Coachpraktijk ZIJN

23/11/2025

Een WAARDEVOL mens zijn: het begint bij hoe je kijkt, niet bij wat je doet.

In een wereld die vaak draait om presteren, vergelijken en doorgaan, vergeten we soms iets essentieels: je waarde wordt niet bepaald door wat je bereikt, maar door wie je bent. Waardevol zijn is geen doel dat je kunt afvinken. Het is eerder een manier van leven een zachte, bewuste houding naar jezelf en anderen.

Veel mensen onderschatten hun waarde omdat ze kijken naar wat ze niet hebben. Niet succesvol genoeg. Niet goed genoeg. Niet productief genoeg. Maar de kostbaarste kwaliteiten zijn zelden zichtbaar op een cv.
De manier waarop je luistert.
De rust die je brengt in een ruimte.
Je humor.
Je creativiteit.
De warmte van je aanwezigheid.

Deze dingen lijken “klein”, maar ze maken een wereld van verschil in de levens om je heen.

Zachtheid wordt vaak verward met zwakte, terwijl het een enorme innerlijke kracht vraagt. Een waardevol mens durft kwetsbaar te zijn, durft te voelen, durft vriendelijk te doen in een wereld die soms hard is.

De zachtheid waarmee je naar jezelf kijkt, straalt door naar anderen. Wie mild is voor zichzelf, kan milder leven en daarmee anderen ruimte geven.

Je waarde zit niet alleen in goed zijn voor anderen, maar ook in het maken van keuzes die trouw zijn aan jezelf.
Grenzen aangeven.
Tijd nemen om te herstellen.
Alleen “ja” zeggen als je het meent.
Je eigen pad volgen, zelfs als het anders is.
Authenticiteit is een van de grootste giften die je de wereld kunt geven.

Soms hoef je niets op te lossen, niets te creëren, niets te bewijzen. Gewoon er zijn is genoeg. De meest waardevolle momenten zijn vaak stil en eenvoudig:
Een kop thee. Een glimlach. Iemand aankijken en echt zien. Een zachte hand op een schouder. Het soort mens dat veiligheid geeft, doet dat vaak zonder het zelf door te hebben.

Wanneer je jezelf waardeert, straal je dat uit. Zelfwaardering is geen arrogantie, maar een erkenning: “Ik ben goed zoals ik ben, zelfs als ik groei en leer.”

Het is het besef dat je waarde niet afhankelijk is van omstandigheden, van succes of van de mening van anderen.

Het is misschien wel de mooiste waarheid:
waard zijn hoeft niets bijzonders te hebben.

Zie vervolg...

16/11/2025

ONZEKERHEID: de stille metgezel die we allemaal kennen😁.

Het is een woord dat zacht klinkt, maar vanbinnen onverwacht veel gewicht kan dragen. Soms fluistert het, soms schreeuwt het. En opvallend genoeg duikt het vaak op op momenten waarin we het juist níet kunnen gebruiken: wanneer we een nieuwe stap willen zetten, wanneer we iets nieuws proberen, of wanneer we simpelweg onszelf willen laten zien zoals we zijn.

Onzekerheid ontstaat meestal niet zomaar. Ze bouwt zich op uit ervaringen, overtuigingen, vergelijkingen. Uit wat anderen ooit tegen ons zeiden of juist niet zeiden. Uit beelden op sociale media die ons laten denken dat iedereen zekerder is, succesvoller, gelukkiger.
Maar het venijnige is: onzekerheid is vaak gebaseerd op aannames. En aannames zijn zelden de waarheid.

Onzekerheid is menselijk.
Het is belangrijk om te beseffen dat onzekerheid niet betekent dat je zwak bent. Integendeel. Het betekent dat je mens bent. Elk mens twijfelt. Over hun handelen, hun kunnen, hun uiterlijk, hun rol in de wereld. Zelfs mensen die van buitenaf stralen van zelfvertrouwen, hebben momenten waarop ze zich klein voelen.

Soms zijn het juist die kleine twijfels die ons verbinden met anderen. Ze maken ons benaderbaar. Authentiek. Echt.

Hoewel onzekerheid nooit helemaal verdwijnt, kun je wel leren omgaan met haar aanwezigheid:
ERKEN wat je voelt. Je hoeft onzekerheid niet weg te duwen. Benoemen is vaak al een bevrijding.

VERGELIJK minder. Ieder mens bewandelt zijn eigen pad. Andermans highlights zeggen niets over jouw waarde.

Geef jezelf MILDHEID. Je hoeft niet perfect te zijn om waardevol te zijn.

Durf te DELEN. Onzekerheden uitspreken bij iemand die je vertrouwt kan opluchten én relativeren.

Vier wat GOED GAAT. Kleine overwinningen zijn óók overwinningen.

Misschien is het mooi om onzekerheid niet langer te zien als een vijand, maar als een gids. Ze laat ons zien waar we verlangen naar groei, naar erkenning, naar verbinding. Ze vertelt ons waar iets in ons nog aandacht nodig heeft.

En soms, wanneer we het lef hebben om tóch te bewegen ondanks de twijfel, ontdekken we hoe sterk we eigenlijk zijn.

Wordt vervolgd hieronder...

26/10/2025

LUISTEREN ... met hart en ziel.

Luisteren lijkt iets vanzelfsprekends, maar in werkelijkheid is het één van de mooiste én moeilijkste vormen van aandacht. Vaak horen we de woorden van een ander wel, maar terwijl die nog spreekt, vormen we al onze reactie. We luisteren niet om te begrijpen, maar om te antwoorden.

