MonFaraz Bouw vertrouwen zo sterk als een rots

12/03/2026

Tussen honderdduizenden mensen stond ik daar met één dua.

Het was 14 oktober 2013.
De Dag van Arafat.

Om mij heen, zover het oog reikte: witte gewaden.
Duizenden… nee, honderdduizenden mensen.

Allemaal met hun handen omhoog.

De zon brandde.
Niet vriendelijk, maar intens.

En daar stond ik.

Met mijn handen omhoog richting de hemel.

Ik begon te praten met Allah.
Niet met mooie woorden.
Niet met een voorbereide dua.

Gewoon eerlijk.
Recht uit mijn hart.

“Allah, geef me vertrouwen.
Vertrouwen zo sterk als een rots.”

Niet het vertrouwen dat verdwijnt als het tegenzit.
Maar het vertrouwen dat blijft.

Dat groeit, zelfs in droge grond.

Daar, op die heilige grond, werd een za**je geplant.

Een za**je van vertrouwen.

En ik leerde: zo werkt zaaien.

Je plant.
Je verzorgt.
En je vertrouwt op het proces.

Op het juiste moment, op Zijn tijd, bloeit het.

Dat inzicht draag ik tot op de dag van vandaag met me mee.

En het is precies de kern van het traject
Bouw vertrouwen zo sterk als een rots.

Stap voor stap.

Zodat jij, ook wanneer het leven moeilijk wordt,
met stevigheid kunt blijven staan.
Met rust in je hart.

Naima (41) verwoordde het zo:

"Allahoemabarik, woorden schieten te kort om uit te leggen wat het traject voor mij heeft betekend. Waar ik eerst in overleving leefde, staan nu rust, stabiliteit en warmte centraal in ons huis. Wat een zegen, alhamdoelilah."

Daarom kies ik er bewust voor om elk jaar slechts 10 vrouwen persoonlijk te begeleiden.

Van die 10 plekken zijn er op dit moment nog 6 beschikbaar.

Niet als druk, maar als een eerlijke uitnodiging.

Als jij voelt dat dit jouw moment is, net zoals dat moment op Arafat het mijne was,
dan nodig ik je van harte uit voor een gratis kennismaking.

Stuur me het woord VERTROUWEN in een DM
of plan een kennismaking via de link in mijn bio.

Moge Allah jouw verlangens laten uitkomen
en jouw hart vullen met rust en vertrouwen.

Ameen 🤍

FatimaZohra

17/02/2026

Binnen tien minuten was alles geregeld. Maar dat was niet het echte wonder.

Soms denk je dat jij alles moet oplossen.

Dat jij sterk moet zijn. Dat jij het moet dragen.

Tot je op een punt komt waarop je beseft:

Ik hoef het niet alleen te doen.

In Mekka stond ik daar.

Met een moeder die nog herstelde was.

Met afstanden die te zwaar waren.

Met hotels die vol zaten.

Met verantwoordelijkheid die op mijn schouders rustte.

En ik wist één ding:

Ik mag hulp vragen.

Vanuit overgave.

Dus ik stond stil.

En ik vroeg om leiding.

Wat daarna gebeurde, was geen toeval.

Het was geen “geluk”.

Het was geen eigen verdienste.

Het was Allah swt.

Meer erover ontdek je in het carrousel bericht.

Ramadan Kareem 🤍

Moge je rust vinden in overgave.

Moge je vertrouwen groter zijn dan je twijfel of angst.

Met warme groet,
FatimaZohra

P.S. Bewaar deze post voor een moment waarop je weer wilt herinneren dat je niet alleen draagt.

24/04/2025

Vrijdag 24 april 2015.

De zon scheen zachtjes door de ramen. Ik herinner me nog hoe mijn hart sneller klopte van een mengeling van spanning, vreugde en diepe dankbaarheid. Die dag opende ik, feestelijk en officieel, met honderdtwintig man de deuren van MonFaraz.

