Iam4nutrition

10/04/2024

🌟 Exciting Announcement! 🌟

I'm thrilled to share that I've launched my new website as a certified dietitian! 🎉💼 Whether you're seeking personalized nutrition guidance, tips for managing specific health conditions, or simply looking to adopt a healthier lifestyle, I'm here to support you on your journey to wellness. 💪🍏

Visit https://www.iam4nutrition.com to explore all that my website has to offer and take the first step towards achieving your health goals! Don't hesitate to reach out with any questions or to schedule your consultation. Let's embark on this journey together! 🌟

to my corner of the internet! I'm Maria, a dedicated dietitian and nutritionist committed to helping you achieve your health goals. Whether you're here for meal plans, nutritional advice, or personalized guidance, you're in good hands. With years of experience, I'm here to empower you with the tools...

15/06/2023

Ορμόνη-Βιταμίνη D! Δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται σε έλλειψη ή ανεπάρκεια αυτής της σπουδαίας ουσίας που αποτελεί κύριο πυλώνα για την υγεία μας🌞

03/11/2022

https://www.facebook.com/photo/?fbid=502171848622125&set=a.466937742145536

03/11/2022

One of the most common questions that I get is the following:
Why do we need dietary supplements? A balanced diet is not adequate to cover the daily needs of our body?
And the answer to this is simple!
• If your diet is exclusively based on products that you produce on your own (farming, gardening),
• You drink water only from a natural source,
• The air you breathe is pure oxygen,
• Instead of watching TV you gaze at the big blue ocean or you are in direct contact with nature for 2-3 hours every day,
• There is no toxicity in your relationships,
• Your sleep cycle is well programmed

then you do not need any supplement. This is normality for the human being. Τhe life that the average person leads nowadays is unnatural. Furthermore, with today's diet it is difficult to absorb optimal amount of nutrients. The individual need for certain vitamins or minerals can also be higher than average due to health problems, stress, smoking, use of medication, age or genetic predisposition.

When choosing a supplement, it is important that quality, purity and efficacy are taken into account. In addition, it is important to look at the combination of supplements and regular medicines, to prevent any interactions.

In conclusion, the right supplements, when being guided and recommended, based on blood test results, by a health specialist, the only side effect that can cause is prolonged youth!
As a dietitian specialized on dietary supplements, I can advise you on this.

27/06/2022

Pay attention to your gut microbioma!

View full lesson: http://ed.ted.com/lessons/how-the-food-you-eat-affects-your-gut-shilpa-ravellaThe bacteria in our guts can break down food the body can’t d...

19/06/2022

Η Iam4nutrition διευρύνει τις παροχές υπηρεσιών της με μοναδικό σκοπό την επιστημονική αξιολόγηση και διαχείριση των αναγκών κάθε ατόμου ξεχωριστά και υπεύθυνα! Έτσι, είμαι στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσω ότι οι βασικές και βιοχημικές εξετάσεις αίματός σας, θα μελετώνται από εξειδικευμένη ομάδα επιστημόνων, αποτελούμενη από ιατρό και συναδέλφους διαιτολόγους, ώστε να γίνεται σοβαρή και σωστή αξιολόγησή τους και να χορηγούνται τα ανάλογα φυσικά συμπληρώματα διατροφής (παράλληλα με το πρόγραμμα διατροφής τής διαιτολόγου σας), που αποτελούν βασικό συστατικό στην επιτυχή θεραπευτική πορεία κάθε ανθρώπου. Εμπιστευθείτε την υγεία σας σε χέρια ειδικών επιστημόνων που στέκονται δίπλα σας με υπευθυνότητα διαχειριζόμενοι το πολύτιμο αγαθό της υγείας σας.

07/05/2022

Food for thought!

Tweet: http://ctt.ec/eYsSu | Facebook: http://on.fb.me/1vfL4drLike us on Facebook: www.facebook.com/jubileemediaThese days it is so easy to feel insecure abo...

30/04/2022

Irritable bowel syndrome (IBS) is a chronic or reoccurring series of gastrointestinal symptoms that often cause distress for those who have it. IBS is a disorder characterized by abdominal pain or discomfort, and altered bowel habit (chronic or recurrent diarrhea, constipation, or both – either mixed or in alternation).It is estimated that IBS affects 10 to 15% of adults worldwide. Certain foods and stress may trigger symptoms. Me, as a dietitian, can help you manage IBS by developing an individualized eating plan. We will work together to identify which foods and habits might cause you distress and review healthy eating strategies to help you manage your symptoms, along with other forms of treatment, like supplements, if needed.

