Aide Maman Amsterdam - AMA - Kraamzorg Française

31/08/2025

𝙇𝙚 𝙧𝙚𝙩𝙤𝙪𝙧 à 𝙪𝙣𝙚 𝙢𝙞𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙣𝙖𝙣𝙩𝙚 🤱:
Dès lundi je retourne au travail et c'est un vrai plaisir.
J'ai une chance inouïe de faire un boulot qui me plaît énormément.
Retrouver les bébés, les mamans et les papas. Retrouver cette ambiance si particulière du 𝒑𝒐𝒔𝒕-𝒑𝒂𝒓𝒕𝒖𝒎 𝒊𝒎𝒎é𝒅𝒊𝒂𝒕, celle où les parents sont encore hésitants et fébriles et où notre travail a tellement de valeur.
Soutenir, écouter, accompagner, former, coacher, consoler, rassurer et tellement plus.
Ça y est c'est la rentrée et je suis très heureuse de reprendre mon sac 👜

Et toi qu'est-ce qui te motive au quotidien ?
Belle rentrée à vous et vos petits 🧸🎒
Delphine ❤️

27/08/2025

HAPPY CLIENTS
New review ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Delphine was our kraamzorg for our firstborn in July 2025. As first-time parents, we had many questions and concerns, and she helped us navigate those early days. Being a French couple, it was reassuring to communicate in our mother tongue, which allowed us to discuss not only newborn care but also a range of broader topics.
She fit in well with our family dynamic and was a helpful presence during some of the more challenging moments. Overall, we had a good experience with her and would recommend her service!
If you are expecting a baby in Amsterdam for 2026 you always can send me a message.
Grateful
Delphine ❤️

12/08/2025

📸 La pression des vacances parfaites en famille : réalité ou illusion ? ☀️
Sur Instagram, les fils d'actualité sont remplis de moments de bonheur en famille : des enfants sages, des repas faciles et des journées ensoleillées... On se dit que les vacances des autres sont toujours incroyables !
Pourtant, une étude révèle (TripandCo juillet 2025) que 54 % des Français mentent sur leur hébergement de vacances. On a envie de montrer le meilleur, même si la réalité est parfois faite d'un budget serré, d'enfants qui se disputent et d'une météo qui ne collabore pas (trop chaud, trop froid)!
Cette pression de réussir nos 15 jours ou 3 semaines de congés est bien réelle. On veut tout réussir : la bonne entente, la vie de couple, les activités culturelles, et même se sentir bien dans son maillot de bain.

Mais qu'en est-il vraiment ? Le bonheur ne se trouve-t-il pas aussi dans les moments simples, loin des filtres et de l'obligation de tout réussir ?
Et vous, ressentez-vous cette pression de la perfection familiale en vacances ?
Dites-nous juste une chose qui vous a apporté du bonheur cet été, même si elle n'a rien d'extraordinaire ! 👇
Bel été 🌞🏝
Delphine ❤️
PS C'est la photo de notre chambre d'hôtes.

23/07/2025

Félicitations ⭐️

Vous attendez un bébé pour 2026 à Amsterdam et souhaitez que je m'occupe de vous après la naissance ? 
Envoyez-moi un email à 👩‍💻 Delphine@aide-maman-amsterdam.nl. 

Si ça vous convient, planifions un appel vidéo 📲 où je vous expliquerai les prochaines étapes.
Vous pouvez me contacter même si votre grossesse est avancée, nous trouverons ensemble une solution. 
Hâte de vous lire 💻. 

N'hésitez pas à enregistrer ce message 

"pour votre future grossesse" 🤰 et à le partager.
Je travaille en français, néerlandais et anglais. ➡️ Contactez-moi si votre accouchement est prévu à Amsterdam.

A bientôt,
Delphine ❤️

 

21/07/2025

Prendre soin des autres, c'est d'abord prendre soin de soi ! 💖
Voici 5 astuces + 1 bonus pour recharger vos batteries et vous sentir bien :
➡️ Un bon livre avec un thé ☕📚 : Plongez dans une histoire captivante et savourez un moment de calme. Je lis : La cour des grandes .fr
➡️ Marcher en écoutant un podcast 🚶‍♀️🎧 : Prenez l'air, bougez votre corps et nourrissez votre esprit avec des contenus inspirants.Y'en a tellement... Faites des gosses ou
➡️ Cuisiner et partager le repas 🧑‍🍳🍽️ : Préparez un plat que vous aimez et partagez-le avec ceux que vous aimez pour un moment de convivialité. J'adore cuisiner les tomates.
➡️ Faire une sieste 😴 : Un petit somme peut faire des merveilles pour retrouver de l'énergie et de la clarté.
➡️ S'offrir un massage 💆‍♀️✨ : Laissez les tensions s'envoler et offrez-vous un pur moment de détente. mon pref!
Bonus:
➡️ C'est l'été passer du temps dans la nature 🌳☀️ : Connectez-vous à l'environnement, respirez et laissez la nature vous ressourcer.
Et vous, que faites-vous pour prendre soin de vous ?
Partagez vos astuces en commentaire enregistrer ce post pour vos vacances et partagez-le, n'oubliez pas de m'ajouter, afin de repartager!👇
Delphine ❤️
❤️ ☀️ 💖

