Balance in Motion - Yoga

01/07/2025

24/06/2025

Een houding die in mijn lessen vaak voorkomt...

Hij geeft rust, ontlast hart en longen en zorgt voor gemakkelijkere afvoer van vocht (met afvalstoffen) via de lymfen...
Zeer ontspannende houding met groot effect.

11/06/2025

Yoga is voor iedereen goed... zeker in een tijd waarin we soms nog nauwelijks tijd nemen om stil te staan, te ademen en te voelen...

En... willen we niet (bijna) allemaal op een leuke manier oud(er) worden?

Na 60 jaar wordt het belang van lichamelijke activiteit cruciaal voor het behoud van een goede gezondheid. Veroudering leidt tot achteruitgang van de lichamelijke en cognitieve capaciteiten, waardoor regelmatige beoefening noodzakelijk is om kwetsbaarheid en gezondheidsproblemen te voorkomen. Van de...

10/03/2025

Kom eens kennis maken met (Dru)Yoga en met mij... 😅

Ik hoor nogal eens hetvolgende:
"ik ben niet lenig genoeg voor yoga"
"ik ben heel erg stijf en heb last van mijn knieën (schouders/rug etc.)"
"ik ben niet meer zo snel en vind het niet fijn als mensen op mij moeten wachten"
"yoga is zo zweverig..."

En zo kunnen we nog even doorgaan.

Ja, sommige dingen kunnen waar zijn... echter is bij mij het motto dat niets moet en (bijna) alles mag. Bijna niemand is lenig, bijna niemand is zonder klachten... sterker nog, ook ikzelf kan niet alles en ben zeker niet de lenigste van het dorp.
In de wetenschap dat elk lichaam fysiek anders in elkaar zit (de ene heeft lange armen, de ander heeft veel ruimte in de heupen, weer een ander is hypermobiel, enz. enz.) nodig ik je uit om vooral te bewegen zoals het voor jou mogelijk is. Dat kan soms met een aanpassing zijn, maar het kan ook zijn dat je de houding wat kleiner houdt of hem gewoon overslaat. Ik ben ondertussen erg goed geworden te kijken naar wat wél kan.
De meest heftige yogahoudingen doen we niet... de nadruk ligt op prettig (en soms uitdagend) bewegen met uiteindelijke ontspanning als gevolg.

Wat is het resultaat?
Je wordt wat leniger, je ontspant makkelijker, slaapt lekkerder en leert je lichaam en ademhaling beter kennen en gebruiken.
Mijn lessen zijn weinig tot niet 'zweverig'... en wat is dat eigenlijk??

Nog iets anders... mijn lessen zijn niet altijd geheel stil. Ik geef ruimte voor humor en opmerkingen. Zo zijn er momenten van volledige stilte maar ook ruimte voor interactie. Zelf ben ik ook weleens wat meer aanwezig, soms wat minder... niets menselijks is me vreemd.

Afijn... kom het eens proberen. De groepen zijn max. 8-10 personen groot en op het moment wat kleiner. Allemaal fijne mensen. De lessen duren 1,5 uur en we sluiten af met thee. Ik heb geen haast en dat vind ik wel zo fijn.

Stuur me alsjeblieft een berichtje via Whatsapp? Mijn site is uit de lucht...
0615441293

Tot ziens,
Carin

04/10/2024

Wist je dat een proefles geheel vrijblijvend is?
Wist je dat bijna iedereen na de yogales beter slaapt?
Wist je dat yoga goed is tegen stress en spanning en je leert sneller te ontspannen?

Vele mooie dingen te zeggen over yoga...😊🙏🏼

01/08/2024

Vanavond nog een laatste les voordat ook ik even van een vakantie ga genieten.
In september starten de lessen weer!

Ik wens iedereen een heerlijke zomer en fijne vakantie. Geniet van alles wat je doet en kom tot rust...

🙏🏼💜

03/07/2024

Vanaf september zal er ook op de vrijdagochtend een les gegeven worden. Er is dus ruimte voor een hele nieuwe groep.
Lestijd: 9:30-11:00

Heb je interesse? Stuur dan een Whatsapp!
0615441293

Proefles kan evt de hele maand juli nog op de andere lesdagen.

🙏🏼 Carin

25/06/2024

Het kan nog!

03/06/2024

Ja, ook de yogalessen die ik geef zouden naar 21% gaan als het allemaal wordt doorgezet...
Geen goed plan, we worden er allemaal niet beter van.

𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗴𝗲𝗿𝗲 𝗯𝘁𝘄. 𝗝𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁 𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗲𝗹 𝗡𝗲𝗱𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱 𝗺𝗲𝗲.

De voorgenomen btw-verhoging is een extra belasting op jouw cultuur, sport, horeca en media. Het is een extra belasting op je kostbare vrije tijd, op je nieuwsgierigheid, op het bezoeken van je favoriete popartiest, het toejuichen van je favoriete voetbalteam, op het boek dat je wilt lezen, op je schilderij aan de muur, op je fanfare in de buurt, op een hotelovernachting in het land, op het tijdschrift in de trein, op de kickboksschool in de wijk, en op de krant die je op de hoogte houdt van de wereld om je heen.

Spreek je uit: www.geenhogerebtw.nl

Geen hogere btw. Je belast er heel Nederland mee. Ondersteun ook deze campagne.

23/05/2024

Enkele minuten bewust ademhalen is een snelle en effectieve manier om je zenuwstelsel te reguleren. Wist je dat? Ook tijdens je werkdag of dagelijkse wandeling kun je heel even pauzeren om de aandacht bij de adem te brengen. De kracht van ademhaling is niet alleen dat je de toestand van jouw zenuwstelsel beter ervaart, het werkt ook omgekeerd. Met behulp van ademoefeningen kan je energie toevoegen aan je systeem, je kunt actief ontspannen en je kunt je zenuwstelsel in balans brengen.

Niet alleen werkt deze techniek balancerend, hij versterkt ook de fysieke onderdelen van het ademhalingssysteem.

Probeer het eens, onderstaand een mooie oefening gegeven door een van mijn eigen docenten.

This is "Viloma ademhaling" by Dru Yoga NL on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.

17/01/2024

Leren luisteren naar je lichaam en ernaar handelen is niet altijd simpel... maar probeer het af en toe? Sta stil, zit stil of lig even stil... verder niks... loop in gedachten je lichaam langs... Hoe voelt het? Observeren als toeschouwer. Observeer ook je ademhaling en de beweging die de ademhaling veroorzaakt (het rijzen en dalen van de buik/borst/flanken)... en ontspan... stukje voor stukje... ontspannen.