11/09/2016
Concentratie
In het Amsterdam Yoga Centre zijn we ons iedere dag bewust van de ‚Lijn van Leraren’ die achter ons staan (of zitten als een Buddha).
In de beoefening van yoga-meditatie, gebruiken we alle methoden die ons zijn aangereikt uit de achtvoudige paden van de Buddha en Patanjali en de klassieke Hatha Yoga en Tantrische teksten.
Deze methoden zijn gedurende meer dan 5000 jaar overgedragen van leraar op leerling.
De overdracht bestaat uit ethische inachtnemingen, kennis uit de wijsheid tradities en oefeningen in concentratie.
Het is een kunst die weinigen verstaan: volledige ononderbroken concentratie.
Op scholen en universiteiten, op het werk en in het verkeer wordt geregeld de diagnose ADD en ADHD gesteld, het lijkt een wel een epidemie. Het gebrek aan aandacht kunnen opbrengen voor de taak die volbracht moet worden: lezen, sommen maken, het werk, dringt zich ook op in families, relaties en vriendschappen.
Aandacht en concentratie, zijn geen ‚dingen’ die je kunt kopen in onze consumentenmaatschappij. Al willen de pillenfabrieken ons dat wel laten geloven. Gezien de hoeveelheden ‚medicijnen’ die voorgeschreven worden zijn veel mensen zich niet bewust dat de oorzaken daarmee niet worden bestreden, alleen maar de symptomen.
Aandacht geven en ontvangen en je concentreren zijn werkwoorden, je moet er iets voor doen. Zoals je je spieren traint (use it or lose it) en functioneel gebruikt in staan, lopen, werken, sport en yoga-asana, kun je aandacht, concentratie en focus trainen en sterker maken.
Daniel Goleman, de ‚uitvinder’ van emotionele intelligentie, die in samenwerking met de Daila Lama onderzoek heeft gedaan en boeken heeft geschreven die internationale bestsellers zijn geworden, zegt in zijn laatste studie ‚Focus’, (2013) dat we ons vaak alleen bewust zijn van het einde van onze aandacht. Het begin en het mechanisme van aandacht en concentratie zelf nemen we niet waar.
Met andere woorden we merken het object van onze aandacht op: chocola, een leuke jurk, een mooie bloem, (externe objecten) of een gevoel: verdriet, angst, afgunst, pijn of honger, gedachten (interne objecten).
Onze aandacht wordt vanzelf getrokken naar wat we verlangen en naar wat we verafschuwen, beide met een verschillende reactie. Van wat we begeren willen we graag meer en wat we verafschuwen vermijden we. Deze automatismen zijn grotendeels onbewust en we zien ze vaak pas, als onze tanden in een slagroomtaart verzinken of als we wakker worden in het verkeerde bed…
Via de methoden van Yoga (asana, pranayama, meditatie enz. ) worden we bewust van deze aantrekkende en afstotende bewegingen van de geest. We gaan ook ervaren dat we door deze automatismen energie verliezen die we nodig hebben om echt aanwezig te zijn.
Aanwezig bij onszelf, onze kinderen, collega’s, geliefden en vrienden, ons innerlijk leven en de grotere problemen van het leven die de samenleving en de wereld teisteren.
Onze echte aanwezigheid is het grootste geschenk wat we de wereld kunnen bieden als we de kracht op kunnen brengen de middenweg te bewandelen die leidt naar een volwassen omgang met onszelf en anderen.
Goleman beweert dat Focus de onderliggende kwaliteit is van uitmuntendheid (excellence) en dat onderwezen de Buddha (500 B.C.) en Patanjali (ongeveer 300 C.E.) allebei ook. Zij spreken niet over uitmuntendheid, maar over Nirvana en Samadhi. Dat zijn begrippen die je niet kunt trainen, maar het gevolg zijn van opperste concentratie, het geschenk dat ook wel bevrijding wordt genoemd.
De juiste concentratie, ondersteunt voortdurend de studie van kennis en wijsheid, van het verzamelen en bij je houden van energie, zodat je de kracht hebt, het juiste spreken en handelen uit te voeren. Dit alles zonder voorschriften, helemaal vanuit je eigen juiste inzicht.
Deze week is het volledige lesrooster van het Amsterdam Yoga Centre weer ingegaan. Ook is het studiejaar van de Yoga Docenten opleiding weer begonnen.
We nodigen je graag uit mee te doen met onze oefeningen in aandacht en concentratie op het pad van zelfonderzoek naar zelfbevrijding. Op welk niveau je je ook bevindt: jij wordt uitgedaagd het beste uit jezelf te halen, aanwezig te zijn in je lichaam en je leven zodat de kwaliteit van al je ervaringen vooruit zal gaan.
Dat is de belofte van Yoga: toewijding en doorzettingsvermogen werpen op zeker moment vruchten af.
We hopen je te begroeten in onze lessen van maandag tot en met vrijdag. Naast de gewone lessen zijn er twee gevorderde lessen per week (dinsdag en vrijdag om 17 u) en twee pranayama klassen op maandag en donderdagochtend om 8u. Ook wijzen we je graag op de speciale mannenyoga van maandagavond: van 20u15 tot 21u30 een aanrader!
