My Lifestyle Plan

My Lifestyle Plan Wij helpen ambitieuze mannen en vrouwen hun droomfysiek te behalen zonder hun sociale leven op te offeren!

Je hoort het vaak: tijd is je meest waardevolle bezit.Maar hoe waardevol is tijd nou echt… als je er met je aandacht nie...
04/08/2025

Je hoort het vaak: tijd is je meest waardevolle bezit.

Maar hoe waardevol is tijd nou echt… als je er met je aandacht niet bij bent?

Je kan ergens uren voor vrijmaken.
Een training, een gesprek, een moment voor jezelf.
Maar als je ondertussen met je hoofd ergens anders zit,
scrollt op je telefoon of bezig bent met wat er straks nog allemaal moet gebeuren…
hoeveel heb je er dan daadwerkelijk voor gegeven?

Investeren in jezelf en in je progressie, of dat nou lichamelijk, mentaal of financieel is,
gaat niet alleen over tijd ergens voor maken.
Het gaat over aanwezig zijn.
Aandacht, focus.

De tijd tikt gewoon door, wat je ook doet, je kunt er helaas geen seconde bij krijgen.
Eigenlijk misschien ook wel goed, het dwingt ons om aandacht te hebben en dat is best mooi vind ik: zonder aandacht is tijd gewoon klok kijken.

Geef jij vooral tijd? Of investeer je juist je volle aandacht?

Lekker ontspannen vakantie gehad, maar toch kom je weer gesloopt thuis...Weinig energie, totaal uit je ritme en een lijf...
01/08/2025

Lekker ontspannen vakantie gehad, maar toch kom je weer gesloopt thuis...

Weinig energie, totaal uit je ritme en een lijf dat niet lekker voelt.

Hoe dan?

Je laat alles los.
Dagen vol drank, eten, laat naar bed,
niet veel doen - behalve die volgende cocktail 😉

En bij thuiskomst betaal je daar de prijs voor.

Maar wees eerlijk, als je ZO graag alles wil loslaten,
heb je het thuis dan misschien niet te strak getrokken?

Je hoeft niet mega streng te zijn.
Maar een beetje investeren in jezelf
werkt ook prima op slippers 😘

“Ik weet nu wat ik doe én waarom. Dat is zoveel waard en creëert een stuk vertrouwen waar ik weer verder op kan bouwen, ...
23/06/2025

“Ik weet nu wat ik doe én waarom. Dat is zoveel waard en creëert een stuk vertrouwen waar ik weer verder op kan bouwen, daar ben ik heel dankbaar voor.”


Een top fysiek resultaat, met een nog grotere mentale groei. Super trots, op naar 📈 in elk opzicht! 💪🏻

Herken je dit?👉 Je had een plan.👉 Het liep anders dan je wilde.👉 En voor je het weet denk je:“Zie je wel, ik heb gewoon ...
12/06/2025

Herken je dit?
👉 Je had een plan.
👉 Het liep anders dan je wilde.
👉 En voor je het weet denk je:
“Zie je wel, ik heb gewoon geen discipline.”

Maar…
Die gedachte komt vaak voort uit:

Negatieve zelfspraak

De overtuiging dat strenger zijn helpt (spoiler: meestal niet 😉)

De oplossing?
⛔️ Stop met jezelf aanpraten dat je een disciplineprobleem hebt.
✅ Je hebt een motivatieprobleem.
Want hoe meer motivatie je hebt, hoe groter je wilskracht wordt.

💬 Heb jij hulp nodig bij het inzichtelijk krijgen van je motivatie? Reageer met “motivatie” en ontdek hoe win jou kunnen helpen!🔥

“Een goed fysiek bouwen”Wat was de uitdaging waarmee  bij ons kwam?“Mijn doel was het bouwen van een gespierd fysiek dat...
22/05/2025

“Een goed fysiek bouwen”

Wat was de uitdaging waarmee bij ons kwam?

“Mijn doel was het bouwen van een gespierd fysiek dat ook nog bij mijn postuur past. Het was me al eens gelukt om gewicht te verliezen, maar het lukte niet om dat vast te houden en tegelijkertijd spiermassa op te bouwen.”

Perfectionisme en angst 😧 Bij perfectionisme voel je de drang om vanaf het eerste moment foutloos te presteren. Vaak leg...
29/04/2025

Perfectionisme en angst 😧

Bij perfectionisme voel je de drang om vanaf het eerste moment foutloos te presteren. Vaak leg je jezelf extreem hoge en soms onrealistische eisen op.

Het gaat niet alleen om de lat hoog leggen, maar vooral om de angst om te falen, de angst om niet goed genoeg te zijn, en het koppelen van je zelfwaarde aan je prestaties.

Lees op de slides verder over hoe perfectionisme je kan tegenhouden in het behalen van progressie!

Reageer “PLAN” en wij sturen je een GRATIS 5-stappenplan om perfectionisme niet langer jouw leven te laten beheersen!
👇👇

Commitment is geen:“Ik probeer het wel even.”Afgelopen weekend zat ik bij een seminar van Tommy Kruizinga van Straight-L...
16/04/2025

Commitment is geen:
“Ik probeer het wel even.”

Afgelopen weekend zat ik bij een seminar van Tommy Kruizinga van Straight-Line Leadership. En wat hij zei was spot on:
“Commitment betekent: je doet het, of je doet het niet. Geen tussenweg.”

En eerlijk?
Hij heeft gelijk.

Door de jaren heen is die term compleet uitgehold.
Mensen zeggen dat ze ‘committed’ zijn, maar wat ze eigenlijk bedoelen is:
“Ik probeer het... zolang het comfortabel blijft.”

Maar voor mij betekent commitment iets heel anders:
Commitment is: ik ga door tot het lukt. Punt.