08/07/2025

Faites de votre mieux, c'est assez. ✨
Vous naviguez dans le tourbillon du post-accouchement, entre les nuits courtes, les doutes et les joies intenses. Il est normal de se sentir parfois dépassée et de remettre en question vos capacités.
Je suis là pour vous rappeler une vérité simple : "Vous ne pouvez pas faire mieux que votre mieux."
Votre "mieux" aujourd'hui est suffisant. Que ce soit une tétée réussie, un instant de calme ou juste le fait d'avoir survécu à la journée, chaque petit pas compte.
Soyez douces avec vous-mêmes. Laissez tomber l'idée de la perfection. Vous êtes fortes, vous êtes capables, et ce que vous accomplissez chaque jour est énorme.

Demandez de l'aide quand vous en avez besoin. Entourez-vous de soutien. Vous êtes des mères incroyables.
Nommez en commentaires une "super maman" de votre entourage qui mérite d'être célébrée pour tout ce qu'elle fait ! 👇
Belle journée,
Delphine ❤️
💪

04/07/2025

Une réalité brutale!
Nous sommes début janvier, et j'attends un bébé. Depuis quelques jours, je ne me sens pas bien. Mon visage est même gris.
Je me rends en urgence à la maternité pour vérifier que tout va bien.
Après l'échographie, l'interne me dit : « Ça ne bat plus. »
Que veut-il dire par là ? Que le bébé n'existe plus. C'est le choc, les larmes, puis le curetage, plus de bébé.
Nous appelons cela une "fausse couche". Pourtant, cela n'avait rien de faux.
Je suis rentrée le ventre vide et le cœur lourd. J'ai décidé de l'appeler Madeleine.
C'est une petite étoile ⭐️ dans mon cœur.
Pour moi, c'est un arrêt de grossesse et non une fausse couche.
Un an jour pour jour après cet évènement est née ma fille Emilie, ma petite Victoire.
Une femme sur quatre vit un arrêt de grossesse*.
Vous n'êtes pas seule.
Ouvrons la parole : si ça vous est arrivé, venez me raconter en commentaires (ou en MP si vous préférez).
Affectueusement Delphine ❤️


*Source Ameli.fr
Tu as déjà vécu un arrêt de grossesse ?

02/07/2025

🧊 Vos pieds méritent un câlin de fraîcheur ! Spécial futures et jeunes mamans 👣
Avec la chaleur ou après les journées bien remplies de maman, vos pieds peuvent vraiment en voir de toutes les couleurs, n'est-ce pas ? Lourds, gonflés... On a toutes connu ça ! Et si on leur offrait une pause douceur, un vrai petit moment rien que pour eux ?
Voici la recette super facile pour un bain de pieds rafraîchissant et réconfortant :
➡️ De l'eau fraîche : C'est la base, pour une sensation de soulagement immédiate.
➡️ Du gros sel : Quelques poignées pour aider vos pieds à se détendre et retrouver leur légèreté.
➡️ Des brins de lavande séchée : Pour une douce odeur apaisante qui invite à la sérénité. C'est parfait et sans souci pour vous, mesdames ! (On évite les huiles essentielles ici, pour rester douces et prudentes, surtout si bébé est en route ou tout petit).
➡️ Plein, plein de glaçons : Le secret pour une vraie vague de fraîcheur qui va faire un bien fou à vos pieds échauffés !
Votre petit rituel "cocon" :
➡️ Plongez doucement vos pieds et laissez la fraîcheur les envelopper. Respirez profondément.
➡️ Imaginez que toutes les tensions se fondent dans l'eau. Détendez vos épaules, laissez votre corps se relâcher.
➡️ Fermez les yeux, déconnectez du quotidien. C'est votre bulle de bien-être, votre moment à vous.
➡️ Et pour finir en beauté, un petit massage des pieds 👣. Ça, c'est le petit plus qui prolonge la détente et vous fait flotter (mon préféré)!
N'oubliez pas l'hydratation 🥛🥛🥛 !
Pendant ce moment, hydratez-vous avec un grand verre d'eau fraîche, une infusion glacée ou une eau aromatisée aux fruits frais. C'est le duo gagnant pour un corps bien hydraté et une âme apaisée.
Alors, prêtes à offrir ce petit plaisir à vos pieds ? Dites-nous si vous avez déjà essayé ce rituel "cocon" !
Bel été rempli de douceur à toutes,
Delphine ❤️

30/06/2025

☀️ Canicule et Bébés :🌡
💧 Hydratation Maximale :
➡️ Pour les bébés allaités : Proposez le sein plus souvent, même si les tétées sont plus courtes.
➡️ Pour les bébés au biberon : Ne diluez pas le lait. Proposez de l'eau en petite quantité entre les biberons, si votre pédiatre est d'accord (généralement à partir de 6 mois).
➡️ Pour les plus grands : Offrez de l'eau régulièrement, même s'ils ne la demandent pas.

