YogaZenter

14/07/2025

Een wekelijkse pauze om thuis te komen in de stilte

Silent Sit is een eenvoudige, gezamenlijke beoefening van samen zitten en in aanwezigheid zijn in stille.
Er is geen geleide meditatie, geen techniek om te volgen, geen instructies om op te nemen.
Alleen een gedeelde ruimte waarin we onszelf toestaan om gewoon te zijn — zonder iets te doen, te repareren of na te streven.

“Zitten is niet moeilijk. Wat moeilijk is, is zitten zonder iets te willen doen.”
- Thích Nhất Hạnh -

In deze eenvoud beginnen we op te merken.Onze adem. Ons lichaam. Onze gedachten. De stilte daartussen.We proberen niets te bereiken — we keren simpelweg terug naar onszelf.

Of je je nu kalm of onrustig voelt, geconcentreerd of afgeleid, de gedeelde energie van de groep draagt je.
Samen creëren we een stille ruimte van gewaarzijn die ieder van ons zachtjes draagt.

Of je nu ervaren bent in meditatie of helemaal nieuw — je bent welkom, precies zoals je bent.

09/07/2025

Embark on this 90min Flow Alignment Journey to bring harmony and balance to your body, mind, and inner energy. 
Rooted in the wisdom of the lunar cycles, this practice weaves together mindful movement, meditation, and reflective journaling to guide you toward alignment and renewal.

        Yin Yoga: Sink into stillness with long-held poses that invite deep relaxation and introspection.

        Yang Flow: Awaken your inner vitality with gentle, dynamic movements that cultivate strength and energy flow.

        Meditation & Journaling: Ground yourself with guided meditation and journaling prompts to set intentions or release what no longer serves you.

Whether it’s the introspective energy of the New Moon or the illuminating power of the Full Moon, this journey offers a sacred space to realign with your inner rhythm and the natural world. Perfect for all levels, it’s a transformative practice to inspire balance and clarity in your life.

11/01/2025

🌟 **28-dagen Meditatie Challenge!** 🌟

Ben je klaar om rust en balans te vinden in je dagelijkse leven? Bij YogaZenter Academy starten we op 1 februari een 28 dagen Meditatie Challenge die jou helpt om dichter bij jezelf te komen. 🧘‍♀️🧘‍♂️

✨ Wat kun je verwachten?
- Dagelijkse begeleide meditaties: eenvoudig en toegankelijk, perfect voor iedereen.
- Jouw moment van rust: waar en wanneer het jou uitkomt.
- Een waardevolle routine: voel je meer gefocust, kalm en energiek.

💻 Online en flexibel: volg jouw eigen tempo en ervaar innerlijke rust.

👉 Schrijf je nu in via de link in bio of stuur een DM:

Samen maken we van februari een maand van innerlijke groei en ontspanning. 🌙

📌 Tag je meditatiebuddy en laat weten dat je meedoet!

05/12/2024

✨Kerst bij YogaZenter✨

Het is de mooiste tijd van het jaar en bij YogaZenter kun je tijdens de feestdagen terecht voor extra warmte, verbinding, licht en ontspanning. Doe mee met onze kerst specials en geniet van een moment van rust tijdens de drukke feestdagen.

🎄 1e kerstdag 09:30 - 11:00
Yoga Nidra XL Kerst Special

🌟 2e kerstdag 09:30 - 11:30
Heal & Restore Christmas Special

🕯️ zaterdag 28 december 19:30 - 20:30
Shavāsana & Kaarslicht Meditatie Special

🎵 zondag 29 december 14:00 - 15:30
Restorative & Sound

✨ nieuwjaarsdag 10:00 - 12:00
Restorative Yoga XL Nieuwjaar Special

29/11/2024

✨Saucha: Zuiverheid✨

Saucha is een Niyama beschreven in de Yoga Sutra van Patanjali. Het wordt vertaald als zuiverheid. Een principe om je mentaal en fysiek te zuiveren. Door yoga te beoefenen zuiver je je lichaam en geest, maar ook in je omgeving kun je saucha toepassen:

🧘🏼‍♀️ Asana’s: zuiver je lichaam en maak het sterker en soepeler
🫁 Pranayama: zuiver je nadi’s (energiekanalen) zodat energie vrij kan stromen
🧎‍♂️ Meditatie: zuiver je denken en versterk je concentratie en intuïtie
🥦 Gezonde voeding: ondersteun je lichaam met voedzaam en gevarieerd eten
🏡 Schone leefomgeving: creëer rust en balans

Hoe integreer jij saucha in je dagelijkse leven? Laat het ons weten!

