Yoga met Suus, Amsterdam (2025)

24/07/2025

ᴀᴜᴛᴏ-ᴘɪʟᴏᴛ ᴇʀᴠᴀʀᴇɴ...

Soms voel je alles.
Open. Rauw. Echt.
Het komt binnen — je laat het binnen.
Je laat je raken:
door het moment, je lijf, het leven.

En soms…
is het te veel. Te groot. Of alweer datzelfde patroon. Dan is laten varen óók belangrijk.

Niet om er ongezien overheen te navigeren — maar om ruimte te geven.

📸: onze boot op auto-pilot.
En dat voelt meestal best goed:
aanwezig zijn, maar niet alles zelf sturen.

Les 4 van de serie ANKEREN gaat daarover: Ervaren — en laten varen.
Openen waar het kan.
Sluiten waar nodig.
Laverend met wat klopt voor jou.

Zaterdag oefenen we dat op je mat —
live online, van 9:00 tot 10:00 via Zoom.
Sommigen kiezen voor de replay, op hun eigen moment.
Anderen doen allebei —
omdat herhaling helpt om iets écht te verankeren.

Zeven lessen, zeven aandachtsgebieden,
één woord als kompas: ANKEREN.

🔻 Aarden 🌊 Nieuwsgierigheig 🔥 Kracht 💓 Ervaren 💨 Ruimte 👁️ Eigenheid ✨ Nu

Meer info via https://www.yogametsuus.nl/onlinelive

17/07/2025

Soms klopt alles: de plek, de rust, je stemming, je zin.
Maar eerlijk? Vaak is het toch nét wat rommeliger?

Op de foto: een te warme dag. Geen perfecte schaduw. Een lijf dat twijfelt.
En toch... naar de kant voor yoga.
Op de oprit van een leeg vakantiehuis —
de enige plek met schaduw.
Niet perfect. Maar we zaten. We bewogen. We voelden.
En het werkte.

Les 3 van de serie ANKEREN gaat over precies dát:
Kracht — en dan vooral: de kracht van imperfectie.
Kiezen om wél te bewegen.
Niet wachten tot alles klopt.
Maar gaan met wat er is.

Doe je zaterdag live mee van 9:00-10:00?
Of kijk je later via de replay — misschien vanuit je eigen rommelige, niet-ideale hoekje?

Zeven lessen, zeven aandachtsgebieden,
Eén woord als kompas: ANKEREN.

🔻 Aarden, 🌊 Nieuwsgierigheid, 🔥 Kracht, 💓 Ervaren, 💨 Ruimte, 👁️ Eigenheid, ✨ Nu

Je kunt meedoen:
🌊 Live, ergens rondom Nafplion.
🌊 Live online.
🌊 Of via de replay — misschien wel samen met een vriend(in)?

Meer info via link in bio of www.yogametsuus.nl/onlinelive

10/07/2025

"𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗱𝘂𝗯𝗯𝗲𝗹 𝘇𝗶𝗲𝗻."
Herken je dat?
Dat je iets pas écht ziet als een ander je erop wijst?
Een detail.
Een gevoel dat ineens woorden krijgt.
Een uitzicht dat zich opent…

Daarom hou ik zo van de yogaweken —
omdat we, naast gezonde eigen tijd,
ook samen kijken, voelen en ontdekken.
Nieuwsgierigheid die groeit als je 'm deelt,
ook in contact rondom de online lessen.

In deze les van de serie ANKEREN duiken we in: Nieuwsgierigheid.
Ontdekken wat er al is — in jezelf, en naast je.

Zeven lessen, zeven aandachtsgebieden,
Eén woord als kompas: ANKEREN.
🔻 Aarden, 🌊 Nieuwsgierigheid, 🔥 Kracht, 💓 Ervaren, 💨 Ruimte, 👁️ Eigenheid, ✨ Nu

Je kunt de wekelijkse les meedoen:
🌊 Live, ergens rondom het Griekse eiland Poros.
🌊 Live online.
🌊 Of via de replay — misschien wel samen met een vriend(in)?

