Critical Alignment Yoga & Therapie

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Critical Alignment Yoga & Therapie

www.criticalalignment.nl Bewegingsspieren hebben de neiging spanning vast te houden. Houdingsspieren daarentegen zijn juist geneigd te verslappen.

'Critical Alignment Yoga & Therapy is een yogamethode gericht het versterken en verbeteren van het postuur door onderscheid te maken tussen bewegingsspieren (in bijvoorbeeld van armen en benen) en houdingsspieren, gelegen rond de wervelkolom en gewrichten. Door deze disbalans kunnen allerlei klachten en beperkingen ontstaan. Het doel van Critical Alignment Yoga is om de balans tussen deze twee spiergroepen te herstellen, waardoor het lichaam zonder spanning vrij kan bewegen.'

23/07/2025

CA lerarenopleiding 2026-2028

Intensiveer je beoefening, verdiep je in de methode en start met de lerarenopleiding!

In januari 2026 begint een nieuwe jaargang van de opleiding tot Critical Alignment Yogadocent.

De opleiding duurt 2 jaar (16 weekenden) en is toegankelijk voor iedereen. Ook als je geen yoga-ervaring hebt, of yogadocent bent in een andere stijl, ben je van harte welkom.

Tijdens de opleiding verdiep je je beoefening en leer je alles over de tools, de asana’s, het lesgeven en achtergronden van Critical Alignment Yoga.

Start: 31 januari 2026

De opleiding wordt gegeven vanuit het Critical Alignment Instituut te Amsterdam

Aantal deelnemers: minimaal 12, maximaal 18

🎈Kom naar de voorlichtingsavond op vrijdag 19 september of 24 oktober van 18:00-20:00

Meld je aan via info@criticalalignment.nl

Locatie: Blankenstraat 166, 1018 SG Amsterdam

Klik snel in bio voor meer informatie 🪷

Heb je vragen over de opleiding?
Stuur dan een email aan:
info@criticalalignment.nl

23/06/2025

🌿 CALMNESS AND FLOW – SUMMER SCHOOL 🌿
August 8–10 | Amsterdam

Take a deep breath. Step away from the noise.
Join us for a weekend retreat dedicated to calmness, movement, and deep inner alignment.

This Summer School in Critical Alignment Yoga is an invitation to pause, reset, and reconnect—physically and mentally.

Developed in Amsterdam in the 1990s, CAY emerged in response to our increasingly screen-bound lives. With the rise of tech, many of us began to feel the consequences—tight shoulders, aching backs, busy minds. Critical Alignment Yoga offers a powerful response:

🌀 improve posture
🌀 release deep-seated tension
🌀 rediscover your strength
🌀 and find mental clarity through movement

Whether you’re new to CAY or already practicing, this weekend is designed to support and inspire you—offering a strong foundation for beginners and fresh insights for seasoned movers.

✨ Expect a balance of alignment-based CAY classes, creative Flow sessions, vegan lunch, and a beautiful studio space in the heart of Amsterdam. ✨

Let’s move from tension to calmness, from rigidity to flow.
Your body—and mind—will thank you.

🌞 The Program

Friday, August 8
19:00 – Doors open
19:30 – Welcome & Introduction
19:45–21:15 – CAY Class: Upper Back & Backbends

Saturday, August 9
10:45 – Doors open
11:00–12:30 – CAY Class: Mid Back & Rotations
12:30–13:30 – Vegan Lunch
13:30–15:00 – Flow Class
15:00–15:30 – Tea Break
15:30–17:00 – Inversions Practice

Sunday, August 10
10:45 – Doors open
11:00–12:30 – CAY Class: Lower Back & Forward Bends
12:30–13:30 – Vegan Lunch
13:30–15:00 – Flow Class
15:00–15:30 – Tea Break
15:30–17:00 – Inversions Practice

🪷Teachers: Mariette Hermans & Iris Reyes

Price: € 160,-
Includes: Vegan lunches on Saturday and Sunday, snacks, tea & coffee
Language: English & Dutch

📍 Location: Blankenstraat 166, Amsterdam
📩 DM or email info@criticalalignment.nl for more info or click in bio

23/06/2025

Zomerrooster 2025
🌞🌞🌞

Tijdens de zomer is er een speciaal rooster. Dit geldt van zaterdag 12 juli t/m zondag 24 augustus 2025.🌻

Hieronder vind je een overzicht van de zomerlessen.😎

MAANDAG
09:00 – 10:30 50+ & Beginners
18:00 – 19:00 Online
19:30 – 21:00 Beginners

