Body2Coach - Overgewicht en krachtcentrum

Startpagina
Nederland
Apeldoorn
Body2Coach - Overgewicht en krachtcentrum

Body2Coach richt zich op obesitas, afslanken en krachtsport. Kies kwaliteit, kies Body2Coach! Mijn verleden begon met obesitas in 2005. Daar kwam ik bedrogen uit.

Ik was 140 kilogram en wilde hier graag vanaf. Op dat moment was ik 14 jaar oud en helemaal klaar voor een nieuw leven. Persoonlijk hoopte ik dat een begeleider mij aan de hand zou nemen en mij de kneepjes van het vak zou leren. De begeleiders waren vooral bezig met hun eigen eetpatroon door te duwen. Geen aandacht voor mij als persoon. Dit MOET anders, dacht ik. Op dat moment viel ik door mijn eigen eetpatroon af en ben ik 50 kilogram lichter geworden. Nu meer dan 15 jaar verder is het nog steeds eraf. Mijn ervaring is niet vreemd, omdat meerdere mensen hier last van blijken te hebben. In 2005 werd coaching niet veel gebruikt en ik ben zo mijzelf gaan ontwikkelen tot een professional coach. Alle geleerde informatie gebruikte ik om mensen met obesitas en overgewicht te helpen. Snel werd Body2Coach een feit. In 2013 is het bedrijf opgestart en sindsdien een sterke naam in Apeldoorn. Daar ben ik trots op geworden!

07/01/2026

Veel mensen beoordelen hun training
op hoe moe ze zijn na afloop.

Maar vermoeidheid zegt weinig
over wat je lichaam heeft geleerd.

Trainen is bedoeld om aanpassingen te maken in je lichaam.
Sterker worden.
Beter bewegen.
Meer belastbaarheid opbouwen.

Dat vraagt twee dingen.

Ten eerste:
dat je niet altijd al uitgeput aan een training begint.
Als je continu moe bent,
kun je simpelweg niet dicht bij je eigen vermogen trainen.

Maar minstens zo belangrijk:
hoe je de training uitvoert.

Aandacht voor techniek.
Controle over tempo en beweging.
Weten wat je probeert te prikkelen.

Als je alleen maar “doorgaat tot het op is”,
mis je vaak precies de prikkel die je zoekt.

Bij Body2Coach trainen we daarom niet om kapot te gaan.
We trainen met intentie.
Zodat wat je doet ook echt bijdraagt
aan sterker, fitter en beter bewegen.

👉 Waar let jij vooral op tijdens een training: afzien of uitvoeren?

06/01/2026

𝗡𝗲𝘄 𝘆𝗲𝗮𝗿, 𝗻𝗲𝘄 𝗺𝗲? 𝗢𝗳… 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗷𝗶𝗷, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝘀𝗹𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 😉

Het is weer januari! De sportschool is drukker dan ooit.
De groenteafdeling ineens populair.
En 1 januari voelt magisch: nu gaat het echt gebeuren.

En eerlijk: nieuwjaarsdoelen zijn helemaal oké.
Een frisse start werkt. Even resetten na de feestdagen.

Maar laten we eerlijk zijn 😁 :
hoe vaak ben je al begonnen met datzelfde dieet of datzelfde trainingsschema…
met het vaste voornemen: “𝘋𝘪𝘵 𝘬𝘦𝘦𝘳 𝘩𝘰𝘶 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘰𝘭.”

En ja, dat lukt.
Tot werk uitloopt.
Tot het gezin aandacht vraagt.
Tot je agenda voller blijkt dan je motivatie.

Dan ligt het niet aan jou.
Je bent geen “falen-in-januari-type”.
Vaak past het plan gewoon niet zo lekker bij het echte leven.

En nee, je hoeft ook niet te leven als je trainer of als de fanatieke sporter uit je gym waar je 1x per jaar komt😜 .
Die plant zijn/haar dag om training heen.
Jij plant training ergens tussen werk, afspraken en een lege (of overvolle?😆 ) koelkast.