🧭 Meer info om de les te volgen of te bestellen: yogametsuus.nl/onlinelive
🧭 Meer info over de yogaweken: yogametsuus.nl/agenda
--> links ook via bio.

03/07/2025

📸onze boot. Stil, voor anker. “Geworteld” in water.

En dat is precies waar deze nieuwe yogareeks over gaat: stevig landen voordat je vertrekt. Voelen wat je nodig hebt, in plaats van plannen wat ‘moet’.

Eén woord als kompas: ⚓️ANKEREN.
Zeven lessen, zeven aandachtsgebieden:

🔻 Aarden, 🌊 Nieuwsgierigheid, 🔥 Kracht, 💓 Ervaren, 💨 Ruimte, 👁️ Eigenheid, ✨ Nu

We starten zaterdag 5 juli – doe je mee?
Of haak later aan via de replay?

Meer info via link in bio / DM me als je mee wilt doen / www.yogametsuus.nl/onlinelive

02/07/2025

Droom je wel eens over je pensioen — en hoe je dan maximaal wilt leven? Of… neem je nu al heel bewust mini-pensioenen?

Een mini-pensioen is een tijdelijke pauze van werk. Het is leeftijdsloos en niet bedoeld om op te laden voor werk, maar als een manier om het leven nú te leven. Bijvangsten: inspiratie, reflectie — of gewoon even zijn, zonder dit of dat te willen zijn.

Je mini-pensioen hoeft niet groot te zijn. Een ochtend zonder afspraken. Een dag ‘ja’ zeggen tegen je eigen ritme. Een paar dagen eruit. Alles wat ruimte schept telt. 📖 Boekentip hierover: De 4-urige werkweek.

Vorige week was dat voor mij een spontaan spijbelmoment na het sporten. Ook dát noemen een vriendin en ik inmiddels mini-pensioen — ongepland, werk even op pauze zetten, ja zeggen tegen een nieuw cacao zaakje Wild Child Cacao (pareltje!) waar we langs liepen, en zomaar terechtkomen in een prachtig gesprek met de oprichtster.

De komende twee maanden woon, werk en mini-pensioneer ik zeilend op de Griekse wateren.

Benieuwd wat daar uit komt rollen? Ik neem je graag mee.

👉 Je kunt een keer (of vaker) aanhaken bij de online live yogales (of via de replay). Misschien jouw mini-pensioenmomentje — én een mooi moment om elkaar weer even te zien, spreken of appen?

Of kies voor iets groters:

❤️ Culinaire Zomer-Yogadag (nieuwe datum!)
Zondag 17 augustus in Driebergen – yoga, massages, lekkers & tijd voor jou.

❤️ Yoga & Zeilen (nog 1 plekje dit jaar en nieuwe data 2026 bekend)
Van paradijs naar paradijs — sinds 2006 mijn favoriete mini-pensioenvorm.

Via de nieuwsbrief tref je sfeerfilmpjes van al het aanbod: http://eepurl.com/jhrnxQ

Complete info uiteraard ook via www.yogametsuus.nl

26/06/2025

Onderweg, in de Italiaanse hitte.
Natte haren van een onverwachte kraan.
De warmte helpt om te vertragen.
En dát is wat de komende yogales brengt.

Rust als uitnodiging.
Rust als erkenning.
Rust als dankbaarheid voor alles wat er al is.

✨ Les 7 van 7 Krijgerslessen voor energie, kracht, flexibiliteit en inspiratie.

“Een krijger van het licht weet dat hij veel heeft om dankbaar voor te zijn.”
– Paulo Coelho ✨️

Na 🔴 Kalmte, 🟠 Ruimte, 🟡 Intentie, 💚 Ja, 🔵 Glimlach en 🟣 Eigenheid…
eindigen we met ⚪ Rust.

Niet als een punt achter de zin,
maar als tussenruimte om te zijn....
zonder dit of dat te willen zijn.

