Mirjam Vos Zwangerschaps- en babycursussen

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Mirjam Vos Zwangerschaps- en babycursussen

Al meer dan 25 jaar begeleid ik met veel plezier en kennis zwangeren, partners, ouders en baby’s. Daarnaast bezoek ik vele bijscholingsdagen en symposia.

Sinds 1992 werk ik met baby’s en hun moeders/vaders en sinds 1995 met zwangere vrouwen en hun partners. Het Geboortecentrum Amsterdam is daarbij steeds mijn bakermat en uitvalsbasis. Omdat ik cursisten persoonlijk wil begeleiden zijn de groepen klein. Ik verzorg scholingen aan kraamverzorgenden en op kinderdagverblijven. Om feeling te houden met de praktijk ben ik regelmatig bij bevallingen.

28/07/2025

💕 Nee hoor, bevallen is geen ABC-tje! ✨

Maar…. wist je dat barende vrouwen vooral tools en skills gebruiken die te maken hebben met:

👉 hun Adem
👉 hun lijf (Body)
👉 hun mentale instelling (ik noem dat Coaching)

Vandaar mijn ABC van bevallen 💕

Vandaag aandacht voor de C van Coaching.

Wanneer je in de stressstand schiet en je verzet tegen de weeën, kom je in de Angst-Spanning-Pijnspiraal terecht waarbij pijn, ongemak en angst elkaar versterken ➡️ 🔴 rode cirkel.
Wanneer je met je brein meer in de zenstand kunt blijven, dan blijft ook je lichaam meer in de zenstand. Oxytocine (hét bevalhormoon) en endorfine (pijnstillend) werken dan beter samen ➡️ 🟢 groene cirkel.

Met de C van Coaching beschik je over handvatten die je kunt gebruiken om in de zenstand te blijven! 🧘‍♀️

Bijvoorbeeld:
🌸 mantra’s zoals ‘ik adem in door mijn neus, mijn buik wordt ruim, ik adem uit door mijn mond en mijn buik komt vanzelf terug’
🌸 affirmaties zoals ‘ik geef me over aan de weeën’
🌸 woorden zoals ‘los, ruim, open’
🌸 metaforen zoals golven 🌊 die, net als de weeën, komen en gaan
🌸 visualisaties zoals de reis die je baby 👶 tijdens de geboorte aflegt

Tijdens mijn zwangerschapscursussen oefenen we hiermee en in mijn boek Liefdevol bevallen 📖 lees je er natuurlijk ook meer over.
Maar wist je dat er tijdens je bevalling ook vaak vanzelf en spontaan woorden of beelden in je opkomen? Bevallen is ook een creatief proces 🎨 :)

Wat gaat jou helpen om in de 🟢 groene cirkel te blijven?

25/07/2025

💕 Het leukste werk van de wereld; een persoonlijk verhaaltje: ✨

Toen ik 18 was, koos ik ervoor - anders dan de meeste van mijn klasgenoten - niet naar de universiteit te gaan maar mijn hart te volgen ❤️ en naar de dansacademie te gaan. Ik werd dansdocent – en had ook de ambitie om zelf als danser op de planken te staan 💃

Naast zo’n vijf uur dansonderwijs per dag, leerde ik lesgeven: pedagogiek, didactiek en methodiek.
En liep ik stage – ook op middelbare scholen.

Daar merkte ik al snel dat de meeste pubers helemaal geen zin hadden om te dansen, hahaha

Wat een verademing om al meer dan 30 jaar te werken met zwangere vrouwen 🤰, partners, baby’s in - en buiten de buik 👶 en hun kersverse ouders.
Dé periode waarin mensen openstaan voor nieuwe informatie en gemotiveerd zijn om te leren, niet alleen met het hoofd, maar ook met hun hart ❤️ en lijf 🧠🧘‍♀️

En laat het volgen van je hart en het werken met je lijf nou precies hetgeen zijn waarom ik ooit voor de dansacademie koos :)