DINSDAG
09:00 – 10:30 Beginners
11:00 – 12:15 50+
18:00 – 19:00 Therapie Boven & Onderrug les
19:30 – 21:00 Beginners English

WOENSDAG
09:00 – 10:30 Beginners
11:00 – 12:00 Therapie Boven & Onderrug les
19:30 – 21:00 Beginner

DONDERDAG
09:00 – 10:30 Beginners
09:30 – 10:45 Online alle tools
11:00 – 12:15 50+
17:30 – 19:00 Beginners 20+

VRIJDAG
08:00 – 09:00 Therapie Onderrug
09:30 – 10:30 Therapie Bovenrug
11:00 – 12:30 Beginners English
16:00 – 17:30 Beginners

ZATERDAG
09:00 – 10:30 Beginners

ZONDAG
09:00 – 10:30 Beginners

Fijne zomer en tot snel op de mat!
🌞🧘🏽‍♀️🤸🏾‍♀️😎🌻🏄🏻

#

12/06/2025

You’re Invited: CAY-T Alumni Connect Zoom – June 26th 2025 👇

Dear CAY-T Alumni,
We would like to invite you to join us for our 2nd CAY-T Alumni Connect Zoom on 📅 Thursday, June 26 at 21:00 (Amsterdam time).

This initiative is still very new, and as a small but hopefully growing group, we’re learning and shaping it together.

Last time, many of you shared (ao) a desire to connect more deeply – to exchange insights, learn from senior teachers, and discuss real-life class situations in a peer-to-peer setting.

Since we, team Blankenstraat, are also a small group we had to see what would be possible.

The peer to peer sharing/ discussions are something we feel are very valuable and can be implemented in this upcoming meet.

What to expect:
* A short welcome and recap of the previous session
* Updates on what we’ve been able to work on so far
* Breakout rooms for peer-to-peer sharing: We want to hear from you — what situations, questions, or teaching challenges would you like to bring into discussion?
* A plenary conversation to reflect on the breakout insights
* Time at the end for Q&A or anything else you’d like to raise

👉 Please RSVP by sending an 📧 to saskia@criticalalignment.nl
 🎈And let us know in advance what topic or question you’d like to discuss — this helps us make the most of our time together.

We look forward to seeing you again and continuing to build this international CAY-T community together ✨✨✨

♥️♥️♥️

CAT Team Amsterdam

27/04/2025

Mei & Juni CAY Challenge!

Daag jezelf uit en verdien gratis lessen 😊

Zin om je practice te verdiepen en jezelf écht in beweging te zetten? Doe mee met onze voorjaarschallenge in mei en juni!

Volg je in deze twee maanden meer dan 20 lessen? Dan belonen we je toewijding met 2 GRATIS lessen!

Waarom meedoen?
- Je creëert een krachtige routine
- Je voelt je energieker, sterker en meer in balans
- En... je wordt beloond voor je inzet!

De challenge loopt van 1 mei t/m 30 juni. Meedoen is simpel: boek je lessen zoals gewoonlijk en wij houden voor je bij hoeveel je er volgt.

Laat dit het moment zijn waarop je jezelf verrijkt — fysiek, mentaal én met 2 gratis lessen.

Doe je mee?

Book via Bsport

🧘🏾‍♂️ #

09/03/2025

🌿 50+ WORKSHOPS🌿

🔸 Wanneer: Zaterdag 12 april & 17 mei 2025
🔸 Tijd: 14:00 – 17:00 (inclusief korte pauze)
🔸 Docent: Jacoline Norden

✨ Thema: Ontspanning en Veerkracht ✨
In beide workshops verkennen we hoe we onszelf kunnen herstellen en veerkrachtiger kunnen voelen.

12 april – Focus op het creëren van ruimte en ontspanning in het be**en, met vooroverbuigingen en staande houdingen.
17 mei – Focus op ruimte en ontspanning rond het middenrif en bovenrug, met achteroverbuigingen en draaiingen.

Deze middagen zijn bedoeld om de verbinding met onszelf te herstellen en de kracht te voelen om met vertrouwen naar buiten te bewegen.

📧 Aanmelden: Via Bsport (klik in Bio)
Na opgave ontvang je meer informatie per mail.
👉 Ben je nieuw met de CAY-methodiek? Volg eerst een 50+ les om kennis te maken!

09/03/2025

Alvast in je agenda! 📅😉

INTERMEDIATE: Achteroverbuigingen 🌞

Vanaf donderdag 8 mei geven Anne-Mart en Mariette opnieuw een intermediate blok van zes lessen, dit keer aan de hand van achteroverbuigingen.

