1:1 dieet met Bernadette Smith

Startpagina
Nederland
Amsterdam
1:1 dieet met Bernadette Smith

Gezond afvallen met 1 op 1 begeleiding in Amsterdam, want afvallen doe je samen!

25/03/2026

❄️ 🧥 Bye Bye winter! 🌞🌷 Hello Lente!

De dagen worden langer, de zon laat zich vaker zien en jouw garderobe? Die mag ook een frisse update krijgen! 💛

Met de Fashioncheque scoor jij precies wat het voorjaar nodig heeft. Van statement pieces tot everyday essentials. Jij kiest, jij mixt, jij straalt. 🌸

Nieuwe energie. Nieuwe seizoen. Nieuwe look.

Ben jij al in spring mode? 🌼 👉 Check de voorwaarden via 1op1dieet.nl/acties

24/03/2026

Don’t shake it… mousse it. 🍨

Met Mix-a-Mousse® heb je de upgrade van je shake waarvan je niet wist dat je 'm nodig had.

✨ Goed voor maar liefst 15 porties
✨ Makkelijk te maken
✨ Perfect als snack of dessertmoment

Zo maak je ’m:
🥄 Voeg 1 à 2 theelepels Mix-a-Mousse® toe aan je shake
💧 Voeg minimaal 150 ml koud water erbij
🥤 Ongeveer 1 minuut mixen
🥣 Laat het 10 minuten in de koelkast opstijven

En dan? Lepel erin en genieten maar! 😍

Met welke smaak maak jij als eerste een mousse?
🍫 ☕ 🍌 🍦

23/03/2026

De kracht van vroeger. Maar dan van nu.
Geen discussie met jezelf. Geen morgen begin ik. Gewoon 4 producten per dag, that’s it!

Dit is jouw start met Stap 0 Mijn kickstart. 💙
De nieuwe generatie binnen Het 1 op 1 Dieet. Nog steeds duidelijk, maar volgens de nieuwste richtlijnen.

🥤 800 kcal per dag
📝 Voldoet aan alle voedingsrichtlijnen
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
🤝 Begeleid door je consulent

Want soms is ouderwets gewoon weer helemaal van nu. Klaar voor jouw restart? 💙

Ga voor meer informatie naar https://www.1op1dieet.nl/het-stappenplan of neem contact op met mij.

20/03/2026

🥞✨ Pannenkoekendag, maar dan verantwoord!

Vandaag is het dé dag om te genieten van pannenkoeken, en dat kan gewoon binnen jouw programma. 💛 Met de pannenkoeken met stroopsmaak van Het 1 op 1 Dieet hoef je niet in te leveren op iets lekkers.

Zo maak je ze klaar:
🥣 Voeg koud water toe aan de mix
🥄 Roer tot een glad beslag
🍳 Bak in een pan tot ze goudbruin zijn
➡️ Met één zakje bak je twee heerlijke pannenkoekjes

Ze zijn perfect als ontbijt of lunch binnen jouw fase van het programma. Even iets anders dan een shake of reep, maar net zo verantwoord én lekker vullend.

Gun jezelf vandaag dat pannenkoekenmoment. Zonder schuldgevoel. 💫

Wie bakt er vandaag mee? 🥞💛

18/03/2026

Let op! De inschrijving voor Afslanker van het jaar sluit op 25 maart… en dat is al snel!

Op 5 & 6 juni vindt in Amersfoort een bijzonder event plaats waar 6 geselecteerde cliënten samen met hun consulent in het zonnetje worden gezet. 🌟

Dit jaar is het extra speciaal… 🎥
De geselecteerde cliënten worden vooraf gefilmd in hun eigen sociale omgeving. Jouw persoonlijke verhaal en jouw transformatie worden tijdens de finaleavond op 6 juni getoond. Hoe gaaf is dat? ✨

Een mooie waardering voor jouw inzet en doorzettingsvermogen! 🏆

Wil jij deze kans niet missen?
👉 Stuur een berichtje naar mij, dan kan ik je inschrijven via het officiële inschrijfformulier.

Wacht niet te lang… voor je het weet is de inschrijving gesloten! 💛

Meer weten? Vraag mij naar de voorwaarden.

16/03/2026

De overgang. 🔥Die kan je echt even uit balans gooien!

Opvliegers, slecht slapen, stemmingswisselingen en ineens die extra kilo’s die blijven plakken. Voor Bea was het moment daar om het anders te doen.

En nu? Kijk haar shinen ✨
💬 “Ik voel me zelfverzekerd, onderneem dingen en kan weer genieten!”

Ben jij klaar om weer lekker in je vel te zitten?
Ik help je graag 🤍

Ga voor meer info naar onderstaande link of stuur mij een berichtje
https://www.1op1dieet.nl/de-overgang-naar-een-gezond-gewicht

13/03/2026

Stress? En dan… eten?

