It's Just Therapy

21/02/2026

13/02/2026

Herken je dit?
Je hart bonkt. Je ademhaling versnelt. Je gedachten tollen. Angst overvalt je op de meest onverwachte momenten – in de supermarkt, voor een presentatie, of zelfs thuis op de bank. Misschien heb je al geprobeerd om “gewoon te ontspannen” of “positief te denken”. Maar angst laat zich niet zomaar wegdenken. En dat is logisch: angst zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je lichaam en zenuwstelsel.

Worstelen met angst? Ontdek 7 wetenschappelijk onderbouwde methoden om van angst af te komen – van somatische therapie tot mindfulness. Vind de aanpak die bij jou past.

11/02/2026

Wereldwijde Loving-Kindness Meditatie

Doe mee met de venerabele monniken en Venerable Bhikkhu Pannakara en oefen meditatie van liefdevolle vriendelijkheid. Tijdens deze sessie sturen we bewuste gedachten van vriendelijkheid, compassie en vrede naar onszelf en alle levende wezens. Samen helen we harten en planten we zaden van vrede.

📅 Datum: woensdag 11 februari 2026 | ⏰ 16:30 – 19:30 EST
📍 Locatie: George Washington University Smith Center & 🔴 Livestream

Sluit aan, waar je ook bent, en laat jouw liefdevolle intentie meetellen.

📌 Livestream:
• Website: link in reacties

📌 Join with Us - Global Loving-Kindness Meditation - Feb 11, 2026

We warmly invite everyone from across the nation and the world to join us for a special loving-kindness meditation session with the venerable monks and Venerable Bhikkhu Pannakara.

📅 Date: Wednesday, February 11, 2026 (Our Day 109)
⏰ Time: 4:30 PM – 7:30 PM EST
📍 Location: George Washington University Smith Center
🔴 Online: Livestream available

This session will be livestreamed on our page and website so everyone can participate at the same time, no matter where you are in the world.
When thousands of hearts meditate together in the same moment, our collective loving-kindness ripples outward, touching hearts, healing wounds, and planting seeds of peace everywhere. Your presence matters. Your meditation matters. Your loving-kindness matters.

Please mark your calendars and invite your friends, family, and community. Together, we will join in meditation and send loving-kindness to all beings.

Livestream available on:
• Facebook: Walk for Peace
• Website: (Link in the comment section of this post and always pinned at the top of our page)

May everyone and all beings be well, happy anWalk for Peace

10/02/2026

Wanneer je je overweldigd voelt, kan Tara Brach's stem je eraan herinneren dat je niet hoeft te vechten tegen je emoties. 🌊
Dat je de oceaan bent, en je angst of verdriet slechts golven die voorbij komen.

Ontdek waarom haar meditaties zo krachtig zijn - en waarom ze misschien ook voor jou iets kunnen betekenen.

Mindfulness. Toegankelijk. Helend.

Ontdek Tara Brach's krachtige meditaties voor innerlijke kracht en verbondenheid. RAIN methode, mindfulness & zelfcompassie voor beginners

10/02/2026

In Jungiaanse therapie kijken we naar het geheel van je psyche: je bewuste én je onbewuste.
Ook het collectief – je familie, je partner, vrienden en de samenleving om je heen – speelt een rol. Samen vormen ze een netwerk van invloeden die jou maken tot wie je bent. Door die te onderzoeken, kun je beter begrijpen wat je belemmert én wat je helpt.

Veel klachten ontstaan doordat je van binnen verdeeld bent: je bewuste wil iets anders dan je onbewuste voelt. In Jungiaanse therapie werken we eraan om die innerlijke verdeeldheid om te vormen tot eenheid.

De Zwitserse psychiater C.G. Jung noemde dat proces individuatie. Het resultaat is dat je je minder laat leiden door verwachtingen van je omgeving, en meer handelt vanuit verantwoordelijkheid voor jezelf én de wereld om je heen

Jungiaanse therapie gaat er vanuit dat klachten een diepere oorzaak hebben en is een proces van groei, inzicht en herstel

07/01/2026

Holistische therapie helpt je thuiskomen in jezelf, met meer rust, helderheid en verbinding.

Suzanne Becht werkt met helend schrijven, soul collages en haar Wielwerk-methode: creatieve en intuïtieve vormen van therapie die je helpen emoties te doorvoelen, blokkades te herkennen en je kracht opnieuw te ontdekken.

3 kernprincipes:
Verwerking: ruimte maken voor wat gezien wil worden.
Verbinding: contact met je lichaam, je verhaal en je innerlijke wijsheid.
Thuiskomen: herinneren wie je in essentie bent.

Op Ibiza biedt Suzanne een "wild soul writing retreat" aan, een privé schrijfretraite voor diepe heling en ontspanning. Liever online? Dan zijn er de "soul writing reis" en "schrijf je eigen avontuur".

