Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 16:00 Dinsdag 09:00 - 16:00 Donderdag 09:00 - 16:00

Martine Harthoorn Personal Coach

Startpagina
Nederland
Arnemuiden
Martine Harthoorn Personal Coach

Bij Martine Harthoorn coaching vind je begeleiding voor volwassenen, jongeren en kinderen

29/08/2025

Welke overtuiging draag jij (onbewust) met je mee?

Iedereen heeft overtuigingen opgedaan in zijn of haar leven. Dit zijn gedachten die we zijn gaan geloven alsof het feiten zijn.

Hier een paar voorbeelden:
➡️ Ik ben niet goed genoeg.
➡️ Ik ben te veel.
➡️ Ik kan het niet.
➡️ Straks val ik door de mand.
➡️ Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.
➡️ Ik hoor er niet bij.
➡️ Ik heb geen gevoel.
➡️ Ik ben niet leuk.
➡️ Anderen doen het altijd beter.
➡️ Ik ben niet slim genoeg.

Herken je er één?
We geloven deze gedachten omdat ze ergens zijn ontstaan. En onze hersenen maken geen onderscheid tussen toen en nu. Ze scannen de hele dag: gaat het goed? is dit veilig?

En als er iets gebeurt wat spanning oproept, zetten ze razendsnel de overleefstand aan. Niet om ons dwars te zitten, maar om ons te beschermen.

Hier een voorbeeld. Misschien kreeg jij op de basisschool te horen:
“Jij kunt beter vmbo doen, hoger is te moeilijk voor jou.”

Dat bleef hangen.

En nu, jaren later, voel je je nog steeds niet slim genoeg. Niet om die opleiding te doen. Niet om die functie aan te nemen. Niet om die relatie aan te gaan met iemand die wél zelfverzekerd lijkt.

En het zit er nog steeds. Zonder dat het nog waar is.

Oude woorden. Oude ervaringen. Die je leven zijn gaan vormen, zonder dat jij er bewust voor koos.

Dus ik vraag je vandaag:
➡️ Wat zeg jij onbewust tegen jezelf?
➡️ Welke overtuiging draag jij met je mee?
➡️ En… klopt die nog wel?

Je bent niet je gedachten. Je bent zoveel meer dan dat.

Stuur me jouw antwoorden via een bericht en ik geef je één tip waar jij direct mee aan de slag kan!

25/08/2025

" Je bent niet wat je over jezelf bent gaan geloven. Je bent zoveel meer"

23/08/2025

“Ik vermijd discussies. Ik ben bang voor ruzie en daardoor doe ik sommige dingen gewoon niet.”

Dat was zijn hulpvraag toen hij mijn praktijk binnenstapte.

Een boze klant terugbellen? Een pittig gesprek voeren? Grenzen stellen?

Liever niet.
Liever weglopen. Liever slikken. Liever verdwijnen.

We zijn gaan onderzoeken:
➡️ Wat is voor jou belangrijk?
➡️ Welke waarden drijven jou?

Hij zei: “Verbondenheid. Harmonie.”

En toen keken we terug.

Als kind groeide hij op in een omgeving vol ruzie. Luid. Onveilig. Scherpe woorden. En hij leerde: als ik mijn mond houd, blijft het rustig.

Hij werd een meester in vrede bewaren. Maar vergat zichzelf.

Elke keer dat er een lastig gesprek moest komen, keerde hij onbewust terug naar dat kleine jongetje. Dat jongetje dat zich onzichtbaar maakte om te overleven.

Hij werd boos om iets kleins. Hij schonk 's avonds een paar glazen wijn in, om maar niet te hoeven voelen wat er zat.

Tot hij besefte: Dat jongetje is nu een volwassen man. En die mag zelf kiezen.

Hij leerde:
🟢 Dat het oké is om in gesprek te gaan
🟢 Dat niet iedereen je aardig hoeft te vinden
🟢 Dat harmonie niet betekent dat je jezelf moet verliezen
🟢 Dat je volwassen bent en dus ook moeilijke dingen aankunt

En langzaam ging hij zichzelf weer serieus nemen. Zijn stem gebruiken. Grenzen aangeven. Verbinding maken, zonder zichzelf te verliezen.

Hij werd de man die stevig staat, juist omdat hij zacht durft te zijn.

Herken je dit? Dat jij weggaat van conflict, maar daarmee eigenlijk jezelf verlaat? Jij mag het ook anders gaan doen.
Je bent welkom. ✨

22/08/2025

We hebben ze allemaal: negatieve overtuigingen die ons onbewust tegenhouden.

“ik ben niet goed genoeg.”
“ik mag geen fouten maken.”
“anderen kunnen het altijd beter.”

Ze lijken misschien klein, maar ze bepalen vaak hoe jij je voelt, welke keuzes je maakt en hoeveel ruimte je jezelf gunt.

Het goede nieuws? 👉 Je bént niet je overtuiging. Je hébt er één en je kunt er anders meer leren omgaan. 💛
Wil jij ontdekken hoe? Plan een gratis kennismaking en zet vandaag nog de eerste stap naar meer zelfvertrouwen en vrijheid. ✨

21/08/2025

Ze kwam bij me en zei: “Ik ben zo moe van het zorgen. Ik reageer steeds vaker boos en geïrriteerd. Dat wil ik niet.”