Wat begon als een droom, gevormd in de stilte van mijn eigen groei, werd werkelijkheid.Er was een rode loper en ik hield een toespraak.
Maar wat het echt droeg, was de oprechte intentie en het stille vertrouwen dat dit het juiste pad was.

Ik wist toen nog niet dat ik vrouwen uit alle hoeken van het land – en zelfs daarbuiten – zou mogen begeleiden. Vrouwen met pijn en kracht tegelijk. Vrouwen die voelden: er moet meer zijn dan pleasen, aanpassen en overleven.

Wat ik in die tien jaar leerde?
Dat heling zelden begint met grote gebaren.
Het begint op het moment dat een vrouw besluit dat haar grenzen ertoe doen.
Wanneer ze zichzelf niet langer wegcijfert,
maar kiest om aanwezig te zijn — volledig, met alles wat ze is.
In de stilte waarin ze zichzelf eindelijk hoort.
In de moed om niet alleen te helen, maar ook te herinneren wie ze altijd al was.
Daar begint de ware beweging.

MonFaraz is geen bedrijf geworden. Het is een thuis, een plek waar wetenschap en geloof hand in hand gaan.
Waar angst ruimte mag maken voor hoop.
En waar grenzen niet scheiden, maar beschermen.

Een plek waar ik elke dag opnieuw leer. Ook als ondernemer. Want ondernemen is meer dan enkel een pad van zakelijk succes; het is een pad van persoonlijke groei, van doorzetten wanneer het moeilijk is, van vertrouwen wanneer de toekomst onzeker lijkt. Het vraagt van mij om elke keer opnieuw mijn grenzen te verleggen, te reflecteren op mijn keuzes en altijd trouw te blijven aan mijn missie.
10 jaar later sta ik hier met nog steeds diezelfde dankbaarheid in mijn hart.

Of je nu pas net MonFaraz ontdekt hebt of al jaren met me meewandelt — dank je dat je er bij bent.♥️

Met warme dankbare groet,
FatimaZohra

18/03/2025

Het waren de laatste tien dagen van de maand ramadan in het jaar 2009.

De drukte was intens, iedereen was in gebed en de lucht was gevuld met de kalmte van de nacht.

Na het Tarawieh-gebed liep ik richting de uitgang van masjid al Haram, op weg naar het hotel. Maar ineens… werd de weg afgesloten. Vanuit één kant kwam de massa op me af, de mensen stroomden samen, en voor een moment was er geen ruimte meer.

Als iemand die claustrofobisch is, voelde ik paniek in me opkomen. Mijn ademhaling werd zwaar, mijn hart bonsde in mijn keel. Ik probeerde rustig te blijven, mijn focus te bewaren en diep adem te halen. Maar de drukte werd erger, de ruimte werd kleiner en ik voelde mijn lichaam schudden van angst.

En toen… hoorde ik het. Een man naast me, die schreeuwde om ruimte te maken, stapte naar achteren en gaf mij de ruimte. Die paar minuten daarna, die eindeloos voelden door de spanning, leidden me uiteindelijk naar de uitgang.

De adrenaline gierde door mijn lijf, en mijn hartslag was nog steeds hoog toen ik het hotel bereikte. Enkele uren daarna was het tijd voor het tahajjud-gebed, alleen ik durfde niet naar de moskee.

Maar ik wist… als ik niet naar de moskee ging, zou de kans op verergering groter zijn. Vermijden zou me niet verder helpen. Het was de confrontatie met mijn angst die me zou helpen.

En weet je wat? Jij kunt dat ook. Denk eens terug aan een moment in je leven waarin je als gevoelige werkende islamitische vrouw dacht dat je iets niet zou kunnen. Een moeilijke beslissing, een onverwachte wending, een uitdaging die je voor je kiezen kreeg. En toch, ondanks de angst of de onzekerheid, ben je erdoorheen gekomen. Misschien niet zonder moeite, maar je hebt het gedaan.

