Leefwijs Amsterdam

25/04/2025

Matjes uitrollen in september 😍

Altijd ‘aan’ en toe aan wat meer rust in je hoofd?

🧘‍♀️In september starten we met onze 8-weekse mindfulness training (MBSR) en kun je leren hoe je met meer aandacht en minder stress door het leven gaat.

📱En een leuke bonus: je krijgt gratis toegang tot de fijne Leefwijs mindfulness-app – handig voor thuis oefenen.

Je kunt je vanaf nu aanmelden! Vragen of meer weten? Stuur een DM of mail naar info@leefwijs-amsterdam.nl

25/02/2025

Mindfulness voor kinderen bij LeerZo!

Leefwijs en Leerzo slaan de handen ineen en geven mindfulnesstrainingen voor kinderen. Mindfulness blijkt geschikt voor kinderen met verschillende klachten, zoals aandacht-/concentratieproblemen, druk gedrag of vormen van angst. Binnen de training leren kinderen over emoties en krijgen zij op speelse wijze mindfulness technieken aangereikt. Kinderen leren dat ze goed zijn zoals ze zijn en hoe zij met hun omgeving om kunnen gaan met waar ze last van hebben.

Maandag 17 maart start bij praktijk Leerzo de MyMind training voor kinderen. Dit is een therapeutische, op mindfulness gebaseerde training voor kinderen tussen de 8-12 jaar. Bij de samenstelling van de groep wordt rekening gehouden met leeftijd en reden van aanmelding.

Parallel aan de training vinden twee ‘mindful parenting’ oudersessies plaats. Deze sessies nemen ouders mee in mindful ouderschap. Ze leren kinderen te ondersteunen in het toepassen van mindfulness.

Meer informatie of aanmelden? Stuur een e-mail naar info@leefwijs-amsterdam.nl of ga naar de website (link in bio).

15/01/2025

Meer rust en ontspanning in 2025?

Dat komt goed uit. Dit voorjaar geven Sophie en Paulien weer samen onze 8-weekse mindfulnesstraining voor volwassenen!

Deze training, de mindfulness based stress reduction training (MBSR) leert je om mindfulness te integreren in je leven. Zodat je meer rust en balans kunt vinden.

Wil je meer weten over mindfulness of onze trainingen? Zie onze website voor meer info (link in bio).

🧘Wat? MBSR volwassenen, 8 bijeenkomsten
📍Waar? Amsterdam (Jordaan)
📅Start? Dinsdag 18 maart 19.00u-21.30
❔Meer info of aanmelden? info@leefwijs-amsterdam.nl

19/12/2024

DECEMBER ✨ het is even stiller geweest op de Leefwijs socials. De afgelopen periode gingen we nieuwe uitdagingen aan. Waar Sophie zich bezighield met steun bij rouw, was Paulien zo nu en dan te vinden op de UvA.

Een groep kersverse masterstudenten forensische orthopedagogiek startten afgelopen september met frisse moed een nieuw collegejaar. Precies op de plek waar Paulien 12,5 jaar geleden zelf afstudeerde (foto 1), mocht zij nu deel uitmaken van het klinische docententeam. Zaal vol laptops, telefoons en digiborden, maar ook veel hetzelfde. Een enkele keer zelfs hetzelfde schoolbord (foto 3).

Werkgroepdocent op de woensdag; wat een genot! Studenten in de laatste fase van hun studie forensische orthopedagogiek begeleiden in het proces van psychologische diagnostiek en behandeling. De laatste stap voordat de studenten klaargestoomd zijn om hele mooie dingen te gaan doen in onze maatschappij.

Het samenbrengen van theorie en praktijk is waar we bij Leefwijs voor staan en wat we hierdoor nog meer hebben kunnen uitdragen. Dank aan de colllega’s bij de UvA (en in het bijzonder ) voor deze kans!

In 2025 zullen zowel steun bij rouw en onderwijs geven zeker weer deel uitmaken van Leefwijs. Met een hoop nieuwe kennis en ervaring kijken we uit naar nieuwe ervaringen en uitdagingen in het komende jaar.

13/09/2024

SEPTEMBER ✨ tijd voor nieuwe uitdagingen en weer wat Leefwijze content.

Sophie & Paulien werken naast Leefwijs op verschillende plekken binnen de psychologische zorg en het onderwijs.

Deze maken onderdeel uit van wie we zijn en wat we doen en nemen we mee bij het verder ontwikkelen en geven van trainingen bij Leefwijs.

Sophie richt zich al langere tijd op steun bij rouw en heeft zich ingezet voor o.a. het Ingeborg Douwes centrum (IDC), waar zij sinds september vast een deel van de week werkt.

Het IDC een psycho-oncologisch expertise centrum. Hier begeleidt Sophie kinderen, jongeren en ouders waarbij sprake is van kanker in het gezin. Ze helpt de gezinnen om te gaan met de prognose, het ziekteproces, herstel en het mogelijk naderende einde.

Ook binnen dit werkveld wordt de kracht van (steun)groepen, het opzoeken van elkaar en delen van ervaringen heel zichtbaar.

Ze zal haar ervaringen blijvend meenemen en zich hier ook bij Leefwijs voor inzetten.
♥️♥️♥️

03/07/2024

🥁Opgelet! Onze volgende 8-weekse mindfulnesstraining start in september 2024.

🌞Na de zomer starten we weer met de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reductie (MBSR) training. Ken jij mensen die te maken hebben met onrust en stress en zich stap voor stap een ‘Mindful Leefwijze’ willen eigen maken?

