Welk programma voor u geschikt is hangt af van de doelen die u zelf stelt. Onderstaand vindt u onze maandelijkse programma’s:
Spiermassa toename
Dit programma is er op gericht de spiermassa te vergroten. Door het elke maand aanpassen van het voeding- en trainingsschema's zal de vettoename tot een minimum beperkt blijven. Dit heet de clean-bulk. In tegenstelling tot de gewone bulk zal er alleen worden gewerkt met gezonde en verantwoorde voedingsmiddelen. Droog trainen
Droog trainen betekent dat je de onderhuidse vetlaag die je spieren bedekt doormiddel van voeding en sporten kleiner maakt zodat er meer spierdefinitie ontstaat. bij dit programma richten wij ons dan ook op het verlies van vetweefsel met zoveel mogelijk behoud van je spiermassa. Veel mensen die aan krachttraining doen willen, als er uiteindelijk genoeg spiermassa is opgebouwd (Gains), droog trainen. Afvallen
Dit programma is voor mensen die niet heel vaak sporten en last hebben van overgewicht. Door middel van een voedingsschema die op uw lichaam wordt gemaakt zal u gewicht verliezen. Dit programma is er op gericht u, verder ook inzicht te geven wat een gezonde manier van eten is. We helpen met het aanbrengen van structuur in de dag. Bij dit programma zijn de schema’s de basis en heeft de klant nog wel de mogelijkheid om bijvoorbeeld uit eten te gaan, ergens te lunchen, etc. Maar dit is afhankelijk van de doelen die de klant zichzelf stelt. Dus wilt u net nog even wat kilo's kwijt voor de zomer of bijvoorbeeld om strak op uw bruiloft te verschijnen? Dan is dit programma misschien wel wat voor u! Voor meer informatie of het maken van een afspraak ga naar het contact formulier op onze website en we zullen zo spoedig mogelijk contact met u opnemen.
-------------------------------------------------------
At Fit and Food Coach we work with different programs, and the schedule suitable for you and the goals you set for yourself. Below you can find more information on these programs:
Gaining muscle mass,
This program is created for people who want to gain some serious muscle mass. By adjusting the nutrition- and exercise schedule on monthly bases the increase of body fat will be minimized, also known as “clean-bulk”. Contrary to the regular bulk, we will be purely giving attention to healthy and nutritious foods. Get Shredded,
Shredding is referred to the fat layer under the skin that covers the muscles beneath which will help create more definition of these muscles. This can be achieved by following our Shreds program. The main focus of this program is to reduce the body fat while preserving as much muscle mass as possible. This program is also ideal for those who finished our Gains program and want to reveal their results. Lose weight,
This program is specially designed for those who are either (slightly) overweighed, or those who would like to lose a few pounds for the summer or any other special occasion. This will be achieved by creating a special customized nutrition schedule which will help you lose weight. This program will also give you an insight on healthy eating habits. We will help by providing you with a daily routine. The base of this program are the schedules, however, customers still maintain the possibility to, for example, go out for dinner, lunch, etc. However, this depends on the goals that you, as our customer, have set for yourself. If you are looking for a healthy way to lose those few extra pounds for the summer, or just want to look fabulous in that dress or suit, then this is the perfect program for you! Please see the contact page on our website for additional information or to arrange an appointment and we will contact you as soon as possible. www.FoodAndFit-Coach.com
- Get Shredded - Gain Muscles - Lose Weight -