Als jij dat al hebt gedaan… hoezo zou je niet méér kunnen? Allah heeft jou sterker gemaakt dan je wellicht denkt. Jij hebt veerkracht, wijsheid en vertrouwen in je.

Sinds 2015 ben ik bij MonFaraz elke dag op mijn missie om een veilige ruimte te creëren voor vrouwen zoals jij – een plek waar je je gezien, gehoord en begrepen voelt. Door psychotherapie en de onmetelijke liefde van Allah bied ik praktische tools aan die jou helpen om je angsten te overwinnen en je zelfvertrouwen op te bouwen.

Vandaag wil ik je uitnodigen om stil te staan bij die kracht die in jou zit. Om je daarbij te helpen, heb ik voor jou de gratis 4-delige audio training Groei van angst naar vertrouwen gemaakt.

Klik hier om je in te schrijven en je reis naar meer vertrouwen, stap voor stap te beginnen. >> https://monfaraz.nl/groei-van-angst-naar-vertrouwen/ Minder weergeven

17/02/2025

Het feest en het verscholen Inzicht

Zaterdag 8 februari 2025 was een bijzondere dag. Mijn broertje vierde, Allahoema barik, voor de tweede keer het afronden van een universitaire studie. Hij had een zaaltje gehuurd en de familie uitgenodigd. Het was een prachtige avond met gelach, verbinding en heerlijk eten.

Tijdens de maaltijd zei hij: "Wat leuk, ik las in je e-mailverhaal dat je een nieuwe training aankondigde: Perfectionisme als bondgenoot. Wat mooi, Allahoema barek. Lijkt me waardevol voor veel mensen."
Na de feestvreugde keerden mijn zusje uit België en ik terug naar huis. De volgende ochtend, tijdens het ontbijt, kwam mijn broertje langs en zei; Die training Perfectionisme als Bondgenoot... wanneer begint die? En eh, hoezo is hij zo goedkoop?" Op dat moment hoorde ik mezelf zeggen: "Ja, bij een eerste keer wil ik eerst zien hoe het gaat..."

Ineens voelde ik de impact van mijn woorden. In de opwinding was ik in mijn eigen valkuil gestapt: te veel willen geven.

Ik had jarenlang gewerkt, bijgeschoold, uren besteed aan het ontwikkelen van wat nu deze training is. Dit is niet zomaar iets. Het is niet zomaar een cursus over perfectionisme. Het is een stuk van mijn ziel, ervaring, de weg naar transformatie. Het gaat over de veerkracht die je ontwikkelt door vallen en opstaan. Het gaat over jezelf zien en accepteren, niet voor wat je denkt te moeten zijn, maar voor wie je werkelijk bent.

Ik dacht terug aan de vrouwen met wie ik heb gewerkt. Hoe vaak ze vastzaten in de strijd met perfectionisme. En ik besefte opnieuw waarom ik doe wat ik doe. Want elke vrouw die ik ontmoet heeft die kracht in zich, zelfs als ze die soms niet ziet. Zelfs als ze zich klein voelt of twijfelt.

Daarom besloot ik: die lage prijs... was niet goed. Ik had het niet goed ingeschat. Deze training is geen snelle oplossing, maar een onschatbare investering.
Dus, ik besloot: je kunt je tot 28 februari inschrijven voor slechts 47 euro. Daarna gaat de prijs omhoog naar 97 euro.Dat komt enigszins in de buurt van wat het waard is. Omdat je ook aan de achterkant de gelegenheid krijgt voor vragen en met e-mailbegeleiding.

Kortom, ik sta naast je, we doen het samen.
Het gaat niet om het perfecte plaatje, maar om de reis – de momenten waarin alles helder wordt. Het vertrouwen dat je ontwikkelt, niet omdat je harder werkt, maar omdat je leert jezelf te zijn.

Dit is geen marketingtaal. Dit is wat ik geloof en wat ik zie bij de vrouwen met wie ik werk. De tijd om te kiezen is nu. Niet omdat het snel moet, maar omdat jij het verdient.
Wil jij meedoen voor het bedrag van 47 euro? >> Reserveer je plek hier.

Met liefde en vertrouwen in jouw pad,
FatimaZohra

20/01/2025

Ontspannen in de actie – hoe kleine gewoontes je verder brengen

Er is iets bijzonders aan de manier waarop we vaak naar verandering kijken. We denken aan grote stappen, ingrijpende beslissingen, en soms lijken we alleen vooruit te komen als we 'hard' werken. Maar in werkelijkheid is het vaak de ontspanning in actie die het grootste verschil maakt.

Denk maar aan de ochtendrituelen die je wellicht zo vaak niet eens bewust uitvoert. De manier waarop je een kop thee/koffie maakt, je ademhaling volgt of gewoon even stopt om een moment van rust te nemen. Die kleine gewoontes die je helpen om door de drukte van de dag te navigeren, zonder dat je het zelf merkt.

Wat als je deze gewoontes bewust zou omarmen als de basis van je persoonlijke groei? Wat als je niet alles in één keer hoeft op te lossen, maar stap voor stap, met geduld en rust? De kleine keuzes die je elke dag maakt, zijn de echte motor van positieve verandering.

Vandaag wil ik je uitnodigen om eens na te denken over één kleine gewoonte die je kunt toevoegen aan je dagelijkse ritme. Een moment van ontspanning in de actie, dat je dichter bij je eigen doelen brengt zonder je overweldigd te voelen. Misschien is het vijf minuten ademhalingsoefeningen, of even een korte pauze om te reflecteren op je intenties.

Verandering hoeft niet groot te zijn om impact te hebben. Het begint altijd bij de kleinste stap.
Met vredige groet,
FatimaZohra

06/01/2025

Vanochtend, terwijl de wereld langzaam ontwaakte, zat ik bij het raam met een warme kop thee. Buiten was het stil, op een paar vogels na. Mijn blik bleef hangen bij de takken van een boom. Ze wiegden zachtjes mee met de wind, alsof ze fluisterden: "Wij zijn niet bang om los te laten, want wij weten dat Allah ons altijd draagt."

Die woorden raakten me. Hoe vaak houden we vast aan zorgen, angsten, of plannen die anders lopen dan gehoopt? Misschien omdat het voelt alsof loslaten gelijkstaat aan falen. Terwijl het juist een daad van vertrouwen is. Het geloof dat Allah altijd voor ons zorgt, zelfs als we dat niet meteen kunnen zien.

Toen ik terugkeek op het afgelopen jaar, besefte ik hoe vaak Allah mij leidde, zelfs in momenten van onzekerheid. Moeilijke keuzes, onverwachte uitdagingen… ze bleken stuk voor stuk kansen om te groeien, sterker te worden en dichter bij Hem te komen.

Daarom een uitnodiging. Laten we 2025 beginnen met vertrouwen. Want wie zijn vertrouwen in Allah legt, zal nooit tekortkomen.
Dit kan in hele kleine stappen. Neem bijvoorbeeld een moment voor jezelf. Kijk naar de bomen, luister naar de vogels en herinner jezelf aan deze woorden:
"En wie zijn vertrouwen in Allah legt, Hij zal voor hen voldoende zijn."
(Soera At-Talaaq, 65:3)

Met warme groet,
FatimaZohra

28/10/2024

Herken je dit?

Soms denk je dat groots dromen alleen over enorme doelen en grootse plannen gaat. Maar wat ik keer op keer ontdek, is dat ware grootsheid juist in de kleine momenten zit. Door stil te staan bij wat je vreugde en energie geeft—zoals familie, verbinding en goede daden—kun je groot dromen in de dingen die dichtbij je liggen.