We gingen samen op onderzoek uit. Waar kwam dit vandaan?

Als kind zorgde ze al voor haar broertjes en zusjes. Emoties werden thuis niet besproken. Toen haar opa’s en oma’s stierven, was er een begrafenis en daarna ging het leven gewoon weer door. Alsof er niets gebeurd was.

Later verloor ze haar jeugdliefde. “Ach meid,” zeiden mensen, “niet een hand vol, maar een land vol.”

Ze trouwde. Een huwelijk zonder ruzie, maar ook zonder echt contact. Geen storm, maar ook geen vuur.

Foto:

Ze kreeg kinderen waar ze zielsveel van hield, maar het altijd ‘aan’ staan was zwaar. Geven, zorgen, grenzen bewaken, zonder echt op te laden.

Haar werk gaf voldoening, tot ze werd ontslagen. “Ach joh, jij vindt wel weer iets nieuws.”

Ze kreeg een miskraam. “Je bent nog jong, er kunnen nog zoveel kinderen komen.”

En telkens weer: doorgaan. Niet voelen. Niet huilen.

“Ik huil nooit,” zei ze. “Ik lach van buiten, maar van binnen lijkt het alsof ik al jaren huil.”

Toen we haar levenslijn in kaart brachten, werd duidelijk hoeveel verdriet er vastzat. Hoeveel zorgen haar hielpen overleven, maar haar ook gevangen hielden.

Samen gingen we voelen. Huilen om wat verloren was. Boos worden. Ruimte maken. Grenzen stellen.

Ze ontdekte dat haar emoties ertoe doen. Dat ze niet te gevoelig was. Dat haar pijn bestaansrecht had.

Langzaam veranderde ze. Ze sprak zich uit, vroeg wat ze nodig had. Ze werd zachter én krachtiger tegelijk. Ze ging weer leven.

Stap voor stap werd ze de vrouw die ze altijd had willen zijn.

Iedereen heeft een levenslijn. Vaak verwerken we dingen niet, waardoor we vastlopen in emoties en energie. Je voelt je moe, snel boos of chagrijnig.

Maar dit kan anders. Wil jij hiermee aan de slag? Neem vrijblijvend contact met me op, zodat jij weer zachter en krachtiger in het leven kunt staan.

20/08/2025

Ze kwam bij me en zei: “Ik ben zo moe van het zorgen. Ik merk dat ik steeds vaker boos en geïrriteerd reageer. Dat wil ik niet.”

We gingen samen op onderzoek uit. Waar kwam dit vandaan?

Als kind zorgde ze al voor haar broertjes en zusjes. Voor het gezin. Emoties werden nooit besproken. Zo vertelde ze dat toen haar opa’s en oma’s stierven er een begrafenis en daarna het leven gewoon weer verder ging. Alsof er niks gebeurt was.

Later verloor ze haar jeugdliefde. “Ach meid,” zei mensen om haar heen “niet een hand vol, maar een land vol.”.

Ze trouwde. Het was een huwelijk zonder ruzie, maar ook zonder echt contact. Het was geen storm, maar ook geen vuur.

Ze kreeg kinderen waar ze zielsveel van hield. Maar het was ook zwaar. Het altijd ‘aan’ staan, altijd geven, grenzen bewaken, nooit echt opladen.

Haar werk gaf voldoening, tot ze werd ontslagen. “Och joh, jij vindt wel weer iets nieuws.” zeiden ze.

Ze kreeg een miskraam. “Je bent nog jong, er kunnen nog zoveel kinderen komen.”

En telkens weer: doorgaan. Niet voelen. Niet huilen. Niet stilstaan.

“Ik huil nooit,” zei ze. “Ik lach van buiten, maar van binnen lijkt het soms alsof ik al jaren huil.”

Toen we haar levenslijn in kaart brachten, werd het duidelijk: er zat zoveel vast. Zoveel verdriet dat nooit gevoeld mocht worden. Zoveel zorgen die haar hielpen overleven, maar haar ook gevangen hielden.

We zijn samen gaan voelen. Huilen om wat verloren was. Om wat nooit werd. Om wat gemist werd.

Boos worden. Ruimte maken. Grenzen stellen.

Ze leerde dat haar emoties ertoe doen. Dat ze niet 'te gevoelig' was. Dat haar pijn wél bestaansrecht had.

Langzaam veranderde ze. Ze sprak zich uit. Ze leerde vragen wat ze nodig had. Ze werd zachter en krachtiger tegelijk. Ze ging weer leven.

Stap voor stap werd ze de vrouw die ze altijd had willen zijn.

Iedereen heeft een levenslijn en vaak gebeuren er dingen die we niet verwerken. Daardoor kun jij enorm vastlopen in je emoties en jezelf zijn. Met als simpel resultaat dat jij je altijd moe voelt, snel boos bent of chagrijnig door huis loopt.

