Oefentherapie en coachpraktijk Eveline de Jong

24/11/2025

🌿 In onze tweede workshopreeks Ontdekken, Ontladen en Verbinden hebben we inmiddels twee TRE-sessies ervaren.

In de eerste sessie merkte ik hoe deelnemers nog aan het ontdekken waren:
zoekende naar de juiste manier, kijkend hoe de oefeningen gaan, bezig om het “goed” te doen.
Een deel van de aandacht zit dan nog in het hoofd — waardoor het voelen soms nog net niet helemaal kan landen.

In de tweede sessie ontstond er meer ontspanning, meer vertrouwen en meer ruimte om in het lichaam te zakken.
En dan kan ontlading zich laten zien in alle vormen die er mogen zijn: zachte trillingen, diepe zuchten, gapen, borrelende buiken, stille tranen…
Allemaal natuurlijke vormen waarin het lichaam spanning loslaat, elke uiting precies zoals het lichaam het nodig heeft.

En in die gedeelde ervaring ontstaat er iets heel waardevols: verbinding — met jezelf én met de groep. ✨

Morgen neemt Marischka Familieopstelling ons mee in Systemisch Werk waarin we opnieuw mogen ontdekken wat er onder de oppervlakte speelt en waar nieuwe beweging mag ontstaan.

03/11/2025

De laatste avond van onze eerste workshopreeks.

Een deelnemer had arretjescake gemaakt — en met de eerste hap kwamen de verhalen los.
Jeugdherinneringen, geuren van vroeger, beelden die ineens weer dichtbij kwamen.

Wat een prachtige ingang naar het thema van deze avond:
zintuiglijke waarneming en het onbewuste brein.
We verkenden samen hoe geuren, beelden en geluiden iets in ons kunnen aanraken.
Hoe het lichaam reageert — soms met ontspanning, soms met spanning.
En hoe je jezelf weer kunt stabiliseren als iets wordt getriggerd.

We sloten af in de cirkel van aanwezigheid —
stil, verbonden, dankbaar.
Er ontstond een warme nieuwsgierigheid naar meer,
een verlangen om verder te onderzoeken en te verdiepen.

Die uitnodiging nemen we met beide handen aan. 🙌
Vol enthousiasme gaan we hiermee verder ontwikkelen —
de workshopreeks krijgt na deze tweede ronde een nieuw jasje.

Dinsdag starten we met de tweede reeks,
en daarna volgt een nieuwe vorm, geïnspireerd door alles wat we samen hebben ervaren.

✨ Wil je op de hoogte blijven van de volgende stappen?
Abonneer je op onze nieuwsbrief en volg de ontwikkelingen van deze nieuwe fase. https://marischka.nl

13/10/2025

Vorige week, tijdens de tweede avond van onze workshopreeks (Marischka Familieopstelling en Eveline de Jong) werden deelnemers verrast door wat ze tegenkwamen. Wat in het begin spannend voelde, bracht juist ontspanning en verzachting.

In onze TRE-sessie werd opnieuw zichtbaar hoe vaak we zó hard werken om iets te bereiken, terwijl juist zachtheid en kleine bewegingen het verschil maken.
Morgen zetten we deze reis voort met Systemisch Werk – waar we onderzoeken wat er mag ontstaan als we niet meer hoeven forceren.

22/09/2025

🌿 Afgelopen week zaten Marischka Familieopstelling en ik vol enthousiasme in de woonkamer om verder te bouwen aan onze TRE & Systemisch Werk Workshop. Wat een plezier om dit samen te doen!

En nu is het bijna zover… over een week starten we al met de eerste reeks. ✨
De september/oktoberreeks zit inmiddels helemaal vol.

👉 Voor november zijn er nog maar 3 plekjes beschikbaar!

In 4 avonden combineren we TRE (Tension & Trauma Release Exercises) en Systemisch Werk – een krachtige en toegankelijke manier om spanning los te laten, patronen te doorbreken en nieuwe ruimte te ervaren.

Wij kijken er enorm naar uit om dit samen met een mooie groep te beleven. 💚

📌 Aanmelden kan via: https://marischka.nl/product/november-4-avonden-workshop-ontdekken-ontladen-verbinden/

PS: Ken je iemand voor wie dit passend kan zijn? Voel je vrij om dit bericht door te sturen.

