The Respect Company

The Respect Company www.michellevanderzee.nl

Belichaming en presentie.Thuiskomen in wie je bent.Soms zijn we ergens, maar voelen we onszelf nauwelijks. We voeren ges...
21/07/2025

Belichaming en presentie.

Thuiskomen in wie je bent.
Soms zijn we ergens, maar voelen we onszelf nauwelijks. We voeren gesprekken, maken keuzes, leven ons leven — maar vanbinnen is er afstand. Verdoving. Afwezigheid.

Presentie betekent: ik ben hier.
Niet alleen met je hoofd, maar met je hart, je buik, je adem, je cellen.

Belichaming betekent: ik bewoon mezelf.
Je lichaam is geen object of voertuig, maar een levend, voelend thuis waar jij mag wonen. Voor mensen die de last van trauma dragen is dit geen vanzelfsprekende ervaring. Want ooit, was het misschien te pijnlijk, te intens of te gevaarlijk om volledig aanwezig te zijn in je lijf.

Waarom raken we onze belichaming kwijt? En vooral, hoe herstellen we haar. Lees verder in mijn blog. Link in Bio.

Zelfregulatie en Co-regulatie: Je zenuwstelsel wil je niet ‘fixen’, het wil verbinding.We kennen allemaal momenten waari...
12/07/2025

Zelfregulatie en Co-regulatie: Je zenuwstelsel wil je niet ‘fixen’, het wil verbinding.

We kennen allemaal momenten waarin we ons overweldigd voelen, afgesloten raken, of net andersom: té veel willen doen, té snel willen gaan. Ons zenuwstelsel is voortdurend bezig om ons in balans te houden — vaak buiten ons bewustzijn om.

In lichaamsgerichte- en traumatherapie spreken we dan over zelfregulatie en co-regulatie: twee natuurlijke manieren waarop ons lichaam spanning, emoties en prikkels verwerkt. Niet als ‘techniek’, maar als iets fundamenteel menselijks.

Wat is zelfregulatie?

Zelfregulatie is het vermogen om jezelf tot rust te brengen, bij jezelf te blijven, en spanning te verwerken — zonder jezelf te verliezen.

Dat betekent niet: “altijd kalm blijven” of “jezelf onder controle houden”. Integendeel: het betekent dat je ruimte hebt om te voelen, te bewegen, te ademen, en weer terug te komen naar jezelf.

Voorbeelden van gezonde zelfregulatie:

• Je merkt dat je gespannen bent en vertraagt je ademhaling.
• Je voelt verdriet opkomen en laat het zachtjes toe, zonder overweldiging.
• Je herkent wanneer je over je grens gaat en kiest bewust voor herstel.
In biodynamische therapie ondersteunen we dit proces door het lichaam te helpen spanning los te laten — soms via beweging, soms via ontlading, soms via stilte. Je zenuwstelsel leert opnieuw: ik ben veilig, ik mag voelen, ik kan mezelf dragen.

Lees verder op mijn website of via de link in mijn bio.

Volle maan: een uitnodiging tot verstilling en verbinding.Heb je weleens gemerkt dat je tijdens volle maan emotioneler b...
09/07/2025

Volle maan: een uitnodiging tot verstilling en verbinding.

Heb je weleens gemerkt dat je tijdens volle maan emotioneler bent, onrustiger slaapt of je juist wat trager voelt in je lijf? Je bent niet de enige. Volgens eeuwenoude wijsheid uit onder andere Ayurveda heeft de maan invloed op onze innerlijke wereld. Niet alleen doordat ze zoveel licht brengt, maar vooral ook vanwege haar aantrekking op water — en daarmee op ons lichaam, dat voor het grootste deel uit water bestaat.

De volle maan vergroot alles wat er al is. Emoties kunnen intenser worden, spanningen lopen wat op, of je voelt juist een behoefte om naar binnen te keren. In mijn werk zie ik hoe waardevol het is om deze natuurlijke beweging serieus te nemen. Niet als iets zweverigs, maar als uitnodiging tot bewustzijn. De maan weerspiegelt iets van ons innerlijk ritme, en helpt ons herinneren dat ook wij cyclisch zijn.

