AAYA Health & Cosmetic Clinic

09/01/2026

Nina's Recept: Sesame Veggie Bowl ✨

Op zoek naar iets lichts maar voedzaams na alle comfortfood?
Deze Sesame Veggie Bowl zit boordevol groenten, eiwitten en een romige tahinidressing die alles samenbrengt.

Zo maak je ’m (voor 2):
1. Klop tahini, citroen, rijstazijn, knoflook & water tot een schenkbare dressing.
2. Kook broccoli kort beetgaar en bak tofu goudbruin.
3. Vul je bowl met groene groenten + rode paprika, eventueel wat volkoren granen.
4. Top met tofu, sesamzaad & pijnboompitten en veel dressing.

Makkelijk aan te passen aan wat je in huis hebt, precies zoals een goede bowl hoort te zijn.

Ontdek Nina’s Sesame Veggie Bowl: een frisse wintersalade met romige tahinidressing, knapperige groenten en goudbruin gebakken tofu. Flexibel recept voor 2 personen, ideaal om restjes op te maken en toch voedzaam te eten.

05/01/2026

De winter kan pittig zijn voor je huid. ❄️

Zelfs een normale of vettere huid kan in de winter uit balans raken. Juist daarom vraagt je huid in deze periode om net wat meer aandacht en mildheid.

👉 In deze carrousel delen we praktische tips om je huid optimaal te ondersteunen in deze koude maanden.

🔎 Deze informatie is algemeen bedoeld en vervangt geen persoonlijk huid- of medisch advies.

29/12/2025

Het einde van het jaar is in zicht. ✨

Voor veel mensen het moment om stil te staan bij nieuwe goede voornemens.

Gezonder leven, meer bewegen, beter voor jezelf zorgen. Aan de intentie ligt het vaak niet! Toch blijkt volhouden vaak lastig.

👉 In deze carrousel delen we inzichten die helpen om goede voornemens dit jaar wél vol te houden.



🔎 Let op: deze content is informatief en bedoeld ter algemene voorlichting. Het vervangt geen persoonlijk medisch of leefstijladvies.

27/12/2025

✨ Angela Groothuizen bij AAYA TV

Wat betekent het om écht Sexy Sixty te zijn?
In een open gesprek deelt Angela Groothuizen haar kijk op ouder worden met kracht, vrijheid en zelfvertrouwen.

In deze aflevering van AAYA TV combineren we persoonlijke inzichten met medische kennis over botgezondheid, leefstijl en vitaliteit - altijd met oog voor het geheel: lichaam, energie en mentale veerkracht.

📺 Bekijk de volledige aflevering op YouTube
🎧 Of luister via Spotify of Apple Podcasts

🔎 De informatie in deze aflevering is algemeen van aard en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

23/12/2025

AAYA Magazine 2 is uit! 🍂❄️
𝘏𝘦𝘳𝘧𝘴𝘵 𝘍𝘭𝘰𝘸 & 𝘞𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘎𝘭𝘰𝘸

Met trots reikten we het eerste exemplaar uit aan Yvonne Brandsteder, een bijzonder moment.
Deze editie staat in het teken van rust, reflectie en goed voor jezelf zorgen in de herfst- en winterperiode.

Na je consult bij AAYA krijg je het magazine mee om tijdens de feestdagen heerlijk rustig te lezen. Een moment voor jezelf, met inspiratie die past bij dit seizoen ✨

22/12/2025

Hormonen in de winter: hoe blijf je in balans? ❄️

In de winter reageert je lichaam anders dan in de zomer. Minder daglicht, kou en een ander ritme kunnen invloed hebben op hoe je je voelt.

In deze carrousel delen we een aantal rustige, haalbare tips om je lichaam in de winter te ondersteunen bij hormonale balans.

Met aandacht voor slaap, stress, voeding en beweging; afgestemd op het seizoen. Wees mild voor jezelf en luister naar je lichaam.

Deze informatie is algemeen bedoeld en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

19/12/2025

Nina's Recept: Spruitjescurry ✨

Spruitjes zijn zó veel meer dan een bijgerecht. In deze Spruitjescurry krijgen ze een hoofdrol in een romige, kruidige saus op basis van eiwitrijke cottage cheese. Verwarmend, voedzaam en verrassend lekker.

Ideaal voor koude dagen of als je tussen de feestdagen door iets lichts maar vullends wilt eten.