11/08/2025

🌿 Ontdek TRE & Systemisch Werken 🌿
Tijdens vier bijzondere avonden nemen Marischka familieopstelling en ik je mee in twee krachtige methoden voor meer balans, inzicht en persoonlijke groei.

✨ TRE helpt je opgebouwde spanning en stress los te laten via eenvoudige, veilige oefeningen.
✨ Systemisch Werken maakt verborgen patronen zichtbaar die je beïnvloeden in je leven en relaties.

Overeenkomsten
Zowel TRE als Systemisch Werken hebben als gemeenschappelijk doel het ontdekken van blokkades en het bevorderen van persoonlijke groei. Beide methoden richten zich op onbewuste en diepere lagen van ons bestaan en gebruiken gewaarwording als middel om inzicht en verandering te faciliteren.

Verschillen
De belangrijkste verschillen tussen TRE en Systemisch Werken liggen in hun focus en aanpak. TRE legt de nadruk op lichamelijke sensaties en interne spanningen, en is daarmee een individuele, lichaamsgerichte methode. Het gaat vooral om jouw persoonlijke ervaring en hoe je deze kunt verwerken.
Systemisch werken richt zich meer op jouw onderliggende, onbewuste dynamieken en patronen in je familie- of groepssystemen en hoe deze invloed uitoefenen op je huidige leven.
Tijdens de vier avonden die we aanbieden, ga je zowel een individueel als een gezamenlijk proces aan. Dit betekent dat je niet alleen leert van de oefeningen, maar ook van de interactie met anderen.

Samengevat
Door deze combinatie ervaar je zowel individuele als groepsprocessen, in een veilige setting, met ruimte voor jouw eigen tempo én de kracht van de groep.

💛 Je leert, groeit en ontdekt — op jouw manier.
📅 Doe je mee?

Aanmelden kan via de link: https://marischka.nl/product/november-4-avonden-workshop-ontdekken-ontladen-verbinden/

04/08/2025

✨ EXTRA WORKSHOPREEKS IN NOVEMBER! ✨
De eerste reeks zat razendsnel vol – dus... we hebben goed nieuws voor je:
In november starten we met een nieuwe 4-delige reeks TRE & Systemisch Werk!
🗓️ Dinsdagen 4, 11, 18 en 25 november
🕰️ 19.30 – 21.30 uur (inloop vanaf 19.00 uur)
📍 Apeldoorn – Gebouw 64, Vlijtseweg 144

Tijdens deze workshops werk je op een zachte, maar diepe manier met wat vastzit in je lichaam én je familiesysteem.
We nodigen je uit om spanningen te onderzoeken die je vasthoudt – fysiek, emotioneel of systemisch.
Wanneer je je daarvoor opent, ontstaat er ruimte voor beweging en herstel.

👉 Er zijn weer plekken beschikbaar – voel je welkom om mee te doen!

Aanmelden kan via de link: https://marischka.nl/product/november-4-avonden-workshop-ontdekken-ontladen-verbinden/

06/07/2025

W O R K S H O P van 4 avonden!

Ben je nieuwsgierig naar wat er ontstaat als je écht even stil bent en volledig voelt?

Samen met Marischka Familieopstelling geef ik een workshop van 4 avonden waarin je op een toegankelijke manier kennismaakt met TRE® en Systemisch werk. Een krachtige combinatie die helpt om spanningen en onbewuste patronen in je lichaam en leven te herkennen én los te laten.

𝗠𝗮𝗮𝗸 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗺𝗲𝘁 𝗧𝗥𝗘® 𝗲𝗻 𝗦𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺𝗶𝘀𝗰𝗵 𝘄𝗲𝗿𝗸
💛 Ontladen van opgebouwde spanning
💛 Ruimte maken voor je emoties en lijf
💛 Nieuwe inzichten in jezelf en je relaties

𝗪𝗮𝘁 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝘄𝗲 𝗼.𝗮. 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝟰 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻?
✅ Werken in een groep van max. 10 personen.
✅ Ontlaad spanningen met TRE® – een natuurlijke manier om stress los te laten uit je lijf.
✅ Ervaar de kracht van Systemisch werk en ontdek hoe familie- en levenspatronen jou beïnvloeden.
✅ Geef ruimte aan je emoties en luister naar wat ze je willen vertellen.
✅ Krijg waardevolle inzichten in jezelf én leer van de groep.

