Stichting Zen.nl Nederland

18/09/2025

Online cursus | De Japanse geheimen van ruimte | start 30 oktober a.s.

Ontdek hoe het principe MA meer rust en balans brengt in je leven

In onze drukke agenda’s lijkt ruimte vaak schaars. Toch is juist ruimte de sleutel tot helderheid, creativiteit en welzijn. In deze nieuwe online cursus laat zenmeester en psychiater Yvonne Visser zien hoe het Japanse begrip MA (間) je kan helpen om:

➡️ Meer rust en overzicht te creëren in je dagelijks leven

➡️ Beter om te gaan met verandering en onzekerheid

➡️ Verdieping te vinden in relaties, emoties en werk

In zes interactieve colleges leer je ruimte niet alleen anders te zien, maar ook intenser te ervaren en vorm te geven.

Op donderdagavond van 19.30 – 21.00 uur, vanaf 30 oktober.

👉 Meer informatie en aanmelden: https://www.zen.nl/online-cursussen/ma-zen-start-30-oktober

In zes inspirerende online colleges verkennen we vanuit Japans perspectief het veelzijdige concept ‘ruimte’. Elk college opent een nieuw gezichtspunt op het thema. Je leert ruimte niet alleen anders te zien, maar ook intenser te ervaren, te voelen en vorm te geven. Doe mee en schep meer ruimte v...

12/09/2025

🌱 Vreugde als tegengif
De zomer gaf me iets nieuws: samen met Simone Postma gaf ik de cursus Zen, plezier en vreugde. Daaruit is een Substack ontstaan: Verwacht geen applaus.

Elke week een korte mail over vreugde – niet als “altijd positief blijven”, maar als bron van kracht en richting.

De laatste mail ging over het verschil tussen genot (kort en leeg) en plezier (betrokken en vervullend).
Genot verdampt.
Plezier voedt.

✨ Wil je meelezen? https://arthurnieuwendijk.substack.com/p/en-nu-even-helemaal-niets?r=49o1c7

12/09/2025

Zenfoto van de week
Foto: Walther Deubel

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar nicola@zen.nl en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

07/09/2025

Lezing: Zen en de zin van het leven | Leiden
19 september | 🕗 20.00 – 22.00 uur

Wat is de zin van het leven? Het is een vraag die ons allemaal bezighoudt.
Zenmeester en auteur Rients Ritskes biedt een verrassend nuchtere én diepzinnige kijk op deze eeuwenoude vraag. Met voorbeelden, filosofie en humor laat hij zien hoe meditatie kan helpen om meer helderheid, rust en betekenis te vinden.

Wil je ontdekken hoe je in een wereld vol verwachtingen en keuzestress meer aanwezig kunt zijn in het hier en nu? Mis deze lezing in Leiden niet.

Entree: €10 | Studenten: €7,50
https://sijthoff-leiden.nl/agenda/lezing-zen-en-de-zin-van-het-leven/

Zenmeester en auteur Rients Ritskes biedt een verrassend nuchtere én diepzinnige kijk op deze eeuwenoude vraag. Met voorbeelden, filosofie en humor laat hij zien hoe meditatie kan leiden tot helderheid, rust en betekenis.

05/09/2025

Zenfoto van de week
Foto: Bart Kouwenberg

Heb jij ook een mooie zenvolle foto? Mail deze dan naar nicola@zen.nl en misschien wordt die dan binnenkort geplaatst.

04/09/2025

In memoriam prof. dr. Andrea Evers (1967–2025)

Met groot verdriet nemen wij afscheid van prof. dr. Andrea Evers.
Zij was hoogleraar gezondheidspsychologie, pionier in placebo- en nocebo-onderzoek en jarenlang betrokken bij de dialoog tussen wetenschap en praktijk.

Andrea wist wetenschap, compassie en menselijkheid op een unieke manier te verbinden. Met haar inspirerende werk en persoonlijke inzet heeft zij velen geraakt, ook binnen Zen.nl.

Lees hier het in memoriam:
In memoriam prof. dr. Andrea Evers (1967–2025)

In memoriam Prof. Dr. Andrea Evers (1967–2025)

03/09/2025

Themadag Zen en emoties | 21 september in Nijmegen

Emoties kunnen ons soms in de weg zitten, maar ze kunnen ons ook in beweging brengen. Hoe herken je emoties, hoe doorleef je ze en hoe zet je ze om in kracht?

