Heel Beter

Heel Beter rust in je hoofd en lijf
voor mensen met ADHD, onrust- en vermoeidheidsklachten

Pompoensoep Gisteren maakte ik lasagne. Een deel van de laagjes in die lasagne was van pompoen. Vandaag maak ik met de r...
18/11/2025

Pompoensoep

Gisteren maakte ik lasagne. Een deel van de laagjes in die lasagne was van pompoen. Vandaag maak ik met de rest van de pompoen, 1 winterpeen, 1 ui, een bol knoflook, theelepel sambal, zout en kokosmelk een heerlijke pompoensoep.

Voor de nodige eiwitten bak ik een droge worst en wat kastanjechampignons. Die gaan lekker door de soep.

Droge worst heb ik standaard in de koelkast: het is een heerlijk tussendoortje.

Lasagne op het menu Zo leuk om te doen en met een heerlijk resultaat!We hadden nog wat champignons, bleekselderij en wor...
17/11/2025

Lasagne op het menu
Zo leuk om te doen en met een heerlijk resultaat!

We hadden nog wat champignons, bleekselderij en wortel in de koelkast. Vandaag werd dat lasagne. De laagjes maak ik met courgette en in dit jaargetijde ook met pompoen. Verder voegde ik gehakt, paprika en ui toe.
De 'bechamelsaus' maakte ik met geraspte kaas (restjes jong belegen en een stukje blauwschimmel) kokosmelk en ei.

Orthomolecular gezien is de combinatie met kaas een onhandige keuze: door zuivel neem je minder voedingsstoffen op uit wat je eet.
Af en toe kies ik toch voor deze combi omdat ik het zo lekker vind.
Je kunt de kaas heel goed vervangen door edelgistvlokken.
Aan de lasagne kun je ook heel goed zeewier toevoegen. Geeft een extra smaaksensatie en is heel gezond. Ik gebruik zeewier van Essential food

Het wordt steeds mooier!Ook bij psychiatrische aandoeningen werkt een aanpassing in het voedingspatroon.Wat ben ik blij ...
16/11/2025

Het wordt steeds mooier!
Ook bij psychiatrische aandoeningen werkt een aanpassing in het voedingspatroon.
Wat ben ik blij met de overstap naar dit werk !

https://www.facebook.com/share/17hWXfdRsr/

Dr. Calogero (Carlo) Longhitano is an Associate Professor of Psychiatry at James Cook University and a psychiatrist at North Queensland Forensic MH Services....

De snelheid van suiker: waarom niet alle koolhydraten gelijk zijn Niet alle koolhydraten doen hetzelfde met je lichaam. ...
16/11/2025

De snelheid van suiker: waarom niet alle koolhydraten gelijk zijn
Niet alle koolhydraten doen hetzelfde met je lichaam. De glycemische index en glycemische lading laten zien hoe snel – en hoe sterk – voeding je bloedsuiker en insuline aan het werk zetten. Wie dat begrijpt, weet hoe overbelasting te voorkomen is.

Lees het in mn blog
https://www.heelbeter.nl/index.php/blog

Liever dood aan dood.Aan mijn cliënten stel ik wel eens de vraag: wil je dood aan dood, of dood aan ziek? Het duurt vaak...
15/11/2025

Liever dood aan dood.
Aan mijn cliënten stel ik wel eens de vraag: wil je dood aan dood, of dood aan ziek? Het duurt vaak even voordat ze door hebben wat ik eigenlijk vraag. Wanneer het tot ze doorgedrongen is krijg ik altijd het antwoord: dood aan dood.
Onderstaande plaatje is dan ook altijd een discussiepunt. We worden nu toch ouder dan vroeger? Ja een beetje wel (overigens is de maximale leeftijd inmiddels aan het dalen). Het verschil tussen maximale levensverwachting en gemiddelde leeftijd is echter enorm toegenomen. Op basis van de huidige hygiënische standaard en de hoeveelheid voorradig voedsel kunnen we wel 125 jaar oud worden, maar dat wordt eigenlijk niemand. Wanneer je in 1850 de kritieke fase van baby en peuter door was (vooral afhankelijk van hygiëne/kindersterfte) haalde je de maximale leeftijd meestal wel.
In onze huidige Westerse maatschappij worden we gemiddeld op de leeftijd van 30 jaar ziek en doen er dan nog 50 jaar over om dood te gaan. Het aantal kinderen met ouderdomskwalen is stijgende.
Wil je dus dood aan ziek of toch liever dood aan dood?

