Grip op de Chaos

19/08/2025

Inmiddels 2 weken de sleutel...

Al veel gedaan, na 1 nachtje kon vooral ik niet meer wachten en logeren we hier al.

Wat een relaxte plek, alles vindt langzaam zn plekkie, nog steeds alles onder controle. Ben trots op ons dat we op deze manier ontspannen kunnen verhuizen.

22/04/2025

Deze vond ik wel heel mooi om te delen, van Jonneke Koekhoven.

Vooroordelen... die zijn kennelijk normaal. Ook ik heb ze wel eens, ben niet heiliger dan de paus (bijzondere woordkeuze deze dagen, sorry)

Maar soms is het slim om je vooroordelen eens onder de loep te nemen.

Een aantal van deze zaken kun je ook toepassen als je te maken hebt met ADHD.

09/01/2025

Leuke reactie op mijn reel! Ook drie wasmanden om op te vouwen.

Of ik deze ook weg kon toveren. Helaas. Kan je wel de toverspreuk geven:

Abracadabra ... Actie! 🤣

20/12/2024

Zo leuk! Een kado voor kerst van één van mijn PGB-cliënten waar ik inmiddels al drie jaar over de vloer kom.

Naast mijn werk als ADHD-therapeut begeleid ik ook een aantal mensen via PGB. Samen werken we aan structuur in de breedste zin van het woord.

18/11/2024

🎯 Vanavond in het ADHD-café: Rejection Sensitive Dysphoria (RSD)

Heb je weleens het gevoel gehad dat zelfs kleine kritiek of afwijzing je enorm raakt? Dat je dit lang met je meedraagt of situaties zelfs gaat vermijden om dat gevoel te voorkomen? Dan is Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) misschien herkenbaar voor je.

Tijdens het ADHD-café van vanavond (19:30-21:00) gaan we dieper in op dit thema:

💡 Wat is RSD precies?
💡 Hoe beïnvloedt het je relaties, werk en zelfbeeld?
💡 Praktische tips om hier beter mee om te gaan.
👥 Interactief en herkenbaar

Samen delen we ervaringen, bespreken we strategieën en ontdekken we hoe we om kunnen gaan met deze intense gevoeligheid.

💭 Een vraag voor jou: Masterclass over RSD?

Ben jij geïnteresseerd in een uitgebreide masterclass over RSD? Een sessie waarin je praktische tools krijgt om met deze emotionele gevoeligheid om te gaan?

🔘 Ja, ik zou deelnemen aan een masterclass
🔘 Misschien, afhankelijk van de prijs en inhoud
🔘 Nee, niet relevant voor mij

🖥️ Voor mijn online leeromgeving?
Ik overweeg om deze sessie op te nemen en als masterclass aan te bieden binnen de online leeromgeving. Heb jij hier interesse in? Laat het me weten een pb of een reactie hieronder.

05/11/2024

💫 Laatste kans! Nog 3 plekjes voor de training Verbindend Communiceren op aanstaande zaterdag!

Klaar met korte lontjes, gefrustreerd reageren en het gevoel te hebben dat je niet wordt begrepen en daardoor soms zelfs aan jezelf twijfelt?

Dan is deze training voor jou! Ik pas dit altijd toe in mijn ondersteuning en begeleiding en gun dit iedereen. Sterker voor jezelf staan op een opbouwende positieve manier qua communiceren.

Wat kun je verwachten?
📣 Tools om gesprekken aan te gaan in plaats van in conflict te raken

📣Technieken om écht te luisteren

📣 Praktische oefeningen die je meteen toe kan passen

🗓 Zaterdag 9 november van 10.00 tot 16.00
📌 Kruiswijk 14B Anna Paulowna
⚪️ Nog maar 3 plekjes!
🪙 Investering € 90,- inclusief materialen en koffie, thee en lunch

Lijkt je dit waardevol?

17/10/2024

🍁Ook een mooie om door te sturen als je iemand kent die hier wat aan kan hebben!🍂

Aankomende maandagavond is er weer een ADHD-café! Met deze avond als thema, herfstdepressie.