Benieuwd? Zie onderstaande link:

https://itsjusttherapy.com/therapeut/holistisch-therapeut-suzanne-becht/

16/12/2025

Transculturele therapie helpt je stress los te laten en in contact te komen met jezelf, met aandacht voor culturele achtergrond en persoonlijke geschiedenis.

3 kernpunten:
Zelfinzicht – patronen ontdekken die je leven beïnvloeden
Verbinding – thuiskomen in lichaam en emoties
Veerkracht – innerlijke kracht versterken en mindful in het leven staan

Therapeut Ema Menkovic begeleidt cliënten in Amsterdam en daarbuiten met een diepgaande en culturele bewuste aanpak.

Wil je weten hoe transculturele therapie jou kan helpen? Ontdek op onze website de blog: https://itsjusttherapy.com/artikel/vind-je-rust-met-transculturele-therapie-in-amsterdam/

16/11/2025

Met 150+ therapeuten in 346 steden is er altijd een match voor jou.

Het aanbod aan professionals kan soms overweldigend zijn: een ware lawine van experts, die allemaal op hun eigen manier kunnen helpen.

Daarom doen wij ons uiterste best om de perfecte therapeut te vinden die jou ondersteunt. Of je nu zoekt naar welzijn, persoonlijke groei of bewustwording, wij helpen je de juiste match te maken.

Bekijk de mogelijkheden op onze website.

28/10/2025

Mindfulness therapie helpt je om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder oordeel.

Het kan jou helpen om meer rust, helderheid en balans te vinden in je dagelijks leven,
en is gebaseerd op eeuwenoude boeddhistische meditatietechnieken, vertaald naar de moderne wereld.

De kern van mindfulness ligt in 3 basisprincipes:

Bewuste aandacht: leer je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te observeren zonder erin verstrikt te raken.

Acceptatie: ontdek hoe je kunt omarmen wat er is, zonder verzet of oordeel.

Zelfcompassie: ontwikkel vriendelijkheid en begrip voor jezelf, juist op moeilijke momenten.

Samen helpen deze principes je om meer rust, balans en verbinding te ervaren.

Wil je weten hoe mindfulness therapie jou persoonlijk kan helpen? Nienke is één van onze therapeuten die je hierin kan begeleiden.

Ontdek op onze website welke therapeut de perfecte match voor jou is: https://itsjusttherapy.com/therapie/mindfulness-therapie/

04/10/2025

Gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie waarbij de pleger erop uit is zijn slachtoffer (tegenstander) mentaal te ontredderen. Dit probeert de pleger te bewerkstelligen door bij het slachtoffer twijfel te zaaien aan het eigen gezonde verstand.

Bijvoorbeeld Leila (vrouw in haar 30-er jaren) ervaart in haar relatie vaak momenten van extreme verwarring. Soms denkt ze zelfs dat ze ‘gek’ wordt, zegt ze, terwijl ze een tissue dubbelvouwt en zachtjes haar wangen droogdept. Ze vertelt over hoe het haar maar niet lukt haar man duidelijk te maken hoe zij zich voelt. Ze smeekt hem, na 12 jaar huwelijk, nog steeds om een vorm van liefde. Wanneer ze praat met haar man over waar ze tegen aan loopt in de relatie, de eenzaamheid die zij ervaart, loopt het gesprek eigenlijk altijd uit op drama. En daarom is ze op zoek gegaan naar een therapeut

Gaslighting, een vorm van psychologische manipulatie Gaslighting is een vorm van psychologische manipulatie waarbij de pleger erop uit...

08/09/2025

Ik begeleid je door middel van verschillende lichaamsgerichte technieken om je zenuwstelsel uit de vecht/vlucht/bevries stand te halen zodat je weer in de rustmodus komt. We verwerken trauma en emoties die door de jaren heen vastgezet zijn in je systeem en doorbreken belemmerende gedragspatronen. We leren je opnieuw te communiceren en grenzen aan te geven zodat je dichter bij jezelf komt en loslaat wat niet meer dient.'

Hoi, ik ben Sabine Jasmijn Hersevoort Gedragspatronen Onverwerkte emoties Traumaverwerking Gedragstherapie Lichaamswerk Traumatherapie Deel Over Sabine Jasmijn Hersevoort Werkwijze Ervaring Tarieven Trainingen Reviews Boek je sessie Over Sabine Jasmijn Hersevoort Werkwijze Ervaring Tarieven Training...

07/09/2025

Sjamanistische klankhealing Dompel je onder in de klank en geef je lichaam en geest een reset. Sjamaan Ellen Grootoonk zal zich met haar stem afstemmen op jou waardoor je kunt loslaten en helen.

Als je je durft over te geven aan de klank, zal er een diepgaand effect optreden. Je ervaart de sjamanistische trance en gaat naar huis met nieuwe inzichten over jezelf en over het leven.