Lifestyle & Hormones

  • Home
  • Lifestyle & Hormones

Lifestyle & Hormones Wij helpen je met het verbeteren van je PCOS gerelateerde klachten door het werken aan je levensstijl

Lifestyle & Hormones is er voor jou om je te helpen bij je PCOS klachten. Dat doen we door de beste tips en nieuwste wetenschappelijke inzichten te delen middels onze website, social media, webinars en ons unieke Personal PCOS Plan. Met het Personal PCOS Plan identificeren wij de oorzaak van jouw PCOS klachten en brengen we jouw hormonen weer in balans middels persoonlijke 1-1 coaching, e-guides en live webinars.

Charlotte: ik was ongesteld voor de eerste keer op mijn 9de. Daarna ben ik het 2 jaar lang niet geweest. Toen kwam het o...
28/05/2025

Charlotte: ik was ongesteld voor de eerste keer op mijn 9de. Daarna ben ik het 2 jaar lang niet geweest. Toen kwam het op gang in de brugklas. Ik was 11 jaar.
Wat een ellende vond ik maandverband, maar tampons inbrengen was ook een hele flinke uitdaging.

Margot: ik was 13 toen ik voor het eerst ongesteld werd. Ik weet nog dat ik het ergens wel spannend vond, alsof ik dan ‘echt’ vrouw werd. Maar tegelijkertijd schrok ik ook van al dat bloed. Ik dacht eerst zelfs dat er iets mis was.
Ik herinner me dat ik altijd stress had of het zou doorlekken op school. Maandverband vond ik vreselijk zitten, maar tampons durfde ik niet goed te gebruiken. Het voelde allemaal zo ongemakkelijk.

En jij? Hoe ging dat bij jou?

Mijn hormonen zijn totaal uit balans!”Dat was het eerste wat lisa mij zei toen ik haar sprak. “Mijn hormonen zijn een pu...
10/05/2025

Mijn hormonen zijn totaal uit balans!”

Dat was het eerste wat lisa mij zei toen ik haar sprak. “Mijn hormonen zijn een puinhoop. En ik zit totaal niet lekker in mn vel.”

Ze gaf aan dat ze moe was, stemmingswisselingen had, haar gewicht schommelde, en ze had constante eetbuien die ze niet kon verklaren. Haar huid was onrustig, haar energie op een dieptepunt, en haar cyclus? Een complete chaos.

Herken jij dit gevoel?

Want ‘uit balans zijn’ betekent niet dat je het moet accepteren – het betekent dat je op zoek mag gaan naar de oplossing.

Maar wat betekent het eigenlijk als je hormonen ‘uit balans’ zijn?

We gaan je het vertellen in onze podcast. Dus reageer met “inbalans” en je kunt meteen luisteren.

Een regelmatige cyclus krijgen is zó’n mooie stap bij PCOS.Maar als je dan denkt: Check. Klaar. Ik ben genezen. ✅Is dst ...
29/04/2025

Een regelmatige cyclus krijgen is zó’n mooie stap bij PCOS.

Maar als je dan denkt: Check. Klaar. Ik ben genezen. ✅

Is dst helaas niet helemaal zo.

PCOS gaat niet alleen over je menstruatie.

Het gaat óók over je hele hormonale, metabole en lange termijn gezondheid.

Zelfs als je cyclus netjes loopt, kunnen er dingen aan de oppervlakte liggen.

➔ Denk aan insulineresistentie.

➔ Aan een verhoogde kans op hart- en vaatziekten of diabetes type 2.

➔ Aan klachten zoals vermoeidheid, huidproblemen of stemmingswisselingen.

En weet je?

Als je dáár óók aandacht aan geeft, zet je een nóg stevigere basis voor je gezondheid.

Op korte én lange termijn.

Herken jij klachten buitenom je cyclus?

(Zoals vermoeidheid, cravings, huidproblemen of moodswings?)

Deel het hieronder in de comments! 👇

Je bent niet alleen – en jouw verhaal kan een ander ook weer helpen.

Wil je weten wat jij kunt doen om verder te bouwen aan je hormonale en metabole balans?