Waarom je lichaam zo sterk reageert.

In Ayurveda wordt de maan verbonden met zachtheid, vocht en verstilling. Tijdens de volle maan kan dat zich uiten in een gevoel van overvol zijn, moeheid, overgevoeligheid of een behoefte om je even terug te trekken. Als we deze signalen negeren, kunnen spanningen zich ophopen in het lijf: hoofdpijn, gespannen spieren, onrustige darmen, een zwaar gevoel in de buik of borst.
Wat helpt dan wél? Rituelen die het lichaam tot rust brengen en het systeem de kans geven om los te laten en opnieuw af te stemmen. Simpele, liefdevolle gewoonten die je uitnodigen om te vertragen en te luisteren. Op mijn website vindt je bij mijn berichten 5 rituelen voor de volle maan ter inspiratie. Hoewel het morgen pas de dag van volle maan is, kun je er vandaag al mee beginnen.

Terug naar je eigen ritme.

In een wereld die vaak doordendert, herinnert de maan ons eraan dat alles een ritme kent.

Voel je uitgenodigd.

Merk je dat het lastig is om echt af te stemmen op jouw natuurlijke ritme — dat je steeds maar doorgaat terwijl je lichaam signalen geeft van vermoeidheid, spanning of onrust? In mijn praktijk werk ik lichaamsgericht en help ik je om weer te luisteren naar wat je écht nodig hebt. Zacht, verdiepend en afgestemd op jouw proces.

Veerkracht: De kracht om terug te veren naar jezelf.Veerkracht betekent niet dat je nooit valt. Het betekent dat je weet...
07/07/2025

Veerkracht: De kracht om terug te veren naar jezelf.

Veerkracht betekent niet dat je nooit valt. Het betekent dat je weet hoe je weer opstaat. Dat je terug kunt keren naar jezelf, zelfs na overweldiging, verlies of verstarring.

Veerkracht is diep verbonden met je zenuwstelsel. Bij trauma komt het systeem vast te zitten: in hyperactiviteit (vechten/vluchten) of hypoactiviteit (bevriezen/verdoven). Veerkracht is het vermogen om beweging toe te laten — naar veiligheid, naar verbinding, naar herstel.

Waar trauma je vastzet, brengt veerkracht je terug in beweging.

In lichaamsgerichte therapie werken we met het lijf als ingang naar herstel: we helpen je zenuwstelsel weer soepel schakelen. Biodynamische therapie ondersteunt de natuurlijke pulsatie van het lichaam: ontlading, ontspanning, herstel. In NARM werken we aan het versterken van de verbinding met jezelf en aan hoe je in relatie staat tot jezelf, anderen en jouw omgeving. Jouw vermogen vergroot om te voelen wat je nodig hebt, en keuzes te maken die in lijn zijn met jouw waarden.

Veerkracht betekent:

• Je emoties mogen voelen zonder dat ze je overspoelen.
• Uit oude patronen stappen en nieuwe opties ervaren.
• Steeds opnieuw contact maken met je lichaam en je hart.
• Verbinding kunnen maken met steun, zonder je autonomie te verliezen.
• Weten: ik hoef niet perfect te zijn om heel te zijn.

Wil je jouw veerkracht (her)ontdekken?
In mijn praktijk bied ik sessies aan waarin we stap voor stap werken aan gronding, regulatie en het herstellen van emotionele aanwezigheid. Niet door te forceren, maar door af te stemmen op jouw ritme en draagkracht. Ik werk lichaamsgericht, relatiegericht en ontwikkelingsgericht. In de therapie sessies onderzoeken we samen wat je wens is en wat je nog in de weg staat, ik help je graag om samen te kijken wat je daarin nodig hebt.

Je bent welkom, precies zoals je bent — ook in je chaos, je kracht, je gevoeligheid of je stilte.

Gronding: Thuiskomen in je lichaamJe kunt nergens naartoe als je niet eerst hier bent.Gronding gaat niet alleen over ‘me...
04/07/2025

Gronding: Thuiskomen in je lichaam

Je kunt nergens naartoe als je niet eerst hier bent.

Gronding gaat niet alleen over ‘met je voeten op de grond staan’, maar over volledig aanwezig zijn in je lichaam, in het moment, in jezelf.

Bij trauma leren we vaak om omhoog te gaan: naar het hoofd, naar hyperalertheid, naar controle. Het lichaam voelt dan als een plek die niet veilig is om in te wonen.

Ongegronde staten herken je misschien als:

• Moeite met focus of aanwezigheid.
• Snel overspoeld worden.
• Veel in je hoofd zitten, piekeren of dissociëren.
• Jezelf verliezen in contact.

In lichaamsgerichte therapie werken we met fysieke oefeningen, ademhaling en contact met de ondergrond om het lichaam opnieuw als ‘thuis’ te laten voelen.

Biodynamische therapie helpt het lichaam om spanning en restspanning te ontmoeten en reguleren — zodat je weer kunt zakken.

In NARM onderzoeken we ook waarom je ooit bent ‘vertrokken’ uit je lichaam. Niet als schuldvraag, maar als erkenning van hoe je jezelf hebt beschermd.

Gronding betekent:

• Jezelf voelen van top tot teen.
• Rust in je be**en, in je benen, in je adem.
• Aanwezig zijn in het hier en nu.
• Je lichaam als bondgenoot ervaren.
• Vanuit stabiliteit contact maken — met jezelf én de wereld.

Gronding is geen truc. Het is een staat van zijn waarin je jezelf kunt dragen, ook als het spannend wordt.

In mijn praktijk bied ik sessies aan waarin we stap voor stap werken aan gronding, regulatie en het herstellen van emotionele aanwezigheid. Niet door te forceren, maar door af te stemmen op jouw ritme en draagkracht.

Je bent welkom, precies zoals je bent — ook in je chaos, je kracht, je gevoeligheid of je stilte.

Emotionele Aanwezigheid: Jezelf voelen, zonder jezelf kwijt te rakenWat doe jij als je iets moeilijks voelt? Sluit je af...
04/07/2025

Emotionele Aanwezigheid: Jezelf voelen, zonder jezelf kwijt te raken

Wat doe jij als je iets moeilijks voelt? Sluit je af? Ga je in je hoofd? Wil je oplossen of verdwijnen?

Emotionele aanwezigheid is het vermogen om met openheid en mildheid aanwezig te blijven bij wat je voelt — zonder te verdrinken in je emoties, en zonder jezelf af te snijden.

Het is een vaardigheid die niet vanzelf ontstaat. Vooral bij vroegkinderlijk trauma leerden we vaak juist niet voelen: emoties waren te veel, te ongewenst of te onveilig.

Wat gebeurt er bij emotioneel trauma?

• Je voelde je alleen in je emoties.
• Je moest jezelf reguleren zonder hulp.
• Je leerde: “ik ben te gevoelig”, “ik overdrijf”, of “ik mag dit niet voelen”.

Het gevolg: je raakt jezelf kwijt zodra er iets gevoeld wil worden. Of je blijft hangen in emoties zonder draagvlak. In beide gevallen ontbreekt de innerlijke ‘holding’.

Emotionele aanwezigheid is iets wat groeit

In lichaamsgerichte therapie onderzoeken we niet zozeer wat je voelt, maar hoe je erbij aanwezig kunt zijn. Via adem, gronding, beweging of stilte.

In biodynamische therapie begeleiden we het lichaam om spanning te reguleren zodat er ruimte komt voor gevoel — zonder overweldiging.

NARM ondersteunt je in het herkennen van oude strategieën (pleasen, verdoezelen, bevriezen) én in het ontwikkelen van een innerlijke houding van nieuwsgierigheid, compassie en keuzevrijheid.