Afgelopen seizoen was het blok rondom omgekeerde houdingen zeer succesvol. De intensiteit in combinatie met het meditatieve aspect sloeg aan. Dat willen we graag herhalen! 🤩

Achteroverbuigen kan zeer confronterend zijn; het openen van je hartstreek, het stabiliseren vanuit je buik is niet makkelijk. Je rug moet mee, ook in de meest stijve delen. Met een gedegen opbouw naar de meer gevorderde houdingen kun je het echter goed voorbereiden.

De lessen vinden plaats op donderdag van 19.30-21:00 🕢🕘

📅 Pak je agenda! 😁

Data zijn:
donderdag 8 mei
donderdag 15 mei
donderdag 22 mei
donderdag 5 juni
donderdag 12 juni
donderdag 19 juni

NB: Je betaalt vooraf voor een blok van zes lessen en komt dus in principe iedere keer meedoen. Zo werken we met een vaste groep waardoor er veiligheid en vertrouwdheid ontstaat.

Lees meer op onze workshop pagina (klik in bio)

Voor vragen stuur een mail naar info@criticalalignment.nl t.a.v. Iris

We kijken ernaar uit je in onze studio te zien ♥️♥️♥️

Critical Alignment Institute
Blankenstraat 166, Amsterdam

04/03/2025

Zorgnetwerk middag voor zorgverleners
👩‍⚕️ 🏥👨‍⚕️👨🏽‍⚕️🧑🏾‍⚕️🚑

Graag nodigen wij je uit voor onze eerste Zorgnetwerk middag op zondag 16 maart 2025 in onze studio aan de Blankenstraat 166 in Amsterdam.

Deze middag is speciaal bedoeld voor zorgverleners om kennis te maken met Critical Alignment Therapie (CAT)
Een unieke methode die steeds vaker wordt aanbevolen in de zorgpraktijk.

Tijdens deze bijeenkomst krijg je de kans om:

– Te ontdekken wat CAT kan betekenen voor fysieke en psychologische klachten.
– Demonstraties en inzichten te ervaren over ontspanning, mobiliteit en stabiliteit.
– Gastlezingen bij te wonen van zorg professionals die zelf ervaring hebben met CAT en patiënten
succesvol doorverwijzen naar deze methode.
– Informeel te netwerken met andere zorgverleners.

We raden aan om makkelijk zittende kleding te dragen, zodat je eventueel kunt deelnemen aan de demonstraties.

Meld je aan vóór 22 februari 2025 via saskia@criticalalignment.nl.
Het aantal plaatsen is beperkt, dus wacht niet te lang!

We hopen je te mogen verwelkomen op deze inspirerende middag.
Heb je vragen? Neem gerust contact met Saskia

Voor wie: zorgverleners
🧑🏾‍⚕️👩🏽‍⚕️👨🏻‍⚕️👨🏼‍⚕️🧑🏻‍⚕️🏥

Klik in bio voor volledige programma

22/02/2025

🌍✨ Connection & Growth: Join Our First CAY-T Alumni Connect Zoom! ✨🌍

What if you could deepen your connection to the global Critical Alignment Yoga community? 🌱 Let’s support each other, share ideas, and grow together! 🙏

📅 When? Thursday, March 27, 2025 | 21:00–22:00 (Amsterdam time)

🔹 What to expect: ✅ Interactive brainstorming in small groups ✅ Inspiring ideas on supporting each other ✅ Collaborating to build a stronger, global network 🌐

💡 Preparation: Reflect on this question before the Zoom: “What would help you feel stronger as a CAY-T teacher or studio, and how can we better connect worldwide?”

📩 Want to join? If you haven’t received your invitation yet, reach out to saskia@criticalalignment.nl, and we’ll send you all the details!

Let’s connect, inspire, and grow! 🌟

We can’t wait to connect you all! 🙌

17/02/2025

Ben je een millennial of Gen Z die last heeft van een stijve rug, nek of schouders en wil je van je spanningklachten af?
De Critical Alignment methode richt zich op het verbeteren van je houding, je leert je bewuster te worden van je houding en ontdekt hoe je blokkades in je lichaam kunt opheffen.
Je leert je voorkeurshoudingen herkennen en vertaalt de yoga-oefeningen naar je dagelijks leven, vooral wanneer je veel tijd achter het scherm doorbrengt.

