Jessica Gal Sportartsen

Jessica Gal Sportartsen Wij zijn een sportmedisch adviescentrum in Amsterdam en Haarlem. Bij ons SMA werken professionele sp

Bij ons SMA werken professionele sportartsen bij wie je terecht kunt voor blessureconsulten, sportgerelateerde klachten, verplichte sportkeuringen en preventieve sportmedische onderzoeken. Ook met vragen op het gebied van sport, gezondheid, en bewegen kan je bij onze sportartsen terecht. Door een intensieve samenwerking met de overige sportmedische disciplines binnen het centrum kunnen wij u een totaalpakket aanbieden aan professionele sportmedische begeleiding. Daarnaast hebben wij snelle verwijzingsmogelijkheden naar een uitgebreid netwerk van medisch specialisten, en directe toegankelijkheid tot aanvullend diagnostisch onderzoek.

⚡️ Wat zijn die plakkers op je lichaam tijdens een sporttest?Dat zijn elektroden van een ECG (hartfilmpje). Hiermee mete...
13/04/2026

⚡️ Wat zijn die plakkers op je lichaam tijdens een sporttest?

Dat zijn elektroden van een ECG (hartfilmpje). Hiermee meten we de elektrische activiteit van jouw hart — oftewel: hoe jouw hart precies klopt.

Tijdens het onderzoek plaatsen we 10 plakkers op je borst, armen en benen. Zo kunnen we zien:
❤️ je hartslag
❤️ je hartritme
❤️ de ligging en grootte van je hart
❤️ én of er afwijkingen zijn in de prikkelgeleiding

🔍 Waarom is dit belangrijk?
Een ECG helpt bij het opsporen van mogelijke hartaandoeningen, zoals hartritmestoornissen of problemen met de doorbloeding van het hart.

Het is een vast onderdeel van een sportmedisch onderzoek en geeft waardevolle inzichten in jouw hartgezondheid; ook als je (nog) geen klachten hebt.

Benieuwd hoe jouw hart ervoor staat?
Plan een sportmedisch onderzoek en train met zekerheid 💪

🔥 VO2max… je hebt het vast al eens gehoord. Maar wat zegt het nou écht over jouw conditie?Tijdens een sportmedisch onder...
13/04/2026

🔥 VO2max… je hebt het vast al eens gehoord. Maar wat zegt het nou écht over jouw conditie?

Tijdens een sportmedisch onderzoek met ademgasanalyse testen we jouw maximale inspanning op de fiets of loopband. Terwijl de belasting langzaam omhoog gaat, meten we alles: je hartslag, ademhaling, zuurstofopname (VO2) en koolzuurafgifte.

💨 Hoe zwaarder de inspanning, hoe meer zuurstof je lichaam nodig heeft. Het punt waarop jij écht niet meer kunt, bepaalt jouw VO2max: jouw maximale zuurstofopnamevermogen.

🚀 En waarom is dat belangrijk?
Hoe hoger je VO2max, hoe beter jouw uithoudingsvermogen en sportprestaties.

Benieuwd wat jouw lichaam écht kan?
Plan een afspraak bij één van onze sportartsen en ontdek hoe jij jouw prestaties naar een hoger niveau tilt.

Wist je dat jouw zorgkosten niet per losse handeling worden berekend? 🤔In de zorg werken we met DBC’s (Diagnose Behandel...
09/04/2026

Wist je dat jouw zorgkosten niet per losse handeling worden berekend? 🤔

In de zorg werken we met DBC’s (Diagnose Behandel Combinaties). Dit betekent dat alle stappen van jouw behandeling samen één geheel vormen: van het eerste consult bij de sportarts tot bijvoorbeeld een echo, MRI, injectie, behandeladvies en controleafspraken.

Al deze onderdelen samen noemen we een DBC-zorgproduct.

Omdat het soms even duurt voordat een diagnose duidelijk is en je behandeling afgerond is, wordt zo’n DBC pas na 90 dagen afgesloten. Dán wordt de factuur opgemaakt 💡

Zo krijg je dus één overzicht van je complete behandeling, in plaats van losse rekeningen.

Wielrennen is leuk. Maar hoe voorkom je zadelpijn?Tijdens het fietsen zit je langdurig en met je hele gewicht op je zitb...
31/03/2026