Ben je erbij om samen de cirkel rond te maken?
www.yogametsuus.nl/onlinelive
(of via de link in bio)

19/06/2025

“Krijgers van het licht hebben een bepaalde g***s in hun ogen.”
– Paulo Coelho✨️

📸 Die g***s zie je op deze foto misschien niet meteen (door de stickers 😄), hij was er overduidelijk wel.

Het leven vieren, elke dag zoveel mogelijk.

En deze verrassing voor de nietsvermoedende jarige Jop… was er weer één voor in de boeken.🎈

🧘‍♀️ Na de rust van Kalmte 🔴, het verkennen van Ruimte 🟠, het gerichte van Intentie 🟡, het openen voor een volmondig JA 💚 en het verzachten met een Glimlach 🔵…

…nodigt deze les je uit tot een g***s in je ogen en Eigenheid 🟣
Jouw manier. Jouw ritme. Jouw uitstraling.

👉 Les 6 van 7 in de serie KRIJGER:
🔴 Kalmte
🟠 Ruimte
🟡 Intentie
💚 Ja
🔵 Glimlach
🟣 Eigenheid
⚪ Rust

Doe je (weer) mee?

💻 Info & aanmelden via:
www.yogametsuus.nl/onlinelive
(of via link in bio)

12/06/2025

📸 De foto is van de rebalancingtafel van mijn vriendin Nelleke — een moment voor mezelf, terug in Nederland, om weer op te laden na een onwijs gaaf voorseizoen met yogaweken. Momenten waar je vanzelf van gaat glimlachen.

“De krijger van het licht raakt niet van streek in de storm van het leven.”
– Paulo Coelho

Na de rust van kalmte 🔴, het verkennen van ruimte 🟠, het gerichte van intentie 🟡 en het openen voor een volmondig JA 💚…
…nodigt deze les je uit tot een zachtere vorm van expressie.

Deel 5 van de serie KRIJGER: Glimlach🔵
Soms is glimlachen de duidelijkste stem die je hebt.

De glimlach die kan verzachten zonder in te leveren op kracht.

Komende les deel 5 van 7 yogalessen voor energie, kracht, flexibiliteit en inspiratie:
🔴 Kalmte, 🟠 Ruimte, 🟡 Intentie, 💚 Ja, 🔵 Glimlach, 🟣 Eigenheid, ⚪ Rust

Glimlach je (weer) mee?

Meer info over de online live yogalessen via www.yogametsuus.nl/onlinelive (of link in bio).

05/06/2025

💚 Wat klopt er voor jou?

"Zeg 'nee' zonder schuldgevoel. Zeg 'ja' zonder angst."
– Krijgers van het Licht, Paulo Coelho

Na de kalmte (🔴), de ruimte (🟠) en het richten van je intentie (🟡),
is in deze vierde les van de serie KRIJGER ruimte voor deze vraag.

Het thema komende les is: JA!
Waar zeg jij voluit JA tegen?
Wat mag van jou méér ruimte, aandacht en liefde krijgen?

Een JA die je voelt.
Je borst opent. Je adem stroomt. Je energie wil bewegen.

📸 De foto is van de huidige yogaweek rondom het Griekse eiland Poros.
Spelend, krachtig, aandachtig, met humor en openheid.
Dat is de energie van deze week.

Samenspel maakt lichter — ook wat eerst zwaar leek.
JA zeggen op wat past voor jou.

Dit is deel 4 van 7 yogalessen voor energie, kracht, flexibiliteit en inspiratie:
🔴 Kalmte, 🟠 Ruimte, 🟡 Intentie, 💚 Ja, 🔵 Geluid, 🟣 Eigenheid, ⚪ Rust

Speel je (weer) mee?

Meer info over de online live yogalessen via www.yogametsuus.nl/onlinelive (of link in bio).

29/05/2025

Afgelopen week verrasten we onze vriendin met een ontbijt voor haar 50ste verjaardag.
Op een heel vroeg tijdstip — maar we waren er allemaal. Juist omdat we het samen deden.

