12/04/2022
De Lente, het hout element
In de lente zie ik in de praktijk vaak mensen met klachten die gerelateerd zijn aan het hout element zoals hoofdpijn, nek/schouderklachten, rug en heupklachten of vermoeidheid.
Graag vertel ik iets over het principe van de elementen en het hout element in het bijzonder. Onderaan vind je tips voor meer energie en balans in de lente.
De Traditionele Chinese Geneeskunde kent naast het Yin en Yang principe de 5 elementen als manier om balans te beschrijven en te beïnvloeden. Waar Yin en Yang uitgaan van twee tegenpolen, gaat de 5 elementenleer er van uit dat alles in 5 verschillende elementen onder te brengen is, zoals kleuren, smaken, organen, zintuigen, emoties, levensfasen en seizoenen.
Seizoenen zijn als volgt in de delen:
winter water
lente hout
zomer vuur
nazomer aarde
herfst metaal
De 5 elementen kunnen in die volgorde worden gezien in de cyclus die uiting geeft aan de natuurlijke voortgang van het leven; geboorte, groei, ontwikkeling, aftakeling en dood. Waarbij het einde weer het begin is van een nieuwe cyclus.
De winter wordt gerelateerd aan het element water en staat voor dood en geboorte. De winter kent lange nachten waarin herstel en innerlijke kracht wordt gewonnen voor de lente. De richting van de energie is omlaag. Als we in de winter genoeg rust nemen dan kunnen we voldoende hersteld en opgeladen beginnen aan de nieuwe cyclus in de lente.
De lente wordt gerelateerd aan het element hout en vertegenwoordigt vernieuwing en verjonging. Zaden ontkiemen en er komen knoppen aan de bomen. Er is explosieve groeikracht. In de lente beweegt de energie van yin (winter) naar yang (zomer). De richting van de energie is naar buiten en omhoog. De boom is het symbool voor het houtelement. De wortels zitten diep in de aarde en de takken reiken naar de hemel. Hout is sterk en veerkrachtig tegelijk.
Dit is een tijd die resoneert met Lever en Galblaas. Deze volgen dezelfde beweging en zorgen voor een vrije doorstroom van ki/levensenergie, bloed, afvalstoffen en voedingsstoffen. Goede doorstroom zorgt voor soepele spieren en een gezond energieniveau.
Houtenergie helpt ook bij het organiseren en coördineren van onze ideeën en visies. De lente is bij uitstek geschikt voor het opstarten van nieuwe projecten. Wanneer het hout element in balans is dan ben je creatief en kun je je makkelijk aanpassen aan veranderende omstandigheden.
Wanneer het uitvoeren van jouw plannen niet volgens wens gaat dan kun je te maken krijgen met irritatie, boosheid of frustratie. Deze emoties horen bij het hout element en bij de lente. Ze helpen met het afbakenen van grenzen. Boosheid is een kracht die aanzet tot beweging. Wanneer we die niet tot uitdrukking laten komen of wanneer die te sterk wordt, ontstaat er disbalans en stagnatie. Creativiteit verandert dan in de wil om controle te houden. Op den duur kan de drive om te creëren uitblussen en de lichamelijke en psychische belastbaarheid verminderen.
Het hout element kan ook uit balans raken wanneer we in de winter niet genoeg hebben kunnen opladen. Dit komt vaak voor omdat onze maatschappij niet is ingesteld op het ritme van de seizoenen. Als we in overeenstemming met de seizoenen zouden leven dan zouden we in de winter niet zo hard werken en dan gingen we slapen wanneer het donker werd. Maar omdat we niet genoeg cocoonen en opladen in de winter is de enorme kracht van hout vaak te overweldigend voor ons systeem en dan loopt het vast. Voorjaarsmoeheid is hier een uiting van.
Hier zijn tips voor meer energie in de lente:
Meer bewegen, sauna en shiatsu
Sporten waarvan je gaat zweten zijn goed als er stagnatie is in het hout element. Het zorgt voor een betere afvoer van afvalstoffen. Als je te laag in je energie zit om je in het zweet te werken, kies dan voor andere manieren om stagnatie op te heffen en afvalstoffen af te voeren zoals shiatsu, chi kung, de sauna en wandelen in de natuur.
Zorg voor veel groen en wat zuur in je voeding
De kleur die hoort bij het houtelement is groen. Chlorofyl is de pigmentstof die planten hun groene kleur geeft en wordt ook wel eetbaar zonlicht genoemd. Het ondersteunt de de lever bij het verwerken van afvalstoffen. Hoe beter de lever zijn werk kan doen, hoe meer energie je hebt. Donker(groene) bladgroenten, chlorella en spirulina bevatten veel chlorofyl.