Foto’s zijn de afgelopen week gemaakt bij de cursussen:

Dankjewel lieve cursisten! Love you! 🫶

21/07/2025

💕 Oké, ik loop een beetje achter… Inmiddels ligt er alweer een nieuwe Fabulous Mama in de winkel! 📚✨

In de babyspecial van de voorlaatste editie mocht ik delen waarom steeds meer ouders de kraamtijd heel anders invullen.
Waar het vroeger vaak draaide om opzitten, beschuit met muisjes en kraambezoek, kiezen ouders nu steeds vaker bewust voor rust, verbinding en herstel. 💛

Die eerste weken met je baby worden nu vaker benut voor:

👶 Het leren kennen van je baby (er zit meestal geen handleiding bij :))
🍼 Wennen aan het nieuwe ritme, slaapjes, voedingen, aanwezigheid, verantwoordelijkheid
🪞 Ontdekken wie jij bent als mama of papa (waar is je ‘oude ik’ gebleven?)
🤝 Je partner leren kennen als ouder (‘denken’ jullie er hetzelfde over?)
❤️ De veranderingen in je relatie (is er ook nog een ‘wij’?)
🛌 En natuurlijk: herstellen – fysiek, emotioneel én mentaal – van zwangerschap en bevalling

Ben ik iets vergeten? Laat het me weten in de comments👇

Thanks voor de aandacht voor dit belangrijke onderwerp! 🌸

PS: Wist je dat in de herziene editie van Liefdevol Bevallen een heel nieuw deel is gewijd aan de periode ná de bevalling? Want het hoort er zó bij. 💫

18/07/2025

💕 It takes a village

Een boek schrijf je niet alleen – en voor Liefdevol bevallen had ik écht een heel dorp nodig!

Een dorp met:
🌟 Duizenden vrouwen en partners die ik mocht begeleiden tijdens hun zwangerschap, die ik terugzag bij terugkombijeenkomsten of als ouders bij een babycursus.
🌟 Tientallen vrouwen en partners die ik mocht interviewen of citeren.
🌟 als geboortegrond van dit boek.
🌟 Twee verloskundigen, twee fysiotherapeuten, een lactatiekundige en een kraamverzorgende die meedachten, corrigeerden en aanvulden.
🌟 Een hoogleraar Verloskundige Wetenschap die het voorwoord bij de tweede druk schreef.
🌟 Tweeëntwintig geboortezorg professionals (in de ruimste zin van het woord) die hun wijsheid deelden over wat een barende vrouw, haar partner of een jonge moeder écht nodig heeft. De komende tijd deel ik hier hun inzichten, zodat jij als zwangere nóg beter voorbereid bent op een positieve bevallingservaring.

Vandaag de negentiende expertpost met de woorden van Nienke van Welie. Stay tuned!

07/07/2025

💕 Lieve volger,

De komende tijd doe ik even een stapje terug op de socials 📱🚫
Ik ben wel gewoon aan het werk en in Amsterdam maar maak even pas op de plaats.
Dus stuur me gerust een DM, mail, bel of schrijf je in voor een cursus. 😊

Heel benieuwd naar hoe deze break me zal bevallen ;)

Dear follower,

Over the coming period, I’m taking a little step back from social media 📱🚫
I’m still working and based in Amsterdam, but pressing pause for a moment.

Feel free to DM, email, call, or sign up for a course — I’m still around! 😊

Curious to see how this little break will treat me ;)

04/07/2025

💕 In juni gaf ik even geen groepscursussen, maar wél vier mooie privécursussen — bij de stellen thuis of bij mij aan huis. 🏡✨

Sommige aanstaande ouders kwamen via hun verloskundige bij mij terecht, anderen hadden al eerder een cursus gevolgd en kozen nu voor een fijne opfrisser. 💛

Lijkt een privécursus jou ook prettig?
Dat kan bij jou thuis, bij mij thuis of live online.
Je plant eenvoudig zelf een moment in – het liefst vóór 37 weken zwangerschap 💫

Stuur me een DM als je meer wilt weten of een datum wilt prikken!