In deze derde les van de serie KRIJGER oefenen we met 🟡 Intentie — de derde letter.

In deze les verkennen we het subtiele evenwicht:
hoe je je eigen intentie kunt richten én tegelijk afgestemd blijft op de stroom van gedeelde energie.

Je kracht groeit als je leert afstemmen —
op jezelf,
op de ruimte om je heen,
en op de mensen met wie je wandelt.
De yoga-oefeningen helpen je in de afstemming.

Dit is deel 3 van de 7 yogalessen voor energie, kracht, flexibiliteit en inspiratie:
🔴 Kalmte, 🟠 Ruimte, 🟡 Intentie, 💚 Ja, 🔵 Geluid, 🟣 Eigenheid, ⚪ Rust

Ben je er (weer) bij?

Meer info over de online live yogalessen via www.yogametsuus.nl/onlinelive (of link in bio).

22/05/2025

𝗗𝗲 𝗳𝗼𝘁𝗼 is van afgelopen week, m'n 39ste (!!) georganiseerde Yoga & Zeilen week. Geen enkele week is hetzelfde, alleen al door de vele unieke krijgers én de wind die de route bepaalt. Ook waren er mooie herhalingen: de zichtbaar ontspannendere koppies aan het einde, de verwondering om het aantal meter ankerketting :-), de 'oehlala's' over het heerlijke eten, de verdiepende gesprekken gaandeweg de week en, en en.....

Er is 𝗻𝗼𝗴 𝟭 𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗹𝗲𝗸 beschikbaar in de 41ste week, van 11 t/m 18 oktober. Het voor- en naseizoen zijn de beste momenten voor ‘krijgers’…

𝗞𝗼𝗺𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗹𝗶𝘃𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮𝗹𝗲𝘀 maken we 🟠 ruimte 🟠 voor twee krachtige uitersten: herhaling en vernieuwing.

Yoga is zo'n mooie oefening om beide uitersten te waarderen — en de middenweg daartussen als een kronkelpaadje te bewandelen.

Herhaling is voor mij niet persé de gemakkelijkste route. En toch leer ik steeds meer de charme kennen van herhalen: om te verfijnen, te verdiepen, te waarderen en laag voor laag te ont-wikkelen.

Vernieuwen gaat mij doorgaans gemakkelijker af — met de frisse energie en het onbekende dat het met zich meebrengt.

Hoe werkt dat voor jou?

De krijger van het licht bestudeert zorgvuldig zijn kronkelpaadje.
✨

Kronkel je mee?

Meer info over de Yoga & Zeilenreis via: www.yogametsuus.nl/zeilen, en meer info over de online live yogalessen via www.yogametsuus.nl/onlinelive (of via beide linken in bio).

15/05/2025

“De krijger van het licht weet dat de stilte zijn grootste bondgenoot is.” – Paulo Coelho

🧘‍♀️ Wil jij als krijger op pad – om aan te trekken, in plaats van er aan te trekken?
Stap voor stap, letter voor letter?

De nieuwe serie 'KRIJGER' is geïnspireerd door De gebruiksaanwijzing van een krijger van het licht van Paulo Coelho.

7 yogalessen voor energie, kracht, flexibiliteit en inspiratie.

Beweeg je mee met de energie van het woord en de letters 'KRIJGER'?
🔴 Kalmte, 🟠 Ruimte, 🟡 Intentie, 💚 Ja, 🔵 Geluid, 🟣 Eigenheid, ⚪ Rust

De foto:

11 unieke krijgers, in een verlaten Turkse baai, tijdens de eerste Yoga & Zeilen-reis van dit seizoen.
Er is nog 1 laatste plek beschikbaar in de week van 11 t/m 18 oktober. Het voor- en naseizoen zijn de beste momenten voor ‘krijgers’…

Yoga met Suus

24/07/2025

17/07/2025

10/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

26/06/2025

19/06/2025

12/06/2025

05/06/2025

29/05/2025

22/05/2025

15/05/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type