21/06/2025
Hoe ik omga met reacties op mijn gewichtsverlies.
Sinds ik 18 kilo ben afgevallen, heb ik gemerkt dat niet iedereen daar even open of positief op reageert. Soms is het subtiel – een grapje, een opmerking met een scherpe randje – en soms voel ik gewoon dat mijn verandering iets raakt bij de ander.
Wat ik inmiddels begrijp, is dat wanneer jij verandert, dit onbewust iets bij een ander kan spiegelen. En dat kan ongemakkelijk voelen – voor hen, maar soms ook voor mij.
Er is ook kritiek geweest op hoe ik het heb aangepakt: met supplementen, fases van afbouwen en weer opbouwen van voeding. En op het feit dat ik nu anders eet dan wat als “normaal” wordt gezien. Soms zeggen mensen: “Wanneer mag je weer gewoon eten?”
Maar ik vraag me dan af: wat is eigenlijk gewoon? Is dat wat ik vroeger deed – wat mijn lichaam uitputte – werkelijk normaal? Of is dit nieuwe ritme, dat me rust en helderheid geeft, juist wat gezond is?
Voor mij is dit proces niet alleen fysiek geweest. Het was – en is – een pad van steeds opnieuw kiezen voor mezelf, voor mijn lichaam, voor zachtheid, en ook voor helderheid. En daarin ben ik veel tegengekomen: oude overtuigingen, patronen, angsten. En ook de neiging om mezelf klein te houden om de ander niet te verliezen.
Wat ik nu doe:
1. Ik verwacht reacties. Niet omdat mensen het slecht bedoelen, maar omdat verandering raakt. En dat is oké.
2. Ik blijf dicht bij mezelf. Een eenvoudige zin als “Dit voelt goed voor mij” helpt me om niet in de uitleg te schieten.
3. Ik erken wat het in míj losmaakt. Als het me raakt, laat ik dat toe. Zonder oordeel. Het helpt me weer een laag dieper te zakken in mijn proces.
4. Ik weet waarom ik dit pad loop. Mijn keuzes komen voort uit liefde voor mijn lijf, mijn gezondheid, mijn levenslust. Ik kies wat voedt – op alle lagen. En ik vertrouw dat dit pad precies is waar ik nu mag zijn.
Veranderen vraagt moed. Maar ook zachtheid. Voor jezelf. Voor je tempo. En zelfs voor de ander die (nog) niet mee kan bewegen.
Heb jij weleens gemerkt dat jouw keuzes op het gebied van voeding of leefstijl iets opriepen bij anderen? En hoe ben jij daarmee omgegaan?