Doel van de avond is het ontmoeten van anderen die tegen de uitdagingen van ADHD aanlopen. En in deze periode van het jaar zijn er veel mensen (ook zonder ADHD) die last hebben van de seizoenswisseling.

📍 Locatie: Kruiswijk 14B (Bij Grip op de Chaos) in Anna Paulowna. Naast het station en voldoende parkeergelegenheid
🕒 Tijd: 19:15 - 21:00

🎟 Toegang: Gratis
✨ Geen verplichtingen, gewoon een fijne avond vol herkenning. We kijken ernaar uit je te zien!

👉 Meld je aan onder dit bericht! Let op: Er zijn maximaal 16 plekken beschikbaar.

09/10/2024

10 oktober is het Mental Health Day en deel ik een persoonlijk verhaal waarom ik ADHD-therapeut ben geworden. Kijk je mee? Link in bio!

Ben jij of ken jij iemand met ADHD? Blijf vooral volgen en tag iemand die wat aan mijn tips kan hebben.

08/10/2024

De NVA Den Helder - Nederlandse Vereniging voor Autisme heeft weer iets moois gedeeld! Werkt het nou echt zo anders met autisme? Ja! Toch best wel wat dingen. En sommige dingen ook weer niet.

Heb je zelf autisme of iemand in je omgeving? De moeite waard!

Webinar Autisme en Slaap

Op maandag 14 oktober van 20.00-20:45 uur organiseren wij in samenwerking met Emerhese Flevoland en het Nederlands Autisme Register (NAR) een webinar over autisme en slaap.

Tijdens het webinar vertelt Kirsten Spaargaren (promovenda Klinische Ontwikkelingspsychologie aan de Vrije Universiteit van Amsterdam) over het onderzoek i-Sleep. Laura de Lange (GZ-psycholoog bij Emerhese Flevoland) vertelt over het gebruik van innovatieve middelen bij de behandeling van slaapproblemen. Yvette Roke (Psychiater bij Emerhese) interviewt Richelle Edens (Schrijfster en Ervaringsdeskundige) over haar ervaringen met slaapproblemen.

Lijkt het jou interessant om hierbij te zijn? Je kunt je gratis aanmelden via de QR-code in de afbeelding bij dit bericht of via onderstaande knop.

Je kunt het webinar volgen op een desktop, laptop, tablet of smartphone. Het webinar wordt opgenomen en is terug te kijken via onze website.
www.stressautismmate.nl

14/06/2024

🚀Wandel je mee voor de Hersenstichting?🚀

Let op! Aanpassingen ivm mega-enthousiast gevoel en ondertussen ook reëel moeten blijven ;-)

6 juli organiseert de Hersenstichting de Sunsetwalk. In Noordwijk is het grote evenement.

Nu weet ik dat er heel wat mensen in mijn netwerk heel graag wandelen en ik zou het erg tof vinden om dit evenement ook in onze buurt te organiseren.

Ook omdat ik net zoveel mensen in mijn netwerk heb die te maken hebben of hebben gehad met hersenaandoeningen.

Chaos uit je hoofd staat uiteraard ook klaar voor mensen met een hersenaandoening die daardoor geconfronteerd worden met diverse problematiek waar ik handvatten voor kan geven.

Daar gaat de wandeling niet om, ik draag de hersenstichting een warm hart toe omdat er nog heel veel onderzoek nodig is.

Wie wandelt er mee?

Het is een wandeling van ongeveer 5 kilometer vanaf de parkeerplaats van de Helderse Vallei in Den Helder.

Het programma:
Datum: 6 juli
Verzameltijd: vanaf 18:45
Officiële opening: 19:00
Start wandeltocht: 19:05

Om 21:00 verwachten we de laatste wandelaars terug en kan er niet meer gefinisht worden.

