In de drukte van elke dag vergeten we vaak één belangrijk ding: onszelf.
💆♀️ Neem op tijd pauze.
🕊️ Geef je lichaam en geest de rust die ze verdienen.
💖 Denk aan jezelf, niet pas als het te laat is.
Een massage is geen luxe – het is een vorm van zelfzorg.
Gun jezelf dat moment van rust. ✨
®️
04/07/2025
✨ 𝐔𝐩𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐨𝐩𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐬𝐝𝐚𝐠𝐞𝐧 ✨
Lieve allemaal,
De afgelopen tijd heb ik bewust de ruimte genomen om terug te keren naar mezelf — de kern, de bron. Misschien klinkt dat wat zweverig, maar ik voelde dat ik écht even moest stilstaan bij: waar sta ik voor als mens en als professional?
Wat ik ontdekte: ik sta voor kwaliteit, 100%. Maar ik realiseerde me ook dat ik realistisch moet zijn. Naast mijn werk in de praktijk werk ik namelijk ook 32 uur per week op kantoor — met net zoveel liefde. Alleen… ik vergat één belangrijk persoon in dit geheel: mezelf. Ik leefde niet meer echt, ik overleefde. En dat is nooit mijn bedoeling geweest.
Toen ik bijna twee jaar geleden aan mijn kantoorbaan begon, maakte ik bewust de keuze om de vrijdagen vrij te houden — tijd voor mijn man, vrienden en mezelf. Maar eerlijk? Die vrijdagen gingen vaak alsnog op aan werken in de praktijk. En wat ik écht nodig had, kwam daardoor niet tot bloei.
Maar hé, je bent nooit te oud om te leren. Na veel nadenken heb ik een moeilijke maar noodzakelijke beslissing genomen — eentje die voelt als een investering in mezelf.
🕐 𝐕𝐚𝐧𝐚𝐟 𝐣𝐮𝐥𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐳𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐣𝐤 𝐨𝐩 𝐯𝐫𝐢𝐣𝐝𝐚𝐠 𝐠𝐞𝐬𝐥𝐨𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐢𝐣𝐧.
De nieuwe openingstijden zijn maandag t/m donderdag van 𝟏𝟖:𝟎𝟎 𝐭𝐨𝐭 𝟐𝟏:𝟎𝟎 𝐮𝐮𝐫
Iedereen blijft van harte welkom binnen die tijden. Ik kijk ernaar uit om jullie snel weer te zien — met nog meer energie, aandacht en oprechte aanwezigheid.
✨ Massage is meer dan ontspanning… het is zelfzorg. ✨
Wist je dat een massage niet alleen goed is voor je spieren, maar ook voor je mentale gezondheid?
💆♀️ Voor je lichaam:
✔ Verlicht spierspanning
✔ Stimuleert de bloedcirculatie
✔ Helpt bij herstel na fysieke inspanning of operatie
✔ Ondersteunt het immuunsysteem
🧠 Voor je geest:
✔ Vermindert stress & angst
✔ Bevordert rust en slaap
✔ Verhoogt je geluksgevoel
✔ Laat je weer in contact komen met jezelf
Gun jezelf dat moment van rust. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn. 💖
®️ ♥️
15/06/2025
Verbinding begint bij jezelf.
Liefde ontvangen van anderen wordt pas écht wanneer je het eerst aan jezelf geeft. Luister naar je behoeften, wees zacht voor je gedachten, en eer wie je bent.
Zelfliefde is geen luxe — het is de basis. 🌿❤️
®️
08/06/2025
Massage: goed voor je lijf én je geest
In onze drukke levens zijn we vaak vooral bezig met wat “moet”. Werk, afspraken, sporten, gezin—het houdt nooit op. Geen wonder dat ons lichaam gespannen raakt. Een massage voelt dan als een verademing: je spieren ontspannen, je ademhaling wordt dieper, en je voelt je weer mens.
Maar massage doet méér dan alleen je lijf goed. Het helpt ook je hoofd tot rust te komen. Tijdens een massage worden stresshormonen verlaagd en maakt je lichaam gelukshormonen aan, zoals endorfine en serotonine. Je voelt je kalmer, helderder en meer in balans.
Gun jezelf dus niet alleen lichamelijke ontspanning, maar ook mentale rust.
Kies vandaag nog voor een massage—je geest zal je dankbaar zijn.
De angst om alleen gelaten te worden…
Wie kent ‘m niet?
Ik leef er bijna dagelijks mee.
Met die stem in m’n hoofd die fluistert:
Je bent niet goed genoeg.
Ze verwachten meer van je.
Je moet beter je best doen.
En dus loop ik op m’n tenen.
Elke dag weer bang dat mensen me zat worden.
Dat ze weggaan als ik niet perfect ben.
Maar eerlijk?
Je kunt niet blijven rennen voor liefde.
Niet blijven buigen om waardering vast te houden.
En hoe lang houd je vol als je steeds aan het bewijzen bent dat je ‘genoeg’ bent?
Langzaam leer ik iets nieuws:
Echte vriendschap vraagt geen perfectie.
Je hoeft niet altijd sterk te zijn om geliefd te worden.
Soms mag je gewoon zijn — met alles wat je voelt.
Want liefde draait niet alleen om jezelf dragen,
maar ook om samen kunnen vallen
en weten: jij blijft.
25/05/2025
“Je lichaam is geen luxe. Het is je basis.”
De laatste tijd merk ik dat steeds meer mensen hun massages uitstellen. Logisch misschien – het leven wordt duurder, en vaak is zelfzorg het eerste waar we op bezuinigen.
Maar stel je dit eens voor:
Je auto geef je wél regelmatig een onderhoudsbeurt. Je tankt op tijd, verwisselt de olie, laat je banden checken. Waarom behandel je je eigen lichaam dan niet met dezelfde zorg?
Wat ik vaak zie in de praktijk: mensen komen na 8 tot 10 weken (soms nog langer) terug, en de klachten zijn weer net zo erg als de vorige keer. Zonde!
Daarom adviseer ik altijd: kom eens in de 3 à 4 weken voor een massage.
Niet alleen voor je lijf, maar ook voor je hoofd. Het helpt om klachten te verminderen, spanningen los te laten, en je veerkracht te vergroten.
Massage is zoveel meer dan even ontspannen.
Aanraking is helend. Het herinnert je eraan dat jij ertoe doet.
En precies daarom zeg ik het al sinds de start van mijn praktijk in 2019:
Massage is de APK voor jouw lichaam. 💆♀️🛠️
Gun je lichaam de aandacht en zorg die het verdient.
💍 Liefde gevierd, energie opgeladen – ik ben weer terug!
Na een heerlijke huwelijksreis ben ik vanaf nu weer aan het werk bij In de Praktijk by Stefan.
Dankjewel voor alle warme felicitaties 🫶
Toe aan ontspanning? Boek je massage nu en gun jezelf een moment van rust.
👉 https://indepraktijkbystefan.nl/afspraak-maken/
26/04/2025
Ik ben er weer vanaf 6 mei!
Na een heerlijke vakantie staan de massage-afspraken weer open ✨
Ben jij op zoek naar het perfecte cadeau voor iemand die wat ontspanning verdient? Bestel dan nu mijn Cadeaubon en geef een moment van pure rust en verwennerij!
Of het nu gaat om een ontspannende massage, een holistisch behandeling of gewoon een moment voor jezelf – met deze cadeaubon kan de ontvanger genieten van een heerlijke ervaring.
Bestellen is eenvoudig! Stuur mij gewoon een e-mail, en ik regel alles voor je.
Be the first to know and let us send you an email when Indepraktijkbystefan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Doordat ik last van stress had ben ik veel met sport bezig gegaan, om een gezonde leefstijl te gaan creëren voor mij zelf. De eerste keer dat ik in aanraking kwam met massage was ik onder de indruk wat een massage met lichaam en geest doet. Aanraking kan veel met een persoon doen, zo kan een stevige aanraking knopen uit spieren halen en met een rustige aanraking kunnen mensen ontspannen zodat het hoofd leeg gemaakt kan worden en werkt hierdoor stress verlagend.
Massage moet voor iedereen mogelijk zijn, voor mensen met een burn-out, mensen met zwaar fysiek werk, fanatieke sporters maar ook voor studenten of iemand die van het leven geniet. Van arm tot rijk. Een massage is altijd fijn, nodig en ontspannend voor lichaam en geest.
Elk mens is uniek daarom kijk ik altijd naar de persoon achter de klacht, ik luister altijd naar het lichaam van de klant. Zodat de massage op de persoon word afgestemd.
Door regelmatig je zelf te laten masseren onderhoud je lichaam en geest daarom zeg ik altijd “Massage is de APK voor je lichaam”
Stefan behaalde in 2018 zijn NGS diploma sportmassage en omdat hij er van overtuigt was dat lichaam en geest met elkaar in verbinding staan heeft hij als verdieping zijn HBO module sportpsychologie behaald in 2019. Daarnaast verdiept Stefan zich regelmatig in nieuwe massage vormen om zo elke keer iets nieuws te kunnen toevoegen aan de totaalbeleving van de klant.
