Wat zijn de openingstijden?

Maandag 11:30 - 21:00 Woensdag 16:00 - 21:30 Donderdag 11:30 - 21:00 Zaterdag 08:30 - 14:00

https://www.facebook.com/174859496584440/

Fit & Fast

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Fit & Fast, Spaklerweg 14-B2, Amsterdam.

01/08/2025

𝗜𝘀 𝗱𝗶𝗲 𝗲𝗻𝗲 𝗸𝗻𝗶𝗲 𝗼𝗳 𝗿𝘂𝗴𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝘃𝗮𝘀𝘁 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗶𝘁𝘂𝗲𝗲𝗹 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻? 𝗚𝗲𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻, 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝗶𝗴𝗲. 𝗘𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗻!

Bij Fit & Fast kijken we verder dan je ongemak. Onze trainers passen elke EMS-sessie aan jouw specifieke 'kwaaltje' aan. Zo train je veilig én effectief, zonder extra leed. Misschien word je zelfs weer soepel genoeg om je veters te strikken zonder een zucht.

Benieuwd hoe we jouw pijntjes in kracht kunnen omzetten? Boek die proefles dan maar. Je lichaam zal je dankbaar zijn. Uiteindelijk.

31/07/2025

𝟳 𝗧𝗶𝗽𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗚𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘀 ✨
Klaar om je fitnessdoelen te behalen? Hier zijn 7 concrete tips om je op weg te helpen naar een gezonder gewicht!

1. Groenten is je beste vriend! 🥦 Voeg extra groenten toe aan al je maaltijden. Ze vullen, zitten vol vezels en zitten boordevol vitamines en mineralen.

2. Omarm krachttraining! 💪 Spieren verbranden meer calorieën, zelfs in rust. Krachttraining boost je stofwisseling en helpt je efficiënter vet te verbranden.

3. Wandel erop los! 🚶‍♀️ Twee keer per week een stevige wandeling is een geweldige manier om actief te blijven, calorieën te verbranden en je hoofd leeg te maken.

4. Start je dag goed met ontbijt! 🍳 Een voedzaam ontbijt kickstart je metabolisme en voorkomt onnodige snack cravings later op de dag.

5. Fastfood? Doe 't rustig aan! 🍔🍟 Probeer je fastfoodmomenten te beperken. Deze maaltijden zitten vaak vol calorieën en ongezonde vetten.

6. Zeg nee tegen te veel suiker! 🍭 Suiker levert 'lege' calorieën. Let op verborgen suikers in bewerkte producten en kies vaker voor natuurlijke opties.

7. Hydrateer, hydrateer, hydrateer! 💧 Genoeg water drinken is essentieel! Het helpt je een vol gevoel te geven en ondersteunt je spijsvertering.

Klaar om deze tips in de praktijk te brengen en écht resultaat te zien? Bij Fit & Fast helpen we je met efficiënte EMS-training en persoonlijke begeleiding om jouw doelen te bereiken!

Wil je de kracht van EMS zelf ervaren? Plan vandaag nog je proefles in via de link in bio! 🚀

20/07/2025

Wie zegt dat core trainen saai moet zijn?
Met EMS én deze oefening pak je je buikspieren, balans en stabiliteit tegelijk aan 💪

⏱️ 20 minuten per week.
🎯 Maximaal resultaat.
🤣 Minimale kans op verveling.

📍Ook zin in een workout die écht werkt?
Boek je proeftraining bij Fit & Fast!

19/07/2025

“Na jaren rugklachten voelde ik me eindelijk weer sterk.”
Zo klonk het na 4 weken EMS bij Fit & Fast.

💡 EMS versterkt je core en rugspieren — veilig en onder begeleiding.
Het resultaat? Minder pijn, meer energie en een rechte houding.

✅ Jij verdient dat ook.
Plan je gratis proeftraining en voel het verschil.

18/07/2025

Drukke werkdag? Kinderen? Geen puf voor de sportschool?
👉 Dan is EMS iets voor jou.

In 20 minuten train je alle belangrijke spiergroepen, zonder apparaten of gedoe.
Persoonlijke begeleiding, effectief resultaat.

⏱️ Jij hoeft alleen maar op te komen dagen.

📍 Fit worden op een slimme manier?
Boek nu je gratis proeftraining bij Fit & Fast.

