Ikstopwel.nl

27/07/2025

Ik heb een vraag voor je, denk er eens overna: Waarom ben jij ooit gaan roken? Omdat het zo lekker rook?

Nee joh. Je hoestte waarschijnlijk je longen eruit bij die eerste hijs.
Maar je wilde erbij horen. Of je had stress. Of je dacht: “Ach, eentje kan wel.”

En voor je het wist zat je erin.
Niet verslaafd.
Gewoon een gewoonte.

Een automatisch pilootje die aangaat bij koffie, stress of verveling.
En laat dát nou precies zijn wat ik met jou aanpak.
De knop om. Zonder strijd. Zonder gedoe. Gewoon klaar. Schrijf je in voor mijn gratis webinar en ik help je ervan af: https://ikstopwel.nl/webinar/

26/07/2025

“Als ik stop, kom ik aan.”

Dat is alsof je zegt: “Laat die longen maar zwart worden, als ik m’n broek maar pas.”
Klinkt niet logisch toch?

Je rookt niet voor je gewicht. Je rookt omdat dat oude rookgedrag nog aanstaat in je hoofd.
En dát zetten we uit in mijn programma. Geen stress. Geen gevecht met de koelkast.

Je leert omgaan met trek, zonder jezelf vol te proppen.
Veel deelnemers voelen zich juist fitter, energieker… en gaan vanzelf gezonder leven.

Aankomen? Meestal niet. Net zoals Vera aangaf laatst. Dus wat blijft jouw excuus?

25/07/2025

Stoppen met roken door vapen?

Deze video vertelt je precies hoe je dat doet:

Meer video’s zien? Abonneer je op ons kanaal en download onze app: http://rtl.nl/app?utm_source=youtube Volg het laatste nieuws op onze web...

25/07/2025

24/07/2025

Je bent gestopt. Goed bezig!

Maar nu zit je daar. Je handen weten niet wat ze moeten doen. Je hoofd zoekt die oude gewoonte.
Niet omdat je iets mist. Maar omdat je jarenlang op de automatische piloot zat.
Peuk bij stress. Peuk bij koffie. Peuk bij niks.
En nu? Niks meer.
Wat doe je dan?

Iets. Drink wat. Loop een rondje. Vouw een sok. Kauw op een pen.
Maakt niet uit. Zolang het maar geen sigaret is.
Dat gekke, wat onwennige gevoel hoort erbij.
Het is gewoon je brein dat even moet schakelen.
Laat het maar even rommelen. Jij weet beter.

Je bent gestopt. Klaar, wees hier trots op.

22/07/2025

Laatst trouwde mijn nichtje. Het werd een heel aparte dag. Het weer was fantastisch en ik heb mezelf ook even een paar minuten in een hilarische blonde Spice Girl omgetoverd.

Ik was gelukkig niet alleen. Met 4 andere 'echte' meiden deden we het liedje 'Stop Right Now' met een aangepaste tekst uiteraard. Inclusief blonde pruik, een oranjeroze pailletten topje en een hele strakke gouden legging.

Stop Right Now, Thank you very much....
Ik deel de foto als bewijs 🤣 🤣 🤣

Heel toepasselijk. Want halverwege de avond stond ik met een stuk of wat familieleden en vrienden buiten even een frisse neus te halen. Nou ja, voor zover dat daar kon want die plek was ook de enige plek waar rokers hun behoefte konden doen.

Een nichtje van mij viel het op: "Marcel, heb je wel door dat hier 6 neven en nichten staan die allemaal door jou al jaren niet meer roken?"

Inderdaad. Ik keek even rond. Allemaal zijn ze ooit met mijn aanpak gestopt. Apart.

Nog aparter was dat tijdens de bruiloft 3 onbekenden op mij af kwamen om te vertellen dat zij ook door mij eindelijk van het roken zijn verlost. En een partner van iemand anders, die zei dat ik inmiddels wereldberoemd was in hun familie, omdat ik de enige 2 meest straffe rokers van hun verdoemenis had gered.

Bijna 10 mensen op 1 avond. Hoe cool is dat. Ik werd er stil van. Behalve bij het stukje van 'Stop Right Now', want daar moest ik toch weer even knallen met die ballen.

Wanneer kom ik jou tegen als niet-roker?

21/07/2025

Je staat niet samen buiten. Je staat samen vast.

Roken is gezellig en verbindt. Dat is niet waar.