🏠 Gardez la Maison Fraîche :
➡️ Fermez les volets, rideaux et fenêtres pendant la journée, surtout celles exposées au soleil.
➡️ Aérez tôt le matin et t**d le soir quand la température baisse.
➡️ Utilisez des ventilateurs (sans diriger l'air directement sur bébé) ou la climatisation en veillant à ce que la pièce ne soit pas trop froide et sans courants d'air. La température idéale est entre 24 et 26°C.
👶 Limitez l'Activité:
➡️ Évitez les sorties et activités physiques intenses aux heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 11h et 18h).
➡️ Privilégiez les moments calmes et frais à l'intérieur.
👕 Vêtements Légers:
➡️ Habillez bébé avec des vêtements amples, légers, en coton et de couleur claire.
➡️ Un simple body ou même une couche peut suffire à la maison.
Rafraîchissement 🛁:
➡️ Donnez des bains tièdes ou des douches courtes pour rafraîchir bébé🫧🚿.
➡️ Humidifiez régulièrement son visage et son corps avec un gant de toilette frais.
Un mot pour les mamans:
N'oubliez pas de prendre soin de vous aussi ! En cette période, l'allaitement demande une hydratation encore plus importante. Buvez beaucoup d'eau, même si vous n'avez pas soif. Reposez-vous dès que possible, et n'hésitez pas à demander de l'aide si vous vous sentez débordée. Votre bien-être est essentiel pour celui de votre bébé. Vous faites un travail formidable !

🚨 Signes d'Alerte :
➡️ Soyez attentifs aux signes de déshydratation : peau sèche, fontanelle déprimée, yeux cernés, moins de couches mouillées, léthargie, fièvre. En cas de doute, consultez un médecin sans t**der.
Prenez soin de vous et de vos petits bébés !

Delphine ❤️

26/06/2025

Un bébé arrive en 2026!
C'est le moment de me contacter.
Via MP
Email: delphine@aide-maman-amsterdam.nl
Hâte de vous lire.
A bientôt
Delphine ❤️

22/06/2025

𝑨𝒖𝒃𝒆𝒓𝒈𝒊𝒏𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝑪𝒐𝒖𝒓𝒈𝒆𝒕𝒕𝒆𝒔 𝑹ô𝒕𝒊𝒆𝒔 à 𝒍'𝑨𝒊𝒍 𝒆𝒕 𝒂𝒖 𝑷𝒂𝒓𝒎𝒆𝒔𝒂𝒏 🌞
Recette idéale en post-partum.
Cette recette simple et savoureuse est parfaite en accompagnement ou même comme plat léger. Les légumes sont rôtis jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement caramélisés, avec le parfum de l'ail et le goût salé du parmesan.
Ingrédients
➡ 2 aubergines moyennes
➡ 2 courgettes moyennes
➡ 4 à 6 gousses d'ail, hachées finement ou entière
➡ 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
➡ 1/2 tasse (environ 50g) de parmesan râpé (ou plus, selon votre goût)
➡ Sel et poivre noir fraîchement moulu
➡ Quelques brins de persil frais ou de basilic frais, hachés (pour la garniture, facultatif)
Instructions:
➡ Préchauffer le four : Préchauffez votre four à 200°.
Tapissez une grande plaque de cuisson de papier sulfurisé.
➡ Préparer les légumes :
Lavez et coupez les extrémités des aubergines et des courgettes.
➡ Coupez les aubergines et les courgettes en rondelles. Essayez de faire des morceaux de taille similaire pour une cuisson uniforme.
➡ Assaisonner les légumes : Dans un grand saladier, mélangez les tranches d'aubergines et de courgettes avec l'huile d'olive, l'ail, le sel et le poivre. Mélangez bien pour que tous les légumes soient enrobés.
➡ Rôtir les légumes : Étalez les légumes en une seule couche sur la plaque de cuisson préparée. Évitez de surcharger la plaque ; si nécessaire, utilisez deux plaques pour une meilleure cuisson.
➡ Faites rôtir pendant 20 à 25 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.
➡ Ajouter le parmesan : Sortez la plaque du four. Saupoudrez uniformément le parmesan râpé sur les légumes rôtis.
➡ Remettez au four pendant 5 à 10 minutes supplémentaires.
➡ Servir : Retirez du four. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Saupoudrez de persil frais. Servez chaud ou tiède.
Vous le serviriez avec quoi?
Envoyez-moi vos photos si vous préparez ce plat. 😉
Bon dimanche
Delphine ❤️

20/06/2025

C'est jeudi prochain, si vous êtes enceinte ou projet bébé je vous retrouve avec plaisir.

La Kraamzorg préférée des français sera à la librairie pour parler des réalités d'attendre un enfant aux Pays-Bas.

Inscriptions sur eventbrite : https://www.eventbrite.nl/o/la-librairie-du-chat-noir-103492132061