18/07/2025

Veel mensen denken dat EMS trainen ‘te makkelijk’ is om écht effect te hebben.
Maar wist je dat je tijdens een EMS-sessie tot wel 90% van je spiervezels activeert? 💥

➡️ Geen zin of tijd voor urenlange workouts?
Met 20 minuten per week zet je al stappen richting een sterker, fitter lichaam.

🔎 Nieuwsgierig geworden?
Plan je gratis proeftraining bij Fit & Fast en ervaar het zelf!

18/07/2025

Bij Fit & Fast krijg je geen standaard training.
⚡ EMS daagt je uit — in slechts 20 minuten per week.
🎯 Voor wie sterker, fitter en energieker wil worden zónder uren in de gym.

📍Durf jij het aan?
Plan nu je proeftraining en ervaar het zelf.

28/06/2025

Crunches. Planks. Sit-ups.
Goed voor spieractivatie. Maar geen vetverbranders.

Wil je buikvet kwijt?
Dan heb je volledige spieractivatie en vetverbranding nodig.
En dat krijg je met EMS.

💥 Je traint je hele lichaam
💥 Je verbrandt vet op alle zones
💥 Je bouwt spiermassa op die vet verbrandt, ook in rust

Dus nee — je hoeft geen 100 sit-ups te doen.
Je moet slim trainen.
En dat hoeft maar 20 minuten per week te duren.

📍 Klaar met buikfrustratie? Kom EMS proberen.

27/06/2025

De sportschool is niet voor iedereen.
Druk, luid, onpersoonlijk — en vaak geen idee wat je aan het doen bent.

Daarom kiezen steeds meer mensen voor EMS.

✅ Rustige privéstudio
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Geen spiegels, geen apparaten
✅ Wel resultaat

Je hoeft niks te kunnen.
Je hoeft nergens verstand van te hebben.
Je hoeft alleen te komen opdagen.

De rest doen wij.

📍 Geen sportschoolgedoe. Wel sterker worden. Boek een proefsessie.

26/06/2025

Klinkt te mooi om waar te zijn, toch?
Een full body workout in 20 minuten?

Maar dit is geen truc.
Met EMS train je 8 spiergroepen tegelijk.
Je activeert ook de diepe spieren die je normaal nauwelijks raakt.
En dat allemaal met gecontroleerde bewegingen, zonder overbelasting.

💪 Je traint slimmer, niet langer.
🔥 Je verbranding schiet omhoog.
⏳ En na 20 minuten ben je klaar.

Meer effect. Minder tijd.
Perfect voor drukke dagen en volle agenda’s.

📍 Plan een proeftraining en ervaar het verschil.

14/06/2025

Lang trainen = meer stresshormonen.
Zeker als je al druk bent.

Te veel cardio?
Te weinig voeding?
➡️ Je lichaam raakt uit balans.

EMS is kort, krachtig en hormonaal vriendelijk.
⏱️ 20 minuten
✅ Volledige activatie
🧘‍♀️ Sneller herstel

Perfect voor vrouwen (35+) met een volle agenda en weinig energie.
Je traint slim, niet kapot.
Je voelt je na de training sterker, niet uitgeput.

Je lijf komt juist in balans. En dat voel je.

📍 Ervaar het verschil. Boek een sessie bij Fit & Fast.

13/06/2025

“Maar ik wil niet gespierd worden…”
Hoor je vaak.
Maar hier komt het echte verhaal:

Spiermassa = vetverbranding
Spiermassa = strakkere vormen
Spiermassa = minder rug- en knieklachten

Je wordt niet breed.
Je wordt sterk, stabiel en zelfverzekerd.

Met EMS bouw je die kracht veilig op.
Zonder gewichten. Zonder sportschool. In 20 minuten per week.

Voor vrouwen die willen afvallen, beter in hun vel willen zitten en controle willen terugpakken.

📍 Kom het zelf ervaren.

Adres

Spaklerweg 14-B2
Amsterdam
1098AE

Openingstijden

Maandag	11:30 - 21:00
Woensdag	16:00 - 21:30
Donderdag	11:30 - 21:00
Zaterdag	08:30 - 14:00

Telefoon

+31202101348

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit & Fast nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Amsterdam wordt?

01/08/2025

31/07/2025

20/07/2025

19/07/2025

18/07/2025

18/07/2025

18/07/2025

28/06/2025

27/06/2025

26/06/2025

14/06/2025

13/06/2025

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen