Léyoga Apeldoorn

26/04/2026

Morning practice Den Haag with ❤️

08/04/2026

🐣Vrolijk Pasen 🐣
Op Goede Vrijdag gaan de lessen gewoon door. Op maandag 2e Paasdag komen de lessen te vervallen.

08/04/2026

Wil jij een krachtiger, fitter lichaam en mentaal steviger in je schoenen staan? ✨

Ontdek de kracht van deze traditionele vorm van yoga. Doe mee met de Basiscursus Ashtanga Yoga op 5, 12 en 19 mei in de Cocoon Club in Apeldoorn! Ashtanga is een dynamische vorm van yoga waarbij ademhaling en beweging samenkomen in een vaste reeks van houdingen. Perfect als je op zoek bent naar verdieping, focus en een flinke dosis energie.

Tijdens deze cursus leer je stap voor stap de basishoudingen en technieken, zodat je op een veilige en verantwoorde manier een eigen beoefening opbouwt.

📅 Wanneer: 5, 12 en 19 mei 18.30 - 19.45 uur
📍 Waar: Cocoon Club, Apeldoorn
🧘 Docent: Léonie de Dreu, Léyoga Apeldoorn
🧘‍♀️Niveau: Geschikt voor zowel beginners als yogi's die verdieping zoeken in hun eigen beoefening

Klaar voor een nieuwe uitdaging? Schrijf je in via de link in onze bio of stuur ons een berichtje voor meer informatie. We kijken ernaar uit om je op de mat te zien!

08/04/2026

In de Cocoon Club werken we zoveel mogelijk met vaste groepen. Zo ben je verzekerd van je plekje en creëren we een vertrouwde, veilige omgeving met veelal vaste gezichten. Er zijn een aantal groepen waar nog plek is. Ben je nieuwsgierig? Stuur me dan een DM voor een vrijblijvende proefles!

31/03/2026

13/03/2026

Waarom ik al jaren 2x per jaar een detox doe? Omdat ik me er goed bij voel. Ik heb minder last van verkoudheid en ontstoken holtes, mijn huid wordt heerlijk zacht en mijn hoofd helderder. Bovendien voelt het goed om in een wereld vol verleiding en afleiding bewust te kunnen zeggen "ik hoef even niet". En zeg nu zelf, 3 dagen deze heerlijke warme maaltijd is toch geen straf. Deze keer met de supergezonde

07/03/2026

Vandaag gaf ik een gastles Ashtanga Yoga❤️ bij de teacher training van Spirit of yoga . Super leuk om meer over mijn passie te delen. Bedankt voor de uitnodiging Melissa Van Zon Cunningham 🙏

07/03/2026

Vandaag gaf ik een gastles Ashtanga Yoga❤️ bij de teacher training van . Super leuk om meer over mijn passie te delen. Bedankt voor de uitnodiging 🙏

18/02/2026

NIEUW in de Cocoon Club ✨
Somatic Yin Yoga vanaf 4 maart iedere woensdagochtend om 10.45 uur.

Gebaseerd op de therapeutische Osseus methode van Liliana Nuño, richten we ons tijdens deze les op de beweging van binnen naar buiten. Je ervaart beweging via de botstructuur en onderzoekt de relatie van de mens met de zwaartekracht. Je wisselt langzame bewegingen af met houdingen in stilte. Een proces dat langzaam leidt tot het loslaten van fysieke en mentale spanning.

Door steeds bewust aanwezig te zijn, leer je jezelf beter kennen en ervaar je een gevoel van stevigheid en "geaard zijn". Door middel van zorgvuldige aandacht en intentie krijgt het lichaam de mogelijkheid om terug te keren naar een interne balans. Een diepere ontspanning is het gevolg.

Vraag nu een gratis proefles aan. Mail Léonie via leonie@leyoga.nl

15/02/2026

Even pauze... 🌿✨

In verband met de voorjaarsvakantie zijn er van 16 tm 20 februari geen reguliere lessen. De online lessen blijven wel klaarstaan dus we nodigen je uit om op de mat te blijven. Vanaf 23 februari staan we weer met frisse energie voor jullie klaar!

Geniet van de vakantie🌷

11/02/2026

Matsyasana ofwel vishouding fungeert als tegenhouding na de schouderstanden in de Ashtanga Yoga serie. Nadat de kin naar de borst is geweest openen we hier de borst en de keel. In de Yin ken je misschien Uplifting the heart, een variant van deze houding.

Dit zijn de belangrijkste voordelen van Matsyasana:

1. Fysiek
- Neutraliseert de nek en ruggengraat. Na de intense stretch van de nekwervels in de schouderstanden, brengt Matsyasana de ruggengraat in een achteroverbuiging. Dit herstelt de natuurlijke curve van je nek.
- Opent de borstkas. De diepe boog in de bovenrug rekt de tussenribspieren op. Dit vergroot je longcapaciteit en maakt ruimte voor het hart.
- Verlichting voor de schouders: de houding helpt de stijfheid in de schouders, na het dragen van je gewicht in de omgekeerde houdingen.

2. Interne Werking
- Stimulatie van de Schildklier. Door de keel volledig te openen en te strekken, wordt de doorbloeding naar de schildklier en bijschildklieren gestimuleerd. Dit helpt bij het reguleren van je metabolisme.
- Diepe ademhaling. Omdat de borstkas maximaal geopend is, kunnen de bovenste lobben van de longen zich volledig vullen. Dit is helpt om diep te kunnen ademen.

3. Energetische Voordelen
- Anahata Chakra (Hart): Matsyasana staat bekend als een krachtige hartopener. Het helpt bij het loslaten van emotionele blokkades en bevordert een gevoel van openheid en kwetsbaarheid.
- Vishuddha Chakra (Keel): Door de stretch in de keel wordt het communicatiecentrum gestimuleerd, wat helpt bij zelfexpressie.

Wat ervaar jij in Matsyasana of Uplifting the heart?