Het persoonlijke dieet

Startpagina
Nederland
Andijk
Het persoonlijke dieet

HET PERSOONLIJKE DIEET

Het persoonlijke dieet maakt een voedingsplan op basis van jouw bloedwaarden. Investeer in jouw gezondheid. Je bent het waard! Benieuwd?

Wij zijn een team van diëtisten & hormoontherapeuten
➡️7 vestigingen.
➡️Meer dan 14.000 cliënten geholpen.
➡️Een persoonlijk voedingsplan op basis van jouw bloedwaarden.
➡️Plan een gratis belgesprek in. Wij vinden dat iedereen een persoonlijk voedingsplan verdiend en dat de standaard richtlijnen niet zorgen dat jij je beter gaat voelen. Daarom maken wij bij Het persoonlijke dieet een voedingsplan op basis van jouw bloedwaarden. Omdat kwaliteit bij ons voorop staat, werken wij alleen met erkende laboratoria. Na ontvangst van de resultaten kijken wij samen met jou welke bloedanalyse het beste bij jouw doelen en medische achtergrond past, zodat we mede daarmee een effectief en persoonlijk voedingsplan op kunnen stellen. TRAJECTEN:
- Diabetes type 2 omkeren / diabetes type 1
- Darmherstel
- Afvallen / duurzame leefstijlverandering

Wil je je aanmelden of een gratis informatief gesprek? Meld je aan op onze website. Wij organiseren elke maand voor onze cliënten challenges en online activiteiten. Kijk op onze website. I: www.hetpersoonlijkedieet.nl

Karina, Joyce, Kathinka, Eva, Annemarie en Lisa

13/03/2026

🩷WEBINAR VOOR VROUWEN🩷
Dinsdag 24 maart

LEER ER MAAR NIET MEE LEVEN
Shift je hormonen

➡️Vanaf je 35e verandert je hormonale ritme. Oestrogeen en progesteron gaan minder voorspelbaar samenwerken. Je cyclus verandert. Dat is fysiologie. Maar klachten zijn geen aanstellerij.

Denk aan:

➡️Elke maand een paar dagen voor je menstruatie steken in je onderbuik die je adem even stilzetten.
➡️Bloedverlies dat zwaarder wordt in plaats van lichter.
➡️Een cyclus die ineens 24 dagen duurt. Of 36. Of je weet het gewoon niet meer.
➡️Na je zwangerschap nooit meer echt terug in je oude ritme. Je energie anders. Je stemming anders. Je huid anders.
➡️PCOS waarbij je het gevoel hebt dat je lijf vet opslaat terwijl jij juist je best doet. Minder eten. Meer bewegen. En toch gebeurt er weinig.
➡️Onverklaarbare stemmingswisselingen. Je bent niet ineens een ander mens.
➡️Slecht slapen rond je cyclus. Midden in de nacht wakker met een warm lijf en een hoofd dat niet uitgaat.

⚠️Vetopslag rond je buik terwijl je voeding niet slechter is dan tien jaar geleden. Dat is vaak insulinegevoeligheid die verandert onder invloed van hormonen.

🧠‼️Ontdek tijdens dit webinar alles over:
- Hormonen en slaap.
- Invloed van hormonen & je bloedsuikerspiegel
- Over de kracht van je lever- & darmgezondheid
- Jouw 28-daagse cyclus: hoe je je voelt. Van power en zelfverzekerdheid tot moe & behoefte aan rust.

Zien we je dan? Tot snel!
P.s. terugkijken kan ook.

Liefs Karina & Lisa

15/01/2026

Gratis webinar GRIP OP JE HONGERGEVOEL✨

💥Na de succesvolle Grip op je hongertraining zijn we terug met een nieuw webinar.

🧩Met nieuwe inzichten, meer verdieping en dezelfde heldere basis.

➡️In dit gratis webinar bundelen wij Chantalle, huisarts en leefstijlcoach en Karina, diëtist en hormoontherapeut, onze kennis en praktijkervaring.

🧩Je leert de wetenschappelijk onderbouwde manier om honger, cravings en eetgedrag te begrijpen en hoe je daarmee blijvend rust rondom eten kunt ervaren.

🧠We nemen je mee in wat er in je lichaam gebeurt bij stress, hormonale schommelingen en trek die uit het niets lijkt te komen.

🤔En waarom het vaak niet gaat over meer discipline of nóg een dieet volgen maar over begrijpen wat jouw lijf je probeert te vertellen.