Misschien is het dus tijd voor iets anders.
Niet harder je best doen, maar slimmer kiezen.

Niet: New year, new me.
Maar: New year, new solution.

Eentje die past bij jouw leven.
Met ruimte voor drukte, ontspanning én af en toe een wijntje of pizza.

Want het doel is niet perfect starten in januari…
maar nog steeds lekker bezig zijn in maart 😄

02/01/2026

Sinds deze foto hebben wij onze koffiecorner alweer iets uitgebreid met ook een 'theemachine' voor een lekker mok thee.

We vinden het belangrijk dat je voor- of achteraf even kunt zitten en kletsen. Net zo gezellig!

Wees welkom om ons koffiemachine eens te testen. Ook als je gewoon benieuwd bent wat Body2Coach nu eigenlijk is en doet. 😀 👍

31/12/2025

Oudjaarsdag is geen moment voor lijstjes.
Maar wel geschikt om even eerlijk te kijken.

Niet naar alles wat beter had gemoeten,
maar naar hoe je dit jaar hebt bewogen.

Misschien was het regelmatig.
Misschien met onderbrekingen.
Misschien minder dan je wilde.

Dat zegt weinig over discipline.
Het zegt vooral iets over wat in jouw leven past.

Als je vooruitkijkt, hoeft de vraag niet te zijn
hoe vaak of hoe zwaar.

Maar:
wat helpt jou om te blijven bewegen?

👉 Wat wil jij komend jaar voor jezelf doen op het gebied van bewegen?

29/12/2025

𝗣𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀...

Niet nóg harder je best doen, maar slimmer omgaan met wat er gebeurt.

Wij zien onze leden niet als “𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘩𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘴𝘯𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯”, maar als experts in hun eigen afvalproces. Je weet vaak heel goed wat nodig is. Alleen lukt het niet altijd om het vol te houden. En dat is geen zwakte, dat is menselijk.

Rond de feestdagen gebeurt er veel.

Meer eten, meer zout, meer koolhydraten, grotere porties.
Het gevolg?
De weegschaal schiet omhoog. Niet omdat je ineens vet bent aangekomen, maar door vocht en volle darmen. Dat trekt meestal binnen een paar dagen weer weg.

Moet je dan opnieuw beginnen?
Nee. Absoluut niet.
Je pakt de draad gewoon weer op, met normale porties en rust in je hoofd. Dat is genoeg.

En wegen?
Doe dat slim. Niet direct na feestdagen of vakanties. Geef je lichaam 4–7 dagen. Dat scheelt onnodige teleurstelling.

Je hoeft ook niet “𝘢𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘵𝘦 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯”.
Terugval hoort erbij. Bij iedereen.
Het verschil zit ’m niet in nooit terugvallen, maar in hoe snel je weer bijstuurt.

Afvallen blijft vaak hangen omdat het te extreem wordt gemaakt. Te streng. Te alles-of-niets. En daar trappen veel mensen (logisch) steeds opnieuw in.

Wil je het anders aanpakken?
Met meer begrip, minder strijd en begeleiding die verder kijkt dan alleen eten en trainen. Dan is dit misschien precies het moment om het niet nog harder te doen, maar slimmer.

Fijn 2026 gewenst!♥️

26/12/2025

Trainen met diverse sporten maakt het juist tof.

Vaak denk je snel met personal trainers aan gewichten boven je hoofd tillen of een squat met hoog gewicht. Je kunt zoveel meer doen.

Tegenwoordig wil iedereen fit zijn en wat sterker worden. Niet iedereen heeft het doel om maximaal gespierd te worden. Dat is oké.

Daarom kiezen wij voor een gecombineerde aanpak tijdens onze trainingen. Iets wat lukt op ieder zijn/haar eigen niveau. De ene keer boksen, andere keer meer werken met zware objecten verplaatsen, dan een slee met gewicht wegduwen of wat oefeningen buiten onze comfortabele bubbel! 😁

Als je maar lekker met je sportdoel bezig bent en blijft!

25/12/2025

𝗘𝗶𝘄𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻 𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗷 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘄𝗮𝘁 𝗵𝗼𝗴𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗡𝗲𝗱𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱𝘀𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶𝗷𝗻𝗲𝗻.

𝘍𝘪𝘫𝘯𝘦 𝘬𝘦𝘳𝘴𝘵 𝘷𝘢𝘯𝘥𝘢𝘢𝘨!

Laten we eerlijk zijn dat veel Nederlanders snel te horen krijgen dat ze voldoende eiwitten binnen krijgen. En dat is op basis van de minimale voedingsrichtlijnen het geval.

Alleen, er is één belangrijk onderdeel niet meegenomen: we eten minder dierlijk. Alle voedingsrichtlijnen zijn vaak gemaakt op vleeseters.

Wij zitten vaak 15-20% hoger met eiwitten, omdat:

1) Je mogelijk meer vegetarische en veganisten hebt. Minder kwalitatief eiwit in plantaardige eiwitten. Je kunt dan kikkererwten en soja geforceerd elke dag eten of eiwitpoeder erbij nemen om het verschil te compenseren. Moet je wel weten.😀 👍
2) De hoeveelheid eiwit altijd hoger moet zijn voor sporters en daar werken wij ook mee. Meer fitheid, meer spierontwikkeling en altijd goed voor je lichaam.
3) Het belangrijk is voor een hoger caloriegebruik tijdens de vertering. Geen vetpot dus!

Kan een hele hoge inname problemen veroorzaken? Nee, dat doet het niet. Veel onderzoek naar geweest. Wel leveren eiwitten ook kilocalorieën op. Eet je bijvoorbeeld 3 x je lichaamsgewicht in eiwit per dag in grammen? Dus weeg je 90 kilogram en je eet 270 gram per dag? Dan eet je echt 90 gram teveel, wat een onnodig 360 kilocalorieën extra betekent. Zonde.

Die extra grammen eiwitten doen echt niets, als je koolhydraten eet. Eet je geen koolhydraten? Dan moeten je eiwitten ook veel hoger liggen dan de voedingsrichtlijnen. Je verliest ook een deel in je urine, doordat je geen koolhydraten eet.

Daarom is het per persoon en situatie anders. We willen ook eerlijk zijn als het onnodig is om dure supplementen aan te schaffen, terwijl je jouw eiwitten haalt met normaal voedsel.

Een voedingsadvies geven is leuk, maar volhouden van de adviezen is veel belangrijker.

24/12/2025

Rond kerst hoeft niets beter, strakker of productiever.
Het gaat even niet om plannen of doelen.

Het gaat om samen zijn.
Om aandacht.
Om doen wat goed voelt, met de mensen die ertoe doen.

Dat is ook motivatie.
Niet om iets te bereiken,
maar om te leven vanuit wat voor jou waarde heeft.

Voor nu: geniet van kerst.
Van rust, gezelligheid en elkaar. 🎄

👉 Wat maakt kerst voor jou fijn?

24/12/2025

𝗪𝗶𝗷 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗳𝗶𝗷𝗻𝗲 𝗳𝗲𝗲𝘀𝘁𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗻𝗮𝘁𝘂𝘂𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝟮𝟬𝟮𝟲!

Tot volgend jaar?! 🤩

23/12/2025

𝗝𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁𝘇𝗲𝗹𝗳𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘀 𝘇𝗲 𝘄𝗲𝗴𝗴𝗼𝗼𝗶𝗲𝗻.