21/11/2024

Shavāsana is misschien wel de meest belangrijke houding in je yoga practice. Vaak wordt deze āsana te kort gedaan aan het einde van een yoga practice of zelfs helemaal overgeslagen. Het lijkt een makkelijke houding, je hoeft alleen maar te liggen, maar niets is minder waar. Je compleet overgeven aan stilte is ontzettend moeilijk. Het is dan ook een beoefening. Naast dat je shavāsana na je practice kunt beoefenen, kun je deze schatrijke houding ook op zichzelf beoefenen of als voorbereiding van je meditatiebeoefening.

gaat je tijdens deze eendaagse bijscholing alle in en outs geven van deze hele belangrijke āsana. Naast natuurlijk het beoefenen gaat ze ook dieper in op de werking fysiek en mentaal. Daarnaast is de beoefening een vorm van pratyahara (terugtrekken van de zintuigen) en dharana (eenpuntige concentratie). Aan het einde van de dag heb je alle tools en kennis om deze prachtige beleving door te geven aan je eigen groepen, maar natuurlijk ook om zelf te gaan verdiepen.

Wanneer: donderdag 2 januari
Tijd: 09:30 - 16:30
Prijs: € 139,-
Aanmelden: zie link in bio of mail naar info@yogazenter.nl

30/10/2024

Vanaf 31 oktober kun je bij YogaZenter Healing Yoga komen doen op donderdagmorgen van 8 tot 9. Healing Yoga is geschikt voor elk lichaam.

In een Healing Yoga-les openen we het lichaam zodat je energie weer kan stromen. Dit is perfect aan het einde van de dag, wanneer je thuis komt van werk, of juist in de ochtend, zodat je lekker soepel de dag kunt beginnen met meer ruimte in je hoofd en lijf.

Healing Yoga is bewegen vanuit verbinding met jezelf. De uitnodiging is om naar binnen te keren, zodat je kunt voelen. We cultiveren een bewuste gevoelsbeleving van je energie, ademhaling, gevoelens en gedachten. Gedurende de Healing Yoga-breng je bewustzijn naar wat er in je leeft, zodat het niet onbewust je leven stuurt en spanningen oplevert, zowel om je heen als in jezelf. Het gaat er niet om van iets af te komen, maar om het te laten zijn. Zonder het groter of kleiner te maken, te veranderen of op te lossen, gewoon zoals het is.

Als yoga-docent ben ik gepassioneerd over het begeleiden van mensen op hun healing journey en het creëren van een warme, uitnodigende ruimte. Soms hebben we een herinnering nodig aan de verbinding met ons lichaam. Het kan één moment van disconnectie zijn—van onze voeten, ons lichaam, de grond en de natuur—om ons te doen beseffen hoe belangrijk het is om onszelf de tijd en ruimte te geven om te voelen.

Voel je vrij om op je eigen tempo deel te nemen, of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt. Samen kunnen we een sterke gemeenschap opbouwen waar iedereen zich vrij voelt om te ont-dekken.

Je start je dag verkwikt met een ontspannen wakkerheid.

Tot donderdag! Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen in onze fijne groep!

Liefs,
Joo Hee

❤️

04/02/2024

🧘‍♀️ Nieuwe Yogadocenten

Ons yogateam breidt uit met vier fantastische yogadocenten
Carolina, Dafne, Julia en Tiffany! 🌟

🪷 Carolina neemt de Aroma Yin-les over op zondag om 19:00 uur, terwijl Nadine geniet van haar zwangerschapsverlof. Kom tot rust en geniet van de heerlijke aroma's tijdens deze ontspannende sessie.

🪷Helaas moeten we afscheid nemen van onze geliefde Jolanda, maar we kijken we er naar uit dat Dafne haar Hatha yoga-les zal overnemen op woensdag om 19:00 uur.

🪷 Op dinsdag 19:00 uur geeft Julia een Yang Yin-les. Een perfecte balans tussen inspanning en ontspanning!

🪷 Tiffany zal ons Hatha Yoga aanbod uitbreiden, beginnend op zaterdag 10 februari. Haar lessen zijn een geweldige manier om je weekend te beginnen met hernieuwde energie en focus.

De al onze lessen nu ook beschikbaar via ClassPass en OneFit

01/01/2024

Lieve yogi's,

Namasté en welkom in 2024! Terwijl we samen dit nieuwe jaar betreden, willen we vanuit het hele team iedereen een fantastisch, gezond en 'yogavol' jaar toewensen.

2023 was een jaar vol uitdagingen en groei, waarin we samen hebben gelachen, gestretcht, en soms misschien een beetje hebben gezweet. We hebben elkaar ondersteund door dik en dun, en samen hebben we ons pad van yoga en mindfulness bewandeld.

