Tessa Overmars

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Tessa Overmars

Thuiskomen in jezelf. Yoga - Mindfulness - Reiki - Massage

Yoga - Mindfulness - Coaching - Reiki - Massage - Zenuwstelselregulatie
Groepslessen en 1:1 sessies
Op locatie en online

15/03/2026

Veel mensen kennen de bekende stressreacties: vechten, vluchten of bevriezen.

Maar wist je dat er nog een vierde reactie wordt genoemd?
Fawning. Oftewel: pleasen.

Wanneer je zenuwstelsel spanning of onveiligheid ervaart, probeert het je te beschermen. Voor sommige mensen betekent dat automatisch aanpassen. De ander tevreden houden. Conflicten vermijden. Ja zeggen terwijl je eigenlijk nee voelt.

Pleasen wordt vaak gezien als lief, zorgzaam of behulpzaam. En dat kan het ook zijn. Toch kan het ook een stressreactie zijn.

Misschien herken je dit:
• Je zegt snel ja
• Grenzen aangeven voelt lastig
• Je voelt je verantwoordelijk voor de gevoelens van anderen
• Je past je makkelijk aan

Veel mensen hebben ergens in hun leven geleerd dat aanpassen de veiligste optie was. Je zenuwstelsel onthoudt dat.

Het mooie is: bewustwording verandert al veel.

Als je begint te zien wanneer je pleast vanuit spanning, ontstaat er ruimte om weer te voelen: wat wil ík eigenlijk?

En dat is vaak waar de weg terug naar jezelf begint.

Herken jij deze reactie bij jezelf?

05/01/2026

Nieuwe yogaperiode.
Een nieuw begin, zonder haast.

De komende periode nodig ik je uit om te vertragen.
Om weer te landen in je lijf.
Te voelen wat er nu is, in plaats van wat er nog moet.

Deze yogalessen zijn geen to-do, maar een plek om te zakken.
Zachter te worden voor jezelf.
Te luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam.

Of je nu al langer meedoet of voelt dat dit het moment is om in te stappen
je bent welkom, precies zoals je bent.

Elke maandag 18.30-19.45 uur en 20.15-21.30 uur.
Op locatie aan de Sloterweg.

Elke woensdag 09.30-10.45 uur.
Live Online via Zoom.

Meer info en aanmelden via www.tessaovermars.nl

01/01/2026

1 januari.
Een nieuw jaar.
En misschien wel hetzelfde voornemen als elk jaar: beter voor jezelf zorgen.

Niet strenger.
Niet harder je best doen.
Maar zachter.
Eerlijker.
Meer afgestemd.

Zelfzorg is voor mij niet nóg een to-do.
Het is leren luisteren voordat je over je grens gaat.
Het is voelen wat je nodig hebt en daar ruimte voor maken.
Ook als dat betekent dat je het even niet weet.

In het online membership creëren we samen die ruimte.
Voor rust in je lijf.
Voor vertragen.
Voor thuiskomen bij jezelf, steeds opnieuw.

Geen quick fixes.
Wel verdieping.
Zachte practices, reflectie, yoga, meditatie en bewustwording die je helpen om zelfzorg echt te léven, niet alleen te bedenken.

Als jij voelt: dit jaar wil ik het anders doen.
Met meer aandacht voor mezelf.
Dan ben je heel welkom.

Ga voor meer info en aanmelden naar:
https://www.tessaovermars.nl/online-membership/
We starten samen, precies waar jij nu bent.

Delen = Lief

21/12/2025

De natuur trekt zich terug. Misschien jij ook.
De Winter vraagt niet om presteren, maar om aanwezigheid.
Om stilte, zachtheid, vertragen.
Sta jezelf toe om minder te doen en meer te voelen.

✨ Wat heeft jouw systeem nu echt nodig om te herstellen?

02/12/2025

Zoek je nog een cadeautje voor de feestdagen dat nét even anders is? Iets wat echt zorgt voor ontspanning en nieuwe energie? Denk aan een Reiki Sessie, Ontspanningsmassage, Thaise Massage, Privé Yogales of Mindfulnesssessie. Allemaal cadeaus die iemand echt even laten landen.

Je kunt een cadeaubon aanvragen via mijn website of door me een mailtje te sturen: www.tessaovermars.nl of tessa@tessaovermars.nl

Een perfect cadeau voor iemand die wel wat zachtheid en zelfzorg kan gebruiken deze winter.

01/09/2025

Verlang jij ook naar…

Meer rust
Meer ruimte
Meer focus
Meer vrijheid
Meer eenvoud
Tijd en aandacht voor de dingen die er écht toe doen?

In deze tijd van het jaar, waarin we zowel letterlijk als figuurlijk naar binnen keren, is het heel fijn om hier ruimte voor te maken.

Tijdens de 21-dagen challenge ontspullen gaan we dan ook samen aan de slag voor een opgeruimd leven.

We starten 1 oktober. Doe je mee?!

Meer info en aanmelden: https://www.tessaovermars.nl/challenge-21-dagen-ontspullen/

16/05/2025

Hi, ik ben Tessa!

Wat leuk dat je mijn pagina hebt gevonden. Ik ben yogadocent, mindfulnesstrainer, masseuse, reiki master en coach. Mijn passie is om mensen te helpen meer in balans te komen, zowel fysiek als mentaal en emotioneel.

Wat je hier kunt verwachten? Zachte inspiratie, diepgaande inzichten en praktische tools die je helpen om in je kracht te staan. Ik geloof in de kracht van zelfzorg, verbinding en innerlijke rust, en ik deel graag wat ik in de loop der jaren heb geleerd om jou te ondersteunen op jouw pad van groei.

Vanuit mijn eigen ervaringen weet ik hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen, en dat is precies wat ik je wil aanmoedigen om te doen. Of het nu gaat om een yogales, een ademoefening of gewoon een moment van reflectie, ik wil je uitnodigen om samen te ontdekken hoe we kunnen verzachten, vertrouwen en groeien.

Vanuit de diepe wens om meer mensen te kunnen ondersteunen in hun proces, heb ik ook het Online Membership Soulful Selfcare opgezet.

Laten we samen deze reis maken! 💫

12/05/2025

Kleurrijke presentjes voor alle vaste klanten, omdat mijn praktijk deze maand 11 jaar bestaat. 🎉

Adres

Amsterdam
1053ET

Website

https://www.tessaovermars.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Tessa Overmars nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.