Yoga Opleiding Nederland - Annemiek Latour

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Yoga Opleiding Nederland - Annemiek Latour

www.yogaopleiding.com
Yoga opleidingen & teachertrainingen in Bergen / Adam. Yogaopleiding@gmail.com

Erkende bijscholingen , yoga teachertrainingen en Yoga instructeur opleiding Nivo 3 NOC*NSF

18/09/2025

ASANA: Cobrahouding
SANSKRIETNAAM: Bhujangasana
VERTALING: Slanghouding / Cobrahouding

BELANGRIJKSTE WERKING
Tweede, derde en vierde chakra – water-, vuur- en luchtlichaam.

BIJZONDERHEDEN
Stimuleert en versterkt de inwendige organen.
Bevordert een gezonde spijsvertering door zachte massage van de buikstreek.
Verbetert de flexibiliteit van de ruggengraat en versterkt de rugspieren.
Opent de borstkas en verruimt de ademhaling.

UITVOERING
1. Ga op je buik liggen, benen gestrekt naar achteren, tenen op de grond, knieën van de mat.
2. Plaats je handen onder de schouders, vingers gespreid, ellebogen naar achteren.
3. Breng de romp omhoog met kracht vanuit rug- en buikspieren, voel de verlenging in de wervelkolom.
4. Gebruik de armen om de houding verder te ondersteunen, handen duwen in de grond.
5. Duw het schaambeen stevig in de grond voor stabiliteit en bescherming van de onderrug.

AANDACHTSPUNTEN
Knieën van de grond – schouders laag – borst naar voren – ellebogen dicht bij het lichaam.

AFFIRMATIE
Ik ben gezond.

In de Yoga Basis Opleiding leer je stap voor stap hoe je deze en andere asana’s veilig en verdiepend beoefent. Je ontdekt hoe yoga je lichaam versterkt, je adem verdiept en je meer rust en bewustzijn geeft in het dagelijks leven.

Meer informatie:
https://www.yogaopleiding.com/product/yoga-basis-opleiding-3/

18/09/2025

ASANA: Cobrahouding
SANSKRIETNAAM: Bhujangasana
VERTALING: Slanghouding / Cobrahouding

BELANGRIJKSTE WERKING
Tweede, derde en vierde chakra – water-, vuur- en luchtlichaam.

BIJZONDERHEDEN
   •   Stimuleert en versterkt de inwendige organen.
   •   Bevordert een gezonde spijsvertering door zachte massage van de buikstreek.
   •   Verbetert de flexibiliteit van de ruggengraat en versterkt de rugspieren.
   •   Verruimt en opent de borstkas, waardoor ademhaling verdiept.

UITVOERING
1. Ga op je buik liggen, benen gestrekt naar achteren, tenen op de grond, knieën van de mat.
2. Plaats je handen onder je schouders, vingers gespreid, ellebogen naar achteren.
3. Breng je romp omhoog met kracht vanuit rug- en buikspieren, voel de verlenging in de wervelkolom.
4. Gebruik je armen om de houding verder te ondersteunen, handen duwen in de grond.
5. Duw je schaambeen stevig in de grond voor bescherming van de onderrug en stabiliteit.

AANDACHTSPUNTEN
Knieën van de grond – schouders laag – borst naar voren – ellebogen dicht bij het lichaam.

AFFIRMATIE
Ik ben gezond.

Yoga begint bij de basis. In de Yoga Basis Opleiding leer je houdingen zoals de Cobra.
In zes dagen leer je de fundamenten van yoga: asana, adem en bewustzijn. Voor persoonlijke groei én als eerste stap naar lesgeven.

Start binnenkort in Alkmaar – Oudorp.
Meer informatie:

17/09/2025

OPEN DAG YOGAOPLEIDINGEN
Ben jij benieuwd welke yogaopleiding bij jou past?

Tijdens onze open dag maak je kennis met de docenten, ervaar je de sfeer en ontdek je welke opleiding aansluit bij jouw pad.
We nemen je mee in de inhoud van onze programma’s en er is ruimte om jouw vragen te stellen.

Wat kun je verwachten?
   •   Introductie en uitleg over de opleidingen
   •   Een korte yogasessie
   •   Mogelijkheid om je persoonlijk te laten adviseren

Onze opleidingen:
• Yoga Basisopleiding – startpunt om yoga te verdiepen en integreren in je dagelijks leven
• Yoga Verdiepingsopleiding – verdiep je practice en kennis
• Yoga Instructeur 200 uur – erkende opleiding om professioneel les te geven
• Yoga Meditatie & Filosofie – reis door yogafilosofie en meditatie

📅 Datum & Tijd: Zaterdag 27 september | 10.00 – 12.00 uur
📍 Locatie: Hartveldseweg 23, Amsterdam-Diemen

Gun jezelf deze dag om te ontdekken welke weg in yoga bij jou past.

👉 Aanmelden via: Annemiek Latour – Yoga Charya | www.yogaopleiding.com

17/09/2025

Ben jij benieuwd welke yogaopleiding bij jou past?

Tijdens onze Open Dag maak je kennis met onze verschillende opleidingen en kun je al je vragen stellen aan de docenten.

