Morethanfood

03/12/2025

06/10/2025

Nederland staat o.a. bekend om: kaas! Veel eten het als broodbeleg tijdens ontbijt en/of lunch.
Kaas is een o.a. een bron van eiwitten, maar afhankelijk van de soort kaas heeft het weinig gezondheidsvoordelen. Het kan veel vetten (vooral verzadigde vetten) en zout bevatten.

Wel is balans erg belangrijk en als je kaas erg lekker vindt kan je kiezen om 48+ kaas te swappen voor 30+ kaas! Zoals je ziet bevat dit minder kcal, minder vetten en meer eiwitten.

19/09/2025

Vandaag is het de dag van de diëtist!

Een mooi moment om stil te staan bij ons vak. Als diëtisten begeleiden we mensen met uiteenlopenden vragen over voeding en gezondheid: van afvallen en voeding bij sport tot diabetes, hart- en vaatziekten, maag- en darmklachten en ondervoeding.

Iedere situatie is uniek en wij kijken altijd met een holistische blik naar een situatie.

Het is een prachtig beroep en we zijn blij dat we dit mogen uitvoeren. Vandaag niet alleen alle diëtisten in het zonnetje, maar ook onze cliënten die ons het vertrouwen geven. Heel erg bedankt!

05/09/2025

Back to school 📚

De scholen zijn al even weer begonnen en de lunchtrommels van de kinderen worden weer gemaakt!
Voedzame en gevarieerde voeding bij kinderen zorgt voor voldoende energie bij het leren en spelen. Wat geeft een diëtist dan mee aan haar kinderen?

Waar we altijd op letten:
• Volkoren producten voor langdurige energie en verzadiging -> zoals brood, wraps of bananenpannenkoeken
• Groente en fruit -> voor de vitamines en vezels
• Beleg als 100% notenpasta/pindakaas, 20+ smeerkaas, 30+ kaas, hummus, zuivelspread of een gekookt ei
• Voldoende vocht -> water, thee of melk

Meer inspiratie vind je op trommelzonderrommel.nl

20/08/2025

Zelfgemaakt mango ijs met diepvries mango, magere melk, yoghurt en honing - romig, fris én voedzaam 🥭

Voor 1 pint van de Ninja Creami is 250 g mango, 150 ml magere melk, 2 eetlepels magere yoghurt en 2 theelepels honing gebruikt. Je kan eventueel ook een paar blokjes passievrucht uit de diepvries erin doen voor een iets frissere/zure smaak!

12/08/2025

Eten hoeft geen strijd te zijn. Soms zit de grootste uitdaging in je hoofd, niet op je bord.

Wij helpen je graag om rust en vertrouwen terug te krijgen rondom voeding 💭

05/08/2025

Bij een dagje uit dit geprobeerd bij Anne & Max op het terras; bruiswater met vlierbloesem, munt en aardbei. Lekker én verfrissend 😍

Heb een mooie week! Op naar beter weer 🍹

29/07/2025

Heerlijk een frisse zomersalade 😋🥗 Vandaag met rucola, appel, bieten, feta kaas en walnoten.

Je kan hier eventueel ook couscous of bulgur aan toevoegen!

15/07/2025

Heerlijk die zomer! Tijd voor een recept met zomerfruit 🫐🥞

Ingrediënten (voor 2 personen):
75 gram havermout
100 ml (plantaardige) melk
1 ei
1 banaan
1 tot 2 theelepels kaneel
Kwark
Zomerfruit

Bereidingswijze:
Doe het havermout, melk, ei, banaan en kaneel in een blender en blend het tot een egaal beslag
Bak kleine pannenkoekjes
Leg de pannenkoekjes op het bord op elkaar en smeer tussen ieder pannenkoekje een laagje kwark
Doe bovenop het zomerfruit

09/07/2025

Ben je allergisch of gevoelig voor bijvoorbeeld melk, noten of gluten? Check altijd het etiket! Volgens de wet moeten allergenen duidelijk op de verpakking staan, vaak in vetgedrukte letters of met hoofdletters, zodat je ze gemakkelijk herkent.

Wist jij dit?

01/07/2025

Geef je kwark een boost met vers fruit! 🍎🍇 Vol vezels, vitamines en natuurlijke zoetheid – perfect voor een gezonde start van de dag of als voedzame snack.

24/06/2025

Een fijne manier om groenten en fruit binnen te krijgen: springrolls! Super leuke bezigheid ook om te doen samen.