Zo maak je het (voor 4 personen):
1. Meng spruitjes met olijfolie, gember, knoflook, garam masala, kurkuma, citroengras, sojasaus, bruine suiker, chili, water, zout & peper.
2. Bak afgedekt 30–35 min op 200 °C tot zacht.
3. Blend cottage cheese + limoensap + water tot romig.
4. Roer door de spruitjes en bak nog 12–15 min tot bubbelt en goudbruin.
5. Serveer met zilvervliesrijst en geroosterde cashewnoten.

Extra lekker met wat spinazie of verse koriander erbij. Het volledige recept kan je zien via de link.

Ontdek de spruitjescurry van Nina, een harmonie van groene groenten en romige curry met hüttenkäse. Simpel, voedzaam en perfect voor het einde van het jaar. Voeg gebakken tofu of vis toe voor extra eiwitten. Eet smakelijk!

16/12/2025

Haaruitval kent veel vormen en oorzaken.

Daarom vraagt het om aandacht, inzicht en een persoonlijke benadering.

In deze carrousel deelt cosmetisch arts en haar-expert Joost Strooker hoe zijn weg naar haarexpertise eruitzag en welke factoren een rol spelen bij haarverlies bij mannen en vrouwen.

🔎 Deze post is bedoeld ter algemene informatie en vervangt geen persoonlijk medisch advies. Resultaten en trajecten verschillen per persoon. Tijdens een intakegesprek wordt altijd gekeken naar de individuele situatie en wensen.

12/12/2025

Nina's Recept: Cheesecake Yoghurtbowl ✨

Zin in iets zoets, maar geen zin om de oven aan te zetten?
Deze Cheesecake Yoghurtbowl met warme bosbessen is romig, fris en volledig cheesecake vibes, maar dan licht, voedzaam en binnen 5 minuten klaar.

Zo maak je ’m:
1. Verwarm bosbessen kort tot ze sappig zijn.
2. Meng roomkaas + yoghurt + vanille + citroen + agave + snuf zout tot een romige basis.
3. Voeg eventueel eiwitpoeder of extra vezels toe.
4. Schep in een kom, top met warme bosbessen, honing, hennepzaad en bijenpollen.

Perfect als ontbijt, snack of licht dessert tijdens drukke dagen ✨

Verras jezelf met deze heerlijke Cheesecake Yoghurtbowl met Warme Bosbessen, een creatief en voedzaam recept van Nina voor AAYA. Perfect als ontbijt, snack of dessert, met romige yoghurt, bosbessen en gezonde toppings!

08/12/2025

Online hoor je van alles: exfoliëren, retinol, serums, activeren, barrières herstellen.

Maar hoe weet je wat het beste is om toe te passen in jouw dagelijkse routine? ✨

In deze carrousel nemen we je mee door de AAYA Skin Care Routine: een opbouw die actieve ingrediënten afwisselt met herstelmomenten. Elke stap heeft een duidelijke functie voor de conditie van je huid.

👉 Swipe voor de uitleg per stap.

⚠️ Deze informatie is algemeen bedoeld en vervangt geen persoonlijk huid- of artsconsult.

05/12/2025

Nina's Recept: Winterse venkel-citrussalade met geitenkaas ✨

Wintergerechten zwaar? Niet deze! Deze venkel-citrussalade met geitenkaas is fris, knapperig en zit boordevol goede voedingsstoffen. De perfecte combinatie van bitter, zoet, romig en crunchy.

Zo maak je het:
1. Meng venkel, radicchio & citruspartjes in een kom.
2. Klop olijfolie + balsamico + honing + knoflook tot een frisse dressing.
3. Meng door de salade en top met geitenkaas & pistachenoten.
4. Serveren maar - binnen 10 minuten klaar!

Ideaal voor een feestelijke wintertafel of gewoon bij je doordeweekse avondmaal ✨

Verwen je smaakpapillen met Nina's Winterse Venkel-Citrussalade met Geitenkaas. Een perfecte balans van zoet en bitter met radicchio, citrus, en romige geitenkaas. Ideaal voor elke feesttafel!

01/12/2025

Wist je dat ook mannen hormonale veranderingen kunnen ervaren naarmate ze ouder worden?

Dit proces verloopt geleidelijk, waardoor signalen zoals veranderingen in energie, slaap, stemming of spierkracht soms minder snel opvallen.

👉 In deze carrousel vind je algemene informatie over hormonale veranderingen bij mannen, herkenbare signalen en leefstijlfactoren die kunnen helpen om je vitaliteit te ondersteunen.

🔍 Deze informatie is algemeen en niet bedoeld als medisch advies. Bespreek vragen of zorgen altijd met een arts.