🇬🇧 English:
In June I didn’t offer group courses, but I did teach four lovely private courses — either at the couples’ homes or at mine. 🏡✨

Some parents-to-be found me through their midwife, others had taken a course with me before and returned for a refresher. 💛

Would you prefer a private course too?
That’s possible at your home, at mine, or live online.
You can easily schedule a session yourself — ideally before 37 weeks of pregnancy ;)

Send me a DM if you’d like more info or want to book a date! 💌

02/07/2025

💕 Gebruik je kraamtijd om je baby eindeloos te knuffelen 🤱, te besnuffelen 👃 en te bewonderen ✨

Knuffelen, want dit is wat je baby nodig heeft. Goed voor bonding 💞, voor rust en vertrouwen, voor veiligheid en om elkaar beter te leren kennen.

Besnuffelen; want wat ruiken ze heerlijk die pasgeboren baby’s. Jammer dat die geur niet wat langer blijft. Hoe zou jij die geur omschrijven?

Bewonderen, het blijft magic van de bovenste plank ✨. De bewegingen, de mimiek, de gelaatsuitdrukkingen, het pi**en en het po**en, de boertjes en de scheetjes 💨, het huilen en het lachen – en bovenal dat er een heel nieuw mensje uit jou of uit je partner geboren is! 💛

Lees meer over de kraamtijd, het omgaan met je baby, je herstel en de veranderingen in je relatie in mijn boek Liefdevol bevallen. Daarin vind je informatie en ervaringsverhalen van ouders die jou/jullie voorgingen.

01/07/2025

💕 It takes a village

Een boek schrijf je niet alleen – en voor Liefdevol bevallen had ik écht een heel dorp nodig!

Een dorp met:
🌟 Duizenden vrouwen en partners die ik mocht begeleiden tijdens hun zwangerschap, die ik terugzag bij terugkombijeenkomsten of als ouders bij een babycursus.
🌟 Tientallen vrouwen en partners die ik mocht interviewen of citeren.
🌟 als geboortegrond van dit boek.
🌟 Twee verloskundigen, twee fysiotherapeuten, een lactatiekundige en een kraamverzorgende die meedachten, corrigeerden en aanvulden.
🌟 Een hoogleraar Verloskundige Wetenschap die het voorwoord bij de tweede druk schreef.
🌟 Tweeëntwintig geboortezorg professionals (in de ruimste zin van het woord) die hun wijsheid deelden over wat een barende vrouw, haar partner of een jonge moeder écht nodig heeft. De komende tijd deel ik hier hun inzichten, zodat jij als zwangere nóg beter voorbereid bent op een positieve bevallingservaring.

Vandaag de achttiende expertpost met de woorden van Irene de Graaf. Stay tuned!

27/06/2025

💕 Lieve volger,

Ben je zwanger en wil jij ook met vertrouwen de bevalling tegemoet gaan?
Ben je moeder/vader geworden en wil je iets leuks en waardevols met je baby doen?

Je kunt bij mij terecht voor:

🌸 Mindfulness voor zwangeren
Voor vrouwen die uit het hoofd en in het lijf willen komen. In deze cursus combineren we elementen uit Mindfulness met toegankelijke yoga-oefeningen en contactoefeningen met je baby, toegespitst op de bevalling.
Ook heel geschikt voor vrouwen die meer willen ervaren en praktische tools willen krijgen naast de informatie die ze van hun verloskundigen of via de Centering Pregnancy krijgen.

💪 Pregnant and Fit Compact Childbirth Preparation
For pregnant women looking for a course that prepares for labor and delivery, while simultaneously staying fit 🏋‍♀.
Pregnant and Fit Compact is the perfect choice!