❌ Niet: ik doe m’n best.
❌ Niet: ik kijk hoever ik kom.
✅ Maar: ik ben pas klaar als ik het gefixt heb!

Volle commitment = vlammen
🔥 Op je bek gaan.
🔥 Opstaan.
🔥 Leren.
🔥 En weer doorgaan.

Want dát is wat echte groei vraagt.

⚠️ Geen excuses.
⚠️ Geen plan B.
⚠️ Geen twijfel.
➡️ Alleen jij, je doel en de keuze om er 100% voor te gaan.

Als je namelijk een plan B hebt, dan heb je nog een keuze en een uitweg.
Plan B zorgt ervoor dat jij niet commit.

Dus vraag jezelf af:
Ben jij ECHT committed?
Of doe je alsof?

Laat het me weten in de comments.
Of stuur me een bericht als je voelt dat het tijd is om nu eindelijk eens door te pakken.

Geen bu****it. Gewoon doen.

Wat een dag!🙏🏼Afgelopen zondag hadden we onze allereerste MLP teamdag — en wat was het een succes!🥳We trapten af met een...
14/04/2025

Wat een dag!🙏🏼
Afgelopen zondag hadden we onze allereerste MLP teamdag — en wat was het een succes!🥳

We trapten af met een korte techniekseminar gericht op het trainen van de rug (lats) én een uitleg over de juiste uitvoering van de hacksquat.🤓

Daarna kon iedereen lekker aan de slag in de gym, terwijl de coaches hielpen met het finetunen van de techniek.💪🏼

Als afsluiter zijn we met z’n allen gaan eten bij Ramblas — supergezellig en vooral héél lekker!😋

Merkelijkwaar was erbij om wat vette beelden te schieten!📸

Bedankt voor alle enthousiaste reacties. Dit smaakt zeker naar meer…
De volgende teamdag komt eraan!👀

Zie jij het verschil? Ik ook bijna niet. 😅Deze klant is al 2,5 jaar steady bezig. Bulken, cutten, trainen, herhalen. All...
17/03/2025

Zie jij het verschil? Ik ook bijna niet. 😅

Deze klant is al 2,5 jaar steady bezig. Bulken, cutten, trainen, herhalen. Alles naturel. En in die tijd? 7 kilo spiermassa erbij.

Dat klinkt als veel. Maar als je dat over je hele lichaam verdeelt, zie je geen extreme ‘overnight transformation’. Geen gekke pompfoto’s. Geen onrealistische groei.

Wat zie je wel?
✅ Sterkere rug, bredere schouders, meer massa overal.
✅ Een lichaam dat met de tijd is gegroeid, zonder shortcuts.
✅ Echte, eerlijke progressie.

En dat is hoe dit spelletje werkt.

Social media laat je denken dat iedereen in een jaar tijd 10-15 kilo spier wint. Bu****it. Dat is ofwel superieure genetica, of ‘extra hulp’.

📌 Eerlijk & naturel progressie?
🔹 7 kilo spier in 2,5 jaar is realistisch.
🔹 Trainen, eten, rusten.
🔹 Geduld, geen magie.

Verwacht geen wonderen. Werk voor resultaten.

Denk jij dat je meer had verwacht bij 7 kg spierwinst? Drop je mening hieronder! 👇🔥

Van niet lekker in mijn vel naar zelfverzekerd: mijn transformatie met personal training! 💪🔥Ik kwam bij Max omdat ik wor...
27/02/2025

Van niet lekker in mijn vel naar zelfverzekerd: mijn transformatie met personal training! 💪🔥

Ik kwam bij Max omdat ik worstelde met mijn voeding en, ondanks dat ik al veel was afgevallen, nog niet tevreden was met mijn lichaam. Daarnaast had ik angst om weer aan te komen.

Dankzij de juiste coaching en een persoonlijk trainingsplan heb ik niet alleen mijn droomlichaam bereikt, maar voel ik me ook sterker en zelfverzekerder dan ooit! 🙌

Wil jij ook blijvend resultaat met professionele begeleiding? Stuur een berichtje en start jouw transformatie! 📩 ”

Ramadan is een periode van bezinning en discipline, maar dat betekent niet dat je je fitnessdoelen hoeft te pauzeren! 🚀 ...
25/02/2025

Ramadan is een periode van bezinning en discipline, maar dat betekent niet dat je je fitnessdoelen hoeft te pauzeren! 🚀 Met de juiste strategie kun je blijven trainen en je energie op peil houden.

💡 Tips voor krachttraining tijdens Ramadan:
✅ Train net voor het vasten of net ná voor betere energie
✅ Focus op behoud van spiermassa met eiwitrijke maaltijden
✅ Drink voldoende water tussen Iftar & Suhoor

Wil jij fit blijven tijdens Ramadan? Stuur ons een DM voor een persoonlijk plan! 📩

🤯 We leven in een wereld waar:80% niet consequent sport.70% van de gym abbo’s ongebruikt blijft (wtf?)50% binnen drie we...
21/02/2025

🤯 We leven in een wereld waar:
80% niet consequent sport.
70% van de gym abbo’s ongebruikt blijft (wtf?)
50% binnen drie weken stopt.

Minder dan 5% pusht lang genoeg door om echte resultaten te zien.

Minder dan 1% blijft langer dan 10 jaar consistent.

En bijna niemand zet een leven lang zijn eigen lichaam op #1

Niet alleen fit zijn, maar vooral fit blijven maakt je een uitzondering.

Zonder een fit lichaam is echt succes een illusie.

Adres

Vissenstraat 2
Apeldoorn
7324AL

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer My Lifestyle Plan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar My Lifestyle Plan:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram