iboyatraining.com

09/09/2025

Ik wist al langer dat moringa een superfood is. Het poeder zit boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten, perfect om je lijf van binnenuit te ondersteunen.

Maar vandaag gebeurde er iets onverwachts.

Tijdens een gesprek met een producent die gespecialiseerd is in moringa, vertelde hij iets wat me verraste:

“Wist je dat moringa ook fantastisch is voor de huid?”

Mijn eerste reactie was twijfel.

Ik gebruik moringa al jaren in smoothies of detoxkuren, maar… op de huid?

Toch triggerde het iets.

Dus ik dook in de wetenschap, de praktijk én mijn eigen intuïtie.

En wat ik ontdekte, wil ik dolgraag met je delen.

Want dit superfood blijkt niet alleen je energie en hormonen te ondersteunen, maar:

• werkt ook ontstekingsremmend op je huid
• bevat antioxidanten die huidveroudering helpen remmen
• ondersteunt een egale, rustige huid bij stress of onbalans

Dat is precies waar veel vrouwen mee struggelen. Zeker als je veel aanstaat, onder druk leeft of in een hormonale fase zit.

Benieuwd hoe ik moringa inzet voor mijn huid, en wat mijn ervaring is met moringa-olie?

Ik schreef er een uitgebreide blog over:
👉 https://iboyatraining.com/ervaring-moringa-voor-de-huid

---
Als je dit interessant vond, voel je vrij om het te delen 💫
download het succes e-book op mijn profiel ✨
en volg mij voor meer inspiratie.

08/09/2025

06/09/2025

Ik ben 55, voel me fris, fruitig, in shape en heb nul last van moodswings. Geen nachtzweten, geen energiecrashes, geen hormonale pieken en dalen.

En dat is geen kwestie van geluk. Het is het resultaat van weten wat je lichaam nodig heeft en daar dagelijks naar handelen.

Ik zorg voor mijn hormoonbalans, hou mijn darmen gezond, verlaag mijn stress en stem mijn voeding af op mijn lichaam nodig heeft.

Al 19 jaar werk ik als personal trainer, orthomoleculair therapeut en functional medicine expert met vrouwen die hetzelfde willen bereiken.

We kijken niet alleen naar symptomen, maar naar de oorzaak. Met DNA-, microbioom- en hormoonanalyses maken we een plan dat klopt.

Dit is geen quick fix, maar een aanpak die werkt:
- Wetenschappelijk onderbouwd
- Mentale rust
- Resultaat dat blijft

Als ik dit kan, kun jij het ook. Ben jij klaar om je gezondheid en energie terug te pakken?

Reageer nu met KLACHTEN in de comments.

--
Als je dit interessant vond, voel je vrij om het te delen 💫
download het succes e-book op mijn profiel ✨
en volg mij voor meer inspiratie.

25/07/2025

Als vrouw met een drukke baan of gezin moet je maar genoegen nemen met een ongezonde leefstijl.

Stop! ❌

Laten we dit misverstand de wereld uit helpen.

Als voormalig danseres bij het Nationale ballet begrijp ik de uitdagingen die komen kijken bij een veeleisende baan.

Maar geloof me, een gezonde leefstijl is geen luxe die je opoffert voor succes.

Het is de brandstof die je nodig hebt om te excelleren.

In mijn nieuwe E-book deel ik hoe je, zelfs in de topfuncties, balans kunt vinden tussen werk en privé .

Download het via mijn link in bio.

Het is tijd om de mythe van een ongezond leven te doorbreken.

--
Als je dit interessant vond, voel je vrij om het te delen 💫
download het succes e-book op mijn profiel ✨
en volg mij voor meer inspiratie.

19/07/2025

Oke, ik geef het toe, 55 klinkt misschien voor sommigen onder ons "oud", maar geloof me, ik voel me zeker niet oud en beter dan ooit.

En nee, dat is niet vanzelf gegaan.
Ik heb er echt wel iets voor moeten doen.

Het geheim?