Maar laten we één ding meteen uit de wereld helpen: jezelf maandenlang “vrijaf” geven omdat het gezellig is, is geen balans. Dat is uitstelgedrag met een kerststrik eromheen.😁

“Niet vergeten” betekent:
👉 je weet wat je doel is
👉 je houdt het in je achterhoofd
👉 je laat het je keuzes beïnvloeden

Dat is iets totaal anders dan:
“𝘈𝘤𝘩 𝘫𝘰𝘩, 𝘫𝘢𝘯𝘶𝘢𝘳𝘪 𝘱𝘢𝘬 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘸𝘦𝘭 𝘸𝘦𝘦𝘳 𝘰𝘱.”
Dat is een vrijbrief. En die loopt altijd uit de hand.

Feestdagen? Begrijpelijk.
Maar niet heel december.
25, 26 en 31 december. Dat is het dan ook.
De rest zijn gewone dagen waarin je óók keuzes maakt.

En nee, dit gaat niet over obsessief zijn.
Iedereen wil vrijheid. Logisch en menselijk!
Maar vrijheid zonder verantwoordelijkheid is geen vrijheid. Dat is jezelf voor de gek houden🤥 .

Wil je resultaat?
Dan moet je iets doen met je beslissingen.
Leefregels helpen daarbij. Simpel. Concreet. Haalbaar.
Niet perfect, wel bewust.

Dus ja: geniet.
Maar blijf nadenken.
Want wie alles loslaat, hoeft niet verbaasd te zijn als er ook niks gebeurt.

Je doelen parkeren mag.
Ze vergeten? Dat is een keuze.
En die heeft gevolgen.

19/12/2025

𝗢𝗻𝘇𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗼𝗽𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 '𝗧𝗼𝗺𝗮𝘀' 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗻𝗮𝘁𝗶𝗲𝗸 𝗹𝗶𝗱. 🥇

Altijd leuk om te zien hoe de trainingen uitdagend worden gemaakt. Net even wat anders dan alleen een gewicht boven je hoofd.

Onze battleropes zijn juist goed voor meer dan alleen heen en weer slaan. 😍

17/12/2025

Rond de feestdagen voelen veel mensen druk.
Druk om “op te letten”.
Druk om extra te sporten.
Druk om te compenseren wat ze hebben gegeten.

Maar bewegen werkt het beste als het geen straf is,
maar een keuze die je iets oplevert.

Wanneer je beweegt voor energie, rust of plezier,
werkt het motiverend.
Wanneer je beweegt om “schade te herstellen”,
wordt het zwaar, onprettig en vaak niet vol te houden.

Betekenisvol bewegen werkt zo:
• Je kiest zélf wat je doet en wanneer. Geen moeten.
• Je let op hoe het voelt, niet op het aantal calorieën.
• Je gebruikt beweging als steun: ontspanning, herstel, focus.
• Je merkt kleine successen op. Dat geeft vertrouwen.

En het mooiste?
Een paar dagen anders eten of minder bewegen
kan je progressie niet zomaar wegvagen.

Beweeg omdat het je goeddoet.
Niet omdat je iets moet rechtzetten.

👉 Wat helpt jou om in december lekker in beweging te blijven?

Adres

Laan Van De Ram 23B
Apeldoorn
7324BW

Telefoon

+31648840976

Website

http://www.body2coach.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Body2Coach - Overgewicht en krachtcentrum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Body2Coach - Overgewicht en krachtcentrum:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Apeldoorn wordt?

Our Story

In 2014 zijn wij gestart als onderneming, omdat er iets veranderd moest worden aan de voedings- en sportbranche. Hier werden veel onjuistheden verspreid en dat moet tegen worden gegaan. Daarnaast is de eigenaar, Freek Verbeet, zelf 140 kilogram geweest en weet hoe het is om te strijden tegen overgewicht. Hierdoor ontstaat er snel een vertrouwensband met de cliënten, omdat Freek de klappen van de zweep kent. Volg je Body2Coach al via Instagram? Daar wordt bijvoorbeeld ook de “Preek van Freek” gepubliceerd (zie foto hieronder)

Kies kwaliteit, Kies Body2Coach

07/01/2026

06/01/2026

02/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

26/12/2025

25/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

23/12/2025

19/12/2025

17/12/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Our Story