InNatuur Yoga

Startpagina
Nederland
Ugchelen
InNatuur Yoga

Ontspannen verbinden met jouw eigen natuur
Mind-Walk, Magische Natuurcoaching, outdoor yoga, ademcoaching
In Apeldoorn en online.

Geregisteerd yogadocent bij yoga alliance (200 uurs)
Officieel Mind-Walk® trainer

15/07/2025

Donderdagavond 24 juli ademcirkel in het bos!

De kracht van adem is groot. Ga maar na: je kan een tijdje zonder eten, zonder drinken, maar zonder adem houdt het heel snel op.

Adem kan worden ingezet om je gezondheid te verbeteren, te helpen meer energie en ontspanning te krijgen, met stress te dealen, voor spirituele doeleinden, om met emoties om te gaan of trauma's te verwerken, te helpen bij afvallen, afkoelen of verwarmen....

In deze ademreis komen ademtechnieken uit verschillende stromingen aanbod, ook in enkele yin-yoga houdingen. Er zit een stukje verbonden adem in maar kort en zacht (en je hebt altijd zelf te controle) waardoor het laagdrempeliger en minder heftig is als ademcirkels dit de hoofdrol speelt. Maar je zal zeker de kracht van adem ervaren!

We gaan inspanning en ontspanning afwisselen waardoor je steeds dieper zakt.

Deze ademcirkel is een uitnodiging voor een reis naar een staat van diepere ontspanning, bewustzijn en innerlijke stilte. Waarin we ook nog eens zaadjes planten voor onze dromen.

Neem je deze uitnodiging aan?!

lees verder op www.innatuuryoga.nl/ademcirkel

Meer over de kracht van adem op www.innatuuryoga.nl/adem

09/07/2025

Wanneer ben jij voor het laatst in de natuur geweest? Of heel bewust aanwezig in het groen om je heen, het park, je tuin?
Natuur helpt auto-magisch je stress hormonen te verlagen. Je kan leren bewuster aanwezig te zijn in het hier-en-nu. Vertragen ontspannen, aarden, verbinden. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Bewust je voeten op de grond voelen, de geur van bijvoorbeeld een Linde helemaal in je opnemen, verwonderen over een beestje die je wel ziet als je wat vertraagd.
Kleine bewuste momentjes kunnen al heel helend zijn. Voel je dat het iets met je doet?

En stel je eens voor dat je je yoga, ontspannings of ademoefeningen in de natuur beoefend. Zou dat niet een gouden combinatie zijn?

Het hele jaar door beoefenen we yoga in het bos. Deze maand zijn er weer een aantal speciale 'bosfeestjes'!

Diep ontspannen met yoga om vervolgens alleen maar te hoeven liggen en luistern terwijl je meegenomen wordt op een prachtige diep ontspannen yoga nidra reis...... zie www.innatuuryoga.nl/nidra

Een ademcirkel met ademtechnieken uit verschillende stromingen, gedragen door de aarde in directe verbinding met de bomen en dieren om je heen door je adem......Steeds meer zakken in bewustzijn, verstilling, ontspanning zie www.innatuuryoga.nl/ademcirkel

Kom je een keer zelf ervaren hoe mooi het is dit is?
Verbinden met je eigen (ware) natuur, in en met de natuur?

05/07/2025

Zo leuk om nog even een berichtje te krijgen onze ochtend in het bos! En wat was het ook een mooie groep deelnemers. Fijn om terug te horen dat een opbouw en lijn die je uitzet met verschillende onderdelen ook werkt.
Met toestemming gedeeld uiteraard. Dank je wel Lianne, heel fijn dat je er bij was💖

23/06/2025

A.s. woensdag wordt het weer mooi weer! Doe je mee met de ademcirkel in het bos?

Bij deze ademcirkel worden we gedragen door de aarde en staan we in directe verbinding met de bomen om om heen. Naast frisse zuurstofrijke lucht ademen we ook de heilzame stoffen die de bomen en planten afscheiden in. Wat wij uitademen kan weer door hen worden gebruikt.

Je hoort de vogels fluiten en voelt de aarde onder je en wellicht een zonnetje of zuchtje wind op je huid....

En dan duiken we de adem in. Met verschillende ademtechnieken maak je een mooie reis....

Ademmagie die bijna niet in woorden is samen te vatten en door iedereen anders ervaren wordt.

Deze cirkel is een uitnodiging voor een reis naar een staat van diepere ontspanning, bewustzijn en innerlijke stilte. Neem je deze uitnodiging aan?

Meer weten of direct je plaatsje reserveren? (klein groepje)

Ga dan even naar www.innatuuryoga.nl/ademcirkel

17/06/2025

“Ik heb de ademcirkel ervaren als een zorgvuldig samengestelde ontdekkingsreis waarin de tijd compleet was verdwenen. Er gebeurde van alles in mijn lijf. Op een gegeven moment zag ik zelf iets gebeuren wat ik duidt als het openen van een van mijn chakra’s. Tijdens het kijken naar wensen kwam er tot mijn verbazing een oude herinnering met een nieuwe toevoeging naar boven die mij tot tranen toe raakte. Na afloop voelde ik me ontspannen, dankbaar en lichter. Ik vond het mooi om terug te horen hoe verschillend de deelnemers hun eigen reis hadden beleefd”

– Mijn persoonlijke ervaring van de ademcirkel tijdens de specialisatie “Transformational Breathing Specialist” gegeven door Jacqueline Smeets , founder van Mind-Walk –

Wat ben ik dankbaar dat ik dit ook door mag geven!

Deze ademcirkel is een uitnodiging naar een innerlijke reis..... woensdag 25 juni kan je met me mee om deze reis in het bos te beleven.

Neem je de uitnodiging aan?

