03/06/2017
Volgende week zondag 11 juni is het zover.. een bijzondere en leuke happening.
Alles over running en barefoots lopen. Steeds populairder en toegankelijker.. Met interessante lezingen en workshops.. onder andere over een goede ademhaling.. Wij zijn er ook. www.kiwinederland.nl
Komen dus! 11 JUNI'17 in Hilversum.
MET MINDER INSPANNING MEER DOEN
Op een aangename manier je leven makkelijker maken: kleine veranderingen kunnen grote gevolgen hebben. Je gezondheid kun je op verschillende manieren optimaliseren: via voeding, ademhaling, beweging, houding, werk, etc. Deze komen allemaal aan bod op het Barefoot Evenement. Vanuit een goede ontspannen houding met optimaal gebruik van je voeten kun je met minder inspanning makkelijker bewegen. Je manier van liggen, zitten, staan en bewegen kun je zodanig veranderen dat het minder energie kost en waardoor je meer kunt doen.
Het geheim: natuurlijk bewegen
Wat is nou het geheim om meer energie over te houden? Simpel: ga rechtop staan zoals je lichaam het wil. Ga bewegen zoals je lichaam dat wil en zoals het oorspronkelijk bedoeld is. Je zult verbaasd zijn hoeveel meer energie je over houdt voor leuke dingen. Laat de regie van het staan en bewegen niet over aan je schoenen met een hak (hoe hoog of laag ook), met ondersteuning van de voetboog, en met veel te kleine ruimte voor je tenen. Laat je voeten de regie weer over nemen. Kortom, staan en bewegen op een natuurlijke manier. Hierbij gaan we uit van minimalistische schoenen of blote voeten.
Stel je voor: je komt thuis en trekt je schoenen uit zodat je lekker vrij kan bewegen met je voeten. Blootsvoets bewegen in en om het huis, maar zelfs buiten in de natuur, geeft je een heerlijk vrij gevoel. Veel spier- en gewrichtsproblemen vinden mede hun oorzaak in de moderne schoen die er voor zorgt dat sommige spieren de hele dag door te lang onder spanning staan, waardoor we onnatuurlijk gaan staan. Dat kost onnodig energie, maar heeft ook botvergroeiingen als gevolg die kunnen leiden tot slijtage en pijn van enkel, knie, heup rug of nek. Door je houding aan te passen gebruik je je spieren minder of op een andere manier. Daardoor heb je aanzienlijk minder kans op spier-, gewrichts- of botblessures.
Workshops en lezingen
Op het Barefoot Evenement willen we je middels lezingen en workshops vertellen en laten ervaren hoe natuurlijk bewegen, op andere schoenen of blote voeten, na een tijdje trainen kan helpen de spierspanning over je hele lichaam blijvend te veranderen. Het gevolg dat je meer energie overhoudt om leuke dingen te doen.
In de workshops willen we je laten zien en voelen welke spieren, pezen en gewrichten anders ingezet gaan worden om dat doel te bereiken. Sommige spieren moeten minder gaan doen en leren hoe ze zich kunnen ontspannen. Andere spieren, die al jaren weinig of niets gedaan hebben, moeten we juist wat sterker maken zodat ze hun nieuwe taak kunnen uitvoeren.
Jij hebt natuurlijk gelopen toen je als kind begon met lopen. Wist je dat?
Toen je net begon met lopen ging je het liefst meteen rennen en actief bewegen. Je lande op je midvoet (de bal van je voet), liep altijd met gebogen knieën, maakte kleine passen, draaide je heupen en zette met je armen je lichaam in beweging. Je maakte een achterwaartse beweging met armen en benen en leunde een beetje naar voren als je begon te bewegen. Dat is natuurlijk lopen en doe je nog als je achteruit loopt. Probeer maar eens uit en let maar eens op die hele kleine kinderen die hun eerste stapjes zetten.
Dan krijg je op een gegeven ogenblik, goed bedoelt natuurlijk, schoenen aan je voeten. Het liefst hele stevige omdat je ouders denken dat die steun nodig is. De zool is meestal stijf en helaas zit er zelfs bij kinderschoenen vaak een verhoging in de hak. Gelukkig is de voorkant meestal nog wel ruim genoeg zodat je de tenen goed kan gebruiken en bewegen.
En dan ga je bewegen…
Door de stijfheid van je schoenen, de verhoging bij de hiel en de instructie van je ouders ga je opeens iets geks doen. Je gaat landen op je hak, strekt je knieën en moet anders leren lopen. Op die manier kan je eigenlijk geen gebruik meer maken van de 5 schokdempers die van nature in je lijf aanwezig zijn. Dat zijn de bal van je voet, je enkel, je knie, de heup en je onderrug. Zonde want als je die goed inzet reduceer je de schok op je lijf met minstens 50% ten opzichte van de haklanding die je aanleert.
Dit brengen wij volop onder de aandacht op het Barefoot Evenement, we gaan je als het ware resetten en je weer leren goed gebruik te maken van je voeten en lijf. En daarbij geldt hoe minder schoen hoe makkelijker je het leert. Er zijn diverse deskundigen aanwezig zoals fysiotherapeuten, podologen, bewegingswetenschappers die je hier alles over kunnen vertellen.
Als je eraan gewend bent kan je dan nog wel ‘normale schoenen dragen’? Nou dat kan wel maar wil je waarschijnlijk helemaal niet meer. Free your feet geeft je zo’n vrij gevoel en zoveel voordelen in de rest van je lijf dat je mogelijk over zult stappen op minimalistische schoenen. En ja ‘de gek’ gaat verder op blote voeten. Een minimalistische schoen kan je op de volgende manier herkennen: de zool is vlak, dus geen verhoging in de hak, hij is flexibel, je kan hem oprollen of torderen en de voorkant (toe box) loopt als een waaier uit, ruimte voor je tenen! Er zijn speciaal zaken die deze schoenen verkopen en die zullen volop vertegenwoordigd zijn op het event. Zo kan jij kennis met hen maken en je goed laten adviseren.
Nog zin in een testje?
Trek je schoenen eens uit ga rechtop staan, voeten een beetje uit elkaar en draai met je bovenlijf een rondje. Wat voel je in je voeten? Welke activiteit vindt er plaats als je naar voren leunt? Nu je dat hebt gevoeld en het belang inziet van je voorvoet voor je balans waarom zou je dan nog schoenen dragen die de tenen omhoog brengen en tegen elkaar aan drukken? Zet de schoenen ook eens naast je voeten. Komt die vorm overeen met jouw voetvorm? O ja, en nog maar te zwijgen over al die zenuwen in je voeten. Wat zou je er van denken om jezelf de hele dag een voetmassage te geven. Dat kan, trek je schoenen uit en maak een rondje over al de mooie verschillende ondergronden die lekker kriebelen aan je voeten en je zenuwen stimuleren. Gratis en voor niets!
Echt aan de slag? Kom langs op het evenement!