Wielrennen is leuk. Maar hoe voorkom je zadelpijn?
Tijdens het fietsen zit je langdurig en met je hele gewicht op je zitbotjes. Als je regelmatig fietst en dit langzaam opbouwt, dan raken je huid en het onderliggende bindweefsel gewend aan de druk en wrijving. Als je de belasting te snel opbouwt, of je zit niet goed op je zadel, dan kan de huid in de schaamstreek aan de onderkant van je be**en geïrriteerd raken en kunnen pijnlijke plekken ontstaan. Andere oorzaken van zadelpijn zijn een verkeerd zadel of een verkeerde afstelling van je fiets.
Wat kan je er aan doen?
Een goede stabiliteit van je buik-, rug-, en bilspieren zijn dus belangrijk. Hoe stabieler je zit hoe minder wrijving. Een zacht zadel lijkt misschien prettig, maar bij langere tochten zakken je zitbotjes hierin weg en komt er druk op de huid tussen je billen en geslachtsdelen in. Kies dus voor een hard zadel. Soms staat de punt van je zadel te veel omhoog waardoor er druk komt aan de voorkant. Staat je zadel te hoog dan ga je juist meer heen en weer schuiven.
Vrouwen zijn anders gebouwd dan mannen. Het be**en is breder waardoor de zitbotjes verder uit elkaar liggen. Hierdoor komt hun stuitje sneller tegen het zadel aan. Voor hen bestaan er daarom speciale vrouwenzadels die breder en korter zijn dan die van mannen. Maar ook voor mannen kan het verstandig zijn verschillende zadels uit te proberen.
Tot slot, zorg voor een schone fietsbroek die goed op zijn plaats blijft zitten. Daar geen onderbroek onder je fietsbroek. Wees terughoudend met scheren zodat nieuwe haartjes niet íngroeien en ook billencrème of talkpoeder kan pukkeltjes en schuurplekken voorkomen.
Het jij een goede tip om zadelpijn te voorkomen? Laat het weten in de comments!

Een echo kan een belangrijk hulpmiddel zijn om de aard en ernst van een blessure in kaart te brengen. Het wordt vooral g...
28/03/2026

Een echo kan een belangrijk hulpmiddel zijn om de aard en ernst van een blessure in kaart te brengen. Het wordt vooral gebruikt bij blessures van spieren, pezen en gewrichtsbanden. Hierbij enkele voorbeelden van blessures waarbij een echografie nuttig kan zijn:
‌
Spierblessures: Een echo kan helpen bij het beoordelen van spierscheuringen, verrekkingen en andere schade aan spierweefsel.
Peesblessures: een echo kan helpen het onderscheid te maken tussen een scheur, een ontsteking of ander peesletsel. Daarnaast kan echo helpen om de locatie en ernst van de blessure vast te stellen.
Gewrichtsbandletsels: Echografie kan worden gebruikt om gewrichtsbanden (zoals de knie- of enkelbanden) te beoordelen op eventuele scheuren, verrekkingen of andere schade.
Vochtophopingen: Een echo kan helpen bij het opsporen van vochtophoping, bijvoorbeeld in een gewricht of in een slijmbeurs, wat kan wijzen op een ontsteking of gewrichtsbeschadiging.
Beoordeling van ontstekingen: Echografie kan worden gebruikt om ontstekingsprocessen in zachte weefsels vast te stellen en te beoordelen.
Stressfracturen: Soms kan een echo helpen bij het opsporen van een stressfractuur in botten, vooral in een vroeg stadium, wanneer ze moeilijk te zien zijn op een Röntgenfoto.
Echografie is een veilige, laagdrempelige en pijnloze manier om real-time beelden van de weefsels in het lichaam kan genereren. Het kan helpen bij het stellen van een diagnose en het monitoren van herstel bij blessures aan spieren, pezen en gewrichten. Ook kan het gebruikt worden bij het begeleiden van medische procedures, zoals een echo-geleide injectie in een gewricht of pees. Jouw sportarts kan bepalen of een echo van toegevoegde waarde kan zijn voor jouw als patient.

🚴‍♀️ Fietsers, we begrijpen de passie voor de weg en de uitdagingen die je onderweg kunt tegenkomen. Bij Jessica Gal Spo...
23/03/2026

🚴‍♀️ Fietsers, we begrijpen de passie voor de weg en de uitdagingen die je onderweg kunt tegenkomen. Bij Jessica Gal Sportartsen hebben we uitgebreide ervaring in het behandelen en voorkomen van blessures bij wielrenners. Of je nu langeafstandsfietser bent of graag de bergen bedwingt, onze sportartsen staan klaar om je te helpen je passie voort te zetten. Laat blessures je niet tegenhouden! 🚵‍♂️
‌

Wat kan een sportarts voor mij betekenen?Onze sportartsen zijn er niet alleen voor topsporters. Ook jij kan baat hebben ...
21/03/2026

Wat kan een sportarts voor mij betekenen?
Onze sportartsen zijn er niet alleen voor topsporters. Ook jij kan baat hebben bij een bezoek aan de sportarts. Waarom?
‌
Persoonlijk advies: een sportarts begrijpt jouw specifieke behoefte of doelstelling en geeft jou een advies op maat. Dit helpt jou je gezondheid en je prestaties te verbeteren
Voorkomen in plaats van genezen: Sportartsen weten wanneer jij een risico loopt op een blessure. Zij kijken naar risicofactoren in jouw trainingsroutine of techniek, en helpen je blessures te voorkomen in plaats van ze te genezen.
Revalidatie: heb je een blessure, dan helpt de sportarts jou bij je herstel, zodat je veilig en effectief kunt terugkeren naar jouw normale activiteiten.
Een persoonlijke APK: door middel van een sportmedisch onderzoek wordt jouw gezondheid doorgelicht en weet jij hoe fit jij werkelijk bent, welk risico jij loopt en waar je aan moet werken.
Kortom, advies van een sportarts is raadzaam voor iedereen die zijn sportprestaties wil verbeteren en op een veilige en gezonde manier actief wil blijven.