➡️Dit webinar is voor iedereen die klaar is met strijd rondom eten en op zoek is naar grip op een manier die logisch voelt en vol te houden is.

➡️Gratis aanmelden via de link in bio
Of direct via 👉 www.dokterchantalle.nl/webinar-grip

Ben je erbij op 23 januari om 9.00 uur?
Terugkijken kan ook!

Heb je een vraag? Stuur ons gerust een berichtje.

Liefs
Chantalle en Karina

10/01/2026

Vandaag met mijn collega .hetpersoonlijkedieet in de .nl

💥Zo houd je die gezonde voornemens eindelijk wél eensl vol....

Van paprikachips naar power moves.

Doe jij aan voornemens?
Wij eigenlijk niet! Wij houden het hele jaar onze gezonde verstand🧩

Liefs Kathinka & Karina

31/12/2025

2025… wat een jaar! ✨

Het verdriet om mijn vriendin, het gemis en de zorgen om haar kindjes 🤍
Weinig slaap… Teddy slaapt het liefst tegen mij aan.
Een winter waarin ik eigenlijk alleen maar ziek was.
Momenten van weinig energie… en dan weer volle hyperfocus.

En tegelijkertijd gebeurde er zóveel moois.
Daarom is een terugblik zo waardevol en leuk!

2025:
🏖 Ik heb samen met mijn familie/zus een droom waargemaakt.
🌟 Lisa startte als franchisenemer in Zwolle. Spannend in een nieuwe regio, maar wat een succes.
📈 Meer dan 1200 nieuwe trajecten in 2025. Darmherstel werd het meest gekozen.
💬 Na 13 jaar nam ik afscheid van het spreekuur. Hier heb ik tranen om gelaten en het gaf tegelijk ruimte. Dankjewel voor alle lieve woorden, kaartjes en cadeautjes.
🏡 Ciske die Andijk draaiend houdt. Dat voelt onwijs fijn.
🩸 Mijn Meting met volle focus op hormonen en bloedsuiker. Wauw, wat gaat dit goed!
🎉 Het 5-jarig jubileum van Kathinka en Eva gevierd. Vanaf het begin erbij en nog steeds zo betrokken. Samen met Kathinka aan een gaaf plan gewerkt. Geheimpje!
🎓 Yacintha die eindelijk haar scriptie haalde. Wat een opluchting!
🤍 Een bedrijfsuitje Reformer Pilates… en ik was om. Inmiddels train ik 2 tot 3 keer per week.
🌿 Minder moeten, meer focus en ook meer rust ervaren. Dat is niet eerder gelukt.
🥞 Warme ontbijtjes zoals amandelpannenkoeken, beter slapen door betere supplementen. Wat een verschil.
🌟 Bedrijfsvoorlichting na jaren weer opgepakt.
🚀 Nieuwe trajecten in 2026: Hormoon-Shift voor vrouwen met hormonale klachten en een 6-weken-traject voor oud-cliënten. Duurzaam in balans.

Tot slot wil ik natuurlijk iedereen bedanken en in het bijzonder Marcel (mijn man..mag geen vriend zeggen) ❤️. Hij doet al jaren onwijs veel voor het bedrijf.

Ik kijk trots terug en ben klaar voor wat er komen gaat.
Iedereen een fijne jaarwisseling!

Liefs
Karina

11/11/2025

⛔️21.15 uur.. Mijn nichtje was net bij me.
Ze kwam binnen met een hele hele grote tas vol met Sint Maarten snoep. 🍫🍬🍭

En toen gebeurde er iets wat ik niet had verwacht..

Mijn nichtjes mogen al jaren snoep inleveren in ruil voor geld om te sparen of iets leuks te kopen.

😇Ze keek naar die tas, haalde er één snoepje uit.
Één die ze heel, heel lekker vond
en zei: ‘De rest hoef ik niet.’

Ze heeft alles ingeleverd.

Ze kreeg 50 euro van me.
Maar eerlijk? Wat ze kreeg, was het besef dat je altijd mag kiezen.

En ik zeg ook altijd tegen mijn cliënten dat bewust eten niet draait om verbieden.

P.s. wat ga ik doen met deze grote zak met snoep naast me op de bank?😉

Liefs Karina

07/11/2025

Supermarkt in & samen koken!

😇Vandaag liep ik samen met een cliënt door de supermarkt. Niet zomaar voor de boodschappen, maar om goed te kijken. Naar etiketten, ingrediënten en wat er eigenlijk in al die pakjes zit.

🍋‍🟩🥑We bleven wat langer staan bij bepaalde schappen. Producten met 4 soorten suiker.
"Jeetje, dit vind ik altijd zo lekker".