Critical Alignment Yoga (CAY) verenigt beweging met meditatie, en richt zich op het vergroten van de mobiliteit van het lichaam, het terugvinden en gebruiken van de structuur van het lichaam (verbindingen), spanningspatronen te doorbreken, kracht terug te krijgen. CAY heeft invloed op zowel het mentale als het lichamelijke niveau. Hierin verenigt CAY fysieke kracht met emotionele kracht. Het verenigt gedetailleerde fysieke kennis met een ervaring van het lichaam als een geheel.

Boek een via Urban Sport en Classpass! 😁

De young professionals (beginners) lessen zijn op donderdag 17:00 en op zondagavond 19:30

Klik in bio voor meer informatie over Critical Alignment Yoga en Therapie.

14/02/2025

Introductie Cursus + Strip

Maak kennis met de CA-methode tijdens deze Introductiecursus, je krijgt een stripje zodat je ook thuis kan oefenen. De cursus bestaat uit zes lessen, met de volgende thema’s: onderrug, bovenrug, achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, draaiingen en omgekeerde houdingen.

Wil je kennis maken met de Critical Alignment (CA) methode?

Vanaf 27 maart bieden we weer een introductiecursus aan, speciaal ontworpen voor startende leerlingen, met een inleiding over Critical Alignment Yoga methodiek met name ook de verbindingen, de bot verbindingen, de ontspanning die we daar kunnen in ervaren, het houvast en de structuur die we onszelf daar ook in kunnen geven zodat we ruimte ervaren.

In deze 6-delige cursus krijg je de kans om te leren van onze ervaren CA-docenten. Tijdens de lessen zullen de verschillende thema’s, zoals onderrug, bovenrug, achteroverbuigingen, vooroverbuigingen, draaiingen en omgekeerde houdingen aan bod komen. Dit biedt je een solide basis om de CA-methode te ontdekken, te oefenen en mee te doen met onze regulieren lessen.

Deze introductiecursus is de perfecte springplank om jouw proces naar verandering te starten.

Datum:
27 maart 2025
3 april 2025
10 april 2025
17 april 2025
24 april 2025
1 mei 2025

Tijd:
19:30 tot 20:45 uur.

Voor wie:
Alleen voor startende leerlingen

Meld je snel aan via Bsport.
Klik in Bio "workshops"

14/02/2025

We zijn blij te kunnen aankondigen dat de inschrijvingen voor de Critical Alignment Therapie Opleiding nu geopend zijn! Deze opleiding is speciaal ontworpen voor docenten die de Critical Alignment Yoga Docentenopleiding hebben afgerond en die hun kennis verder willen verdiepen.

Wat kun je verwachten van de opleiding?  De opleiding bestaat uit vier weekenden en een terugkomdag.

Na de 4 weekenden volgt er een periode waarin de docenten praktijkervaring opdoen. Van die praktijkervaring wordt een verslag gemaakt wat gedeeld en besproken wordt op de terugkomdag waarna het CAT-certificaat wordt uitgereikt.

Eerste weekend
Introductie CAT en onderrug gerelateerde klachten. Het inventariseren van de klachten en de bespreking ervan.
* Het leren diagnosticeren van de klacht.
* Het maken van een plan van aanpak: welke oefeningen?
* Manuele correcties.
* Samen oefenen

Tweede weekend
Bovenrug gerelateerde klachten. Het inventariseren van de klachten en de bespreking ervan.
* Het leren diagnosticeren van de klacht.
* Het maken van een plan van aanpak: welke oefeningen?
* Manuele correcties.
* Samen oefenen

Derde weekend
Lesgeven CAT
* Het inventariseren van de oefeningen
* Het samenstellen van lessen
* Diverse thema’s
* Individueel/groepen begeleiden

Vierde weekend
Intake en (eind) evaluatie client
* Voorbeeld intake gesprekken
* Fysieke diagnose
* Huiswerkoefeningen meegeven
* Afronding
* Richtlijnen voor praktijkverslag

Terugkomdag
* Reflectie op de praktijkervaring
* Uitreiking CAT-certificaten

Opleidingsdata 2025:
* Weekend 1: 20/21 september
* Weekend 2: 18/19 oktober
* Weekend 3: 15/16 november
Data 2026:
* Weekend 4: 24/25 januari
* Terugkomdag: 15 maart

De opleiding heeft een maximaal aantal deelnemers van 18 en een minimaal aantal van 12.

Locatie: Blankenstraat 166, Amsterdam 

Ben je geïnteresseerd in de Critical Alignment Therapie Opleiding?
Klik in Bio voor meer informatie 😊

Adres

Blankenstraat 166
Amsterdam
1018SG

Website

http://www.criticalalignment.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Critical Alignment Yoga & Therapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.