Een holistische en wetenschappelijke aanpak die je darmgezondheid en hormoonbalans optimaliseert, je lichaam detoxt en je vetverbranding stimuleert.

Daarbij beweeg ik kort en effectief, zodat ik hormonen niet uit balans breng en spiermassa behoud.

En natuurlijk zijn ademhaling, affirmatie, visualisatie en meditatievormen voor mijn mentale rust de essentiële basis.

Ik maak gebruik van medische laboratoriumtesten als DNA, microbioom, hormoon en bloedtesten om te achterhalen waar de verstoringen in je lichaam zitten.

Op deze manier kan ik specifiek voor jou een écht persoonlijk, doelgericht en dus veel effectiever programma maken, dat zélfs je metabolische leeftijd verlaagt.

Met andere woorden: je voelt je jonger en je ziet er jonger uit.

Maar we weten allemaal hoeveel invloed je mentale welzijn heeft op je gezondheid, stress is echt funest, dus meditatie, mindfulness en zingeving kan nooit ontbreken in een optimaal gezondheidsprogramma.

Wil je weten hoe je jouw gezondheid kunt verbeteren en je jonger kunt voelen, ongeacht je leeftijd?

Neem vandaag nog de stap naar een betere gezondheid en ontdek wat mijn methode voor jou kan betekenen.

____
Als je dit interessant vond, voel je vrij om het te delen 💫
boek jouw gratis call op mijn profiel✨
en volg mij voor meer inspiratie.

15/07/2025

Weet je wat mijn standaard zin is, wat je doelstelling ook is?

Je gezondheid begint bij een gezonde darm, hormoonbalans, leveroptimalisatie en een vegan detox met veel groenten. En nee, dat is niet zomaar een loze kreet.

Een goede hormoonbalans, spijsvertering en darmgezondheid zijn de basis voor zowel fysieke als mentale gezondheid.

Met de IBOYA-methode zorg ik ervoor dat deze elementen integraal onderdeel zijn van je programma. Ik ga verder dan oppervlakkige behandelingen en pak de diepere oorzaken van je klachten aan.

Het resultaat? Echte, blijvende veranderingen.

Dit kun je verwachten:
🍃 Verbeterde spijsvertering (jouw darmen worden blij)
🌟 Betere mentale helderheid (weg met de hersenmist)
💫 Duurzame gezondheidsresultaten (je blijft je goed voelen)
🩺 Diepgaande gezondheidsanalyses (we nemen geen genoegen met oppervlakkigheid)
🔋 Meer energie (eindelijk weer zin in de dag)
🍽️ Geoptimaliseerde voedingsplannen (voeding die écht bij je past)

Wil jij de basis van je gezondheid versterken en langdurige resultaten behalen?

Start vandaag nog met mijn methode en ontdek hoe je je gezondheid op alle vlakken kunt verbeteren.

____
Als je dit interessant vond, voel je vrij om het te delen 💫
boek jouw gratis call op mijn profiel✨
en volg mij voor meer inspiratie.

15/07/2025

Altijd moe, zelfs na een volle nacht slapen?

Veel vrouwen zoeken de oplossing in “meer rust nemen”, maar als je systeem uit balans is, zal slapen alleen het probleem niet oplossen.

Vermoeidheid is vaak een signaal.

Je darmen, hormonen of stress-as kunnen al langere tijd ontregeld zijn. Dan is het geen kwestie van harder je best doen, maar van beter luisteren naar je lichaam, je lichaam functies in balans brengen en werken aan meer mentale rust .

Veelvoorkomende oorzaken van energieverlies zijn:
• een verstoorde darmflora die je opname belemmert
• een overactieve HPA-as door chronische stress
• hormonale disbalans die je ritme verstoort

Echte energie komt pas terug als je die verstoring serieus aanpakt. Geen losse trucjes, maar een duurzame aanpak.

Dat is precies waar ik je bij help: een totaalbenadering met o.a. DNA-inzicht, darmherstel, ademhaling en beweging die je zenuwstelsel kalmeert en je energie teruggeeft.

Ben jij er klaar voor om écht op te laden?