Wat is een huidplooimeter?In de medische wereld is het gebruik van een huidplooimeter belangrijk omdat het een toegankel...
09/03/2026

Wat is een huidplooimeter?
In de medische wereld is het gebruik van een huidplooimeter belangrijk omdat het een toegankelijke en kosteneffectieve manier is om het lichaamsvetpercentage van een individu te schatten. Het meten van huidplooien geeft inzicht in de verdeling van vetweefsel op verschillende delen van het lichaam en kan relevant zijn voor het beoordelen van de gezondheid en opsporen van risicofactoren voor bepaalde aandoeningen, zoals obesitas of suikerziekte.
Verder kan het monitoren van veranderingen in lichaamssamenstelling met een huidplooimeter nuttig zijn bij het beoordelen van het succes van interventies zoals dieet- en trainingsprogramma’s. Dit maakt de huidplooimeter een handig hulpmiddel in de medische praktijk voor het beheren en bevorderen van gezonde lichaamssamenstelling bij patiënten.

Onze lieve Ijlal is geslaagd voor haar opleiding tot doktersassistent! 🎉🩺We zijn elke dag blij dat we haar in ons team h...
01/03/2026

Onze lieve Ijlal is geslaagd voor haar opleiding tot doktersassistent! 🎉🩺
We zijn elke dag blij dat we haar in ons team hebben en mega trots op haar. Dik verdiend! 💐

Wist je dat veel sporters structureel te hard trainen?Als je een duurprestatie wil leveren is het belangrijk om je aerob...
25/02/2026

Wist je dat veel sporters structureel te hard trainen?
Als je een duurprestatie wil leveren is het belangrijk om je aerobe capaciteit te verbeteren. Een grote valkuil hierbij is te hard trainen.
Om je aerobe capaciteit te verbeteren train je vooral in Zone 2 (rustige duurtraining). Deze zone ligt geschat rond 65-75% van je maximale hartslag. Je kunt nog makkelijk praten en je ademhaling is nog rustig en diep.
Trainen in zone 2 zorgt voor meer en grotere mitochondriën (fabriekjes voor vetverbranding), een betere doorbloeding van de spieren en een lagere hartslag bij dezelfde trainingsintensiteit.
Door middel van sportmedisch onderzoek met inspanningstest met ademgasanalyse) ontdek je waar jouw Zone 2 écht ligt. Jouw trainingen worden zo ineens super effectief, waardoor je ook bij intensievere trainingen nóg beter kunt presteren.

Voor vrouwen is de menstruatiecyclus méér dan een maandelijkse gewoonte: het is een complex samenspel van hormonen zoals...
21/02/2026

Voor vrouwen is de menstruatiecyclus méér dan een maandelijkse gewoonte: het is een complex samenspel van hormonen zoals oestrogeen en progesteron, die invloed hebben op allerlei lichaamsprocessen, van de bloedcirculatie en het metabolisme tot de spier­functie en zelfs het zenuwstelsel. Daarom staat in de wetenschap al langere tijd de volgende vraag centraal: “Beïnvloedt de fase van je cyclus ook je sportprestaties?”

Lees het hele artikel op onze site of linkedin! Link in bio

🌙 10 tips voor sporten tijdens de Ramadan 🌙 Ramadan is een maand van focus, discipline en balans. Sporten kan daar prima...
18/02/2026

🌙 10 tips voor sporten tijdens de Ramadan 🌙 
Ramadan is een maand van focus, discipline en balans. Sporten kan daar prima in passen, als je het slim aanpakt.

1️⃣ Train net vóór of 1–2 uur na iftar
2️⃣ Verlaag je trainingsintensiteit (70–80%)
3️⃣ Houd het kort: 30–45 min, compound oefeningen
4️⃣ Kies voor compound ipv geisoleerde oefeningen
5️⃣ Lichte cardio overdag, HIIT na iftar
6️⃣ Hydrateer goed tussen iftar en suhoor (1,5–2L)
7️⃣ Eet eiwitrijk (1,6–2,0 g/kg)
8️⃣ Kies langzame energie in bijvoorbeeld de vorm van eiwitten en koolhydraten bij suhoor
9️⃣ Luister naar je lichaam
🔟 Zie het als onderhoudsperiode.

Progressie komt daarna weer.
Wil je verantwoord blijven trainen tijdens de Ramadan? Wij denken graag met je mee.
Sla op & deel met iemand die traint tijdens de Ramadan 🌙

̇ftar

Adres

IJsbaanpad 6
Amsterdam
1076CV

Openingstijden

Maandag 08:00 - 18:00
Dinsdag 08:00 - 18:00
Woensdag 08:00 - 18:00
Donderdag 08:00 - 18:00
Vrijdag 08:00 - 18:00

Telefoon

+31882290999

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Jessica Gal Sportartsen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Jessica Gal Sportartsen:

Snelkoppelingen

Uitgelicht

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type