Je krijgt een helder beeld van de inhoud, de sfeer en de mogelijkheden van:

Yoga Basisopleiding – een startpunt om yoga te verdiepen en te integreren in je dagelijks leven.
Yoga Verdiepingsopleiding – voor wie zijn of haar practice en kennis van yoga wil verdiepen.
Yoga Instructeur 200 uur – een erkende opleiding waarin je professioneel leert lesgeven.
Yoga Meditatie & Filosofie Opleiding – een verdiepende reis in de yogafilosofie en de kunst van meditatie.
De open dag bestaat uit een korte kennismaking, uitleg over de opleidingen, een yogasessie en ruimte om vragen te stellen.

Datum & Tijd: Zaterdag 27 september 10.00 -12.00 uur.

Locatie: Amsterdam Diemen, Hartveldseweg 23, 1111BG Diemen

Aanmelden:

Annemiek Latour - Yoga Charya

https://www.yogaopleiding.com/contact-aanmelden/

Gun jezelf deze dag om te ontdekken welke weg in yoga bij jou past.

15/09/2025

Wil je leren hoe je adem je rust, focus en energie kan geven? Voor iedereen geschikt.
In de 2 daagse Adem & Pranayama training leer je klassieke ademhalingstechnieken uit de yogatraditie die je zenuwstelsel kalmeren, je energie verdiepen en je concentratie vergroten.

Wat je leert:
   •   Bewust ademen met buik, flanken en borst.
   •   Pranayama-technieken zoals Nadi Shodhana & Bhramari.
   •   Adem inzetten voor ontspanning én vitaliteit.
   •   Theorie & praktijk vanuit de Himalaya-traditie.

📍 Locatie: De Berkeley – Bergen
🗓 Start: 8 november
Aanmelden:

13/09/2025

Nieuw!! Yoga Asana Kaartendeck
Deze basisset yogakaarten

bevat 30 kaarten met:

• inspirerende illustraties,

• duidelijke aanwijzingen voor de asana’s,

• positieve affirmaties ter ondersteuning,

• uitleg over de werking en uitvoering

van elke houding.
Kijk voor meer informatie:

12/09/2025

Mooi om te zien hoe yoga niet alleen de mat raakt, maar het hele dagelijks leven.

👉 Nieuwe groep start binnenkort in Alkmaar – Oudorp.
Meer info: https://www.yogaopleiding.com/yoga-basis-opleiding/

Voor mijzelf helpt het mij ook herinneren wat yoga met je kan doen. Toen ik begon met yoga voelde het meteen als thuiskomen.
Yoga helpt mij om te verankeren in het dagelijks leven en om, juist in de hectiek, bij mezelf te blijven. Ook in minder goede tijden weet ik dat yoga er altijd is als vangnet.

11/09/2025

Asana’s zijn meer dan houdingen. Ze brengen stabiliteit in je lichaam en stilte in je geest.
Wat betekent dit voor jouw beoefening vandaag?

10/09/2025

Gestrekte Driehoekshouding – Utthita Trikonasana

Werking:
Tweede chakra – watergebied
   •   Versterkt het heupgebied, maakt de heupen steviger
   •   Versterkt de benen en enkels, bevordert stabiliteit
   •   Verlicht rugpijn door de rek en strekking
   •   Verruimt de borstkas, stimuleert diepe ademhaling

Affirmatie
Ik ben vrij.

Uitvoering
1. Zet je voeten breed uit elkaar. Plaats de voorste voet stevig op de hak en draai deze naar voren.
2. Plaats je achterste voet op de tenen en zet de hak naar achteren voor balans.
3. Houd de heupen recht en breng de armen zijwaarts op schouderhoogte.
4. Buig je romp langzaam zijwaarts vanuit het onderste heupbot. Houd de ruggengraat verlengd en sterk.
Wil jij meer ontdekken over de Asana’s? Kom dan meedoen met de yoga basis Opleiding

09/09/2025

Wil jij je yoga techniek verdiepen en uitbreiden? Meer uit de yoga halen en je lichaam meer voelen en ervaren? Bewust worden van lichamelijke en mentale stress en leren hoe je deze moet loslaten? Rust in je hoofd creëren en meer contact met jezelf krijgen en Yoga integreren in je dagelijks leven waardoor de kwaliteit van het dagelijks leven gaat verbeteren.Voor wie?De Yoga Basis Opleiding is voor iedereen geschikt. Je hebt geen ervaring met Yoga nodig. In de Yoga Basis opleiding leer je de basis principes van yoga kennen, de spirituele achtergrond van yoga. Je legt het fundament voor jezelf en je verder yoga beoefening. En leert hoe je de theorie direct in de praktijk kunt brengen. De focus ligt met name op het verdiepen van de yoga dat ervoor zorgt dat je met je aandacht naar binnen leert gaan. Je gaat meer voelen, ervaren en komt in je kracht te staan https://www.yogaopleiding.com/yoga-basis-opleiding/.

Adres

Dorpsweg 55
Amsterdam
1028BL

Website

http://www.yogaopleiding.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga Opleiding Nederland - Annemiek Latour nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.