📩 Laat het ons weten! Mail naar info@leefwijs-amsterdam.nl of zie de link in bio voor meer info.

START: woensdag 18 september 2024, 19.00u , Amsterdam

En.. 2 leuke voordelen bij deze editie:

✅ Vanwege ons lidmaatschap bij de VMBN (categorie 2 trainer) wordt de cursus in sommige gevallen vergoed door de zorgverzekeraar.
✅ We hebben een gloednieuwe app ontwikkeld ter ondersteuning van de training. Bij Leefwijs krijg je bij je deelname GRATIS toegang tot het ledengedeelte van de app, tijdens én na de training. Zodat je na de training door kunt blijven gaan met het toepassen van mindfulness in je leven.

21/03/2024

Bijeenkomst 2 van de MyMind kindertraining: ‘Thuis in je Lichaam’. Op speelse wijze leren we kinderen bewustzijn aan. Tijdens de bijeenkomsten én bij de huiswerkopdrachten. Lichaamstekeningen, bewegingsoefeningen en een bodyscan met rekken en strekken. Huiswerk dat daadwerkelijk meerdere keren per week gedaan wordt. Deze meiden zijn zó goed bezig! 😍

Kindertrainingen geven we op woensdag- en vrijdagmiddagen.
We starten een nieuwe reeks in de week van 13 mei.
Meer weten? Stuur gericht een berichtje!

21/02/2024

YES! Een Leefwijs app voor jou!📱

We zijn trots & blij want vandaag is de dag dat de eerste versie van de Leefwijs app live is gegaan!

Waarom een app?
Met de Leefwijs app willen wij het makkelijker maken om mindfulness in je leven toe te passen, zónder te veel op je telefoon te hoeven zitten.

➡️Wanneer je een training bij ons volgt..
biedt de app je snel en gemakkelijk toegang tot de belangrijkste informatie per bijeenkomst, de huiswerkopdrachten en meditaties. Vooral het gemakkelijk kunnen raadplegen van de meditaties blijkt voor deelnemers drempelverlagend om te blijven oefenen!

➡️ Wanneer je geen training bij ons volgt…
biedt de app je toegang tot een aantal mindfulness meditaties die je kennis laten maken met mindfulness. Verder leer je over wat mindfulness is en waar onze trainingen precies over gaan.

🎉WIL JIJ DE APP UITPROBEREN? Dat kan nu!
We zijn benieuwd wat je ervan vindt.
Je hoeft geen deelnemer te zijn of ervaring hebben met mindfulness wil de app passend voor je zijn.

Toegang tot de app is gratis. Je hoeft alleen maar een berichtje achter te laten (comments of DM) of een mail te sturen naar info@leefwijs-amsterdam.nl.

Veel plezier!

21/02/2024

25/01/2024

Pauze! 💚

Dit keer een wandelingetje met z’n drietjes. Want Sophie is na een pauze terug, met een leefwijsbaby 🥰

Las jij voldoende pauzes in gedurende de dag?

Soms moet je even door en is er voor je gevoel geen tijd te verliezen. Toch weten we dat je door even naar buiten te gaan ook tijd kunt winnen. Korte pauzes, beweging, buitenlucht kunnen je ná je pauze je zelfs tijd opleveren. Het kan je energie en je aandacht na de pauze versterken.

We denken vaak dat mindfulness vooral gaat over mediteren. Maar ook dit soort thema’s komen terug in een mindfulnesstraining. Je kijkt naar je dagelijks leven, en hoe je je dag zo kunt invullen dat je meer focus en voldoening ervaart. Je hoeft daarvoor niet altijd grote veranderingen door te voeren. Zie ook de impact van een kleine aanpassing in je dagindeling, het vaker inlassen van momenten van rust, ontspanning, iets doen wat je energie geeft. Dat zal op verschillende gebieden z’n vruchten afwerpen!

Wil je ook aan de slag met het integreren van mindfulness in je leven? We hebben nog plek voor onze training die start in februari, op woensdagen om 19:00 op de Weesperzijde. Zie link in bio, DM of mail naar info@leefwijs-amsterdam.nl

➡️ Goed om te weten: sommige verzekeraars vergoeden de mindfulnesstraining!

We wensen jullie een mooi dag!

16/01/2024

Na de geslaagde stiltedag afgelopen zondag, gaan we snel verder met het echte werk… De enige echte 8-weekse mindfulnesstraining: de MBSR. Deze gerenommeerde training is in je jaren 70 ontwikkeld voor verschillende vormen van stress en breed onderzocht. Bonus: we weten inmiddels dat mindfulness veel meer is dan een manier om stress te verminderen. Het draagt bij aan je kwaliteit van aandacht en daarmee aan je kwaliteit van leven. Mindfulness is concreet en niet moeilijk of zweverig; het gaat om het trainen van je aandacht. En het daarmee ontdekken van jouw (automatische) patronen. Bij mindfulness doe je dat vooral zelf, vanuit een plek van meer rust en stilte. Daarom vinden wij het een krachtige aanvulling op andere methoden die vanuit de psychologie kennen.

Wil je dit ervaren? We beginnen in februari met onze volgende cursus.

📱En… Nóg een bonus. Doe je mee met onze eerstvolgende cursus, dan krijg je gratis toegang tot onze gloednieuwe app (ook ná de cursus). Die het jou nog makkelijker zal maken mindfulness in je leven te integreren!

Meer info of aanmelden? Zie link in bio, DM of e-mail naar info@leefwijs-amsterdam.nl.

Tot snel 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️