Je bent niet de enige. Na een lange dag, spanning op werk of zorgen in je hoofd lijkt eten soms de snelste uitweg. Even comfort. Even rust. Maar daarna komen vaak de frustratie en het schuldgevoel.

Emotie-eten betekent niet dat je geen discipline hebt. Het betekent dat je iets probeert op te lossen met voeding wat eigenlijk om aandacht vraagt. 💛

Bij Het 1 op 1 Dieet kijken we verder dan alleen de kilo’s. Samen met een consulent ontdek je jouw patronen en leer je hoe je anders omgaat met spanning, zonder steeds naar eten te grijpen.

Damla kan daarover meepraten. Door haar gewichtsverlies vond ze niet alleen een slanker lichaam, maar ook meer zelfvertrouwen en innerlijke rust. ✨

Damla: "Ik ben echt een doorzetter en ik ben trots op mezelf!"

Wil jij meer weten over emotie-eten? Ga naar onderstaande link.
https://www.1op1dieet.nl/van-emotie-naar-evenwicht

13/03/2026

🥣🔥 Warm up tijdens de Week Zonder Vlees met onze paprika-chilisoep!

Deze week draait om bewust kiezen 🌱 En hoe lekker is het om dat te doen met een kom vol warmte?

Onze paprika-chilisoep is kruidig, licht pittig en precies wat je nodig hebt op een regenachtige middag of frisse winteravond. Een moderne klassieker die laat zien dat je ook zonder vlees volop smaak en comfort op tafel kan zetten.

Wie doet er mee? 🌶️✨
https://www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/paprika-chilisoep-5667

11/03/2026

🍊 Kan jij wel een vitamine boost gebruiken?

In sinaasappels zit veel vitamine C die je immuunsysteem een handje kan helpen. Combineer dat met voldoende slaap, genoeg water of kruidenthee. En niet te vergeten, wat extra rustmomentjes voor jezelf. Selfcare is óók goed voor je weerstand 💛🧘

Benieuwd welke fruitsoorten nog meer verrassend gezond zijn? 🍓🍏

Lees het in onze blog via onderstaande link!
https://www.1op1dieet.nl/blog/voeding-7/welke-fruitsoort-is-het-gezondst-1646

10/03/2026

Afvallen tijdens de overgang? Zeker wel!

Hormonen kunnen het nét wat uitdagender maken, maar onmogelijk? Dat is het zeker niet.
💧🧘‍♀️😴

Tijd om weer in control te zijn? 💪

Lees er meer over via onderstaande link.
https://www.1op1dieet.nl/blog/feiten-en-fabels-4/afvallen-en-de-overgang-dit-moet-je-erover-weten-1508

09/03/2026

💛 Wauw je bent al zó ver gekomen…

Misschien is dit wel jouw moment om te stralen tijdens Afslanker van het Jaar 2026. ✨

Op 5 & 6 juni vindt in Amersfoort een gaaf event plaats waar 6 geselecteerde cliënten samen met hun consulent in het zonnetje worden gezet. 🌟

Dit jaar is het extra speciaal… 🎥
De geselecteerde cliënten worden vooraf gefilmd in hun eigen sociale omgeving. Jouw persoonlijke verhaal en jouw transformatie worden tijdens de finaleavond op 6 juni getoond. Hoe bijzonder is dat? ✨

Een mooie erkenning op jouw inzet en doorzettingsvermogen! 🏆

Wil jij meedoen?
👉 Stuur een berichtje naar mij, dan kan ik je inschrijven via het officiële inschrijfformulier.

Inschrijven kan tot 25 maart, dus wacht niet te lang! 💛

Meer weten? Vraag mij naar de voorwaarden.

05/03/2026

“Mijn favoriete broek paste weer… en mijn zelfvertrouwen begon te groeien.” 👖✨

Voor Ivonne was dat hét moment waarop alles veranderde. Niet alleen de kilo’s verdwenen, ook haar zelfvertrouwen kwam terug. 💛

Met persoonlijke begeleiding van Het 1 op 1 Dieet werkte ze stap voor stap aan een blijvende verandering.

Benieuwd naar haar verhaal? Lees de blog via onderstaande link.
https://www.1op1dieet.nl/blog/ervaringsverhalen-2/ivonne-mijn-favoriete-broek-paste-weer-en-mijn-zelfvertrouwen-begon-te-groeien-5899

Adres

Muiderstraat 8
Amsterdam
1011RA

Website

https://www.1op1dieet.nl/partners/the-1-1-diet-met-bernadette-smith-bernadette-smith-in-amsterdam-5249

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer 1:1 dieet met Bernadette Smith nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.