𝗧𝗮𝗿𝗶𝗲𝗳: € 140,00 | € 120,00* voor Early Birds!
*tarief bij aanmelden vóór 1 september 2025

𝗠𝗘𝗘𝗥 𝗜𝗡𝗙𝗢 𝗘𝗡 𝗔𝗔𝗡𝗠𝗘𝗟𝗗𝗘𝗡:
https://marischka.nl/product/september-workshop-ontdekken-ontladen-verbinden/

hashtag hashtag hashtag hashtag

25/09/2021

Net ontdekt dat je hoog gevoelig bent en wil je meer weten over dit onderwerp?

Hoog Gevoelig Heel Gewoon organiseert op dinsdag 28 september van 11.00 tot 12.00 een Webinar met meer informatie over dit onderwerp, wat de kenmerken, valkuilen en talenten zijn.

Inschrijven kan via https://www.hooggevoeligheelgewoon.nl/webinars/

30/01/2021

Vandaag geef ik samen met Mieke Wijnen, oedeem en oncologie fysiotherapeut, de cursus Oncologie en Pijn aan oefentherapeuten van het netwerk chronische pijn.

Een veel voorkomend verschijnsel bij de ziekte
kanker is pijn. Pijn bij kanker kan diverse oorzaken
hebben, van de ziekte zelf, van de behandeling of
pijn door bijkomende factoren zoals verlies van
conditie, gewichtsreductie, angst etc. Doordat
pijn door vele factoren wordt beïnvloed, is het
soms lastig om te weten hoe er het beste mee
om te gaan.

De oefentherapeuten van het netwerk chronische pijn worden geschoold om mensen hierin te begeleiden. Het is inmiddels de derde groep die extra geschoold zijn op dit gebied.

Deze informatie is te vinden op de website www.netwerkchronischepijn.nl

26/01/2021

Cursus Opladen en Ontladen bij Chronische Pijn

Na de succesvolle pilot eind vorig jaar wordt in de periode maart-april-mei 2021 weer een cursus (Adem- ) en Ontspanningsvaardigheden bij Chronische Pijn georganiseerd.
Ik geef deze training samen met een collega, Gerie van de Vlekkert. Beiden zijn we gespecialiseerd in adem en ontspanningstherapie en chronische pijn.
Deze cursus wordt volledig online gegeven: deelnemers uit de pilot gaven aan dat thuis -in een omgeving met alle comfort- met de oefeningen aan de slag kunnen
heel waardevol was. De cursus werd met gemiddeld een 8 gewaardeerd!

In deze cursus gaan we praktisch aan de slag met thema’s rond lichaamsbewustwording, mindfulness, ontspanning en adem.
Plezier met het doen van oefeningen staat voorop, juist als u chronische klachten ervaart.
Ook ontwikkelt u handvatten in het omgaan met chronische pijn. Na elke bijeenkomst wordt informatie met u gedeeld. De cursus is bedoeld voor iedereen die zelf met chronische pijn te maken heeft.

In deze cursus:
√ Neemt u handvatten ter spanningsregulatie mee
√ Begrijpt u het belang van spanningsregulatie bij chronische pijn beter
√ Heeft u ervaringen met andere cursisten kunnen delen

Wil jij meer handvatten voor het opladen en ontladen bij chronische pijn? Geef jezelf dan deze momenten cadeau en schrijf je in!

Wanneer : Dinsdag 16 maart,23 maart, 30 maart, 6 april,13 april en 20 april.
Tijd : Van 19.00 uur tot 20.30 uur
Aantal deelnemers: maximaal 10
Kosten: € 110,00

Voor meer informatie kijk op www.oefentherapiedejong.nl

23/01/2021

Welkom bij oefentherapie & coachpraktijk Eveline de Jong
Ben je op zoek naar begeleiding bij chronische pijn & vermoeidheid, slaapproblemen en spanningsgerelateerde klachten?
Kijk dan op de website www.oefentherapiedejong.nl voor meer informatie

Eveline de Jong is gespecialiseerd in het begeleiden en coachen van mensen met chronische pijn & vermoeidheid, spanningsgerelateerde klachten, slaapproblematiek en hoog gevoeligheid.