De smaakt die bij het houtelement hoort is zuur. Zuur heeft een samentrekkende werking. Door zure smaak toe te voegen aan je maaltijden kun je de circulatie van de levensenergie vloeiend houden.
Op tijd naar bed.
Het is goed om vóór 11 uur ‘s avonds naar bed te gaan. Volgens de Chinese orgaanklok is de lever aan het begin van de nacht, tussen 01:00 en 03.00 uur het meest actief. Je bent dan zowel fysiek als mentaal aan het ontgiften. Het is belangrijk dat je deze uren van de nacht echt slaapt want dan krijgt je lever alle energie die daarvoor nodig is.
Erken gevoelens
Emoties kunnen worden beschouwd als kompas. Ze vertellen ons wat belangrijk voor ons is en bepalen de koers van dag tot to dag, maar ook op de lange termijn.
Boosheid is een emotie die hoort bij het hout element. Het geeft aan dat er over jouw grens wordt gegaan (of in het verleden is gegaan). Het aangeven van grenzen helpt om boosheid in goede banen te leiden.
Verdriet dwingt ons om stil te staan bij verlies of steun te zoeken en doen wat we op dat moment nodig hebben.
Gevoelens (van bijvoorbeeld verdriet) toelaten, doorvoelen en uiten of benoemen is belangrijk om stagnaties in de hout energie te voorkomen of op te lossen. Wanneer we geen aandacht geven aan onze gevoelens en emoties dan stapelen spanningen zich op en verkrampen we en dan wordt de doorstroming van levensenergie belemmerd.
Soms lijkt het alsof het voelen van onze emoties alles erger maakt, of we zijn bang om er in te blijven hangen. Maar alle gevoelens komen en gaan en als je ze ten volle toelaat, en uitzit tot de golf voorbij is, dan duren ze hooguit enkele minuten en krijg je inzicht, bevrijding en opluchting.
Één manier om aandacht te geven aan gevoelens en die te erkennen is 'focussing'.
Hier is kleine handleiding voor deze methode.
1. Breng de aandacht naar je lichaam. Eerst het hele lichaam, daarna het midden: keel, borstkas, maag, onderbuik. Misschien voel je meteen al iets, zoals een spanning in de buik die er eigenlijk al de hele dag zit. Je kunt ook een gevoel oproepen door jezelf te vragen: hoe gaat het met mijn leven? Wat is het belangrijkste wat me nu bezighoudt?
2. Blijf een poosje bij dit gevoel op een vriendelijke, accepterende manier. In plaats van het te analyseren, zeg je simpelweg: hallo, ik weet dat je er bent.
3. Laat een woord, zin of beeld opkomen vanuit dit gevoel. Het kan een eigenschap zijn, zoals strak, beklemmend, zwaar, springerig; maar ook een zin, of een beeld. Aan de reactie van je lichaam kun je voelen of deze woorden, zinnen of beelden passen. Als ze raak zijn, dan voel je dat in je lichaam; als ze de plank misslaan, of als je rationeel of oordelend wordt, trekt het gevoel zich terug.
3. Blijf geduldig bij het gevoel, met een houding van interesse en nieuwsgierigheid. Bekijk het vanuit het perspectief van het gevoel zelf: ‘het is bang’ (of: een deel van mij is bang) in plaats van ‘ik voel me niet op mijn gemak’.
4. Wanneer je eenmaal goed contact hebt met het gevoel, ontvouwt de betekenis zich steeds meer. Je kunt jezelf helpen met vragen als: wat is het, dat het zo (bang, springerig, zwaar) maakt? Heeft het te maken met…? Wat heb ik op dit moment het meest nodig?
5. Blijf bij het gevoel totdat er iets voorbijkomt dat de betekenis echt raakt. Dat merk je aan een soort verschuiving in je lichaam, zoals een zucht van opluchting, meer ontspanning, lachen of huilen.
6. Erken het gevoel. Laat het weten dat je het hebt ontvangen en gehoord.
Bron: www.focusing.org
Shiatsu is ook een manier om te voelen wat gevoeld wil worden. Ook als je geen klachten hebt is het heilzaam om regelmatig shiatsu te ontvangen. Zo voorkom je dat spanningen zich opstapelen en dat levensenergie vastloopt.
