USC Fysiotherapie

USC Fysiotherapie Specialized in running, and sports injuries

Voor alle sportblessures staat ons team voor jou klaar zodat jij weer zo snel mogelijk, pijnvrij en met plezier kan sporten!

06/11/2025

Heb jij wel eens een echo bij de fysio gehad? Volg ons voor meer video’s over deze techniek!⚡️

01/11/2025

Ben jij iemand die veel spanning in de nek vasthoudt? Dan is je onderste trapezius waarschijnlijk te inactief waardoor de bovenste compenseert. Doe deze oefeningen 3x per week 3x10 herhalingen om het verschil te voelen en die extra buffer op te bouwen💪🏻

🔗 Volg ons voor meer video’s!

Master the Art of Sleep for Athletes 💤🏅Athletes, your game doesn’t stop at training or nutrition—it continues while you ...
25/01/2025

Master the Art of Sleep for Athletes 💤🏅

Athletes, your game doesn’t stop at training or nutrition—it continues while you sleep. Quality sleep is your ultimate secret weapon for recovery, mental clarity, and athletic performance. 🛌✨

Here’s why sleep is non-negotiable for champions:
💡 Mental Edge: Improved reaction times, sharper decision-making, and better focus on the field.
🏋️ Physical Recovery: Restored muscles, stronger immunity, and reduced risk of injury.
🏃‍♂️ Performance Gains: Faster sprints, better accuracy, and enhanced endurance.

🌟 Did you know?
Studies show athletes who bank extra sleep before big events or follow consistent sleep routines experience dramatic boosts in performance. 🏀🏊‍♀️

Want to sleep like a pro? Try the sleep protocol from Vitale et al., 2019:
✅ 3:00 PM: Cut off caffeine and stimulants.
✅ 8:00 PM: Prepare your sleep space—cool room, dark blinds.
✅ 8:30 PM: Wind down—limit light, tech, and activity.
✅ 9:30 PM: Activate “Do Not Disturb” mode, listen to calming sounds, and settle in for sleep.

💪 Take the challenge: Follow this protocol for a week and experience the difference in your game. Your sleep could be the edge that sets you apart. Ready to elevate your recovery? Let us know how it goes! 👇

Adres

Science Park 306
Amsterdam
1098XH

Openingstijden

Maandag 08:00 - 20:00
Dinsdag 08:30 - 20:00
Woensdag 08:30 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:00 - 20:00
Zaterdag 11:00 - 14:00
Zondag 11:00 - 15:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer USC Fysiotherapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar USC Fysiotherapie:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Our Story

Samen zorgen we dat iedereen veilig en verantwoord aan zijn/haar herstel kan werken

Aanmeldingsprocedure:​ voorafgaand aan elke nieuwe afspraak/intake zullen wij een aantal gezondheidsvragen stellen om te beoordelen of de behandeling op de praktijk kan plaatsvinden of dat dit ook via een eConsult mogelijk is

Afspraak op de praktijk:


  • Gezondheids checklis​t:​ wordt voorafgaand aan elke afspraak gedaan