Dit kan anders! Wil jij hiermee aan de slag? Neem dan vrijblijvend contact met mij op, zodat jij weer zachter en krachtiger in het leven kan staan.

15/08/2025

"Soms moet je zo stil worden dat je eindelijk hoort wat je hart al die tijd fluistert."

13/08/2025

📖 Deel 3 “De kracht van echt opladen”

In de dagen in het bos leerde ik opnieuw:
🌱 Hoe mijn lichaam signalen geeft en ik hierna moet luisteren.
🌱 Wanneer het tijd is om te huilen, te lachen, te rusten.
🌱 Hoe goed mijn lichaam om kan gaan met emoties.
🌱 Hoe ik mijn gedrag en gevoelens kan ombuigen naar acties die me verder brengen.

De actie die ik nú nodig had?
Opladen. Mijn gezin 3 dagen achter laten. Alleen het bos in. mijn gevoelens opschrijven of schilderen. wandelen en me niet af laten leiden door mijn telefoon.

En het is gelukt.
Ik voel me weer opgeladen, klaar om er voluit te zijn voor mijn gezin en mijn cliënten.
Ennn er komen hele leuke dingen aan de komende tijd...

Wil jij ook leren hoe je gedrag dat je niet wilt en gevoelens die je wegstopt kunt omzetten in actie, zodat je weer echt oplaad en voelt dat je weer kunt lachen, echt aanwezig zijn en liefhebben?

💌 Stuur me een PB, dan vertel ik je de mogelijkheden.

(enne voor jou kan opladen iets heel anders betekenen dan alleen het bos ingaan in een tent 😉)

12/08/2025

📖 Deel 2 “Wat er gebeurde toen ik echt stil werd”

Ik wist: als ik gewoon doorga, weet ik precies wat er gebeurt.

Dan ben ik niet de moeder die ik graag wil zijn. dan duw ik de mensen waar ik van hou van me af. dan blijf de gedachten malen in mijn hoofd. stop ik het vervelende gevoel wat ik steeds voel weg en zet ik mijn masker op met een blij gezicht.

Dit was ik voorheen en wilde ik niet meer zijn.. Dus ik koos anders.

Telefoon uit. Geen tijd. Alleen wandelen, lezen, schrijven, schilderen.
De zon bepaalde wanneer ik ging slapen.

En de natuur? Die werd mijn leraar.
Bomen berusten in het moment.
Ze nemen niet, ze geven.
Altijd.

Ik dacht aan de wijze koning Salomo uit de Bijbel in Prediker 3:

"Er is een tijd om te zwijgen en een tijd om te spreken. Een tijd om te wenen en een tijd om te lachen."

Misschien bedoelde hij dit wel…
Dat we soms moeten stilstaan, voelen, en onze emoties écht aankijken.

Lees morgen deel 3

09/08/2025

"Onder elke overtuiging schuilt een verlangen om jezelf terug te vinden"

07/08/2025

Ken jij deze 5 emoties?

Blij, bang, boos, bedroefd en beschaamd.

Stuk voor stuk emoties. Allemaal horen ze bij het leven.

Maar heb je weleens gemerkt dat we in onze maatschappij vooral blij mogen zijn? Blijdschap wordt aangemoedigd, gevierd en uitvergroot.

En ben je bedroefd? Boos? Bang? Dan moet je dat het liefst snel wegstoppen. “Kom, zakdoekje… en weer door…”

Maar wist je dat we emoties gekregen hebben om dingen te verwerken? Je lichaam en je hersenen hebben al die emoties en de bijbehorende stofjes nodig om te kunnen helen.

Wat gebeurt er als je sommige emoties niet laat zien? Als je ze wegstopt, als een bal die je onder water duwt? Dan komen ze later keihard terug. Of je wordt ziek, lichamelijk of psychisch.

Dus lieve jij, laat die emoties maar zien.
Ze hebben allemaal hun eigen taak. Ze helpen jou helen. Ze maken jou mens.

Emoties hoor je niet weg te stoppen. Je hoort ze te zien en te voelen.

05/08/2025

We leren al jong welke emoties "oké" zijn om te tonen.
Blijdschap? Graag.
Maar verdriet, boosheid of schaamte? Liever niet.
En dus leren we lachen terwijl we pijn voelen.
Doorgaan terwijl ons lijf eigenlijk schreeuwt om rust, ruimte, verwerking.

Maar emoties zijn geen last. Ze zijn een richtingaanwijzer.
Ze willen je iets vertellen. Ze willen je helpen helen.

En de overtuigingen die ontstaan als we dat negeren?
Die kun je doorbreken.

💬 In deze carrousel neem ik je mee in hoe emoties én overtuigingen ons vormen én hoe je er anders mee om kunt gaan.

👉 Herken jij jezelf hierin? Laat gerust een reactie achter of stuur me een berichtje. Je bent niet alleen.

Adres

Hoogaars 12
Arnemuiden
4341MN

Openingstijden

Maandag	09:00 - 16:00
Dinsdag	09:00 - 16:00
Donderdag	09:00 - 16:00

Website

https://martineharthoorn.nl/online-training/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Martine Harthoorn Personal Coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.