De intuïtieve diëtist

Startpagina
Nederland
Arnhem
De intuïtieve diëtist

Jouw diëtist voor intuïtief eten in Arnhem en omgeving.

06/01/2026

Jaa, weer een nieuw jaar! Voor velen voelt het als een frisse nieuwe start. Maar dat betekent niet dat jij jezelf helemaal opnieuw hoeft uit te vinden in januari.

Je hoeft niet te compenseren voor wat je vorige maand hebt gedaan (of gegeten 🫣).

Je hoeft niet als een malle te gaan sporten of ‘gezond’ te eten.

Ik hoop dat je deze periode ruimte vindt voor rustmomenten, dat je jezelf gunt om niet te ‘moeten’ en dat je gewoon met een theetje en dekentje op de bank kan kruipen en tevreden kan zijn.
Geniet van dat gevoel als je net even buiten bent geweest en je weer helemaal rozig voelt worden als je ergens binnen stapt.

Zorg goed voor jezelf en voel wat je nodig hebt. Dan komen die positieve veranderingen vanzelf ❤️

Veel liefs,
Marjolein

19/11/2025

Leer in 4 weken met een kleine groep de zelfzorg basis die je nodig hebt om niet meer te overeten maar te genieten van eten zonder schuldgevoel.

En wat is een beter moment dan december om daarmee te starten?

Zodat jij deze kerst (en de andere feestdagen) je aandacht kunt richten op de mensen die je liefhebt. Op de fijne momenten samen. En gewoon ontspannen kunt genieten van eten.

Ben jij erbij op 1 december voor de eerste training? Meld je aan via https://www.deintuitievedietist.nl/guilt-free-feestdagen (link in bio)

12/09/2025

Deze waarschuwingssignalen geven aan dat het tijd is om goed voor jezelf te gaan zorgen. 💛

1. Je voelt je vermoeid en slaapt slecht
2. Je eetpatroon voelt rommelig
3. Je hebt continu zin in eten
4. Je bent snel geïrriteerd en prikkelbaar
5. Je weet niet goed hoe je moet ontspannen

Herken je dat? Voor je gevoel loop je achter de feiten aan. Je weet dat je beter voor jezelf moet zorgen maar het lukt gewoon even niet. En als één ding even niet lekker gaat, loopt meteen alles in de soep. Maar hoe zorg je ervoor dat je jezelf weer bij elkaar raapt?

In mijn programma’s leer je hoe je aan jouw zelfzorg basis werkt, zodat je weer snel op de been bent. Je zult merken dat je ook minder snel uit balans raakt, als jouw basis goed zit. Natuurlijk komen er soms stressvolle periodes voorbij, of gaat het leven niet zoals je had verwacht. En ook kan het gebeuren dat je gewoon weer in je oude patronen terugvalt. Maar je zult merken dat je veel eerder herkent wanneer het niet lekker gaat, en dat je beter weet wat je moet doen om goed voor jezelf te gaan zorgen.

02/07/2025

Vermijd jij het om op de foto te gaan? Baal je als je foto’s van jezelf ziet?

Misschien zijn foto’s waar je zelf op staat wel een trigger voor een stroom van negatieve gedachten over jezelf:

– Ik zie er niet uit
– Ik ben veel te dik
– Kijk die benen
– Waarom sta ik altijd zo stom op foto’s?

Realiseer je dan dit: over 20 jaar ben je blij dat je wel op die foto stond. En denk je: waarom was ik nou zo obsessief met mijn lichaam bezig? Kijk mij daar eens leuke dingen doen (die ik dankzij mijn lichaam kon doen!).

Ga jij binnenkort op vakantie? Zorg dat je juist wel op de foto staat. Zodat je je later weer die fijne momenten kunt herinneren met de mensen om je heen die je liefhebt. Zodat je kunt terugkijken naar al die avonturen die je hebt beleefd. Dat lekkere eten wat je hebt gegeten. Die mooie plekken die je hebt bezocht.

En probeer je niet te druk te maken over hoe je op de foto staat. Zorg gewoon dat er voldoende zijn, zodat je kunt kiezen.

Fijne zomer!

25/06/2025

REMINDER: Het is ok om te stoppen met je dieet als je je er niet (meer) goed bij voelt.
Je hebt niet gefaald.
Je bent geen loser.

Je bent gewoon een mens. En mensen zijn niet gemaakt om eeuwig te diëten. We zijn gemaakt om gewoon te eten wat we nodig hebben. En als je dat probeert te beïnvloeden, dan zal je lichaam er álles aan doen om toch voldoende binnen te krijgen. Je krijgt meer honger, je wordt eerder moe, je hebt geen zin om te bewegen, je krijgt trek in koolhydraten (want: snelle energie). Je lichaam doet er alles aan om te overleven.

Wat als je stopt met dit tegen te werken, en gaat samenwerken met je lichaam. Wat een topteam zouden jullie zijn!

Je mag stoppen. Op elk moment. Kies voor goed zorgen voor jouw lichaam. Dan zorgt het ook goed voor jou 🧡

17/06/2025

Ken je dat gevoel? Dat je wel kunt blíjven eten van die hapjes? Maar niet echt met een tevreden gevoel naar huis gaat na die borrel met collega’s? Misschien is het goed om dan het begrip ‘maaltijdhonger’ te kennen.

Maaltijdhonger is het soort honger dat niet wordt gestild door snacks of kleine hapjes. Je lichaam vraagt om een volwaardige maaltijd. Als het vier tot vijf uur geleden is dat je een echte maaltijd hebt gegeten, is de kans groot dat maaltijdhonger opspeelt.

Ik schreef er een blog over, en daarin geef ik je ook voorbeelden van nóg 3 andere soorten honger, en hoe je die kunt gaan herkennen. Ben je benieuwd? Ga naar de link in mijn bio om deze te lezen. Of lees ‘m via: https://www.deintuitievedietist.nl/blog/maaltijdhonger

Adres

Oude Huissenseweg 4
Arnhem
6834GS

Telefoon

+31681961788

Website

http://www.deintuitievedietist.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De intuïtieve diëtist nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.