Emotionele aanwezigheid betekent:

• Jezelf niet overspoelen, maar ook niet verdoven.
• Emoties mogen voelen zonder dat ze je definiëren.
• In contact blijven met jezelf, ook in contact met de ander.
• Voelen zonder oordeel: boos, verdrietig, blij, verward — alles hoort erbij.

In mijn praktijk bied ik sessies aan waarin we stap voor stap werken aan gronding, regulatie en het herstellen van emotionele aanwezigheid. Niet door te forceren, maar door af te stemmen op jouw ritme en draagkracht.

Je bent welkom, precies zoals je bent — ook in je chaos, je kracht, je gevoeligheid of je stilte.

Agency: Je innerlijke stuur hervinden.Wie ben jij als je je veilig voelt om te kiezen, te voelen, te bewegen zoals het j...
30/06/2025

Agency: Je innerlijke stuur hervinden.

Wie ben jij als je je veilig voelt om te kiezen, te voelen, te bewegen zoals het jóu past?

Agency gaat over het vermogen om zelf richting te geven aan je leven. Het is het besef: ik heb invloed, ik mag kiezen, ik bén aanwezig. Voor veel mensen die te maken hebben gehad met (vroegkinderlijk) trauma, is die ervaring niet vanzelfsprekend. Agency is dan niet iets wat je ‘doet’, maar iets wat je hebt moeten onderdrukken om te kunnen overleven.

Trauma en het verlies van agency
Wanneer we in onze jeugd te weinig ruimte kregen voor wie we waren — ons temperament, onze emoties, onze behoeften — dan leerden we ons aan te passen. We leerden: ik moet stil zijn, ik moet sterk zijn, ik mag geen ‘nee’ voelen, mijn grenzen doen er niet toe. Deze overlevingsstrategieën zijn vaak diep lichamelijk verankerd. Het lichaam leert om spanning vast te houden, impulsen te onderdrukken, of simpelweg te bevriezen. Het gevolg? We voelen ons passief, stuurloos of onmachtig.

We kunnen dan bijvoorbeeld:
· Moeite hebben met grenzen aangeven of keuzes maken.
· Leven op de automatische piloot.
· Het gevoel hebben ‘geleefd te worden’.
· Moeite hebben met initiatief nemen, of juist altijd ‘in actie’ zijn vanuit overdrive.

Agency herstellen in therapie
Lichaamsgerichte therapie of Trauma therapie richt zich niet alleen op het verwerken van oude pijn, maar juist ook op het terugvinden van je innerlijke bewegingsvrijheid — letterlijk en figuurlijk. In biodynamische therapie werken we met het lichaam als ingang: spanningspatronen worden voelbaar, impulsen mogen tot expressie komen, de adem krijgt ruimte. We luisteren niet alleen naar woorden, maar ook naar wat het lichaam wil zeggen — of juist niet meer durft te zeggen. In NARM staat centraal hoe we onszelf verloren zijn in de relatie tot anderen, en hoe we agency opnieuw kunnen ervaren door contact met onszelf te herstellen. NARM nodigt je uit tot mildheid: niet vechten tegen je patronen, maar nieuwsgierig worden naar hoe ze je ooit geholpen hebben — en hoe je nu iets anders kunt kiezen.

Meer lezen over het hervinden van je innerlijke stuur? Zie blog op mijn website of link in Bio.

Grenzen: De vorm van wie jij bent. Grenzen zijn niet iets wat je bedenkt, maar iets wat je voelt. Ze vormen zich in je l...
28/06/2025

Grenzen: De vorm van wie jij bent.

Grenzen zijn niet iets wat je bedenkt, maar iets wat je voelt. Ze vormen zich in je lichaam, in je huid, in je ja en je nee. Grenzen geven niet alleen bescherming, ze geven ook vorm aan jouw aanwezigheid in de wereld. Ze zeggen: hier ben ik. Dit is waar ik eindig en jij begint.