Stuur ons gerust een berichtje. We denken graag met je mee! 💬

5 eetfouten die ongemerkt je hormoonhuishouding kunnen beïnvloeden:1. Eten waar je allergisch of overgevoelig voor bentZ...
27/04/2025

5 eetfouten die ongemerkt je hormoonhuishouding kunnen beïnvloeden:

1. Eten waar je allergisch of overgevoelig voor bent
Zelfs een lichte allergie kan je immuunsysteem activeren. Daardoor kunnen ontstekingsstoffen ontstaan die je hormonen uit balans brengen.

2. Giftige stoffen binnenkrijgen via eten
Sporen van pesticiden, zware metalen of plastics kunnen zich opstapelen. Sommige stoffen lijken op hormonen en kunnen zo je natuurlijke aansturing verstoren.

3. Dingen eten die je eigenlijk vies vindt
Als je eet met tegenzin, kan dat je stressrespons verhogen. Op lange termijn kan stress je hormoonniveaus beïnvloeden, zoals cortisol en insuline. Overigens geeft deze erg weinig respons.

4. Beschimmeld voedsel eten (ook onzichtbare schimmel)
Schimmelgifstoffen, vooral uit noten, koffie en granen, kunnen ontstekingsreacties in je lichaam aanwakkeren. Ontstekingen en hormonen zijn nauw met elkaar verbonden. Weet dat dit in Nederland vrijwel nooit voorkomt ivm goede voedselveiligheid.

5. Voedsel eten dat te heet is
Extreem warm eten kan je spijsvertering kapot maken. Een verbrande spijsvertering kan invloed hebben op alles.

Van welke wist jij het?

Zie jij door de supplementen de pillen niet meer?Er wordt je van alles beloofd: meer energie, minder cravings, betere ho...
14/04/2025

Zie jij door de supplementen de pillen niet meer?

Er wordt je van alles beloofd: meer energie, minder cravings, betere hormoonbalans…

Maar welke supplementen *werken écht* bij PCOS, endometriose of een kinderwens?

💊 Wat heb je nodig?
❌ Wat kun je beter laten liggen?
✅ En hoe gebruik je ze op de juiste manier?

👉 Wij hebben het voor je uitgezocht in een overzichtelijke gids, mét concrete merken, doseringen én een duidelijke uitleg waarom iets wel of niet werkt (wetenschappelijk onderbouwd, natuurlijk 💬).

✨ Wil jij deze *gratis* supplementen gids ontvangen?

Typ dan hieronder SUP

en we sturen je de link in je DM 💌

Veel vrouwen met PCOS maken zich zorgen over hun vruchtbaarheid. Misschien heb je te horen gekregen dat zwanger worden l...
08/04/2025

Veel vrouwen met PCOS maken zich zorgen over hun vruchtbaarheid.

Misschien heb je te horen gekregen dat zwanger worden lastig zal zijn. Misschien zit je in een fertiliteitstraject en voel je je overweldigd door alle informatie.

Wat we vaak zien?

- Er wordt veel overgewicht en afvallen gesproken, maar er is zo veel meer dat invloed heeft op je vruchtbaarheid.

- Je cyclus is onregelmatig of blijft uit, en niemand lijkt echt te weten waarom.

- Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar lijkt er geen duidelijke oplossing te zijn.

Het goede nieuws?

Evenveel vrouwen met PCOS als zonder PCOS krijgen uiteindelijk kinderen.

Soms duurt het langer, soms is er hulp bij nodig, maar er is veel dat je zelf kunt doen om je vruchtbaarheid te ondersteunen.

We hebben een uitgebreide video gemaakt waarin we uitleggen:

- Wat er in je lichaam gebeurt bij PCOS en vruchtbaarheid.
- Hoe insuline, hormonen en leefstijl hierop inspelen.
- Wat je wél kunt doen om je kansen te vergroten, zonder valse beloftes of hypes.

Wil je deze video bekijken? Type “EGG” achter in de comments, dan sturen we je de link in je DM.

Jouw diëtist weet (bijna) niks over PCOS – en dat is niet eens hun schuld.De meeste vrouwen met PCOS krijgen standaard a...
07/04/2025

Jouw diëtist weet (bijna) niks over PCOS – en dat is niet eens hun schuld.

