Yoga met Iona

29/03/2026

“Het lichaam en de geest zijn één, en wat de één voelt, beïnvloedt de ander.” - Thich Nhat Hanh -

Dit betekent dat stress, spanning of emoties niet alleen in je hoofd zitten, maar ook voelbaar zijn in je lijf. In mijn yoga- en relaxlessen leer je hoe je bewust naar je lichaam kunt luisteren en spanning loslaat.

Voel je je gespannen of moe?
Misschien is het tijd om even stil te staan en jezelf iets goeds te doen.

Meer info en aanmelden: yogametiona.nl

22/03/2026

Later mis je dit soort momenten.
Niet de grote dingen, maar gewoon even samen zijn.

We deden eigenlijk niks bijzonders.
Beetje zitten, beetje praten… en vooral veel lachen (en ja, gekke be**en op het eind 🙃)

Geen fancy brunch, wel een toptijd.
Kleine momenten, groot geluk.

📍 HoiTin Café

Met wie moet jij echt weer eens zo’n simpel moment plannen?

17/03/2026

Moe in de ochtend of overprikkeld na een drukke dag?
Met de 6-3 ademhaling laad je jezelf in een paar minuten weer op.
Rust én energie tegelijk!

Zo doe je het:
👉 6 tellen in door je neus
👉 3 tellen vast
👉 6 tellen uit door je neus
👉 3 tellen vast

Wanneer zou jij dit het liefst doen: ’s ochtends of tussendoor op je werk?

Meer van dit soort praktische technieken leer je in de lessen en workshops bij Yoga met Iona: yogametiona.nl

14/03/2026

Yeey! Het is mijn verjaardag en ik wens mijzelf veel liefde, wijsheid en voorspoed toe!

Wees altijd lief voor jezelf. Ook in je woorden.
Want woorden hebben energie.

Dank voor alle felicitaties!

Liefs Iona
25+ jaar oud 😁

12/03/2026

Wist je dat je huis energie kan opslaan van stress, verdriet of drukte?
Met een stukje heilig hout maak je je huis schoon, net zoals je jezelf verzorgt.
Steek het hout aan, laat het smeulen, loop door de kamers en spreek je intentie uit. Open daarna even een raam.

Heb jij dit al eens geprobeerd? Deel je ervaring in de reacties!

Ik doe ook diepgaande energetische reinigingen bij jou thuis.
Stuur me een dm voor meer info.

10/03/2026

Een drukke werkdag, veel prikkels en spanning…
Het kan écht in 10 seconden anders voelen!
Probeer dit achter je bureau en merk direct verschil.

Durf jij dit op kantoor te doen of voelt het toch een beetje gek?
Laat een reactie achter

Deel dit filmpje met je collega die altijd gestrest is 😉

08/03/2026

Vandaag is Internationale Vrouwendag.

Ik realiseer me hoe bijzonder het eigenlijk is dat ik mag stemmen, opleidingen heb kunnen kiezen die bij mij passen en een bedrijf kan opbouwen met iets wat ik leuk vind.

Voor mij voelt dat normaal.
Maar dat is het niet overal.

In veel landen hebben vrouwen nog steeds minder vrijheid of minder rechten.

Daarom is het goed om hier af en toe bij stil te staan.

Ik hoop dat er een tijd komt waarin zo’n dag niet meer nodig is, omdat gelijke rechten gewoon vanzelfsprekend zijn.

Wat betekent deze dag voor jou?

07/03/2026

Je ziet het vaak bij de introductie Pranic Healing:
mensen komen een beetje sceptisch binnen… en gaan verbaasd weer naar huis.

“Dit voelde ik echt.”
“Mijn schouders zijn lichter.”
“Hoe kan dit zo snel werken?”

Tijdens deze ochtend leg ik uit hoe energiehealing werkt en kun je een proefhealing ervaren.

Dus ben je nieuwsgierig naar healing, energie voelen of energiewerk?
Dan is dit een mooie eerste kennismaking.

📅 Zaterdag 28 maart
⏰ 10.00 – 12.00
📍 Art Center Joure

Aanmelden kan hier:
yogametiona.nl/introductie-pranic-healing

04/03/2026

Vanmiddag liep ik een rondje door de polder.
Gewoon even mijn hoofd leegmaken.

Tot ik stopte en omhoog keek:
twee ooievaars, druk bezig met hun nest.

Zo’n moment dat je anders zó voorbijloopt.

We rennen vaak maar door.
Misschien is het tijd om wat vaker stil te staan.

Waar heb jij onlangs iets moois ontdekt, gewoon onderweg?

01/03/2026

26/02/2026

Misschien ben je nieuwsgierig naar Pranic Healing.
Of voel je dat je meer ontspanning kunt gebruiken.
Of wil je gewoon een avond liggen en luisteren naar klanken.

Je bent welkom.

De komende weken organiseer ik activiteiten in Amsterdam én een Pranic Healing introductie in Joure.
Van laagdrempelige lessen tot een volledige basiscursus.

De early bird voor Yoga & Klankbeleving op 10 april is beschikbaar tot 1 maart.

Aanmelden kan via de agenda op Yogametiona.nl.

12/12/2025