Op www.innatuuryoga.nl/ademcirkel lees je er meer over en kan je gelijk je plekje reserveren.

De zee van madeliefjes opende zich vorig jaar tijdens onze allereerste Ademcirkel....

De deelnemers kregen ook te kans te openen, meer lucht te krijgen, meer bewustzijn, meer ontspanning....

Soms even spannend want het is best sterk spul hoor dat ademen!

We gingen als een dans van actie naar ontspanning en herhaalde dit. Uiteraard eindigde We met veel ontspanning.

"Ik kwam echt uit mijn hoofd en dat kon ik wel goed gebruiken"

"Ik voelde dat ik steeds wat dieper in de ontspanning kwam"

Doe je mee volgende week?
www.innatuuryoga.nl/ademcirkel

# bewustzijn

16/06/2025

Ja! De eerste (twee!) Van dit jaar! Hier wordt ik dus helemaal blij van terwijl mijn kinderen me strak aankijken van 'saai' en 'daar gaat ze weer' 😆 en sommige mensen ze maar eng vinden.
Ik blijf ze fascinerend vinden en heb 'iets' met het beestje...mijn vliegend hert 'radar' stond ook al eventjes aan moet ik zeggen.

Twee keer eerder heb ik mee gemaakt dat ze me op bijzondere wijze wat kwamen 'vertellen.'
Klinkt misschien beetje koekkoek als je niet zelf zulk soort dingen hebt ervaren.
De eerste kwam een mannetje naar mij toe en ging tussen mijn benen staan.....vanuit de IKG natuurcoaching gaan we regelmatig bij een opstelling of legging boven een natuur voorwerp staan om de energie te voelen. Daar gebeuren magische dingen!

Het leek of hij naar mij toe kwam om gevoeld te worden. Ik was overigens zo onder de indruk van wat er gebeurde dat dat op dat moment helemaal niet gebeurde 🤪 later in meditatie gelukkig wel.

Ik zie ze ook zonder dat er iets mee is. Maar deze twee? Zag ik binnen 2 seconden nadat ik om een teken had gevraagd of iets een juiste richting is.....als teken bedacht ik op dat moment wat anders moet ik zeggen. Maar ze waren er echt DIRECT.....mmmnnh

Dol op dit soort magie.....en geef het graag door

Ik volg dit stel nog even.

En jij? Wat is jouw eerste reactie op dit deze kever?

EN Heb jij wel eens een teken uit de natuur gekregen, of misschien gekregen?

10/06/2025

Yessss! De datum 2 juli hadden .bekkers en ik al een hele tijd staan....

En nu is de invulling duidelijk en aanmelding mogelijk!. Vorig jaar was het al een feestje in het bos. Dit jaar pakken we verder uit met een nog mooier en completer programma:

OUTDOOR SUMMERVIBES MINI RETREAT

Met oa:
* Mind-Walk
* body& mind language
* outdoor yoga (adem) met klank
* klankbeleving
* gezamenlijke afsluiting met thee en lekkers

Alles in het teken zomervuur EN ontspanning, genieten en good vibes, verbinden met jezelf en de natuur.

Ik heb er ontzettend veel zin in om samen met Rob je te begeleiden op een heerlijke reis naar buiten en naar binnen!

Nieuwsgierig? Mooi! Check www.innatuuryoga.nl/klank

de natuur

04/06/2025

Heb je moeite om uit je hoofd te komen en echt te ontspannen als je een rustmomentje, meditatie of savasana (liggende eindontspanning aan het eind van de yogales) doet? Probeer eens deze tips om makkelijker en dieper te ontspannen.

• Voel heel bewust het contact dat je lichaam maakt met de ondergrond. Je kan je lichaam langs lopen met je aandacht. Voel waar je lichaam de grond of stoel raakt en waar niet. Voel de verschillen in druk op de ondergrond. Geef je over aan het gedragen worden, je hoeft er niks voor te doen als je ligt. Als je zit kan je jezelf vaak ook nog meer laten dragen en ondersteunen. Wellicht kan je je voorstellen dat met elke adem in de aarde als het ware wat meer naar je toe komt en ondersteund. Met elke uitademing geef je je vervolgens nog meer over aan het gedragen worden. (heerlijk bij outdoor yoga!)

• Je kan ook met je aandacht je lichaam langs lopen en stukje voor stukje dat lichaamsdeel eerst goed aanspannen, even vast houden en dan weer los laten. En opnieuw voelen. Voeten en tenen, benen, buik, schouders en armen, handen, gezicht, hele lichaam. merk op wat dit met je doet

• Volg je adem. Zonder dit te hoeven veranderen. Vaak veranderd de adem doordat je er met je aandacht bij bent, dat is ok. Observeer zonder oordeel. Door je mind een opdracht te geven wordt deze rustiger. Je adem is er altijd en brengt je naar het hier en nu. Uiteraard zijn er ook ademtechnieken die je systeem tot rust brengen

* Ga de natuur in, ze zal je helpen!

Wil je lekker met mijn begeleiding en in een klein groepje, in het bos, op laagdrempelige en relaxte manier verschillende soorten ontspanningstechnieken leren terwijl je geniet van de natuur om je heen?

Morgenavond is de Stress Release Walk, je kan nog net mee! Ga gelijk naar www.innatuuryoga.nl/stress-release

Lekker lang uit liggen, en helemaal meegenomen worden naar diepe ontspanning? volgende week woensdag www.innatuuryoga.nl/nidra

Verder lezen en meer tips ontdekken?
www.innatuuryoga.nl/makkelijker-diep-ontspannen
Bij de blog vind je nog veel meer interessante onderwerpen.

Adres

Ugchelen

Website

http://www.innatuuryoga.nl/, http://natuurcoachapeldoorn.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer InNatuur Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.