De meeste vrouwen met PCOS krijgen standaard adviezen van een diëtist: ”Eet gezond, val een paar kilo af, dan komt je cyclus vast terug.” Maar als het zó simpel was, had je dit probleem allang opgelost.

Dit is misschien een beetje een gewaagde uitspraak, maar we zeggen het toch: 99% van de diëtisten snapt PCOS niet.

Dat is niet eens hun schuld. In de reguliere opleiding komt PCOS nauwelijks aan bod. Dus wat gebeurt er?

- Ze nemen 1001 verschillende cliënten aan, van diabetes tot sportvoeding tot emotie-eten. PCOS? Dat is één van de vele dingen die ze “een beetje” kennen.
- Je krijgt een standaard voedingsadvies of een dagmenu, zonder dat er écht wordt gekeken naar insuline, hormonen of ontstekingen.
- Vaak ligt de focus alleen op afvallen, terwijl PCOS zo veel complexer is dan een paar kilo minder op de weegschaal.
- Of je komt bij een zelfbenoemde “PCOS-expert” of “hormooncoach” terecht, die een online cursus heeft gevolgd zonder wetenschappelijke onderbouwing.

Dat werkt niet.

💡 Waarom wij het anders doen:

✔ PCOS is het enige waar wij ons mee bezighouden. Geen algemene adviezen, maar diepgaande kennis over hoe PCOS écht werkt.

✔ We werken samen met artsen en specialisten. Gynaecologen, fertiliteitsartsen en endocrinologen – zodat onze adviezen altijd wetenschappelijk onderbouwd zijn.

✔ Geen standaard consult of lijstje, maar een strategie op maat. Jouw PCOS is anders dan die van iemand anders – en dat vraagt om een persoonlijke aanpak.

✔ Wij snappen dat het niet alleen om gewicht draait. Hormonen, insuline, ontstekingen en leefstijl spelen een enorme rol.

Veel vrouwen voelen zich niet serieus genomen in de zorg. Ze krijgen goedbedoelde, maar incomplete adviezen en lopen jarenlang vast. Dat moet anders.

En daarom durven wij dit te zeggen.

Weten hoe wij werken? Type 1001 in de comments en *we sturen je onze uitleg!

Omg! We kunnen niet geloven dat we dit eindelijk kunnen verhullen. Jaren aan gewerkt. Eindelijk de genezing voor PCOS ge...
01/04/2025

Omg!
We kunnen niet geloven dat we dit eindelijk kunnen verhullen. Jaren aan gewerkt. Eindelijk de genezing voor PCOS gevonden.

NIEUW: FertiliTea Detox Elixir ✨🌿
Vanaf vandaag verkrijgbaar in onze shop: dé thee die ALLES doet.

✔️ Hormonen in balans
✔️ Regelmatige cyclus binnen 24 uur
✔️ Meer vruchtbaarheid én energie
✔️ Glanzende huid & rust in je hoofd

Gemaakt van 100% natuurlijke ingrediënten:
🍃 Maanlicht
🍃 Eenhoornstof
🍃 Ochtenddauw van de Himalaya

💚 Alleen vandaag verkrijgbaar. Bestellen kan via onze website onder de knop ‘Magie’.

Ga jij hem bestellen? 😍😍😍

Lean PCOS? Waarom je klachten niet ‘minder erg’ zijn (en wat wél werkt)”🧐 “Je hebt toch geen overgewicht? Dan valt het w...
31/03/2025

Lean PCOS? Waarom je klachten niet ‘minder erg’ zijn (en wat wél werkt)”

🧐 “Je hebt toch geen overgewicht? Dan valt het wel mee met je PCOS.”

Dit is een van de meest frustrerende dingen die we nog te vaak horen. PCOS wordt vaak alleen gekoppeld aan overgewicht en insulineresistentie, terwijl vrouwen met lean PCOS net zo goed hormonale disbalansen en klachten ervaren.

Wat we óók vaak zien: vrouwen met lean PCOS worden nauwelijks doorgestuurd naar een diëtist, terwijl dit juist in de internationale richtlijnen staat als een essentiële vorm van begeleiding. In Nederland wordt er echter nog veel te weinig aandacht aan besteed.