Maar voor veel mensen zijn grenzen niet vanzelfsprekend. Zeker wanneer je opgroeide in een omgeving waarin je emoties, behoeften of autonomie onvoldoende werden gezien of gerespecteerd, is het lastig om gezonde grenzen te ontwikkelen. In plaats van ruimte, voelde je misschien verwarring, schuld, schaamte of angst.

Wil je jouw grenzen beter voelen en herstellen? Lees mijn blog via link in Bio of via mijn website. Je bent uiteraard ook heel welkom om een sessie te boeken en het aan den lijve te ervaren.

Containment: Ruimte houden voor jezelfIn lichaamsgerichte therapie en trauma-geïnformeerde benaderingen zoals biodynamis...
26/06/2025

Containment: Ruimte houden voor jezelf

In lichaamsgerichte therapie en trauma-geïnformeerde benaderingen zoals biodynamische psychologie en NARM is één begrip essentieel: containment. Maar wat betekent dat eigenlijk?

Containment gaat over het kunnen dragen van je innerlijke ervaring — je emoties, lichaamssensaties, impulsen, herinneringen — zonder overspoeld te raken of jezelf te verliezen. Het gaat niet om ‘controle’, maar om ruimte. Een innerlijke bedding waarin alles welkom mag zijn, zonder dat je overspoeld raakt of uit contact gaat.

Waarom is containment zo belangrijk?

Wanneer we vroeg in ons leven te maken hadden met te weinig afstemming, veiligheid of regulatie van onze omgeving, leerden we (onbewust) om emoties te onderdrukken of af te splitsen. In plaats van dat onze gevoelens gedragen werden door een ander, moesten we ze zelf maar ‘wegstoppen’. Dit laat sporen na in ons zenuwstelsel en lichaam: we worden gespannen, voelen ons snel overweldigd of raken juist verdoofd.

Meer lezen? Zie blog op mijn website, link in Bio en Stories.

Verbinding: de weg terug naar jezelf. In ons dagelijks leven verliezen we allemaal weleens de verbinding — met ons licha...
24/06/2025

Verbinding: de weg terug naar jezelf.

In ons dagelijks leven verliezen we allemaal weleens de verbinding — met ons lichaam, met onszelf, met de mensen om ons heen. Soms gebeurt dat tijdelijk, in stressvolle momenten of bij overweldiging. Maar soms raken we structureel uit contact. Vooral wanneer we in onze jeugd te maken hadden met trauma, verwaarlozing of emotionele disconnectie, leren we (onbewust) om bepaalde delen van onszelf af te splitsen of te onderdrukken. Het lichaam gaat dan vaak ‘mee in het verhaal’ en raakt gespannen, verdoofd of uit balans.

Het verlies van verbinding.

Verbinding verliezen kan er op veel manieren uitzien:

- Niet meer goed kunnen voelen wat je nodig hebt.
- Je lichaam ervaren als iets lastigs of ‘ver weg’.
- Je voortdurend aanpassen aan anderen, ten koste van jezelf.
- Innerlijke onrust of vervreemding ervaren.

In biodynamische psychologie wordt het lichaam gezien als een levend, voelend organisme dat alles ‘onthoudt’. Als we vroeger niet veilig waren om te voelen, om onszelf te zijn of om grenzen aan te geven, dan slaan die ervaringen zich op in het lichaam. Spierspanning, beknelde ademhaling of een verstoorde darmwerking zijn daar voorbeelden van.

Terugkeren naar verbinding.

Gelukkig is herstel mogelijk. Lichaamsgerichte therapievormen zoals biodynamische therapie en NARM helpen om weer thuis te komen in jezelf. Niet door te graven in verhalen, maar door ruimte te maken voor wat er nu in je lijf en je contactervaring leeft.