--
Als je dit interessant vond, voel je vrij om het te delen 💫
download het succes e-book op mijn profiel ✨
en volg mij voor meer inspiratie.

05/07/2025

Weet je wat mijn standaard zin is wat je doelstelling ook is?

Je gezondheid begint bij een gezonde darm, hormoonbalans, leveroptimalisatie en een vegan detox met veel groenten. En nee, dat is niet zomaar een loze kreet.

Een goede hormoonbalans, spijsvertering en darmgezondheid zijn de basis voor zowel fysieke als mentale gezondheid.

Met de IBOYA-methode zorg ik ervoor dat deze elementen integraal onderdeel zijn van je programma. Ik ga verder dan oppervlakkige behandelingen en pak de diepere oorzaken van je klachten aan.

Het resultaat? Echte, blijvende veranderingen.

Dit kun je verwachten:
🍃 Verbeterde spijsvertering (jouw darmen worden blij)
🌟 Betere mentale helderheid (weg met de hersenmist)
💫 Duurzame gezondheidsresultaten (je blijft je goed voelen)
🩺 Diepgaande gezondheidsanalyses (we nemen geen genoegen met oppervlakkigheid)
🔋 Meer energie (eindelijk weer zin in de dag)
🍽️ Geoptimaliseerde voedingsplannen (voeding die écht bij je past)

Wil jij de basis van je gezondheid versterken en langdurige resultaten behalen?

Start vandaag nog met mijn methode en ontdek hoe je je gezondheid op alle vlakken kunt verbeteren.

____
Als je dit interessant vond, voel je vrij om het te delen 💫
boek jouw gratis call op mijn profiel✨
en volg mij voor meer inspiratie.

04/07/2025

Ergens diep van binnen wil je iets heel graag. Het liefst zou je je fit, energiek en krachtig voelen, zodat je alles uit je leven en carrière kunt halen.

Of misschien wil je eindelijk zonder stress door je dagen gaan. Want dat is waar je naar verlangt. Dat is wat je het allerliefst zou willen.

Maar je voelt dat er aan de rem wordt getrokken. 🤚

Je kunt handenvol redenen opnoemen waarom je nu niet de energie en gezondheid hebt die je wilt.

Maar die tientallen redenen komen allemaal terug bij één hoofdreden. Eén grote saboteur. Wie of wat dat is?

JIJ! Jij bent je grootste saboteur. 😬 There, I said it.

Dat is toch raar? Maar het gebeurt. Zonder dat je het doorhebt, houd je jezelf gevangen in gewoontes die je energie wegnemen in plaats van geven. Je blijft zoeken naar snelle oplossingen, terwijl de sleutel ligt in het totaalplaatje.

Een cliënte van mij, een succesvolle ondernemer, kampte al jaren met vermoeidheid en hormonale klachten. Ze probeerde van alles: supplementen, diëten, meer sporten… maar niets hielp blijvend.

Haar probleem? Ze keek niet naar het geheel. Pas toen ze haar voeding, mentale rust en beweging op elkaar afstemde, en belangrijke lichaamsfuncties zoals darmflora, hormonen, lever in balans bracht begon haar energie terug te komen.

Aandacht voor de verdiepende stap van voeding, beweging en mentale rust… Ik kan niet vaak genoeg benadrukken hoe belangrijk deze combinatie is om echt in je kracht te staan. Om in die heerlijke flow terecht te komen waarin je moeiteloos presteert en je geweldig voelt. 😍

In mijn gratis e-book De Gouden Formule voor Geluk, Gezondheid & Succes vertel ik hoe je stopt met losse oplossingen en jouw gezondheid écht transformeert.

Je ontdekt hoe je voeding, beweging en stressmanagement slim combineert voor blijvend resultaat.

💡 Wil jij weten hoe je stopt met jezelf saboteren en jouw ideale gezondheid bereikt? Download mijn gratis e-book via de link in mijn profiel.

—
Als je dit interessant vond, voel je vrij om het te delen 💫
Download het succes e-book op mijn profiel ✨
en volg mij voor meer inspiratie.