Je deelt geen echt moment, je deelt een verslaving.
Zodra die sigaret op is, is de ‘verbinding’ ook weg.
Je staat buiten omdat je moet, niet omdat het leuk is.

Roken lijkt sociaal, maar houdt je gevangen in een gewoonte
De gezelligheid zit niet in de sigaret. Die zit in jou.

20/07/2025

“Ik stop maandag.” Tuurlijk…

Dat zeg je al maanden. Misschien al jaren.
En nog steeds sta je buiten met een peuk in je hand.

Weet je wat “ik stop maandag” écht betekent?
Dat je jezelf voor de gek houdt.

Wil je stoppen? Of wil je blijven uitstellen tot je longen het voor je beslissen?
Of je hart? Die knop in je hoofd gaat niet vanzelf om.

Die zet jij om. Niet maandag. Niet ooit. Nu. Schrijf je in voor mijn gratis webinar en ik help je hierbij:

In het gratis online webinar deel Marcel Borst van Ikstopwel.nl de top-13 beste methoden om te stoppen met roken. De top-3 zal je verbazen.

19/07/2025

"Ik ga écht niet stoppen omdat jij dat zegt."

Goed zo.
Ik wil ook niet dat je stopt omdat ik het zeg.
Ik ben niet degene die elke dag geld in de fik steekt.
Ik hoest mezelf niet suf na de trap.
Ik sta niet in de regen met een peuk in m’n hand alsof dat normaal is.
Ik zorg er niet zelf voor ik mijn lichaam ziek maak met die stinksigaretten.

Dat ben jij.

Dus ja, jij bepaalt het zelf.
Maar als je stiekem al lang weet dat je er klaar mee bent, dan is het tijd om de baas te worden over je eigen gedrag.
Niet voor mij. Voor jou. Punt.

18/07/2025

Ben je bang om aan te komen? Of bang om te veranderen?

“Ik stop niet, want dan kom ik aan.” Dat is misschien wel het meest gehoorde excuus.

Maar: je rookt niet om slank te blijven.
Je rookt omdat het een gewoonte is.

En die gewoonte kun je gewoon uitzetten, zonder dat je die vervangt met eten.
Sterker nog, de meeste deelnemers krijgen juist méér grip op die automatische neiging om iets in de mond te stoppen.
Omdat de behoefte verdwijnt.
Niet alleen naar roken, maar ook naar snaaien.

Stoppen = niet aankomen.
Stoppen = controle terugpakken.

17/07/2025

Vorig jaar, deze tijd, weet je het nog? Toen was er opeens een wereldwijde computerstoring. Iedereen kreeg het te horen. Op het nieuws, in actualiteitenprogramma's, in de kranten en op internet. Het leek een regelrechte ramp zijn. Vliegtuigen stonden allemaal aan de grond (vooral in Amerika) en ziekenhuizen konden opeens geen operaties meer uitvoeren.

Een storing die 8,5 miljoen computers trof. Door een fout in een upgrade van een bepaald stukje software dat sommige bedrijven blijkbaar gebruiken.

Het leek alsof de wereld verging, maar uiteindelijk was het maar bij 1 procent van alle Windows-machines een probleem.

De spotlightfocus noem ik dat.

Want waar jij aandacht aan geeft, dat wordt alleen maar groter. Waar jij de spotlight op zet, dat zie je scherp. De rest is bijzaak geworden. Waar jij op focust wordt jouw realiteit.

Focus jij dan op die 1%, zodat de hele wereld ten onder gaat of focus je op de 99% waar alles gewoon doorloopt als altijd.

Zie jij een ramp zich voltrekken of hou je het voor wat het is.: Jammer voor een paar bedrijven?

Rokers besluiten om niet met mijn programma mee te doen omdat ze focussen op de 14% kans hebben dat ze niet succesvol zijn. Daardoor kiezen ze ervoor om 100% risico te blijven lopen met door blijven roken. Ze focussen niet op de 86% die een jaar na mijn programma nog steeds een niet-roker is. Want waarom zou jij niet in die 86% horen?

En die 14% dan?

Die hebben gewoon niet gedaan wat ik heb gezegd dat ze moeten doen in mijn programma. Eigenwijs. Want als je wel gewoon alles doet wat ik zeg in mijn programma, dan heb je 100% kans dat je daadwerkelijk stopt met roken. Al ben ik al heel tevreden met die 86% die na een jaar nog steeds niet rookt. En zij ook.

Waar focus jij op?