Echt luisteren vraagt iets anders: stilte van binnen. De bereidheid om even niet jouw verhaal centraal te zetten, maar ruimte te maken voor dat van de ander. Zonder oordeel, zonder haast, zonder meteen te willen oplossen.

Wanneer je werkelijk luistert, ontstaat er iets bijzonders. De ander voelt zich gezien en gehoord. En jij ontdekt misschien iets nieuws over de ander, maar ook over jezelf.

Luisteren is niet alleen een vaardigheid, het is een vorm van liefde.
Een klein gebaar, met een grote impact.

Ik zie je, ik hoor je. Wat wil je vertellen... wat moét je kwijt? Ik luister❤️

Liefs,
Tineke

12/10/2025

We waren op Schiermonnikoog en ik realiseerde me dat loslaten en overgave de kracht van het meebewegen is.

Er komt een moment in ieders leven waarop we worden uitgenodigd om los te laten. Niet omdat we falen, maar juist omdat het leven vraagt om vertrouwen. Om overgave.

Loslaten is geen zwakte. Het is een daad van moed. Het is de bereidheid om niet langer alles te willen controleren, maar ruimte te geven aan wat zich wil ontvouwen. Misschien is het een gedachte die je gevangen houdt, een verwachting die niet meer past, of een situatie die je probeert vast te houden terwijl je diep vanbinnen weet dat het tijd is om verder te gaan.

Overgave is de volgende stap. Niet passief achteroverleunen, maar actief kiezen om mee te bewegen met de stroom van het leven. Het vraagt om zachtheid, om stilte, en bovenal om vertrouwen. Vertrouwen dat wat echt van jou is, zal blijven. En dat wat je loslaat, ruimte maakt voor iets nieuws, iets beters misschien of simpelweg iets dat meer klopt.

Juist in het loslaten ontstaat ruimte.
Voor rust.
Voor groei.
Voor jezelf.

12/10/2025

28/09/2025

Wil jij het ANDERS?
Rustiger, meer tijd voor jezelf en... weten wat je wilt?
Wil je veranderen? Blij zijn, genieten van je dag en gestroomlijnd door het leven? Begin dan gewoon!
Elke start begint bij de eerste stap. En jij kunt dat😃. Ooit ben ik zo begonnen. Ik leerde dat ik niet in slachtofferschap hoefde blijven hangen, dat ik mijn eigen verantwoordelijkheid mocht nemen.
Ruim acht jaar geleden begon ik aan een avontuur dat mijn leven voorgoed zou veranderen. Ik besloot mijn passie te volgen en mijn eigen bedrijf op te bouwen. Dat was niet altijd makkelijk, maar één ding heeft vanaf het begin een cruciale rol gespeeld in mijn succes: geloven in mezelf! En als jij dat nu ook eens gaat doen. Gewoon GELOVEN IN JEZELF.

24/08/2025

Je GELUKKIG voelen...

Er komt een moment in je leven waarop je je realiseert dat gelukkig zijn geen toeval is, geen gelukstreffer en ook geen verantwoordelijkheid van een ander. Dat moment is vaak het begin van echte persoonlijke groei. Want het besef dat jouw geluk ligt in jouw eigen handen, is krachtig en bevrijdend.

Jij bent verantwoordelijk voor jouw geluk.

In onze drukke levens verwachten we soms (onbewust) dat anderen zorgen voor ons geluk: onze partner, familie, vrienden of collega’s. We hopen dat zij ons aanvoelen, begrijpen, steunen of ons ‘compleet’ maken. Maar niemand kent jouw innerlijke wereld zoals jij dat doet. Niemand weet zo goed wat jij nodig hebt als jijzelf.

Gelukkig voelen begint wanneer je jezelf serieus neemt. Wanneer je erkent wat jij nodig hebt in rust, ruimte, erkenning, uitdaging, verbinding, en daar verantwoordelijkheid voor neemt.

Wat betekent verantwoordelijkheid nemen?

Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf betekent niet dat je alles alleen moet doen of dat je nooit hulp mag vragen. Het betekent dat je eerlijk durft te kijken naar wat jij voelt, wat jij nodig hebt, en wat er eventueel mist. Het betekent dat je keuzes maakt die in lijn liggen met jouw waarden en behoeften ook als die niet voor iedereen logisch of makkelijk zijn.

Het vraagt lef. Lef om grenzen te stellen, om ‘nee’ te zeggen, om te kiezen voor jezelf zonder schuldgevoel. Maar ook lef om te blijven voelen wat er écht in je leeft, in plaats van het weg te drukken of jezelf weg te cijferen.

Behoeftes zijn geen luxe, ze zijn een kompas.

Veel mensen zijn geneigd hun behoeftes te negeren, te minimaliseren of te rationaliseren. "Dat komt later wel", "Anderen hebben het zwaarder", "Ik moet sterk zijn". Maar jouw behoeftes zijn er niet voor niets. Ze vormen een innerlijk kompas dat jou richting geeft naar een leven dat klopt, dat voedt, dat je laat scchiteren.

Door je behoeftes te erkennen en serieus te nemen, geef je jezelf toestemming om volledig mens te zijn met alles wat daarbij hoort.

Geluk is een innerlijke verantwoordelijkheid.

Echt geluk ontstaat niet door omstandigheden alleen, maar door de manier waarop je met jezelf omgaat. Door jezelf de ruimte te geven