Kamphuis Personal Health Coach

Kamphuis Personal Health Coach Gewichtsconsulent. Sportinstructrice senioren en aangepast sporten. Personal Trainer: privé- en duotraining. Small Group training. Bootcamp training.

Therapeut: Mindfull-based cognitieve therapie. Acceptance and Commitment therapie

Bootcamplessen in Appingedam. Maandagavond 19.45-20.45 uur in de Stadshaven en zaterdagochtend 09.30-10.30 uur in het bo...
30/09/2025

Bootcamplessen in Appingedam. Maandagavond 19.45-20.45 uur in de Stadshaven en zaterdagochtend 09.30-10.30 uur in het bospark Ekenstein.

Vorige week een full body workout met boksen.
We hebben de basistechnieken van het stoten en trappen geoefend en hierbij ook de conditie getraind. Daarna boksend de buikspieren getraind.
De les afgesloten met een spel. Ook goed voor de conditie, maar tactisch spelen was ook belangrijk.

Iedere week gaan we weer wat anders doen. Ben je ook benieuwd en wil je het ook een keer proberen? Meld je dan aan voor een gratis proefles.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Bootcamp-, Personal- en Small Group trainer

Zaterdagochtend bootcamp bij Ekenstein in Appingedam. Een mini hyrox training met 8 onderdelen: o.a. gewichtszakken, gew...
06/09/2025

Zaterdagochtend bootcamp bij Ekenstein in Appingedam.
Een mini hyrox training met 8 onderdelen: o.a. gewichtszakken, gewichtsvest, Bosu ballastbal, hekjes, armgewichten, etc.
We doen 1 minuut een spiertraining steeds afgewisseld met 1 minuut rennen.

Wil je je weekend ook actief starten, meld je dan aan voor een gratis proefles. De les is van 09.30-10.30 uur.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Bootcamp trainster, Small Group trainster en Personal Trainster
Appingedam
T. 06-38655553 / www.personalhealthcoach.nl

Eemsdelta beweegt voor senioren. Wie doet er deze zomer met onze groepslessen: Body Fit, Body en Mind en Bootcamp mee?Me...
08/07/2025

Eemsdelta beweegt voor senioren.
Wie doet er deze zomer met onze groepslessen: Body Fit, Body en Mind en Bootcamp mee?

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Personal trainster, Small Group trainster en Bootcamp trainster

Bootcamptrainingen in Appingedam.We sporten op de maandagavond en zaterdagochtend in het bospark bij Ekenstein.Deze week...
07/07/2025

Bootcamptrainingen in Appingedam.
We sporten op de maandagavond en zaterdagochtend in het bospark bij Ekenstein.

Deze week weer een mini Hyroxtraining. Dit keer wandellunges met gewichten, spronglunges met blokken, achterwaartse buikspieren met de beatbelly, opwaartse buikspieren met de autoband, golven met het touw, planken met gewicht, zandzak opgooien en vangen, roeien met een zware elastiek. De spiertraining werd weer afgewisseld met een rondje rennen.

Tot slot de training afgesloten met een actie-reactie spel met de basketbal en de hoepels. Dit spel ie ook een goede rek- en strekoefening.

Wil je ook een keer met ons meedoen (maandagavond of zaterdagochtend), meld je dan aan voor een gratis proefles.
Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Bootcamp trainster, Personal trainster en Small Group trainster

Sportinstuif De Brug Noord Groningen.Elke dinsdagavond van 18.00 uur tot 19.15 uur in de gymzaal bij de school Opwierde ...
08/06/2025

Sportinstuif De Brug Noord Groningen.
Elke dinsdagavond van 18.00 uur tot 19.15 uur in de gymzaal bij de school Opwierde in Appingedam.
We sporten op verschillende niveaus, zodat iedereen ongeacht zijn beperking mee kan doen.

Bij mooi weer kunnen we ook buiten op het plein sporten. Onze laatste les was weer binnen, omdat we het verstopspel '10 tellen in de rimboe' hebben gespeeld. Na afloop nog een traktatie mee naar huis en nu hebben we 3 maanden vrij.