In het pannetje waar ik draadjesvlees in had gemaakt zat nog een beetje vlees en jus. Jammer om weg te gooien, te weinig...
12/11/2025

In het pannetje waar ik draadjesvlees in had gemaakt zat nog een beetje vlees en jus. Jammer om weg te gooien, te weinig om een maaltijd voor 2 mee te maken.
Dus een creatieve oplossing: beetje water bij de jus en daar gehaktballetjes in klaar gemaakt. Snijbonen er bij en smullen maar!

Foto links is het draadjesvlees met puree van knolselderij, prei en courgette. Dat aten we de dag ervoor. 😋

Een conferentie over de nieren in Amerika. Interessant, vind ik. Veel mensen hebben last van hun nieren. Dat begint met ...
11/11/2025

Een conferentie over de nieren in Amerika. Interessant, vind ik. Veel mensen hebben last van hun nieren. Dat begint met kleine dingetjes (vermoeidheid, vocht vasthouden, spierkrampen) en als de huisarts er aan te pas moet komen, krijg je medicatie, waarschijnlijk voor de rest van je leven.
Er is geen medicatie zonder bijwerkingen, dus die krijg je ook.
Het kan anders, gelukkig maar. Een aanpassing in voeding doet wonderen.

https://www.facebook.com/share/p/1GZh76t6fn/

There is a big KIDNEY conference on in the USA this week. Did you know there is growing evidence that a ketogenic diet reverses metabolic associated chronic kidney disease ?? Also amazing new evidence for a terrible genetic disease called autosomal dominant polycystic kidney disease. Sadly the professor presenting the keto diet results noted there was only interest in all the fancy, expensive new drugs. Doctors think their job is to PRESCRIBE. That’s it. That’s why I love being a lowcarbdoc as I see my job as the DEPRESCRIBER! Patents come in on such a HUGE miserable list of pills. It’s a wonder they can eat they must be so full from the tablets. And I love helping them get better and DEPRESCRIBE. Especially insulin injections! I wish all doctors started with lifestyle, especially low carb because it’s amazing for metabolic diseases. Amazing. Not an exaggeration!

Wie mijn blog over insuline gelezen heeft, weet nu dat onderstaande ontdekking niet per definitie een goede is. Veel ins...
10/11/2025

Wie mijn blog over insuline gelezen heeft, weet nu dat onderstaande ontdekking niet per definitie een goede is. Veel insuline in het lichaam zorgt voor problemen.
Nog niet gelezen?
Hier is de link https://www.heelbeter.nl/index.php/blog

Bron: Scientias.nl
https://search.app/76Jp6

Onderzoekers zijn erin geslaagd om menselijke maagcellen zo te herprogrammeren dat ze insuline aanmaken. De eerste tests zijn veelbelovend.

Insulineresistentie: een waarschuwing die je niet wilt missenWanneer je lichaam te veel insuline nodig heeft om bij te s...
09/11/2025

Insulineresistentie: een waarschuwing die je niet wilt missen

Wanneer je lichaam te veel insuline nodig heeft om bij te sturen, raakt het systeem uitgeput. De signalen zijn zichtbaar, voelbaar en omkeerbaar — als je ze op tijd herkent.

Lees het in mn nieuwe blog https://www.heelbeter.nl/index.php/blog/insulineresistentie

Vanavond snert op het menu. Dan weet je dat het winter wordt 😋Snert, want keto-erwtensoep bevat geen erwten, met rookwor...
04/11/2025

Vanavond snert op het menu. Dan weet je dat het winter wordt 😋
Snert, want keto-erwtensoep bevat geen erwten, met rookworst en pitten/zaden-crackers met Zeeuws Spek.
Mn vader Roel Drenth kwam dit graag samen met mn moeder bij ons eten en hij maakte het zelf ook graag. Dan aten we bij hen een bordje mee, dan wel op basis van erwten. We hebben tijdens het eten aan hen gedacht, want het klopt: je ouders blijven altijd bij je.

dank voor de heerlijke speklappen, rookworst en Zeeuws spek

02/11/2025

We koken weer met gietijzeren pannen en wat blijkt: die zijn ook non-stick en dan zonder de giftige stoffen. Bijkomend voordeel: ze gaan een leven lang mee en zijn ook nog eens goedkoper.
Gezonde voeding maak je klaar in een pan waar je niet ziek van wordt.

https://www.facebook.com/share/v/1BFvqnHgrp/

Adres

Polderweg 6
Annerveenschekanaal
9654PV

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Heel Beter nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram