Coachpraktijk ZIJN

24/08/2025

Je GELUKKIG voelen...

Er komt een moment in je leven waarop je je realiseert dat gelukkig zijn geen toeval is, geen gelukstreffer en ook geen verantwoordelijkheid van een ander. Dat moment is vaak het begin van echte persoonlijke groei. Want het besef dat jouw geluk ligt in jouw eigen handen, is krachtig en bevrijdend.

Jij bent verantwoordelijk voor jouw geluk.

In onze drukke levens verwachten we soms (onbewust) dat anderen zorgen voor ons geluk: onze partner, familie, vrienden of collega’s. We hopen dat zij ons aanvoelen, begrijpen, steunen of ons ‘compleet’ maken. Maar niemand kent jouw innerlijke wereld zoals jij dat doet. Niemand weet zo goed wat jij nodig hebt als jijzelf.

Gelukkig voelen begint wanneer je jezelf serieus neemt. Wanneer je erkent wat jij nodig hebt in rust, ruimte, erkenning, uitdaging, verbinding, en daar verantwoordelijkheid voor neemt.

Wat betekent verantwoordelijkheid nemen?

Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf betekent niet dat je alles alleen moet doen of dat je nooit hulp mag vragen. Het betekent dat je eerlijk durft te kijken naar wat jij voelt, wat jij nodig hebt, en wat er eventueel mist. Het betekent dat je keuzes maakt die in lijn liggen met jouw waarden en behoeften ook als die niet voor iedereen logisch of makkelijk zijn.

Het vraagt lef. Lef om grenzen te stellen, om ‘nee’ te zeggen, om te kiezen voor jezelf zonder schuldgevoel. Maar ook lef om te blijven voelen wat er écht in je leeft, in plaats van het weg te drukken of jezelf weg te cijferen.

Behoeftes zijn geen luxe, ze zijn een kompas.

Veel mensen zijn geneigd hun behoeftes te negeren, te minimaliseren of te rationaliseren. "Dat komt later wel", "Anderen hebben het zwaarder", "Ik moet sterk zijn". Maar jouw behoeftes zijn er niet voor niets. Ze vormen een innerlijk kompas dat jou richting geeft naar een leven dat klopt, dat voedt, dat je laat scchiteren.

Door je behoeftes te erkennen en serieus te nemen, geef je jezelf toestemming om volledig mens te zijn met alles wat daarbij hoort.

Geluk is een innerlijke verantwoordelijkheid.

Echt geluk ontstaat niet door omstandigheden alleen, maar door de manier waarop je met jezelf omgaat. Door jezelf de ruimte te geven

28/06/2025

Prachtige, verbindende dag mediumschap en verschillende soorten van rouw gehad van medium Myrthe Bruinzeel.
Hoe we in Liefde verbonden zijn en blijven met onze geliefde dierbaren aan de andere kant ook na de fysieke dood. Hoe je als medium het kanaal mag zijn en deze verbinding maakt... zó helend, omdat de Liefde blijft.

01/06/2025

VERBINDING met jezelf, de ander én Spirit?

12/05/2025

Jouw reis van Healing:
Herstellen,
Loslaten en
Groeien

Healing. Het is een woord dat steeds vaker opduikt; op social media, in boeken. Wat betekent het écht om te helen?

Voor mij is healing geen eindpunt, geen 'ik ben nu genezen' moment. Het is een proces, soms zacht en troostend, soms pijnlijk en confronterend. Het is het pad waarop je leert jezelf opnieuw te ontmoeten. Niet alleen de mooie kanten, maar ook de gebroken stukjes, de schaduwen, de patronen die je misschien al jaren met je meedraagt.

Heling is niet vergeten. Het is begrijpen.
Sommige wonden helen niet door ze te negeren of te bedekken met een glimlach. Ze helen door er zacht naar te kijken, door jezelf de ruimte te geven om te voelen wat ooit te veel was. Door de vraag te stellen: 'Wat wil dit gevoel me vertellen?'.

Het lichaam herinnert zich wat jij bent vergeten.
Emotionele pijn zet zich vast in je lichaam. Spanning in je schouders, een brok in je keel, een knoop in je maag... het zijn signalen dat er iets aandacht nodig heeft. Luisteren naar die signalen is een vorm van zelfliefde.

Healing is ook loslaten.
Loslaten van controle, van oude overtuigingen, van de behoefte om sterk te zijn voor iedereen behalve jezelf. Het vraagt moed om te zeggen: 'Ik weet het even niet. En dat is oké'.

En bovenal: healing is groei.
Iedere stap, hoe klein ook, is waardevol. Ieder inzicht brengt je dichter bij wie je werkelijk bent onder de laagjes van angst, oordeel en verwachting.

Je hoeft het niet alleen te doen. Soms begint healing pas echt als je jezelf toestaat om hulp te vragen. Bij een vriend, een therapeut, of gewoon door te praten met iemand die écht luistert.

Dus als je ergens midden in dat proces zit: wees zacht voor jezelf. Je doet het beter dan je denkt.

Healing is thuiskomen bij jezelf.

Soms brengt het leven ons op een plek waar we even stil moeten staan. Niet omdat we willen, maar omdat ons lichaam of ons hart dat van ons vraagt. Dat is waar healing begint: in de stilte, in het luisteren, in het thuiskomen bij jezelf.

Healing is geen modewoord. Het is geen quick fix of iets dat je afvinkt. Het is een proces. Een reis naar binnen, waar je leert voelen wat je ooit hebt weggestopt. Oude pij

05/05/2025

Niemand anders is verantwoordelijk voor mijn vrijheid. Dat ben ik namelijk zelf.
Uit: De Keuze van Edit Eva Eger (overlevende Auschwitz)

27/04/2025

Wil jij het ANDERS?
Rustiger, meer tijd voor jezelf en... weten wat je wilt?
Wil je veranderen? Blij zijn, genieten van je dag en gestroomlijnd door het leven? Begin dan gewoon!
Elke start begint bij de eerste stap. En jij kunt dat😃. Ooit ben ik zo begonnen. Ik leerde dat ik niet in slachtofferschap hoefde blijven hangen, dat ik mijn eigen verantwoordelijkheid mocht nemen.
Ruim acht jaar geleden begon ik aan een avontuur dat mijn leven voorgoed zou veranderen. Ik besloot mijn passie te volgen en mijn eigen bedrijf op te bouwen. Dat was niet altijd makkelijk, maar één ding heeft vanaf het begin een cruciale rol gespeeld in mijn succes: geloven in mezelf! En als jij dat nu ook eens gaat doen. Gewoon GELOVEN IN JEZELF.

20/04/2025

18/04/2025

🤭... dat mag helemaal niet Imme! 📸
De UITDAGING was zó groot.

Ik denk weleens terug aan het moment waarop alles anders werd. Niet omdat mijn leven plotseling instortte of omdat er een dramatisch keerpunt was. Het was meer een fluistering in plaats van een donderslag. Maar ik voelde: er moest iets veranderen.

Ik wilde me niet langer kleiner maken. Mijn kracht verstoppen achter glimlachen die vooral anderen geruststelden, niet steeds maar ‘sterk’ zijn op een manier die niets te maken had met wie ik werkelijk was. Deze uitdaging was dus geen concrete berg om te beklimmen, maar een innerlijke strijd. Een loskomen van verwachtingen van anderen, maar vooral van mezelf.

Kwetsbaar durven zijn... dat was de echte uitdaging.

Te zeggen: “Ik weet het niet.” Te vragen: “Wil je even bij me blijven?” Te huilen, midden op de dag, en het niet meteen weg te lachen. Dat is geen zwakte. Dát is moed.

Ik heb ontdekt dat kracht niet altijd luid is. Soms is het fluisteren van je waarheid luider dan welke schreeuw dan ook. Liefdevol naar jezelf kijken, ondanks alle deuken, rimpels en littekens, dat vraagt lef. Lef omdat ik nu durf te staan waar ik vroeger wegrende. Omdat ik mijn verhaal vertel, zonder de scherpe randjes glad te strijken.

En weet je? Juist die kwetsbaarheid heeft me niet alleen heel dicht bij mezelf maar ook dicht bij anderen gebracht. Er zit zoveel schoonheid in het écht delen. Niet alleen de hoogtepunten, maar juist die rauwe, eerlijke stukken. Daar, in dat onaffe, zit de echte verbinding.

Dus ja, deze uitdaging van helemaal mezelf durven zijn is de moeilijkste ooit. Maar ook de mooiste.

En ik ben er nog: lachend. Soms huilend of boos, verdrietig of blij.
Maar altijd écht!

11/04/2025

Heb je moeite met ONTSPANNEN? Ben je prikkelbaar, heb je het gevoel stil te staan en zit je te veel in je hoofd? Dan ga ik graag, samen met jou, op zoek naar een passende oplossing. Zo kun jij groeien naar wie je écht bent en wie je wilt ZIJN!
Als coach en healer geef ik jou energie en help ik jou weer terug te komen bij jezelf. Zo ontdek je het leven te leven dat bij je past en leer je te vertrouwen op wie je bent.
Durf jij jezelf op de eerste plek te zetten?

JA, DAT VERDIEN IK!

“Het belangrijkste in het leven is jezelf ZIJN”

Voor iedereen op maat.

Wat leuk dat jij hier bent!
Mijn naam is Tineke Smit-de Raaf. Ik werk met hart en ziel in mijn praktijk. Het is mijn passie en dát straalt uit naar mijn cliënten, dat voel jij! Ik ben een creatieve denker en voel intuïtief aan wat op dat moment passend is.

Ik ben dus op zoek naar jou, dat had je al wel in de gaten!

App of mail me maar:
T 06 44601495
E info@coachpraktijkZIJN.nl

05/04/2025

Ik lees in het boek 'Ik moest doodgaan om mezelf te genezen' van Anita Mooriani... Meer in harmonie leven met wie we werkelijk zijn betekent niet om onszelf te dwingen positieve gedachten te herhalen. Het betekent dat we moeten ZIJN en dingen moeten doen die ons gelukkig maken, dingen die onze passie opwekken en het beste in ons naar boven brengen, dingen die ons een goed gevoel geven. En het betekent ook dat we onszelf onvoorwaardelijk moeten liefhebben.
🙏
Goed weekend lieve Allemaal!

03/04/2025

Vandaag kreeg ik een persoonlijke orakel kaarten legging van Thamara Buijs. Spontaan berichtte ik haar dat ik wel zo'n kaartlegging wilde. Ik heb wat vragen waar ik mee worstel en waar ik wel wat inzichten in wil.
Ik voel een grote nieuwsgierigheid naar alles wat we niet kunnen zien, maar wat er wel is. Dus kreeg ik vanmiddag in mijn app verschillende foto's van kaarten toegestuurd met de bijbehorende uitleg én gesproken berichten van Thamara. En die heldere uitleg loog er niet om! Het zijn vaak de dingen die je eigenlijk diep van binnen wel weet. Waar je in bevestigd wil worden. Die zorgen voor onzekerheid en het af en toe niet meer weten. Wat ben ik blij met haar niet mis te verstane interpretaties van mijn niet nodige gebrek aan vertrouwen in mezelf. Ik ga er dus voor.
Laat mijn afhankelijkheid los en ga stralen als de aarde engel die ik ben!

Bij deze een beetje reclame voor Thamara, want dat verdient ze...
Ben jij klaar om dieper te duiken en antwoorden te vinden op je vragen? Laat me (Thamara in dit geval ;-) ) je persoonlijke orakelkaarten trekken tijdens een mini reading!
Voor slechts €16,16 stem ik me volledig op jouw energie af, kies ik het perfecte kaartendeck voor jou en help ik je een stap verder op je pad.
Stuur me een berichtje via WhatsApp (06-23204242) of een DM!

🤎💙🩷