30/01/2022

Νιώθω μονίμως κουρασμένος, εξαντλημένος, δεν μπορώ να κοιμηθώ καλά, έχω νευρικότητα, αδυναμία συγκέντρωσης, το ανοσοποιητικό μου σύστημα δεν είναι ισχυρό, εχω εντερικές διαταραχές, φούσκωμα και πόνο στην κοιλιά. Είναι οι πιο συνήθεις καταστάσεις που μου αναφέρουν. Επικοινωνείστε μαζί μου για να σας καθοδηγήσω ως προς τις εξετάσεις αίματος που θα πρέπει να κάνετε για να δούμε τι συμβαίνει στον οργανισμό σας και να το διορθώσουμε μαζί!

25/11/2021

Είμαι εδώ για να σας βοηθήσω
-Να οργανώσετε τη διατροφή σας σύμφωνα με τους ρυθμούς ζωής που ακολουθείτε
-Να σας εκπαιδεύσω να τρέφεστε σωστά καλύπτοντας τις δικές σας ανάγκες
-Να καταλάβετε πως λειτουργεί το σώμα σας και να προσαρμόσετε τη διατροφή σας κατάλληλα ώστε να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα
Φροντίζουμε τον οργανισμό μας για μια καλύτερη ποιότητα ζωής!

19/12/2020

https://www.youtube.com/watch?v=3tzYUeoFuNw

Superfoods: We test quinoa, chia and coconut water to see if the nutrition lives up to the health hype and the price tag. To read more: http://cbc.ca/1.43624...

06/05/2020

Μετά από δύο μήνες προφύλαξης απέναντι στον κορωνοϊό, επανερχόμαστε! Συνεχίζουμε τις συναντήσεις μας λαμβάνοντας βέβαια τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.
Γιατί δεν ξεχνάμε ότι η ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για την καλή υγεία, αλλά και για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Ο διαιτολόγος είναι εκείνος που σας κατευθύνει στη σωστή διατροφή και ορίζει τις τροφές , που θα σας βοηθήσουν να κτίσετε γερό ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να μπορεί το σώμα να αντιμετωπίσει ακόμη και τους «εισβολείς»(μικρόβια-ιούς) και να θεραπευτεί.
Επειδή λοιπόν ένας γερός οργανισμός αντιστέκεται δυναμικότερα σε ό, τι απειλεί την υγεία του, ξεκινάμε, για να το επιτύχουμε!

29/08/2019

https://www.foodmanufacture.co.uk/Article/2013/12/23/Superfoods-myths-attacked-by-British-Dietetic-Association

So-called ‘superfoods’ are no “magic wand” to improve health and consumers should wake up to the fact that such foods are over-hyped, according to the British Dietetic Association (BDA).

29/12/2018

It’s that time of the year that most of us set resolutions, feel motivated for a new start, and put ourselves in a different state of mind to achieve goals that we always wish for. A very common one is to lose weight, change our appearance, and feel better with our image. Unfortunately, the percentage of people who actually succeed this is low. And that’s why we do not focus on the origin of the situation that leads us being in a constant war with ourselves. Most people seek to fast results, perform extreme and unhealthy diets that promise big changes in a short period of time. This year, let’s try to be more kind and respectful to ourselves. Get out of this vicious circle of losing-getting weight, of indulgence and guiltiness.
Observe the way you treat food, go deeper and observe the actual needs that you have and you try to substitute with food. Observation of the way we act and connection of mind-body-soul is the key for a sustainable change!
Enjoy your holidays with your beloved ones, feed your body and soul with love and acceptance. Iam4nutrition wishes you a peaceful year with both mental and physical health!

25/09/2018

A very interesting article!

Consumers frequently spot vegetables at the supermarket labeled as hydroponically grown, but confusion still exists over how these healthy looking vegetables stack up against conventionally grown produce. Understanding how hydroponics works and how it affects the nutritional value of the foods produ...

05/09/2018

After moments of conscious indulgence that we all had during summer vacation, it is time to return to nutritional balance, feed our body properly and shield its defense against winter. Always keep in mind that when I consciously make a choice for myself, there is no space for bad feelings afterwards like remorse and guilt. Embrace your choices, embrace yourself!
Iam4nutrition is here to help you find your balance with nutritional choices you make for yourself.🙂