Op zondag 21 september organiseren we in Nijmegen een themadag over Zen en emoties. Vier ervaren zenmeesters: Yvonne Visser, Arthur Nieuwendijk, Remko de Beer en Floor Rikken, delen hun inzichten over de rol van emoties in zelfkennis, relaties, meditatie en dialoog.

De dag is inclusief een warme lunch, verzorgd door zenleraar en topkok Theo Sigmond.

Zondag 21 september 2025 | 10.00–15.30 uur
’t Hert, Nijmegen
Deelname € 125,- | Zen.nl cursisten € 95,-

Meer info en aanmelden: www.zen.nl/themadag

31/08/2025

Alles wat je tegenkomt is jouw leven

Wat als juist die overkokende pan, die opmerking van je collega of die vieze vloer precies dát zijn wat je nodig hebt?

In ZenActueel lees je hoe zenmeester Dōgen laat zien dat elk moment een uitnodiging is om te oefenen — en hoe je dagelijkse leven daarmee een bron van inzicht kan worden.

Lees het artikel in ZenActueel.

Wie is het monster?

26/08/2025

Lekker aan het swipen?
Je kunt ook even mediteren

In de waan van de dag denken we vaak te veel, zoeken we te veel, willen we eigenlijk te veel en daardoor lopen we onszelf vaak voorbij. Door zenmeditatie maak je het denken en willen minder dominant, voel je beter aan wat je lichaam en je omgeving nodig heeft om er vervolgens passend naar te handelen.
Dit geeft rust en energie.

Nieuwsgierig geworden?
In september starten in heel Nederland nieuwe meditatiecursussen om te leren mediteren en je ervaring toe te leren passen in de dagelijkse praktijk, thuis en op je werk.

Een 5 maanden cursus met wekelijkse lessen voor €345,-

Zen.nl bestaat ruim 30 jaar en heeft 40 locaties in heel Nederland waar onze ervaren docenten wekelijkse lessen verzorgen.

Meer info en aanmelden: www.zen.nl 🎯

25/08/2025

Nieuw: Podcast-aflevering | Leer denken wat je wilt denken

Waarom lijken onze gedachten ons soms gevangen te houden? Wat is het verschil tussen bewust denken en het onbewuste? En hoe helpt meditatie om mentale belemmeringen zoals ‘bubbels’ op te ruimen?

In deze aflevering ontdek je:

• Hoe ons denken werkt – van bewuste gedachten tot het persoonlijke en collectieve onbewuste

• Heldere metaforen (apps, processors, geheugen) die uitleggen waarom we soms vastlopen

• Wat mentale 'bubbels' zijn, en hoe je die opruimt voor meer rust, energie en focus

• De praktische kant van zen: stress- en gelukshormonen, correcte meditatiehouding, symbolentaal en ervaringverwerking

Wat is Leer denken wat je wilt denken?

Deze podcast biedt diepgang voor serieuze zenstudenten en zenleraren in opleiding. Traditionele begrippen zoals verlichting en koans worden toegankelijk gemaakt met praktische inzichten, waardoor je meditatie een bewuste en betekenisvolle ervaring wordt.

🎧 Luister nu naar de aflevering: https://share.transistor.fm/s/212f547c

Laat je gedachten niet in de weg staan, ontdek hoe je helderheid, focus en innerlijke rust kunt hervinden.

Wil je zelf ontdekken wat meditatie voor jou kan betekenen? Vanaf september starten in het hele land nieuwe introductiecursussen.

📌 Schrijf je direct in of plan eerst een gratis proefles: www.zen.nl

In deze aflevering leer je hoe ons denken werkt – van het bewuste denken tot het persoonlijke en collectieve onbewuste. Aan de hand van heldere metaforen (denk aan apps, processors en geheugen) wordt uitgelegd waarom we soms vastlopen in ons hoofd, en hoe meditatie helpt om ruimte en helderheid...

19/08/2025

Kun je wat meer rust gebruiken?
Focus dan eens op je ademhaling..

Ontdek hoe een meditatiecursus jou kan helpen!
Gratis proefles proberen?

Maak kennis met onze ervaren docenten bij jou in de buurt.

12/08/2025

Hoe blijf jij zen na de zomer?

Zen verbetert je mentale fitness en vermindert meteen de drukte in je hoofd. Je bent van harte welkom om in een proefles kennis te maken met zenmeditatie.
www.zen.nl