Een cliënt vertelde ons laatst hoe haar huisarts zei: “Je BMI is prima, dus maak je geen zorgen.” Maar ondertussen:

⚠️ Had ze al maanden geen eisprong gehad.

⚠️ Was haar energie compleet verdwenen.

⚠️ Viel haar haar uit en had ze steeds meer last van acne.

⚠️ Voelde ze zich totaal niet ‘gezond’, ondanks haar gewicht.

🔬 Lean PCOS kan anders zijn, maar net zo serieus.

Lean PCOS wordt vaak gezien als het reproductieve fenotype van PCOS: een vorm waarbij vruchtbaarheidsproblemen op de voorgrond staan, zonder duidelijke tekenen van insulineresistentie of overgewicht. Maar dit geldt niet voor iedereen. Sommige vrouwen met lean PCOS hebben alsnog insulineresistentie, of zijn misschien gewoon nog niet te zwaar, maar lopen wel risico’s op de lange termijn.

Wat speelt er vaak bij lean PCOS?

- Verstoring in LH en FSH → Dit verstoort de eisprong en kan leiden tot een uitblijvende menstruatie of onregelmatige cycli.
- Verhoogde androgenen (zoals vrij testosteron) → Dit kan leiden tot haaruitval, acne en overbeharing, ook als je geen overgewicht hebt.

We hebben een video gemaakt waarin we precies uitleggen wat het betekent en en welke strategieën je kunt toepassen.

🎥 Wil je de video bekijken? Laat 💬 “SNIPPET” achter in de comments, en we sturen je de link in je DM!

Herken jij dit? Laat het weten in de reacties!

Hey, wij zijn het team van Lifestyle & Hormones! Margot en Charlotte.Onze missie? Vrouwen met PCOS, endometriose en over...
21/03/2025

Hey, wij zijn het team van Lifestyle & Hormones! Margot en Charlotte.

Onze missie?

Vrouwen met PCOS, endometriose en overgangsklachten helpen om weer grip te krijgen op hun lichaam en zich beter te voelen met voeding en leefstijl.

We weten hoe verwarrend en frustrerend het kan zijn als je geen goede begeleiding krijgt en je door de bomen bet bos niet meer kan zien– daarom zijn we er om je met praktische en wetenschappelijk onderbouwde adviezen op weg te helpen.

Hier op Instagram delen we waardevolle tips, eerlijke verhalen en alles wat je moet weten om gezonder en energieker te leven. Leuk dat je er bent!

Wat heb jij tot nu van onze pagina geleerd?

Wij hadden het graag anders gezien. In een ideale wereld zou alles vergoed worden en zou iedereen zonder financiële drem...
18/03/2025

Wij hadden het graag anders gezien. In een ideale wereld zou alles vergoed worden en zou iedereen zonder financiële drempels toegang hebben tot de juiste zorg. Maar de realiteit is anders.

De zorg is simpelweg **niet klaar voor innovatie**. Wij lopen voorop met onze aanpak, maar verzekeraars betalen daar niet voor. Daarom kiezen wij er bewust voor om niet volledig afhankelijk te zijn van vergoedingen. Dit heeft alles te maken met **kwaliteit, motivatie en flexibiliteit**.

1. Investeren = Betere Resultaten

Wie zelf investeert, voelt de waarde en is gemotiveerder. Dat zien wij eigenlijk ontzettend vaak terug. Iemand die wil dat iets 100% vergoed wordt ervaart minder waarden en dat zien we ook terug in de resultaten.

2. Zorgverzekeraars lopen achter

Onze aanpak is vernieuwend, maar past niet in hun verouderde protocollen. Wij doen wat écht werkt, zonder beperkingen en opgelegde instructies van zorgverzekeraars.

3. Minder Bureaucratie, Meer Zorg

Geen eindeloze administratie of opgelegde standaardtarieven, maar focus op wat jij nodig hebt.

4. Blijvend Innoveren
We investeren continu in betere trajecten en hogere kwaliteit, zonder afhankelijk te zijn van wisselende regels.

Wat vind jij? Zou je ergens harder voor werken als je zelf nog bij moet betalen?

Address


1019DP

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lifestyle & Hormones posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lifestyle & Hormones:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share