02/12/2024
~There are only two mistakes one can make along the road to truth; not going all the way, and not starting~
Gister mocht ik weer eens een dagtraining Vipassana meedoen. Het is alweer 3 jaar geleden dat ik mijn laatste tiendaagse deed. En na inmiddels 5 tiendaagse trainingen te hebben gevolgd is de weg naar gewoon zitten een tijdje zoek geweest. Terwijl; als ik dieper kijk naar wat mij van binnen diepe transformaties heeft laten doormaken dan is het deze boeddhistische inzichtmeditatie wel. In 2013 zat ik voor het eerst tijdens kerst en O&N omdat een burn-out mij verplichtte anders te gaan leven. Ik was gevlucht in werk omdat het voelen te pijnlijk was, ik had een paar jaar ervoor veel vaste grond verloren. Mijn enige broer die stierf door een auto-ongeluk, mijn ouders die kort erop scheidden en mijn vaste relatie van 9 jaar, die langere tijd ontrouw was. Oude overtuigingen zorgden voor een nieuwe aangeboren waarheid en ik kon wel constateren dat ik mezelf flink had afgewezen.
Tijd voor introspectie, want deze wortels mochten niet meer nieuwe paden maken. En zo geschiedde mijn eerste training.Wat het voor mij krachtig maakt is dat na langer stilzitten het lichaam grovere gewaarwordingen in het lichaam laat ervaren (die echt niet komen doordat je ongemakkelijk zit; want die zijn er ook echt wel ;-)). En het leren omgaan met deze gewaarwordingen is hoe ik het dagelijks ook kan toepassen in veel verschillende situaties in mijn leven. Ik leer namelijk de natuur te begrijpen, hoe het ontstaat, waar de sensatie heen gaat en door gelijkmoedigheid te ontwikkelen door er niet op te reageren. Dan zie ik dat de sensatie verandert, en dat alles eigenlijk altijd in constante verandering onderhevig is (Anicca-vergankelijkheid). En dat wat ik als onzuiver ervaar met erkenning in liefde en medeleven kan omarmen.
Want met name dat laatste is iets waar ik zo lang mee heb gestruggled en wat ik bijzonder vaak tegenkom in mijn praktijk en lessen; alles wat als onprettig wordt ervaren moet zo snel mogelijk weg, proberen we te fixen zonder het echt te voelen en te erkennen. Dat laatste lukt ons vaak niet doordat we onszelf zo vaak met een verhaal identificeren. We zijn niet ons verhaal! Het verhaal kan er zelfs voor zorgen dat we onnodig pijn lijden. Wat weleens gebeurt is dat er een zelfoordeel is op deze onprettige, oncomfortabele gewaarwording in onszelf. En slagen we er goed in om onszelf te verliezen in afleidingen die we als verzachtend kunnen aanmerken maar waarvan we dieper voelen dat deze hoofdstukken ons niet verder helpen (vluchtgedrag in alcohol, drugs, suiker, koop-, gok-, game-, telefoon-, s$ksverslaving).Wat heeft mij geholpen? Kwetsbaarheid durven tonen en de mindere gevoelens ook te delen zonder oordeel maar ook de diepe weg naar binnen te maken die confronterend en pijnlijk was. Door meditatie kon ik deze stukken van mezelf ook zien, erkennen en er zelf van loskomen.
Wat is Vipassana?
Het woord Vipassana betekent vanuit het Pali (Boeddhistische taal) de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Het is een praktische meditatie training van 10 dagen; waarbij je tien uur dagelijks zit om de geest te ontwikkelen door te leren de aandacht te richten op de natuurlijke werkelijkheid van de steeds veranderende stroom van de adem (Anapana techniek) en om zo vanuit diepere zelfobservatie gewaarwordingen in je lichaam te onderzoeken. Dit gebeurt zonder communicatie, oogcontact, sport, lezen, schrijven en andere afleidingen. Het is deze op ervaring gebaseerde en zelf verkennende reis naar de gemeenschappelijke bron van lichaam en geest die mentale onzuiverheden oplost, dit leidt tot een evenwichtige geest vol liefde en medeleven.
Vanaf januari zal ik nieuwe meditatieochtenden gaan inplannen. Heb je interesse stuur me dan een berichtje. info@laurastreehouse.com