Begin september beginnen we weer. Lijkt het je leuk om het ook een keer te proberen, kom dan langs om een keer te kijken of mee te doen.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Sportinstructrice speciale doelgroepen: aangepast sporten en senioren
T. 06-38655553

Bootcamptrainingen in Appingedam.We sporten op de maandagavond en zaterdagochtend in het bospark bij Ekenstein.Deze week...
07/06/2025

Bootcamptrainingen in Appingedam.
We sporten op de maandagavond en zaterdagochtend in het bospark bij Ekenstein.

Deze week weer een mini Hyroxtraining. Dit keer met Lebert Equalizers, Rebounders, Slamm Ball en TRX-en.
Spiertraining en een rondje rennen werden weer afgewisseld. De conditie en dit keer vooral de rompspieren getraind.
Tot slot de training afgesloten met een teamspel met de Rebounders en dat ging weer lekker fanatiek.

Wil je ook een keer met ons meedoen (maandagavond of zaterdagochtend), meld je dan aan voor een gratis proefles.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Bootcamp trainster, Personal trainster en Small Group trainster

Nationale Beweegweek voor OuderenHet Nationaal Ouderenfonds organiseert van 19 t/m 23 mei 2025 de Nationale Beweegweek v...
18/05/2025

Nationale Beweegweek voor Ouderen
Het Nationaal Ouderenfonds organiseert van 19 t/m 23 mei 2025 de Nationale Beweegweek voor ouderen. Doe jij dinsdagochtend 20 mei aan onze Body & Mind les in Appingedam mee?

Body & Mind les speciaal voor senioren.
De les is aangepast aan de leeftijd en vaardigheden van ouderen.
Iedereen kan bewegen en meedoen. Bewegen op de stoel, met de stoel en van de stoel kan allemaal.
De les bestaat uit rustige tai chi-, yoga- en pilatesoefeningen en meditatie- en ontspanningsoefeningen.
Er wordt gewerkt aan spiersterkte, verbeteren van houding en balans. Dit in combinatie met oefenen van ontspanning en concentratie maakt het een effectieve valpreventie.
Je traint in een kleine groep, zodat je extra aandacht en begeleiding krijgt.

De les is op dinsdagochtend van 09.30 – 10.30 uur In het bospark bij Ekenstein in Appingedam. Wil je ook meedoen, meld je dan aan via info@personalhealthcoach.nl of 06-386 5555 3.

Namasté,
Gerda Kamphuis
Personal Health Coach
Appingedam

Sportinstuif De Brug Noord Groningen.Elke dinsdagavond van 18.00 uur tot 19.15 uur in de gymzaal bij de school Opwierde ...
15/05/2025

Sportinstuif De Brug Noord Groningen.
Elke dinsdagavond van 18.00 uur tot 19.15 uur in de gymzaal bij de school Opwierde in Appingedam. Er wordt gesport op verschillende niveaus, zodat iedereen ongeacht zijn beperking mee kan doen.

Twee weken geleden hebben we weer van alles gedaan: badmintonnen, gooien en vangen met een grote stuiterbuil, ringwerpen, een loop/ren race met hoedjes, een ballon met trommelstokken in de lucht houden. We hebben de les met een tikspel afgesloten.
Afgelopen week hebben we buiten op het plein gesport en dat was ook heel leuk.

Dinsdag 20 en 27 mei is er nog sportinstuif en daarna hebben we 3 maanden vakantie. Lijkt het je leuk om het ook een keer te proberen, kom dan lekker langs om op deze 2 avonden gratis mee te doen. Kijken mag natuurlijk ook.
En wie weet sport jij vanaf september ook met ons mee.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Sportinstructrice speciale doelgroepen: aangepast sporten en senioren
T. 06-38655553

Eerst sporten en dan naar je werk. Doe het!Elke week geef ik op woensdagochtend een vroege privéles in het bospark Ekens...
15/05/2025

Eerst sporten en dan naar je werk. Doe het!

Elke week geef ik op woensdagochtend een vroege privéles in het bospark Ekenstein. En kijk eens naar deze foto, die heb ik om 07.30 uur gemaakt. We zien de ochtendzon, horen de vogels fluiten en regelmatig zien we reeën lopen. Mooier kan je de dag toch niet starten?

