Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 18:00 Dinsdag 08:00 - 18:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Donderdag 08:00 - 18:00 Vrijdag 08:00 - 18:00

Jessica Gal Sportartsen

Startpagina
Nederland
Amsterdam
Jessica Gal Sportartsen

Wij zijn een sportmedisch adviescentrum in Amsterdam en Haarlem. Bij ons SMA werken professionele sp

Bij ons SMA werken professionele sportartsen bij wie je terecht kunt voor blessureconsulten, sportgerelateerde klachten, verplichte sportkeuringen en preventieve sportmedische onderzoeken. Ook met vragen op het gebied van sport, gezondheid, en bewegen kan je bij onze sportartsen terecht. Door een intensieve samenwerking met de overige sportmedische disciplines binnen het centrum kunnen wij u een totaalpakket aanbieden aan professionele sportmedische begeleiding. Daarnaast hebben wij snelle verwijzingsmogelijkheden naar een uitgebreid netwerk van medisch specialisten, en directe toegankelijkheid tot aanvullend diagnostisch onderzoek.

25/02/2026

Wist je dat veel sporters structureel te hard trainen?
Als je een duurprestatie wil leveren is het belangrijk om je aerobe capaciteit te verbeteren. Een grote valkuil hierbij is te hard trainen.
Om je aerobe capaciteit te verbeteren train je vooral in Zone 2 (rustige duurtraining). Deze zone ligt geschat rond 65-75% van je maximale hartslag. Je kunt nog makkelijk praten en je ademhaling is nog rustig en diep.
Trainen in zone 2 zorgt voor meer en grotere mitochondriën (fabriekjes voor vetverbranding), een betere doorbloeding van de spieren en een lagere hartslag bij dezelfde trainingsintensiteit.
Door middel van sportmedisch onderzoek met inspanningstest met ademgasanalyse) ontdek je waar jouw Zone 2 écht ligt. Jouw trainingen worden zo ineens super effectief, waardoor je ook bij intensievere trainingen nóg beter kunt presteren.

21/02/2026

Voor vrouwen is de menstruatiecyclus méér dan een maandelijkse gewoonte: het is een complex samenspel van hormonen zoals oestrogeen en progesteron, die invloed hebben op allerlei lichaamsprocessen, van de bloedcirculatie en het metabolisme tot de spierfunctie en zelfs het zenuwstelsel. Daarom staat in de wetenschap al langere tijd de volgende vraag centraal: “Beïnvloedt de fase van je cyclus ook je sportprestaties?”

Lees het hele artikel op onze site of linkedin! Link in bio

18/02/2026

🌙 10 tips voor sporten tijdens de Ramadan 🌙
Ramadan is een maand van focus, discipline en balans. Sporten kan daar prima in passen, als je het slim aanpakt.

1️⃣ Train net vóór of 1–2 uur na iftar 2️⃣ Verlaag je trainingsintensiteit (70–80%) 3️⃣ Houd het kort: 30–45 min, compound oefeningen 4️⃣ Kies voor compound ipv geisoleerde oefeningen 5️⃣ Lichte cardio overdag, HIIT na iftar 6️⃣ Hydrateer goed tussen iftar en suhoor (1,5–2L) 7️⃣ Eet eiwitrijk (1,6–2,0 g/kg) 8️⃣ Kies langzame energie in bijvoorbeeld de vorm van eiwitten en koolhydraten bij suhoor 9️⃣ Luister naar je lichaam 🔟 Zie het als onderhoudsperiode.

Progressie komt daarna weer.
Wil je verantwoord blijven trainen tijdens de Ramadan? Wij denken graag met je mee. Sla op & deel met iemand die traint tijdens de Ramadan 🌙

̇ftar

15/02/2026

Consulten door de sportarts vallen onder de basiszorg en worden daarom vergoed vanuit de basisverzekering. Sportartsen kunnen niet altijd met alle zorgverzekeraars een contract afsluiten. Dit geldt ook voor Jessica Gal Sportartsen. De zorg wordt zodoende “niet-gecontracteerde zorg” genoemd. Ook “niet-gecontracteerde zorg” wordt grotendeels door de zorgverzekeraar vergoed (tussen 60 en 100%). De hoogte van de vergoeding is afhankelijk van jouw verzekeraar en de polis die je hebt afgesloten (restitutiepolis of naturapolis). Hierbij wordt aanspraak gemaakt op het eigen risico.
Bij onduidelijkheden over de vergoeding adviseren wij je contact op te nemen met jouw zorgverzekeraar. Als je jouw nota bij de zorgverzekeraar indient, krijgt je vanzelf bericht welke vergoeding voor jou van toepassing is.

