Blijf Krachtig Slank

Startpagina
Nederland
Apeldoorn
Blijf Krachtig Slank

Livestyle coach

10/11/2025

Je eet gezond, beweegt regelmatig… en tóch blijft het getal op de weegschaal staan.
Herkenbaar? Dan is stress waarschijnlijk de boosdoener.

Bij stress maakt je lichaam het hormoon cortisol aan, dat zorgt voor:
⚡ Meer trek (vooral in zoet & vet)
⚡ Vetopslag rond je buik
⚡ Een trager metabolisme

Kortom: je lichaam wil overleven, niet afvallen.

De oplossing?
👉 Meer rust, regelmaat en voeding die je lichaam voedt in plaats van uitput.
👉 En begeleiding van een coach die je helpt de balans terug te vinden.

💚 Ontdek hoe onze coaches jou helpen ontspannen, gezonder eten en wél resultaat zien.

03/11/2025

Eet jij met je gevoel?
Sommige dagen eten we omdat we honger hebben. Andere dagen… omdat we moe, blij of gestrest zijn.

Eten is meer dan brandstof, het is emotie, gewoonte en soms zelfs troost.
Bij Coach Nutrition helpen we je niet alleen wat te eten, maar ook te begrijpen waarom.

💬 Herkenbaar?
👉 Wanneer merk jij dat je eet vanuit gevoel in plaats van honger?

16/10/2025

Vlees & eiwitten: een slimme keuze bij gezond afvallen

Eiwitten zijn onmisbaar als je wilt afvallen. Ze zorgen voor een langer verzadigd gevoel, helpen spiermassa behouden en geven je energie door de dag heen 💪

Maar wist je dat niet elk stukje vlees evenveel eiwit bevat?
🔹 Kalkoenfilet – 30 g per 100 g
🔹 Rosbief – 28,3 g
🔹 Biefstuk – 23,8 g
🔹 Kipfilet – 22,8 g
🔹 Rundergehakt – 19,1 g

Kalkoen: mager, voedzaam en ideaal binnen een afslankplan.

Bij Coach Nutrition draait het om balans én variatie. Ook bij de keuze voor vlees.
Onze coaches helpen je met:
✔️ Het berekenen van jouw eiwitbehoefte
✔️ Een gevarieerd weekmenu vol lekkere, verzadigende maaltijden
✔️ Begeleiding om je gezonde eetpatroon vol te houden

💡 Nieuw blog online: Vlees en eiwitten: welk vlees helpt jou bij gezond afvallen?
Lees hoe je met de juiste variatie én balans makkelijker afvalt en je energie behoudt.

Lees hier meer: https://coachnutrition.nl/vlees-eiwitten/

03/10/2025

Crashdiëten? ❌ Kortstondige resultaten en veel terugval.
Bij Coach Nutrition draait het om een aanpak die je volhoudt:

✔️ Afvallen in een gezond tempo (±0,5 kg per week)
✔️ Maaltijden die rijk zijn aan eiwitten, vezels en gezonde vetten
✔️ Persoonlijke begeleiding van een coach die je helpt volhouden
✔️ Praktische weekmenu’s en producten die bij jouw doelen passen

👉 Gezond afvallen = keuzes maken die bij jouw leven passen, mét de steun van een professionele coach.

Kies slim, Kies Coach Nutrition. Samen Slim

01/10/2025

🥗 KOOLHYDRAATARME MAALTIJDEN: SLIM AFVALLEN ZONDER HONGER

Wil je afvallen, energieker worden of gewoon gezonder eten? Dan zijn koolhydraatarme maaltijden een slimme keuze. Minder snelle koolhydraten en juist meer eiwitten en gezonde vetten zorgen voor:
✔️ Stabiele bloedsuikerspiegel
✔️ Minder snacktrek
✔️ Een langer verzadigd gevoel

Bij Coach Nutrition ga je nooit alleen aan de slag. Je krijgt altijd begeleiding van een persoonlijke coach die een plan maakt dat past bij jouw doelen.

