YogaZenter

Welkom bij YogaZenter! Yogalessen in een mooie ruimte in Amsterdam Oost. Lessen worden gegeven in kleine groepen met veel persoonlijke aandacht!

YogaZenter is meer dan een yogastudio. Het is een plek waar je je thuis kunt voelen, waar je kunt ontspannen en groeien. Een plek waar je jezelf kunt zijn, zonder oordeel of verwachting. Een plek waar je kunt leren van ervaren en gepassioneerde docenten, die je begeleiden op jouw unieke yogapad. Bij YogaZenter kun je kiezen uit verschillende stijlen yoga, van rustig en meditatief tot dynamisch en uitdagend. Of je nu beginner bent of gevorderd, er is altijd een les die bij je past. Je kunt ook deelnemen aan workshops en events, waar je je kunt verdiepen in een bepaald thema of aspect van yoga. En als je zelf yogadocent bent of wilt worden, kun je bij ons terecht voor professionele bijscholingen. YogaZenter is gevestigd in Amsterdam-Oost, een levendige en diverse buurt met veel groen en cultuur. Onze studio is makkelijk te bereiken met het openbaar vervoer of de fiets. De studio zelf is een oase van rust, met een sfeervolle inrichting en alle faciliteiten die je nodig hebt voor een fijne yogabeleving. YogaZenter is een kleinschalige en boutique studio, waar we veel waarde hechten aan persoonlijke aandacht. We kennen onze deelnemers bij naam en we staan altijd open voor feedback en vragen. We willen dat iedereen zich welkom en gezien voelt bij ons. We creëren een veilige en warme sfeer, waar je jezelf kunt ontdekken en ontwikkelen.

18/11/2025

De adem als anker

Wanneer alles om je heen beweegt,
wanneer gedachten komen en gaan,
is de adem het enige wat altijd bij je blijft.

Elke inademing nodigt je uit om aanwezig te zijn.
Elke uitademing herinnert je eraan dat je mag loslaten.

Adem is het anker dat je steeds terugbrengt
naar het enige moment dat er echt is: in het hier en nu.

Je hoeft niets te forceren.
Alleen te voelen hoe de adem vanzelf beweegt,
als een golf die je draagt,
als een ritme dat je herinnert aan rust.

Adem in: ik ben hier.
Adem uit: ik laat los.

06/11/2025

Santosha - Tevredenheid

Tevredenheid groeit in stilte.
Niet door iets toe te voegen,
maar door alles even te laten zijn.

In dat moment van overgave vind je rust,
helderheid en tevredenheid.
#

02/11/2025

Foundations of Yoga – Exploring Fundamental Āsanas
Zaterdag 16 november
14:00 – 16:30

Tijdens deze workshop van 2,5 uur verdiepen we ons in de basis van Vinyāsa Yoga.
We nemen de tijd om fundamentele houdingen met zorgvuldige uitlijning te verkennen en bouwen samen aan vloeiende overgangen.

We werken door variaties van Sūrya Namaskar (zonnegroet) en onderzoeken houdingen als Adho Mukha Shvānāsana (downward dog), Vīrabhadrāsana I & II (krijger 1 & 2) en Trikonāsana (driehoek).

De workshop is geschikt voor alle niveaus — ideaal als je meer tijd en ruimte wilt om zonder haast te bewegen, namen te leren en vertrouwen te krijgen in je flow.

Met toestemming biedt Chaska fysieke ondersteuning om je te helpen ruimte en balans te ervaren in je houding.

Na afloop drinken we samen thee, is er iets lekkers,
en tijd om na te praten of vragen te stellen.

Een middag om te gronden, te leren en te groeien in bewustzijn.

28/10/2025

💚 Van aarde naar hart — van veiligheid naar verbinding

Onze Chakra Mapping-reis is begonnen.
Van de stevige grond van Muladhara, het wortelchakra, bewegen we nu naar de zachte ruimte van het hart.
Waar aarde ons veiligheid en stabiliteit schenkt, opent het hart ons voor verbinding, liefde en vertrouwen.

In deze tweede special verdiepen we ons in de energie van liefde, compassie en balans — de plek waar de ziel woont. We onderzoeken hoe adem, houding en intentie ons kunnen helpen om het hart te openen en om te verzachten waar spanning of bescherming is ontstaan.

Onder begeleiding van Mira en Joo Hee verbinden we Yin & Yang, stilte & beweging, voelen & loslaten.
Zo ontvouwt zich stap voor stap jouw persoonlijke Chakra Mapping — een reis van binnenuit, waarin elk centrum zijn eigen verhaal vertelt.

💚 Anāhata – het ongehinderde geluid van het hart.

23/10/2025

Maak kennis met Pyrrha
onze Trauma Sensitive Yoga docent

Bij YogaZenter begeleidt Pyrrha een reeks van acht lessen Trauma Sensitive Yoga (TCTSY), een vorm van yoga die helpt om stap voor stap weer verbinding te maken met je lichaam, veiligheid te ervaren en bewuster aanwezig te zijn.

De volgende reeks start op 29 oktober.

Met meer dan twintig jaar ervaring als trainer psycho-fysieke weerbaarheid ondersteunt Pyrrha mensen die te maken hebben gehad met geweld of grensoverschrijdend gedrag.

In haar lessen creëert ze een zachte, veilige ruimte waar respect, keuzevrijheid en zelfcompassie centraal staan.
Trauma Sensitive Yoga is geen therapie, maar een uitnodiging tot herstel, bewustwording en innerlijke rust.
Wie nieuwsgierig is, kan bij Pyrrha terecht voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Een veilige ruimte om te voelen, te ademen en te zijn.

15/10/2025

Chakra Mapping Traject
Vrijdag 17 oktober a.s. begint ons Chakra Mapping Traject met het eerste chakra: Muladhara – het Aarde Chakra.🌿

Muladhara vormt de basis van ons energiesysteem — het centrum van stabiliteit, vertrouwen en veiligheid.
Wanneer dit chakra in balans is, voelen we ons gegrond, aanwezig en verbonden met het leven.

Tijdens deze eerste sessie met Mira & Joo Hee verkennen we via adem, meditatie, zachte beweging en klank hoe je kunt thuiskomen in jezelf.

Een uitnodiging om de herfst te omarmen als een tijd van vertraging, gronding en hernieuwde energie.

13/10/2025

Mother Circle

Matrescence: The Motherhood Transformation + Identity Shift 🌕

Becoming a mother often transforms our life in so many ways — beautiful, messy, profound, and sometimes disorienting. It can be a time where you feel confused, misunderstood, or unsupported.

✨ Mother Circles are a reminder that we are not meant to do motherhood alone.
Through stories, reflection, gentle movement and silence, we come together to create the community we are all deeply longing for.
Each month we explore a different theme.
This month we dive into Matrescence: The Motherhood Transformation + Identity Shift.
I’d be honoured if you would join our Mother Circle.
🕯️ Together, we breathe, share, and remember who we are — as women, and as mothers.

🗓️ Friday 24 October
📍 YogaZenter Amsterdam
👉 Reserve your spot via the link in bio

07/10/2025

🌿 Save the Date – Trauma Sensitieve Yoga met Pyrrha

Op 29 oktober start een nieuwe serie Trauma Yoga met Pyrrha bij YogaZenter.
Een veilige, zachte yogavorm waarin je leert luisteren naar je lichaam, spanning mag loslaten en ruimte creëert voor herstel. 🌬️
Trauma Sensitieve Yoga nodigt je uit om in contact te komen met wat je voelt — stap voor stap, zonder iets te hoeven forceren.
Met milde beweging, bewuste ademhaling en aandacht ontstaat er ontspanning, vertrouwen en verbinding met jezelf. 💚

🗓️ Start 29 oktober
📍 YogaZenter Amsterdam
✨ Begeleid door Pyrrha
👉 Reserveer je plek via de link in bio

#ʜᴇᴀʟɪɴɢᴊᴏᴜʀɴᴇʏ

06/10/2025

Wat is Yin Yang Yoga?

In de Yin Yang yogales zoeken we eerst de verstilling op 🕯️
We verblijven wat langer in houdingen om ruimte te scheppen in ons lichaam en om mentaal te landen in het hier en nu.
Door ons over te geven aan de stilte van de Yin, ervaren we Santosha — tevredenheid — wat volgens de Yoga Sutra’s van Patanjali de hoogste bron van vreugde is (2:42). 💫
Na deze zachte start bewegen we langzaam naar het Yang-gedeelte: rustige flow met zonnegroeten en inspirerende mantra’s. 🌞
Hier gaat het om liefdevolle aandacht voor jouw unieke lichaam — elke houding is perfect wanneer je hem uitvoert met zachte adem, vaste blik, en gedachten van vriendelijkheid. 💛
Tot slot keren we terug naar de stilte van Yin. We geven ons over, ontspannen diep, en eindigen in Savasana.
Een reis van beweging naar zijn, van doen naar voelen.

We heten je graag welkom 🤗
Maandag 17:00 met Carolina
Donderdag 12:00 met Carolina
Vrijdag 18:00 met Dana

04/08/2025

✨ Restorative & Sound Special Class ✨

Gun jezelf een moment van diepe rust en herstel. Tijdens deze bijzondere sessie word je liefdevol begeleid in ontspannende houdingen die lichaam en geest tot kalmte brengen.

De zachte klanken ondersteunen je reis naar binnen — een plek waar stilte, ruimte en ontspanning samenkomen.

Sluit je ogen, adem uit en geef je over aan de rust. 💫

📍 YogaZenter
🕯️ Zondag 17 augustus 18:00
🎶 Begeleid door: Joo Hee

31/07/2025

🧘‍♀️ Trauma Sensitive Yoga (TCTSY)
Een veilige ruimte om opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

TCTSY is een op trauma gebaseerde yogavorm, ontwikkeld door het Center for Trauma and Embodiment (VS), in samenwerking met o.a. Bessel van der Kolk. Deze evidence-based benadering ondersteunt mensen bij het herstel van (complex) trauma, en is ook helpend bij stress, burn-out, depressie, slaapproblemen en angst.

💡 In een TCTSY-les ligt de focus op:
– het opmerken van sensaties in je lichaam
– het maken van keuzes gebaseerd op wat je voelt
– het versterken van je eigen regie en zelfvertrouwen
Er is geen fysieke aanraking. De facilitator oefent mee vanaf haar mat en gebruikt uitnodigende taal zoals: “als je wilt, kun je...”

✨ Het doel is om jouw lichaam weer als veilig en voorspelbaar te ervaren — een belangrijke stap in herstel.

👥 Voor wie:
Iedereen die leeft met PTSS, complex trauma of ontwikkelingstrauma.

Max. 8 deelnemers, dus persoonlijke aandacht en rust.
📍 Waar: YogaZenter, 3e Oosterparkstraat 86, Amsterdam
🕒 Wanneer: Woensdagmiddagen 15.00–16.00
📅 Data: 27 aug, 3, 10, 17, 24 sept, 1, 8, 15 okt
💶 Kosten: €139 voor 8 lessen
📞 Voorafgaand vindt een korte telefonische kennismaking plaats.
📩 Aanmelden bij Pyrrha Singerling:
✉️ mailto:pyrrhasingerling@gmail.com
📱 WhatsApp: 06 53 658 615

📚 Pyrrha is gecertificeerd TCTSY-facilitator en heeft jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen met trauma. Meer info:

14/07/2025

Een wekelijkse pauze om thuis te komen in de stilte

Silent Sit is een eenvoudige, gezamenlijke beoefening van samen zitten en in aanwezigheid zijn in stille.
Er is geen geleide meditatie, geen techniek om te volgen, geen instructies om op te nemen.
Alleen een gedeelde ruimte waarin we onszelf toestaan om gewoon te zijn — zonder iets te doen, te repareren of na te streven.

“Zitten is niet moeilijk. Wat moeilijk is, is zitten zonder iets te willen doen.”
- Thích Nhất Hạnh -

In deze eenvoud beginnen we op te merken.Onze adem. Ons lichaam. Onze gedachten. De stilte daartussen.We proberen niets te bereiken — we keren simpelweg terug naar onszelf.

Of je je nu kalm of onrustig voelt, geconcentreerd of afgeleid, de gedeelde energie van de groep draagt je.
Samen creëren we een stille ruimte van gewaarzijn die ieder van ons zachtjes draagt.

Of je nu ervaren bent in meditatie of helemaal nieuw — je bent welkom, precies zoals je bent.

Adres

Derde Oosterparkstraat 86
Amsterdam
1093MA

Telefoon

+31652346153

Website

http://www.yogazenter.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer YogaZenter nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar YogaZenter:

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Amsterdam wordt?

Type

Yogastudio

Our Story

Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga, Flow Yoga, Yin Yang & Kundalini Yoga.

Een mooie sfeervolle studio waar wij in kleine groepen lesgeven. Wij vinden persoonlijke aandacht belangrijk. Je kunt bij ons terecht als je fysiek bezig wilt zijn met je lichaam, maar gaan wij ook dieper in op de filosofie van yoga en is er ruimte voor spiritualiteit en diepgang. YogaZenter biedt kortingen aan aan studenten (25%) en aan mensen met een stadspas (50%). Zo wordt yoga toegankelijk voor iedereen! Elke maand twee workshops/events.