Yoga Opleiding Nederland - Annemiek Latour

26/11/2025

ASANA: Flank Hoekhouding
SANSKRIETNAAM: Utthitha Parsvakonasana
VERTALING: Gestrekte Flankhouding

BELANGRIJKSTE WERKING:
Tweede chakra: Watergebied
Vierde chakra: Luchtgebied

BIJZONDERHEDEN:
Druk op de buik, versterkt de inwendige organen.
Harmoniseert de spijsvertering.
Verruimt de borstkas.
Maakt enkels, knieën en dijen krachtiger.

UITVOERING:
1. Zet je voeten breed uit elkaar, met de heupen recht naar voren gericht.
2. Breng je armen zijwaarts op schouderhoogte en buig de voorste knie, zodat deze boven je enkel uitlijnt.
3. Plaats de ene hand achter de voorste knie en reik met de andere hand schuin omhoog naar het plafond.
4. Houd je hoofd recht, in lijn met je lichaam.

AANDACHTSPUNTEN:
Zorg ervoor dat de armen in een rechte lijn zijn met het achterste been voor stabiliteit.
Houd de voorste knie boven de enkel, en gebruik de achterste voet om jezelf naar achteren weg te drukken.
Plaats de hand niet op de knie of het been, maar druk hem erachter en naar beneden voor goede stabilisatie.

Kijk op:
www.yogaopleiding.com
voor alle
Yogaopleidingen en yogatrainingen .

25/11/2025

Vandaag een bijzondere dag bij Amma.
Vandaag ben ik bij Amma.
Een dag om stil te staan, te ontvangen en dicht bij haar aanwezigheid te zijn.

En natuurlijk de zegen om een knuffel te mogen ontvangen.🙏

24/11/2025

24/11/2025

TEACHERTRAINING Yogahoudingen begeleiden en corrigeren.

Leer hoe je cursisten op een zachte, professionele manier kunt begeleiden en corrigeren in yogahoudingen.
We oefenen samen met subtiele aanraking, lichte druk en duidelijke aanwijzingen, zodat je dit direct kunt toepassen in je eigen lessen.
Reserveer je plek:

24/11/2025

Teachertraining I 1 dag
Vrijdag 27 februari 2026 I Alkmaar

Wil je leren hoe je cursisten veilig en zacht kunt begeleiden en corrigeren in de yogahoudingen? In deze populaire bijscholing krijg je praktische tips, leer je subtiele aanrakingen gebruiken en ontdek je waar je op let bij de basishoudingen en beperkingen.
Direct toepasbaar in je lessen.

Stuur een bericht voor aanmelding of informatie.

https://www.yogaopleiding.com/product/yogahoudingen-corrigeren-en-begeleiden/


Schrijf je alvast in en reserveer je plek!
🧘‍♀️🙏

22/11/2025

Het vervolg op de Yoga Nidra teachertraining.
Yoga nidra & Compassie training.
Met nieuw script.

Wil jij meditatie, ontspanning en compassie integreren in je yogalessen, coaching of dagelijks leven? Deze 1 daagse bijscholing helpt je om stress te verminderen, innerlijke rust te vinden en anderen te begeleiden naar meer balans en zelfcompassie.

Kijk voor meer informatie op:

21/11/2025

Professionele teachertraining
Yogahoudingen begeleiden en corrigeren 27 februari in Alkmaar.
“Verdiep je didactische vaardigheden en leer hoe je cursisten veilig en professioneel corrigeert in iedere houding.”
Wil je leren hoe je je cursisten kunt begeleiden en corrigeren in de yogahoudingen? Praktische tips over de yogahoudingen?
Kom dan meedoen met deze populaire bijscholing, na afloop kun je deze bijscholing meteen in je lessen toepassen

Tijdens deze professionele erkende bijscholing ga je leren om cursisten op een zachte manier te begeleiden in de yogahoudingen.
Kijk voor meer informatie op:

https://www.yogaopleiding.com/product/yogahoudingen-corrigeren-en-begeleiden/

20/11/2025

Wil jij je yogatechniek verdiepen, bewuster leren bewegen en meer rust in je hoofd ervaren? De Yoga Basis Opleiding is speciaal ontwikkeld voor iedereen die zich als yogaliefhebber wil ontwikkelen. Je leert yoga niet alleen doen, maar echt intergreren in je dagelijks leven. Je ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn, leert stress loslaten en komt dichter bij jezelf. Je leert meer over de achtergrond van de yoga begrijpen en ontdek de werking van de asana’s - niet alleen op het lichaam, maar ook op mid. De yogafilosofie leert je hoe je met helderheid, kracht en rust in het dagelijks leven kunt staan. Kijk voor meer informatie :

19/11/2025

ASANA: Zittende vooroverbuiging

SANSKRIETNAAM: Paschimottanasana
VERTALING: Intensief naar achter weggestrekte houding

BELANGRIJKSTE WERKING:
Tweede chakra, waterlichaam.

UITVOERING:
Ga zitten met je benen recht naar voren en trek de tenen naar je toe.
Als je rug niet recht kan blijven, kun je hoger gaan zitten, bijvoorbeeld op een blok.
Strek je wervelkolom op en breng met een rechte rug je bovenlichaam naar voren.
Gebruik indien nodig een riem om je voeten te bereiken.

BIJZONDERHEDEN:
Deze houding is belangrijk voor algehele harmonisering.
Versterkt de buikorganen en benen en zorgt dat de wervelkolom een gesloten energiecircuit vormt.

AANDACHTSPUNTEN:
Houd je rug recht.
Gebruik eventueel een riem om spanning te verminderen.

AFFIRMATIE
Ik ben vol energie.
Wil jij meer weten over de Asana’s ? Kijk dan op:

17/11/2025

Yoga Nidra & Compassie 1 daagse Teacher Training

Wil jij meditatie, ontspanning en compassie integreren in je yogalessen, coaching of dagelijks leven? Deze 1 daagse bijscholing helpt je om stress te verminderen, innerlijke rust te vinden en anderen te begeleiden naar meer balans en zelfcompassie.

Wat kun je verwachten?

In deze training leer je:

Verschillende ontspannings-, meditatie- en compassietechnieken.
Compassie-ademhaling om stress los te laten.
Hoe de drie motivatiesystemen (gevaar-, jaag- en zorgsysteem) werken en hun effect op het zenuwstelsel.
Wat levert het je op?

Meer innerlijke rust en vrijheid.

Beter omgaan met stress, voor jezelf én je cliënten en cursisten.

Meer zelfzorg, zelfacceptatie en emotionele balans.

Praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in je lessen en dagelijks leven.

Voor wie?

Deze training is perfect voor yogadocenten, coaches, therapeuten en iedereen die zich wil verdiepen in meditatie en compassie.

Data & Inschrijven

9 januari 2026 Vrijdag 10.00-17.00 Alkmaar

Na afloop ontvang je een uitgebreid script met oefeningen.

schrijf je nu in!
yoganidra

17/11/2025

De 200 uur Yoga Instructeur Opleiding is voor iedereen die yoga wil integreren in het dagelijks leven en zich verder wil ontwikkelen als yogadocent.

Deze opleiding biedt ruimte voor persoonlijke groei én een stevige voorbereiding op het lesgeven.

Je leert vanuit je eigen ervaring, met aandacht voor jezelf, je lichaam, adem en bewustzijn.

De basis is Hatha Yoga, aangevuld met de verdieping en filosofie van de Raja Yoga.

Na afronding ontvang je een erkend certificaat op niveau 3 (NOC*NSF) en kun je als yoga-instructeur professioneel aan de slag. Kijk voor meer informatie:

https://www.yogaopleiding.com/200-h-yoga-instructeur-opleiding/