👉 Ontdek in ons nieuwste blog: Waarom koolhydraatarme maaltijden je helpen én hoe je dit volhoudt met de juiste begeleiding.

🔗 https://coachnutrition.nl/koolhydraatarme-maaltijden/

30/09/2025

👉 Maar bij Coach Nutrition werken we met maaltijdvervangers die:

✔️ Eiwitrijk & vezelrijk zijn, deze geven een langer verzadigd gevoel en ondersteunen je spiermassa.
✔️ Verrijkt zijn met vitamines & mineralen, zodat je geen tekorten krijgt.
✔️ Volwaardig zijn, een complete maaltijd in slechts 2 minuten.

💡 Het echte verschil? Je doet het niet alleen. Onze coaches leren je wanneer en hoe je maaltijdvervangers slim inzet en helpen je stap voor stap terug naar meer variatie en gewone maaltijden.

👉 Product + begeleiding = niet alleen tijdelijk resultaat, maar een gezond eetpatroon dat je volhoudt.

29/09/2025

🥤 Een shake of muesli kan je helpen minder calorieën binnen te krijgen. Maar zonder goede begeleiding loop je tegen drie grote valkuilen aan:

1️⃣ Geen structuur: veel mensen starten enthousiast, maar vallen terug in oude patronen zodra de routine wegvalt.
2️⃣ Geen balans: maaltijdvervangers alleen geven resultaat, maar je leert niet hoe je daarna gezond en gevarieerd blijft eten.
3️⃣ Geen steun: motivatie schommelt, en juist dan maakt een coach het verschil.

Bij Coach Nutrition combineren we maaltijdvervangers met persoonlijke begeleiding:
✔️ Slimme dagmenu’s afgestemd op jouw doel
✔️ Coaches die meedenken bij terugval of lastige momenten
✔️ Stap voor stap opbouwen naar een gezond eetpatroon dat je volhoudt

👉 Afvallen gaat niet om een product alleen. Het gaat om leren hoe je een leefstijl ontwikkelt die wérkt, en daarin begeleiden wij jou van A tot Z.

24/09/2025

Wist je dat onze coaches niet alleen je gewicht in de gaten houden, maar ook kijken naar:

🔹 Jouw energie
🔹 Jouw eetpatroon
🔹 Jouw motivatie
en nog veel meer!

Zo leer je stap voor stap een leefstijl aan die je écht volhoudt.
👉 Benieuwd hoe dit werkt? Lees meer op onze site.

09/09/2025

🌙 ALS DE DAGEN KORTER WORDEN........

De herfst en winter kunnen een uitdaging zijn: kou, donkerte en meer zin in snacks. Maar juist nú is het belangrijk om gemotiveerd te blijven. 💪

👉 Lees in ons nieuwste blog hoe je de donkere dagen doorkomt met slimme tussendoortjes, motivatie en steun van jouw Coach Nutrition consulent.

Lees hier meer: https://coachnutrition.nl/motivatie-behouden-tijdens-de-donkere-dagen-slimme-tips-om-vol-te-houden/

06/09/2025

🎉🥤 WEEKEND MOOD: ON THE GO!

Geen zin om te sjouwen of te stressen met eten in het weekend?
Dan is onze SHAKE TO GO jouw beste maatje.

👉 Makkelijk in gebruik
👉 Handig om mee te nemen
👉 Laag in calorieën

En het beste? Je kiest gewoon jouw favoriete smaak:
🍓 Aardbei
🍌 Banaan
☕🍮 Koffie-karamel
🌿 Vanille

Perfect voor onderweg, tijdens je weekend-uitjes of gewoon als snelle boost. ✨

Welke smaak gaat met jou mee straks? 😍👇

02/09/2025

☀️ De ene dag gaat het makkelijker dan de andere. Morgen weer een nieuwe dag SUNSHiNE ☀️ En door 💪🏻

Adres

Lepelaarweg 28
Apeldoorn
7332AE

Website

http://www.coachnutrition.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blijf Krachtig Slank nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.