Via deze link kun je ticket kopen:
https://www.sunsetwalk.nl/teams/chaos-uit-je-hoofd

Een ticket kost € 15 euro en je hebt de mogelijkheid in het betaalsysteem van de Hersenstichting om een extra donatie te doen. Het geld komt dus niet in mijn handen maar komt rechtstreeks ten goede aan de stichting.

Nu doe ik dit voor het eerst, geen idee hoeveel aanmeldingen er komen. Mochten er mensen zijn die het tof vinden om mij te helpen dit te coördineren hoor ik het graag!

Ben jij of ken je iemand die wil meedoen? Delen wordt gewaardeerd. Maximaal aantal deelnemers heb ik nog niet, eerst maar eens kijken wie er mee willen doen.

Kun je het bedrag niet betalen maar vindt je het wel leuk om mee te lopen, voel je vrij om het mij even te laten weten. Een vrijwillige donatie kan natuurlijk ook, dan maken we daar één groot bedrag van om los te doneren.

Wij wandelen mee om meer aandacht te vragen en geld op te halen voor iedereen die dagelijks moet leven met de impact van een hersenaandoening en de vaak onzichtbare gevolgen hiervan. Niet alleen voor de patiënt zelf, maar ook voor de mensen in hun...

07/06/2024

🌟 De Mooiste Stappen vindt je buiten Je Comfortzone 🌟

Vaak bevinden we ons in een comfortabele routine die veilig en voorspelbaar aanvoelt. Maar wist je dat de mooiste stappen die je kunt nemen, buiten je comfortzone liggen? 💪

Door jezelf uit te dagen en nieuwe dingen te proberen, ervaar je persoonlijke groei, verhoog je je zelfvertrouwen én je creativiteit. Begin met kleine stappen, stel duidelijke doelen, en wees niet bang om te falen. Falen is in mijn ogen namelijk leren.

De mooiste stappen zijn de stappen die je buiten je comfortzone doet. Waar wacht je nog op?

Lees meer in mijn blog:

https://www.chaosuitjehoofd.nl/blog/de-mooiste-stappen/

04/06/2024

Wandel je mee voor de Hersenstichting?

Deze kan ik niet voorbij laten gaan.

6 juli organiseert de Hersenstichting de Sunsetwalk. In Noordwijk is het grote evenement.

Nu weet ik dat er heel wat mensen in mijn netwerk heel graag wandelen en ik zou het erg tof vinden om dit evenement ook in onze buurt te organiseren.

Ook omdat ik net zoveel mensen in mijn netwerk heb die te maken hebben of hebben gehad met hersenaandoeningen.

Chaos uit je hoofd staat uiteraard ook klaar voor mensen met een hersenaandoening die daardoor geconfronteerd worden met diverse problematiek waar ik handvatten voor kan geven.

Daar gaat de wandeling niet om, ik draag de hersenstichting een warm hart toe omdat er nog heel veel onderzoek nodig is.

Wie wandelt er mee? Je kunt kiezen voor 5 of 10 km.

Het programma:
Datum: 6 juli
Verzameltijd: vanaf 17:00
Officiële opening: 18:00
Start wandeltocht: 18.00-19.00

Om 21:00 verwachten we de laatste wandelaars terug en kan er niet meer gefinisht worden.

Via deze link kun je ticket kopen:
https://www.sunsetwalk.nl/teams/chaos-uit-je-hoofd

Een ticket kost € 15 euro en je hebt de mogelijkheid in het betaalsysteem van de Hersenstichting om een extra donatie te doen. Het geld komt dus niet in mijn handen maar komt rechtstreeks ten goede aan de stichting.

Nu doe ik dit voor het eerst, geen idee hoeveel aanmeldingen er komen. Mochten er mensen zijn die het tof vinden om mij te helpen dit te coördineren hoor ik het graag!

Vertrekpunt volgt, ik denk aan Donkere Duinen, ik ga de komende week de route voorbereiden!

Ben jij of ken je iemand die wil meedoen? Delen wordt gewaardeerd. Maximaal aantal deelnemers heb ik nog niet, eerst maar eens kijken wie er mee willen doen.