Medisch Centrum de Linie

16/06/2025

02/06/2025

Moet jij (te) vaak naar het toilet om te plassen?
Een hoge plasfrequentie komt vaker voor dan je denkt — en dit is heel vervelend.
Zowel bij vrouwen als bij mannen kan het je nachtrust, (werk)dag en sociale leven flink verstoren.

Herken je deze symptomen?

🔁 Steeds het gevoel dat je móet plassen, zelfs als er maar een klein beetje in je blaas zit?
💧 Plas je regelmatig minder dan 100 ml per keer?
🚽 Je plas niet meer op kunnen houden zodra je aandrang hebt

✅ Goed nieuws: je kunt je blaas samen met een bekkenfysiotherapeut trainen! Met de juiste aanpak kun je het aantal toiletbezoeken verminderen en weer meer controle krijgen.

Hier zijn een paar tips:

🧠 Leer je hersenen en blaas anders met elkaar te laten communiceren om controle over de plasdrang te vergroten
🕐 Stel het plassen bewust uit (bv door afleiding te zoeken): begin met kleine stapjes, bijvoorbeeld 5 minuten, en bouw dit op
📱 Gebruik een plasdagboek of app: zo krijg je inzicht in je plaspatroon
🚱 Beperk cafeïne, alcohol en kunstmatige zoetstoffen: deze kunnen de blaas extra prikkelen
🧘‍♀️ Ontspan: spanning en stress verergeren de aandrang

Het is geen kwestie van ‘je aanstellen’ — je blaas is te gevoelig afgesteld. Met de juiste oefeningen van een bekkenfysiotherapeut kun je je blaas her-programmeren (als er geen sprake is van een blaasontsteking).

De bekkenfysiotherapeuten van FysioNU kunnen je helpen met aan aanleren van het juiste plasgedrag en met oefeningen voor de bekkenbodem.

23/08/2023

Heeft uw kind steeds vaker klachten van vermoeidheid, hoofdpijn, moeilijk in slaap vallen, geïrriteerdheid of angsten? En ziet u dat uw kind moeite heeft in het drukke leven en dat zijn/ haar emmer steeds voller raakt.

Onze kinderfysiotherapeut is gespecialiseerd in het aanleren van een ontspannen bewuste ademhaling en geeft tools en adviezen om het drukke leven meer ontspannen door te komen.

Weet u dat Kinderfysiotherapie volledig wordt vergoed in de basisverzekering tot 18 jaar!

Neemt u gerust contact op voor meer informatie.

Sportieve groet,
Team FysioNU

#055

07/08/2023

Zin in vegetarisch eten: hier een heerlijke couscous volgens een recept van Diëtistenpraktijk Rosella Berghuis.
Smakelijk eten!

04/07/2023

Wie heeft er zin in wat lekkers wat niet teveel tijd kost en nog gezond is ook??
Probeer deze platbrood pizza dan eens: een recept van Diëtistenpraktijk Rosella Berghuis 😃

06/06/2023

Ook zo zin in een gezonde en "coole" eigengemaakt ijsco?
Probeer dit dan eens:

05/06/2023

De dames 1 van volleybalvereniging zijn KAMPIOEN geworden. Volgend jaar dus verder volleyballen in de 1e klasse! FysioNU feliciteert als trotse sponsor de dames 1 van !! TOP👍

06/05/2023

Medisch centrum de linie is 12 mei ook gewoon bereikbaar!

Op 12 mei wordt de nieuwe tunnel geopend!!🥳
Rondom winkelcentrum het Fort zijn de meerdere festiviteiten die dag en zijn er delen van de weg afgesloten. FysioNU is die dag gelukkig gewoon bereikbaar.

Sportieve groet,
Team FysioNU

#055