🏃‍♀ Zwanger en Fit
Voor vrouwen die voor volledig en veelzijdig gaan! Met een berg aan informatie 📚, actieve oefeningen 💃 om in goede conditie te blijven en alles wat je als zwangere kunt gebruiken tijdens de bevalling om positief om te gaan met weeën pijn en ongemak.

🏡 Liever een individuele op maat gemaakte cursus?
Ik kom graag bij je thuis om jou (en je partner) voor te bereiden op de geboorte van jullie kind 👶❤.

👼 Babycursussen: bonding met je baby!

🤲 Babymassage
Rust en ontspanning voor jou en je baby 😌👶, verminder babykwaaltjes
(Engels/Nederlands)
Calm and comfort for you and your baby — soothe those little baby troubles. 💞

🎶 Move met je baby
Have fun with your little one through singing, playing, and dancing together.
The course is in English, with songs in Dutch 🎵.

25/06/2025

💕 Voordat je met je baby naar een osteopaat gaat… 👶💤

Kun je ook het volgende proberen als je baby onrustig is of veel huilt:

Tip 1: Vertraag 🐢
Je baby kan de snelheid waarmee we anno 2025 leven niet bijhouden.
Doe alles rustig en in een gelijkmatig tempo (dus niet even snel die romper over dat hoofdje of die arm in die mouw proppen en het daarna weer ‘goedmaken’).

Tip 2: Vertel 🗣️
Vertel je baby wat je gaat doen.
Vraag bijvoorbeeld niet: ‘Heb je honger’? maar zeg: ‘Ik zie dat je honger hebt, het komt eraan :)’

Tip 3: Pauzes ⏸️
Bouw tussen handelingen steeds ieniemieni kleine pauzes in
(bijvoorbeeld tussen het uitdoen van het broekje en het uitdoen van de luier).
Zo kan je kind verwerken wat er gebeurt. En het is fijn voor je baby als het leven niet al te overrompelend is – net als voor ons :)

Tip 4: Blijf bij jezelf 🧘‍♀️
Focus op je eigen lijf en je adem.
Als jij rustig bent, is het voor je baby ook gemakkelijker om rustig te worden.

Tip 5: Basisbevestigend dragen 🤲
Als je je baby optilt, draagt of neerlegt, heb je altijd een hand onder de billetjes.
Bij het optillen en neerleggen vertraag je (zie Tip 1).
Daardoor voelt je baby zich veilig.

Begrijp me goed: ik heb niets tegen osteopaten 🙂
Integendeel: ik ga er met enige regelmaat naartoe en heb zelf een achtergrond als Bowen-therapeut (beetje vergelijkbaar met osteopathie).
Meer weten? Check linktr.ee voor al mijn babycursussen.

Adres

Amsterdam

Website

http://www.mirjam-vos.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mirjam Vos Zwangerschaps- en babycursussen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Type

Centrum voor zwangerschapszorg

Our Story

Sinds 1992 werk ik met baby’s en hun moeders/vaders en sinds 1995 met zwangere vrouwen en hun partners. Ik verzorg voor zwangeren de cursussen Zwanger en Fit, Mindfulness voor zwangeren en begeleid toekomstige ouders ook privé aan huis. Voor ouders met baby’s geef ik de cursussen Bewegen met je baby en Babymassage. Omdat ik cursisten persoonlijk wil begeleiden zijn de groepen klein. Het Geboortecentrum Amsterdam is daarbij steeds mijn bakermat en uitvalsbasis. Verder verzorg ik scholingen aan kraamverzorgenden en op kinderdagverblijven. Om feeling te houden met de praktijk ben ik regelmatig bij bevallingen. Daarnaast bezoek ik vele bijscholingsdagen en symposia. Ik ben in 2011 afgestudeerd als Bowen therapeut en richt me vooral op de behandeling van zwangere vrouwen, moeders en baby’s. In 2019 is mijn eerste boek verschenen ‘Liefdevol bevallen, kies de voorbereiding die bij jou past’.