13/02/2026

Herkent u dit?
Heb je tijdens of na het sporten pijn in je knie? Wordt jouw knie dik, zak je er doorheen of gaat de knie op slot? Of zijn de klachten misschien geleidelijk ontstaan en gaan ze maar niet weg?
Onze sportartsen weten wat er met jouw knie aan de hand is en wat je er aan kan doen.

Knie klachten? Of een andere blessure? Neem contact met ons op via email info@jessicagal.nl of telefonisch 088-2290999.

28/01/2026

Wist je dat je lichaam pas echt sterker wordt in de herstelfase?
Goede trainingsbegeleiding draait niet alleen om hard trainen, maar om de juiste balans tussen belasting en herstel. Daarom monitoren we jouw voortgang continu en sturen we tijdig bij.
Onze bewegingswetenschappers begeleiden je bij het behalen van jouw trainingsdoelen. In je trainingsschema is niet alleen aandacht voor de trainingen, maar ook voor herstel.
Afhankelijk van jouw behoefte kan je kiezen tussen wekelijkse of twee-wekelijkse contactmomenten. Interesse? Neem dan contact op:
Email: assistent@jessicagal.nl
Telefoon: 088-2290999!

25/01/2026

Wat is een huidplooimeter?
In de medische wereld is het gebruik van een huidplooimeter belangrijk omdat het een toegankelijke en kosteneffectieve manier is om het lichaamsvetpercentage van een individu te schatten. Het meten van huidplooien geeft inzicht in de verdeling van vetweefsel op verschillende delen van het lichaam en kan relevant zijn voor het beoordelen van de gezondheid en opsporen van risicofactoren voor bepaalde aandoeningen, zoals obesitas of suikerziekte.
Verder kan het monitoren van veranderingen in lichaamssamenstelling met een huidplooimeter nuttig zijn bij het beoordelen van het succes van interventies zoals dieet- en trainingsprogramma’s. Dit maakt de huidplooimeter een handig hulpmiddel in de medische praktijk voor het beheren en bevorderen van gezonde lichaamssamenstelling bij patiënten.

20/01/2026

18/01/2026

Wat zijn hartkloppingen?
Bij hartkloppingen voel je je hart bonzen in je borstkas of keel. Je hart kan heel snel kloppen, heftig bonzen of een slag overslaan. Dit geeft een vervelend gevoel en kan ongerustheid veroorzaken.
Een normale hartslag is tussen de 60 en 90 slagen per minuut, bij rustig zitten. Bij bewegen of stress gaat je hart sneller kloppen en oplopen tot wel 160-180 slagen per minuut (of hoger). Zodra je rust neemt en ontspant, gaat de hartslag weer omlaag. Dit is normaal.
Hartkloppingen zijn meestal ongevaarlijk. Echter, als je een pijnlijk of drukkend gevoel op de borst hebt, benauwd wordt of het gevoel krijgt dat je flauw gaat vallen kunnen de hartkloppingen wijzen op een hartritmestoornis of andere hartaandoening. Neem in dat geval direct contact op met je huisarts.
Heb je hartkloppingen tijdens inspanning of loopt je hartslag heel hoog op? Zie je onverklaarbare pieken op je hartslagmeter? Of is je hartslag onregelmatig?
Onze sportartsen kunnen met behulp van een rust ECG (hartfilmpje) en een inspanningstest met ECG en ademgasanalyse het probleem in kaart brengen. Indien nodig wordt aanvullend een 24 uurs meting van de hartslag gedaan of verwijst de sportarts je door naar de cardioloog.
Lees meer over hartkloppingen op www.thuisarts.nl of maak een afspraak via onze site www.jessicagal.nl