In NARM wordt niet zozeer gefocust op ‘wat er misging’, maar op hoe we onszelf zijn kwijtgeraakt in het contact met anderen — en hoe we dat kunnen herstellen. Het richt zich op het terugvinden van onze kernkwaliteiten: levendigheid, verbinding, zelfliefde, autonomie en openheid.

Herstellen van verbinding betekent:

- Luisteren naar je lichaam in plaats van het te negeren of controleren.
- Mildheid en nieuwsgierigheid ontwikkelen naar je innerlijke ervaringen.
- Grenzen leren voelen en respecteren — zowel fysiek als emotioneel.
- Aanwezig kunnen zijn in contact met de ander, zonder jezelf te verliezen.

Lees mijn blog verder via mijn website als je dit voor jezelf wil herontdekken of voor een sessie.

Je authentieke zelf is nooit echt weg. Ze is misschien bedolven geraakt onder lagen van bescherming, aanpassing en overl...
21/06/2025

Je authentieke zelf is nooit echt weg. Ze is misschien bedolven geraakt onder lagen van bescherming, aanpassing en overleving, maar ze leeft nog in je lichaam, je verlangens, je creativiteit. In contact met veilige anderen, met je lichaam, en met het hier-en-nu, kun je jezelf stukje bij beetje terugvinden.

Misschien is dát wel het mooiste proces van allemaal: niet jezelf worden, maar jezelf herinneren.
Wil je verder lezen over NARM, Biodynamische Therapie of werken met ontwikkelingsgebonden trauma? Laat het me weten – ik kan aanvullend materiaal of leestips delen of boek direct een sessie (stuur DM).

Nieuwe blog: Je hechtingsstijl reist met je mee.De afgelopen paar jaar kwamen veel veranderingen tegelijk: een scheiding...
19/06/2025

Nieuwe blog: Je hechtingsstijl reist met je mee.

De afgelopen paar jaar kwamen veel veranderingen tegelijk: een scheiding, grote renovatie, meerdere tijdelijke verhuizingen en een prille liefde.

Ik merkte hoe oude patronen, die diep in mijn lichaam leven, werden geraakt. Patronen die ook mijn cliënten vaak tegenkomen.

In mijn werk als lichaamsgericht therapeut (Biodynamische Psychologie en Neuro Affective Relational Model) help ik mensen om die oude reflexen te herkennen - en weer beweeglijk te worden.

Je hoeft niet perfect te zijn, maar het is fijn om een plek in jezelf te kennen waar je altijd naar terug kunt keren.

Wil je dat ervaren? Voel je welkom.

https://www.michellevanderzee.nl/post/je-hechtingsstijl-reist-met-je-mee

Adres

Amsterdam

Telefoon

+31651082417

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The Respect Company nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar The Respect Company:

Snelkoppelingen

Delen

Type

Our Story

JIJ BENT ZOALS DE ZEE

Jouw leven is als een zee. Altijd in beweging. Krachtig als golven op stormachtige dagen. Je kent wilde fases in je leven en ook periodes die kabbelend voorbij gaan. Soms lijkt je wereld troebel en dan, ineens, als vanuit het niets, wordt alles weer helder. Vaak beweeg je mee met eb en vloed, soms loop je tegen de klippen op. Je verlangt naar onbekende kusten of juist naar een thuishaven.

Mijn naam is Michelle van der Zee. Ik ben geboren en getogen aan zee. De zee is mijn inspiratiebron voor de rijkdom van de essentie en potentie die in iedereen te vinden is. Ik begeleid mensen in hun proces bij zelfontplooiing en bewustzijnsontwikkeling.

Ben je gestrand op een punt in je leven waar het niet langer klopt voor je? Heb je het gevoel alsof je bent vastgeraakt op een zandbank? Heb jij behoefte om de diepte van jouw zee te ontdekken? Verlang jij ernaar om in harmonie met jezelf en jouw omgeving te leven? Wil je meer bewegingsvrijheid en levenskracht ervaren? Kortom; wil je leven vanuit wie je wezenlijk bent? Ik begeleid je graag in de diepte van jouw avontuur.