Sporten in de vroege ochtend heeft vele voordelen. Het brengt je stofwisseling op gang, verscherpt je concentratie en geeft je een energieboost, waardoor je een productievere werkdag hebt.
's Ochtends vroeg sporten is goed voor lichaam en geest – daarom is het vroege opstaan toch eens het proberen waard.

Wil jij ook graag sporten in de ochtend? Wil jij ook een Personal Training? Maak dan een afspraak en ga aan de slag. Sport je liever met iemand samen, dan is een Personal Duo Training is ook mogelijk.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Personal trainster, Bootcamp trainster en Small Group trainster

Bootcamptrainingen in Appingedam.We sporten op de maandagavond en zaterdagochtend in het bospark bij Ekenstein.Wederom e...
15/05/2025

Bootcamptrainingen in Appingedam.
We sporten op de maandagavond en zaterdagochtend in het bospark bij Ekenstein.

Wederom een mini Hyroxtraining. Dit is een combinatie van hardlopen en functionele fitness. Het is een workout waarin uithoudingsvermogen en kracht samenkomen.
We hebben een rondje rennen afgewisseld met fitnessoefeningen met touwen, autobanden, bulgerian bag, medicijnbal en wiebelplateau.
Tot slot de training afgesloten met een teamspel: touwtrekken en de autoband binnentrekken.

Wil je ook een keer met ons meedoen (maandagavond of zaterdagochtend), meld je dan aan voor een gratis proefles.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Bootcamp trainster, Personal trainster en Small Group trainster

Bootcamptrainingen bij Ekenstein.Dit keer werden de buikspieren het meeste getraind. Een circuitje met een bank (armdipp...
24/04/2025

Bootcamptrainingen bij Ekenstein.
Dit keer werden de buikspieren het meeste getraind. Een circuitje met een bank (armdippen), op een beatbelly met de buikspieren naar achteren, met de buikspierroller in plank, burpees en springen over een horde, met de foamroller in plank en in hangende zit roeien met een gewichtsstang.
Na iedere oefening weer een klein rondje rennen weer de conditie.

Tot slot de training weer afgesloten met een teamspel. Lekker fanatiek en ook goed voor de conditie.

Wil je ook een keer met ons meedoen (maandagavond of zaterdagochtend), meld je dan aan voor een gratis proefles.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Bootcamptrainster

Bootcamptrainingen bij Ekenstein.We sporten op de maandagavond ook weer bij Ekenstein.Wederom een mini Hyroxtraining. Di...
19/04/2025

Bootcamptrainingen bij Ekenstein.
We sporten op de maandagavond ook weer bij Ekenstein.

Wederom een mini Hyroxtraining. Dit is een combinatie van hardlopen en functionele fitness. Het is een workout waarin uithoudingsvermogen en kracht samenkomen.
We hebben een rondje rennen afgewisseld met fitnessoefeningen met de bosu, enkelgewichten, kettlebells, gewichtsschijf en gewichtszakken.
Tot slot de training afgesloten met een teamspel.

Wil je ook een keer met ons meedoen (maandagavond of zaterdagochtend), meld je dan aan voor een gratis proefles.

Met sportieve groet,
Gerda Kamphuis, Personal Health Coach
Bootcamptrainster

Adres

Reigerstraat 6
Appingedam
9903BR

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:30
Dinsdag 08:00 - 21:30
Woensdag 08:00 - 21:30
Donderdag 08:00 - 17:00
Vrijdag 08:00 - 17:00
Zaterdag 09:30 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kamphuis Personal Health Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Kamphuis Personal Health Coach:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Training, Voeding en Coaching.

Persoonlijke begeleiding in trainen en voedingsadviezen (afvallen) zijn een goede combi om op een snelle manier fitter en gezonder te worden.

Wat kan ik je bieden?

Zonder veel moeite anders leren omgaan met voeding door een persoonlijk voedingsplan afgestemd op jouw persoonlijke situatie en fitter worden door een training met extra aandacht en begeleiding.