💥Daar begon het verschil. Bewustwording.

🍽🔪We kozen samen voor verse producten, kruiden en groente om zelf te snijden. Daarna gingen we de keuken in en maakten we een recept dat past bij haar doelen. Lekker koken, proeven, ontdekken wat goede voeding is voor haar gezondheid en brein.

❣️Ik vind het bijzonder leuk om hier samen de tijd voor te nemen. Even uit de drukte, aandacht voor wat er op je bord ligt en wat dat doet met je energie. Dit soort momenten maken mijn werk zo waardevol.

💯Gezonde voeding draait niet alleen om wat je eet, maar ook hoe je kijkt naar wat je in je mandje legt.

Soms begint verandering niet in de keuken, maar tussen de supermarktgangpaden, met een scherp mes, kruiden en een beetje aandacht.

❣️Mijn ochtend was geslaagd!

Liefs Karina

16/10/2025

💓HORMOON-SHIFT VOOR VROUWEN💓

Je voelt je lijf veranderen, maar weet je niet meer wat het nodig heeft?

Misschien herken je het… je slaapt lichter, je energie schommelt, je voelt je sneller uit balans en de kilo’s komen er eerder aan dan dat ze eraf gaan. En wat vroeger werkte, doet nu ineens niets meer. Je eet gezond, je sport en je doet naar jouw weten alles goed...

💥Precies daarom ontwikkelden we
de Hormoon-shift een 8-weekse reis waarin je jouw hormonen, leefstijl en gewoontes eindelijk leert begrijpen.
Zodat jij weer grip krijgt op je energie, je slaap en je gewicht.

💯Je krijgt persoonlijke begeleiding, Q&A’s, een detox en supplementen die afgestemd zijn op jouw fase plus 4 extra weken nazorg cadeau.

💫 Voor vrouwen die klaar zijn om zich weer zichzelf te voelen.

💓We starten binnenkort met een kleine groep en jij kunt er als eerste bij zijn.
Dus ben jij tussen de 45-55 jaar oud, zit je in de (peri)menopauze en herken jij jezelf in de veranderingen van de overgang?
Meld je aan!

Exlusieve kennismakingsprijs:
€299,95 (t.w.v. €699,-, inclusief supplementen).

👉 Stuur een bericht met het woord ‘HORMOON’ als je wilt weten of dit bij jou past en dan nemen wij contact met je op!

Liefs,
Ruby, Kathinka, Karina & Lisa
Diëtisten & hormoontherapeuten

12/10/2025

Wat een fijne dag met ons sprankelende team ✨
Vandaag stond ons bedrijfsuitje op de planning: (ja, spierpijn gegarandeerd) en daarna heerlijk lunchen. Tussen het lachen, kletsen en genieten door hadden we het natuurlijk ook over ons werk, want nieuwe ideeën ontstaan vaak juist op dit soort momenten.

En… we hebben spannend nieuws!
Achter de schermen werken we aan iets bijzonders voor onze oud-cliënten én aan een unieke hormoon-detox.
Volgende week delen we alle details en kunnen de eerste 20 vrouwen zich aanmelden.

Blijf ons volgen, dit wil je niet missen. 💫

Groetjes het HPD team.

😇Wil je alvast informatie ontvangen de hormoon-detox?

15/09/2025

⛔️Veel vrouwen melden zich aan voor ons gratis webinar ‘Leer er maar niet mee leven’.

⚠️Ze zitten vaak met dezelfde vragen: Waarom ben ik zo moe? Waarom blijft mijn buik opspelen? Waarom lukt afvallen niet, wat ik ook probeer?

🩹Herkenbaar? Je bent niet de enige. We merken dat steeds meer vrouwen vastlopen en het overzicht kwijt zijn. En van de arts te horen krijgen "ach het hoort erbij, leer er maar mee leven". DUS NIET!

Wij – Lisa en Karina – zijn diëtist en hormoontherapeut. Tijdens dit webinar delen we onze gouden tips waarvan we weten dat ze wel gaan werken!
We vertellen ook waarom veel diëten totaal niet helpen en hoe ze je hormonen juist uit balans kunnen brengen.

🩸Daarnaast laten we zien welke bloedtesten wij inzetten en waarom we daarmee verder kijken dan de meeste diëtisten en artsen. Want alleen door te begrijpen wat er écht in je lichaam gebeurt, kun je duurzame verandering bereiken.