Dinsdag 24 september ben ik naar Rabat gevlogen voor een weekje workation, een mooie combinatie van werk en ontspanning, maar met een bijzonder doel. Ik heb mijn oom uit Frankrijk, die in Marokko verbleef, verrast. Tegelijkertijd bied ik steun aan iemand die daar mentale hulp nodig heeft. Het gaat om het maken van nieuwe herinneringen, het versterken van familiebanden en het geven van steun waar dat nodig is.

Toch voelt dit voor mij als groots dromen, niet omdat het iets enorms is, maar omdat ik er vreugde en betekenis in vind. Groots dromen betekent voor mij het vertrouwen op Allah. In Zijn grootheid vind ik de kracht om te geloven in mogelijkheden die mijn menselijke denken soms niet kan bevatten. Dit vertrouwen helpt me om niet vast te zitten in zorgen of angsten, maar om met een open hart en hoop te blijven dromen en handelen.

Door klein te beginnen en al mijn stappen te laten rusten op dat vertrouwen. De rest volgt vanzelf. Een mooie dua die mij helpt om dit vertrouwen te versterken, deel ik graag met je in deze video: https://www.youtube.com/watch?v=gYjPdKK6J4g.

Deze woorden wil ik je meegeven als een herinnering dat zelfs in de kleine momenten ruimte is voor grootsheid en betekenis. Het gaat erom wat je kunt doen met wat je hebt en openstaat voor de mogelijkheden die Allah biedt.

Ik wens je een mooie week toe♥️
Warme groet,
FatimaZohra

20/09/2024

19/09/2024

Grenzen zijn geen muren, maar een manier om je innerlijke rust te bewaken en ruimte te scheppen voor echte verbinding. Stel ze met liefde, vrij van schuldgevoel en angst voor conflicten. Hoe? Ontdek het hier in de gratis 3-delige audio training 'Liefdevol Grenzen Stellen': https://monfaraz.nl/gratis-audio-training-liefdevol-grenzen-stellen/

16/09/2024

Voel het vertrouwen dat je elke omstandigheid aankan

Er zijn momenten in het leven waarin we ons onzeker of overweldigd voelen. Misschien loop je ergens tegenaan dat als een muur voor je lijkt op te doemen. In die momenten vergeten we soms de kracht die Allah in ons heeft geschapen. Het is gemakkelijk om te denken dat de situatie te groot is of dat we niet sterk genoeg zijn. Maar diep vanbinnen schuilt een bron van vertrouwen, geduld en veerkracht, die altijd aanwezig is.
Wanneer je je afvraagt hoe je verder moet, herinner jezelf eraan: je hebt eerder uitdagingen overwonnen. Wat als je je op elk moment herinnert aan je eigen kracht en de verbinding met de onmetelijke liefde van Allah? Wat als je de positiviteit en het vertrouwen kon voelen dat je altijd weer op kunt staan, wat er ook gebeurt? Dit innerlijke vertrouwen is er altijd, ook al lijkt het soms ver weg.
Wil je opnieuw verbinding maken met dat vertrouwen? Klik hieronder en luister naar de gratis opname die je helpt de kracht in jezelf te voelen, juist op de momenten dat je er het meest naar verlangt. Geef jezelf die herinnering aan wie je werkelijk bent – veerkrachtig, krachtig, en altijd in staat om elke omstandigheid aan te kunnen, dankzij je verbinding met de onmetelijke liefde van Allah.

[Klik hier om de opname te beluisteren]: https://soundcloud.com/fatimazohra-bouchareb/02-monfaraz-vertrouwen/s-SsuHgr8xhEV?si=8653557919844a72af21ce9475509db2&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

Met kleurrijke groet,
FatimaZohra
P.S.: Ik wens je een mooie week vol vertrouwen, rust en levensvreugde toe.💝