Voor 2024 is ons motto: "Een Yogavol 2024." Dit betekent niet alleen meer yogalessen en workshops, maar ook een diepere verbinding met onszelf en met elkaar. We geloven dat yoga meer is dan een reeks houdingen; het is een manier van leven, een pad naar innerlijke rust en harmonie.

🌟 Wat kun je verwachten in 2024? 🌟
Nieuwe Lessen en Workshops: We breiden ons aanbod uit met nieuwe lessen en workshops die je helpen groeien in je practice.
Community Evenementen: Yoga is samen groeien. Doe mee met onze community evenementen om mede-yogi's te ontmoeten en samen te genieten.
Online Aanbod (YogaZenter Academy): Voor wie thuis wil oefenen, blijven we online programma's maken, zodat je altijd en overal toegang hebt tot jouw yoga-moment.

We hopen dat je net zo enthousiast bent over 2024 als wij! Laten we dit jaar samen vieren met open harten en geesten, en laten we elke dag een kans maken om te groeien, te leren en te stralen.

Bedankt dat je deel uitmaakt van onze prachtige yogacommunity. Zonder jou zou YogaZenter niet dezelfde zijn. Laat ons vooral weten wat jij nog zou willen zien/ervaren bij YogaZenter.

Een yogavol 2024 toegewenst!

Lieve groet,

Dionne & het hele team 🪷

#2024 verbinding

11/12/2023

Workshop Movement + Breathwork for birth
Friday December 15th, 19:00 - 20:30
Ticket: € 25,-
Querien Mangel
https://www.eversports.nl/widget/w/zmj4bd?event=585206&type=workshop

Are you a soon-to-be mom curious to explore in what ways you can move+breath during childbirth?
Join this supportive + empowering workshop where prenatal yoga teacher and motherhood coach Querien guides you through essential movements and mindful breathing exercises tailored specifically for the different stages of childbirth.
When you leave you’ll have gained invaluable insights and gather practical tools to enhance your birthing experience.
Workshop Highlights
Learn gentle yoga postures designed to ease discomfort and help you move through the different stages of labour and delivery.
Explore breathing techniques that promote relaxation and help you create a calm state of mind, crucial for a positive birthing experience.
Choosing your birthing affirmation to remain in an empowered and positive mindset.
Connect with fellow pregnant mamas and share your experience.

I’d love to help you prepare for an empowered birthing experience. You can reserve your spot today.
https://www.eversports.nl/widget/w/zmj4bd?event=585206&type=workshop

01/12/2023

Het hartchakra, bekend als Anahata in het Sanskriet, is het vierde chakra in het traditionele chakrasysteem. Het bevindt zich in het midden van de borst, net boven het hart. Anahata, wat 'ongeslagen' of 'onbeschadigd' betekent, symboliseert de zuiverheid en spirituele volmaaktheid die ontstaat wanneer het hart niet door pijn of teleurstelling wordt getroffen.

De kernaspecten van het hartchakra omvatten liefde, compassie, acceptatie en vertrouwen. Het speelt een cruciale rol in onze vermogen om liefde te geven en te ontvangen, zowel van anderen als van onszelf. Zelfliefde is een fundamenteel aspect van Anahata, omdat het de basis vormt voor hoe we met anderen omgaan. Zonder een sterk gevoel van zelfliefde en zelfacceptatie, kunnen onze relaties met anderen uit balans raken.

Wanneer het hartchakra in evenwicht is, ervaren we diepe compassie, empathie, en een sterk gevoel van verbondenheid met anderen. Mensen met een goed ontwikkeld hartchakra staan bekend om hun vriendelijkheid, zorgzaamheid en vermogen om liefde en vreugde in hun omgeving te verspreiden.

Aan de andere kant kan een ongebalanceerd hartchakra leiden tot problemen zoals emotionele onthechting, angst voor intimiteit, of het te veel afhankelijk zijn van de goedkeuring en liefde van anderen. Om het hartchakra te helen en te versterken, kunnen praktijken zoals meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen en het werken aan zelfacceptatie en vergeving zeer effectief zijn.

Zaterdag 9 december geeft Trix Van Hest een workshop Self Care. Deze workshop staat in het teken van ervoor jezelf zijn. Een combinatie van zelfreflectie opdrachten, yoga, meditatie, kennis over het brein en vooral praktische tools waarin je leert een andere relatie met jezelf op te bouwen, één die gebaseerd is op liefde. Onderdeel van de training is een challenge die op maandag 11 december start. De challenge duurt 2 weken en je wordt helemaal begeleid via een app. Op deze manier zorg je ervoor dat je Self Care direct in praktijk brengt!

https://www.eversports.nl/widget/w/zmj4bd?event=582322&type=workshop

27/11/2023