Je ontdekt 5 praktische stappen voor:
✨ Meer energie
✨ Rust in je buik en hoofd
✨ Een stabiele bloedsuikerspiegel

📅 Dinsdag 30 september om 19.00 uur
Kun je er niet live bij zijn? Geen zorgen, terugkijken kan ook.

➡️ Aanmelden kan gratis via de link:
https://hetpersoonlijkedieet.nl/gratis-webinar-leer-er-maar-niet-mee-leven/

Groetjes Lisa en Karina

02/09/2025

Als je denkt dat roddels net zo vervelend zijn als een suikerdip?

Lees dit bericht.

Er wordt van alles gezegd over mijn business… 🤔

Geloof me, ik ben gek als ik stop met dit fantastische bedrijf en geweldige team

Roddels gaan door het dorp… en omliggende dorpen. Ik ga viraal!

Nee… ❌ geen burn-out
Nee… ❌ HPD stopt niet – 14.000 mensen coachen? Dit kan veel meer!
Nee… ❌ geen scheiding
Nee… ❌ geen zwangerschap
Nee… ❌ geen emigratie (al klinkt zon en zee wel verleidelijk)
Nee… ❌ niet overwerkt – ik kies juist waar ik blij van word

Ja… ✅ ik ga zeker door met HPD
Ja… ✅ spreekuur stoppen? Dat is een besluit met een lach én een traan
Ja… ✅ vol met leuke ideeën die ik ga uitwerken
Ja… ✅ een fantastisch team met franchisenemers, 7 vestigingen en maandelijks +60 aanmeldingen
Ja… ✅ achter de schermen: een succesvolle suikerchallenge mét glucosesensor
Ja… ✅ iets nieuws met hormonen

Dit besluit laat mij mijn energie en tijd bewaken en kiezen waar ik het meest blij van word 🌸.

Wie heeft dit bedacht? Ik en stoppen?

Om te vieren dat ik niet stop met HPD🥳:
WIN een gratis Suikerchallenge & reset mét glucosesensor (start 1 oktober)
t.w.v. €177,- (exclusief sensor) 🎁

HOE?
Je doet mee als je dit bericht deelt als jij ook denkt dat roddels overdreven zijn en je klaar bent met suikerdips!

Groetjes Karina
Nog steeds de eigenaar van Het persoonlijke dieet

06/08/2025

Juli bij HPD – een maand vol beweging, inspiratie en een beetje zon ☀️

Eva:
"Ik ben lekker bezig met zwemmen en zwem 2x per week minimaal 1 km om fit te blijven tijdens de vakantie. Afgelopen maand had ik Kim in de praktijk, ze is praktijkondersteuner in opleiding en wilde graag zien hoe ik te werk ga. Superleuk en leerzaam. Samen staan we sterker!"

Ruby:
"Met PCOS is het extra belangrijk om op je voeding te letten. Ik organiseerde een diner en maakte zelf opgeklopte boter, geserveerd met 100% zuurdesembrood. Als voorgerecht een vegan gerecht met allemaal kleurrijke groenten en ingelegde bloemkool. Ik gaf ook een voorlichting over voeding bij valpreventie – heel inspirerend om te doen!"

Lisa:
"Ik heb zelf testen en onderzoeken gedaan om te kijken hoe ik ervoor sta en om nog meer uit mijn gezondheid te halen. Glutenvrij eten in Frankrijk? 🥖 Ging super goed!
En ik ben al 3-4 maanden bezig met Eqology visolie. Ik dacht dat m’n menstruatie prima was, maar ik merk nu zóveel verschil. Geen buikpijn meer!"

Ciske:
"Mijn geluksmoment? De aanmeldingen voor Purmerend (en ook Andijk). Het doet me goed om te zien dat zoveel mensen gemotiveerd zijn om aan hun leefstijl te werken en hun klachten willen aanpakken. Als ik mijn mail open en ik zie nieuwe aanmeldingen, dan krijg ik energie om iedereen één voor één te helpen."

Karina:
"Ik heb in juli veel trajecten afgerond met cliënten – met kippenvelresultaten. De Suikerchallenge vanuit was een groter succes dan ik had durven dromen. Ook had ik een leuke mastermind met volop bezig met business en ondernemen."

✨ En ja, we sloten juli af met een goed gevoel.
(En mis je Kathinka en Yacintha? Je leest hun terugblik in Augustus)

Op naar een nieuwe maand vol energie en gezondheid!

Liefs het HPD team

Adres

Andijk

Website

http://www.hetpersoonlijkedieet.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Het persoonlijke dieet nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.