14/01/2026

Maak kennis met onze Bewegingswetenschappers!
Albert Smit is sinds 2003 als bewegingswetenschapper werkzaam in de topsport. Eerst bij de baanwielrenselectie (2003-2012) met ook projecten bij BMX, mountainbike en wegwielrennen dames. In aanloop naar de Spelen van 2012 in Londen was hij werkzaam als embedded scientist bij de Triatlon. Van 2009-2014 was hij als inspanningsfysioloog op Papendal verantwoordelijk voor inspanningstesten van verschillende programma’s en de klimaatkamer, waar sporters zich konden voorbereiden op prestaties in hitte of op hoogte. Van 2018 tot eind 2024 was hij fulltime talentcoach para-cycling bij de KNWU. Eind 2020 begon hij aan een promotie-onderzoek naar tandemwielrennen, welke hij in 2025/2026 hoopt af te ronden.
Jeroen Hasselaar studeerde in 2025 af als Bewegingswetenschapper in Groningen. Bij Jessica Gal Sportartsen voert hij inspanningstesten uit en begeleidt hij duursporters bij het behalen van hun trainingsdoel. Daarnaast is hij werkzaam als junior-onderzoeker in het Wilhelmina Kinderziekenhuis in Utrecht, waar hij onderzoek doet naar kinderen met aangeboren bloedarmoede. Na een periode als semi-professioneel wielrenner, is Jeroen tegenwoordig vooral te vinden in het zwembad, op de racefiets of op de atletiekbaan. Als gepassioneerd triatleet komt hij uit in de 2e divisie.
Jeroen en Albert combineren persoonlijke ervaring met de meest recenten wetenschappelijke kennis. Zij vertalen jouw testresultaten naar een helder, haalbaar en persoonlijk trainingsplan.

05/01/2026

💪 Gezond en fit het nieuwe jaar beginnen!
Een nieuw jaar betekent vaak nieuwe doelen. Misschien wil je meer bewegen, sterker worden, een sportieve prestatie leveren of een blessurevrij jaar tegemoet gaan. Wat jouw uitdaging ook is: fit aan de start verschijnen maakt het verschil.
Een sportmedisch onderzoek helpt je om: ✔️ inzicht te krijgen in je gezondheid en belastbaarheid ✔️ veilig (weer) te starten met sporten ✔️ blessures en overbelasting te voorkomen ✔️ doelgericht te trainen op jouw niveau

🔍 Wat houdt een sportmedisch onderzoek in?
Afhankelijk van het onderzoek kijken we o.a. naar je hart en longen, je kracht en lenigheid, je uithoudingsvermogen en je trainingszones. Zo weet je precies waar je staat en hoe je verantwoord verder kunt.

💡 Goed om te weten: een sportmedisch onderzoek wordt vaak (deels) vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering.
Wil jij dit jaar fit en gezond beginnen? Dan is dit een mooie eerste stap! ✨

29/12/2025

Aanvullende verzekering
Sportmedische onderzoeken en sportkeuringen vallen niet onder de basisverzekering, maar worden vanuit de aanvullende verzekering vergoed. Indien je aanvullend verzekerd bent kan je de factuur na het sportmedisch onderzoek indienen bij je zorgverzekeraar. Afhankelijk van je polis worden de kosten ten dele of in zijn geheel vanuit je aanvullende verzekering vergoed. Je maakt bovendien geen aanspraak op je eigen risico.
Ga naar onze site voor het overzicht van de vergoedingen per zorgverzerkeraar vanuit de aanvullende verzekering in 2023
Wat valt er onder de aanvullende verzekering?
Geen verwijsbrief nodig
Preventieve sportmedische onderzoeken en sportkeuringen
De kosten worden vergoed vanuit jouw aanvullende verzekering
‌
Iets nog niet helemaal duidelijk? Neem dan contact op met je eigen verzekering.

Adres

IJsbaanpad 6
Amsterdam
1076CV

Openingstijden

Maandag	08:00 - 18:00
Dinsdag	08:00 - 18:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Donderdag	08:00 - 18:00
Vrijdag	08:00 - 18:00

Telefoon

+31882290999

Website

http://www.jessicagal.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Jessica Gal Sportartsen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.