momenten is er behoefte aan iets wat vaak niet in protocollen past: nabijheid. Lie...

07/08/2025

“Ik wil gewoon niet meer. Ik wil dood.” Mijn therapeut bleef stil na deze heftige uitspraak. Het was ons eerste gesprek sinds mijn suïcidepoging. Ik zocht naar een veilige plek om mijn woede en teleurstelling te uiten over het feit dat ik nog leefde. De wanhoop over hoe ik in vredesnaam verder moest, beheerste mijn hele dag.

Toen stelde mijn therapeut ineens een onverwachte vraag: “Als jij alle scenario’s zelf zou mogen kiezen, hoe zou je dan dood willen gaan?”

🔗 Lees dit bijzondere verhaal nu 👇

Het was ons eerste gesprek sinds mijn suïcidepoging, een poging die ik maar net had overleefd. Ik zocht naar een veilige plek om mijn woede en teleurstelling te uiten over het feit dat ik nog leefde. De wanhoop over hoe ik in vredesnaam verder moest, beheerste mijn hele dag. Mijn leven voelde uitzi...

06/08/2025

Sombere liedjes, poëzie over het lijden in het leven, films over existentiële thema’s: lange tijd had ik het idee dat alleen kunst, muziek en boeken met een zwaar onderwerp écht iets over het leven konden zeggen. Luchtige, grappige series vond ik bijvoorbeeld maar onzin. Ik had lang het idee dat alleen mensen die iets heftigs hadden meegemaakt begrepen wat het leven écht inhield...

🔗 Lees de hele blog: https://houdmoed.nl/een-hoop-moed/het-vergt-moed-om-te-hopen

05/08/2025

Als je het nieuws de laatste tijd hebt gevolgd, zul je vast hebben gemerkt dat de wereld zich in een rumoerige tijd bevindt. Oorlog, politieke onrust, dreigingen: het wordt er niet rustiger op. Dat kan veel met je mentale gezondheid doen, zeker als het los van al die wereldproblemen al niet zo goed met je ging.

👉 Hoe ga je dan met het nieuws om? In deze blog deel ik vijf tips.

Als je het nieuws de laatste tijd hebt gevolgd, zul je vast hebben gemerkt dat de wereld zich in een rumoerige tijd bevindt. Oorlog, politieke onrust, dreigingen: het wordt er niet rustiger op. Dat kan veel met je mentale gezondheid doen, zeker als het los van al die wereldproblemen al niet zo goed....

04/08/2025

Het is een vraag die mij lange tijd heeft beziggehouden: Hoe weet je of je klaar bent om zonder therapie verder te gaan met je leven? Is er eigenlijk wel een duidelijk moment waarop je kunt zeggen: Nu is het goed zo?

In deze blog deel ik een aantal signalen die erop kunnen wijzen dat therapie voldoende is geweest, én wat helpende gedachten om in overweging te nemen.

Het is een vraag die mij lange tijd heeft beziggehouden: Wanneer is het genoeg? Hoe weet je of je klaar bent om zonder therapie verder te gaan met je leven? Is er eigenlijk wel een duidelijk moment waarop je kunt zeggen: Nu is het goed zo?

24/07/2025

Michael Campagne is vader van zes, muzikant én ervaringsdeskundige op het gebied van angst. Zijn nieuwe track ‘Ik ben bang’ is geen gewoon nummer, maar een intens persoonlijke oproep aan iedereen die worstelt met angst of paniek.

🔗 In onderstaand interview vertelt hij open over de strijd in zijn hoofd en lichaam en waarom het zo belangrijk is dat we leren luisteren naar elkaar.

Michael Campagne is vader van zes, muzikant én ervaringsdeskundige op het gebied van angst. Zijn nieuwe track ‘Ik ben bang’ is geen gewoon nummer, maar een intens persoonlijke oproep aan iedereen die worstelt met angst of paniek. In dit interview vertelt hij open over de strijd in zijn hoofd en...

22/07/2025

Een dierbare verliezen aan zelfdoding: voor sommige mensen een gevreesd scenario, voor mij werd het realiteit. Ik zal nooit vergeten hoe de boodschap mij vond. Waarvoor ik zo lang bang was geweest was realiteit geworden: je was overleden. Je had gekozen om het leven te verlaten.

Lees de hele blog

Een dierbare verliezen aan zelfdoding: voor sommige mensen een gevreesd scenario, voor mij werd het realiteit. Ik zal nooit vergeten hoe de boodschap mij vond. Waarvoor ik zo lang bang was geweest was realiteit geworden: je was overleden. Je had gekozen om het leven te verlaten.

21/07/2025

Het gaat niet goed met je, maar je blijft er in je eentje mee zitten. Omdat je je schaamt, omdat je de ander niet tot last wil zijn, of omdat je het gevoel hebt dat je alles zelf moet oplossen. Tegelijkertijd is hulp vragen geen teken van zwakte. Juist omdat het zo lastig kan zijn om te doen, is het krachtig. In deze blog delen we tips om hulp te durven vragen.

Je vindt ze hier 👇

Het is een veelvoorkomend iets: niet om hulp durven vragen. Het gaat niet goed met je, maar je blijft er in je eentje mee zitten. Omdat je je schaamt, omdat je de ander niet tot last wil zijn, of omdat je het gevoel hebt dat je alles zelf moet oplossen. Tegelijkertijd is hulp vragen geen teken van z...