04/11/2025
In ABC gezondheidsbrief is bekend gemaakt dat Burn-out de ziekte van deze tijd is. In 5 jaar tijd was er (in België) een toename van 44% van langdurige arbeidsongeschiktheid door burn-out, met de grootste stijging bij de -30-jarigen.
Als we kortdurende stress hebben, dan is dat gezond. Vergelijk het een beetje met plankenkoorts voor een optreden. Maar heb je last van continue stress door alle prikkels aan informatie en het vele werk, je contacten onderhouden, bijleren, ..... dan worden jouw reserves uitgeput. De stress verminderen en een gezondere leefstijl zijn de belangrijkste remedies.
Wat kan je nog doen?
- Mijd onnodige stressoren: gluten, lactose, bewerkte producten en E-toevoegsels, glutamaat (overprikkelende neurotransmitter), frisdrank, snelle suikers, cafeïne , alcohol,…
- Eet gezond: mediterrane voeding, met voldoende basisstoffen: eiwitten/aminozuren, vitamine B, vitamine C, antioxidanten,…
- Bescherm je hersenen en neuronen met Omega 3-vetzuren, die tevens de werking van neurotransmitters verbeteren
- Zorg voor voldoende beweging. Een zittend leven is een extra risicofactor.
Bij de VoetreflexPlus massages zullen op jouw voeten de grote teen, de nierzones en de darmen extra aandacht krijgen. Je zult merken dat je langzaam steeds meer ontspannen kunt en een uurtje niet je gedachten of de onrust laten werken. Het is heel preventief om een burn-out te voorkomen. Twee uurtjes tijd voor een hele week of langer het relaxte gevoel maakt je weerbaar voor de dagelijkse prikkels van buiten.