Fit en Foodie lifestyle

Startpagina
Nederland
Appelscha
Fit en Foodie lifestyle

Een gezonde lifestyle hoeft geen straf te zijn! Dan zit je hier goed!

Wil je afvallen, spiermassa opbouwen, aankomen op een gezonde manier of gewoon gezond eten maar weet je niet hoe?

02/05/2024

Whoeehoeee de heerlijke nieuwste ( zomerse ) wasparfum geuren zijn binnen! Nu verkrijgbaar bij ons😍 kom ruiken of bestel via DM! 🥳

28/03/2024

Krant! 🗞👀

Hebben jullie ons gespot?
Wayyy out of comfort zone maar stiekem zo trots! Het gaat met vallen en opstaan, lessen leren en soms gewoon niet weten hoe te starten. Maar als we dit dan zo zien zijn we echt trots op ons bedrijf, op onszelf maar ook zeker op al onze 'Fit & Foodies'.

27/03/2024

🐣Een heerlijke paasbrunch maken?
Brioche brood gevuld met koreaans stoofvlees is perfect als brunch😍👩🏽‍🍳

Je hebt nodig ;
🐣 1 kg stoofvlees
🐣 Uien
🐣 Runderbouillon
🐣 Knoflook
🐣 Gember
🐣 Geraspte wortels
🐣 Bosui
🐣 Bulgogi marinade
🐣 Siracha mayo
🐣 Gekookt ei
🐣 Brioche brood

Stoofvlees 3/4 uur stoven in runderbouillon, uien en gember.
Voeg het laatste uur de geraspte winterpeen toe.
Haal 90% van het vocht uit de pan. Hak het vlees klein. Voeg de Bulgogi marinade toe. Kook ongeveer 15 min a 30 min door op zacht vuur.
Snijd het broodje en bak in een klein beetje roomboter rondom bruin. Kook het ei en snijd in plakjes.

Hol het broodje uit en stop het stoofvlees in het broodje. Garneer met de siracha mayonaise, ei en bosui.

Eet smakelijk! ❤️

www.fitenfoodielifestyle.nl

25/03/2024

Pizzabroodjes salami 305 kcal 👌🏼❤️

1 afbakpistolet
Beetje tomatenpuree
Salami in stukjes
Geraspte 30+ kaas
Beetje Italiaanse kruiden 👩🏽‍🍳

Even afbakken in de oven en klaar is kees 💃🏽

Je kunt natuurlijk wisselen qua beleg. Denk aan (rauwe) ham, kipfilet, tonijn etc. Voeg nog wat cherrytomaatjes of rucola toe en je hebt een heerlijk gezond broodje 😃

Pizzabroodjes staan in de app onder coachmaaltijden.

18/03/2024

Kip met romige spinazie en aardappelpuree 👩🏽‍🍳

Zo lekker en zo makkelijk🥰
Je maak 'm zo ;

- 4 gram nootmuskaat
- 690 gram kipfilet
- 120 gram kookroom light
- 985 gram aardappelen kruimig
- 1 eetlepel olijfolie
- 4 theelepels roomboter
- 985 gram spinazie
- 2 teentjes knoflook
- 1 snuf peper
- 1 snuf zout

* Schil de aardappelen, snijd in gelijke stukken en kook in 20 minuten gaar.
* Hak de knoflook fijn.
* Verhit een beetje olie in de koekenpan en bak de kipfilets op hoog vuur om en om in 3 minuten gaar. Breng op smaak met peper en zout.
* Verhit ondertussen een beetje olie in de hapjespan en fruit de knoflook kort aan.
* Voeg de spinazie en bak tot deze geslonken is. Breng op smaak met peper, zout en nootmuskaat en schenk de kookroom erbij. Verwarm dit 5 minuten mee.
* Giet de aardappelen af en vang wat kookvocht op. Stamp de aardappelen met een pureerstamper. Voeg een beetje van het kookvocht en de roomboter toe en roer goed door. Breng op smaak met peper en zout.
* Schep de spinazie en aardappelpuree en kip op een bord.

Eet smakelijk! ❤️

18/02/2024

Voor sommige mensen klinkt 'yes, mijn kind kan fietsen' vast boooooring 🥱.

Voor mij persoonlijk betekent het dat ik eindelijk een stuk kan wandelen mét de kinderen, op tempo. Over een ronde van 3 km doe ik met mijn kinderen al gauw 2 uur 😅. Die tijd heb ik vaak niet dus wandel ik die dagen niet. Dus; yes, ze fietst! Nu kan ik vaker wandelen. Wandelen helpt mij enorm met afvallen. Los van de beweging krijg ik meer energie en kan ik me beter aan mijn schema houden.

Herkenbaar?

12/02/2024

Natuurlijk snappen we dat een koekje als tussendoortje verleidelijk klinkt, maar.. vanuit de basis is groenten en fruit het belangrijkst. Fruit is makkelijk om mee te nemen en een goed voedzaam tussendoortje! 🍇🥝🍌🍒

Kies 'ns wat vaker voor fruit! 💪🏼

30/01/2024

🧃 Een super heerlijke én gezonde smoothie

- 90 gram eiwitpoeder
- 90 gram kokosmelk
- 1 middelgrote banaan
- 100 gram mangostukjes (diepvries)
- 100 gram spinazie

Blenden en drinken maar 🤩🤩

www.fitenfoodielifestyle.nl

25/01/2024

Japanse noodlesoep met tofu en kip 🤩
Jij kunt met dit soort recepten heerlijk eten én afvallen of juist spiermassa opbouwen zonder dat je er al teveel moeite voor hoeft te doen.

💪🏽

23/01/2024

🍞 Inspiratieloos als het om lunchen gaat? Deze kipsate salade met brood maakt je lunch nét even iets lekkerder 🤩

- 10 gram pindakaas 100%
- 35 gram kipfilet
- 3 volkoren broodjes
- 35 gram Griekse yoghurt
- 16 gram rode ui
- halve eetlepel ketjap manis
- halve theelepel sambal oelek
- snuf zout
- snuf peper

Kook de kipfilet gaar in een pan met water. Laat de kip afkoelen en trek uit elkaar met 2 vorken. Snipper de ui fijn. Meng in een kom de kip, yoghurt, rode ui, sambal, pindakaas en ketjap door elkaar en breng op smaak met zout en peper naar wens. Beleg de sneetjes brood met de kipsate salade.

Dit kan gewoon in jouw dagschema! Gezond eten hoeft niet saai te zijn.

www.fitenfoodielifestyle.nl

26/12/2023

Fijne feestdagen!
Lekker genieten van al het lekkers! Doen wij ook 🤤🌲.

13/12/2023

💫Het ideale cadeau voor onder de kerstboom🎄 Wasparfum 👗👚👖 is bij ons verkrijgbaar in een leuke cadeauverpakking🎁

* Ook in kleine flesjes verkrijgbaar

Kom langs in de salon of bestel via DM 📲

Fit & Foodie Lifestyle
Appelscha.

Adres

Appelscha

Website

http://www.fitenfoodielifestyle.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fit en Foodie lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.