SBATraining (Self Boundary Awareness Training) door Rianne Hekking
Training van 5 avonden en 1 zaterdag voor een groep van max. 6 personen in Arnhem. Het doel is het vergroten van je ik-grensbewustzijn en het verstevigen van je innerlijke psychische grens. Dit wordt mogelijk gemaakt middels theorie, oefeningen samen en individueel thuis en het bespreken ervan. De oefeningen zijn toepasselijk in het dagelijkse leven, in relaties, gezin en in werk. Het is voor alle geïnteresseerden (in persoonlijke ontwikkeling en die streven naar een gezonde psychische ontwikkeling) en voor professionals. In februari start de volgende basis cursus bij voldoende deelnemers. In de training maak je contact met (en zo word je je bewust van) je inter-persoonlijke ruimte, je eigen grenzen en die van anderen. De cursus is erop gericht je persoonlijke ik-grens te versterken zodat je jezelf steeds beter en gemakkelijker leert beschermen, zonder het contact met de ander en de omgeving te verliezen. Je zult je uiteindelijk sterker, stabieler en energieker voelen. Dat we een persoonlijke (psychische) ik-grens hebben, dat weten we, dat voelen we. We ervaren onze grens vooral wanneer iemand er overheen gaat of wanneer we zelf over onze grens gaan. Veel mensen ervaren dat ze in deze hectische tijden 'geleefd worden' en/of voelen zich overvraagd/overbelast. De training leert je waardoor dat komt en wat je daartegen kunt doen. Anderzijds is het ook de vraag of we de grenzen van anderen wel respecteren. Zeker voor ouders, hulpverleners, leerkrachten, wie niet eigenlijk... is het belangrijk om je hiervan bewust te worden! Onze psychische grens lijkt belangrijk voor ons gevoel van geluk en ongeluk en voor ons gevoel van kracht en zwakte. De vorm, de hoogte en de doorlaatbaarheid van onze psychische grens vormt zich gaandeweg in ons leven. En waarschijnlijk ontwikkelt de vormgeving van onze begrenzing zich gedurende ons leven steeds door. Een groeiend en goed ontwikkeld ik-grensbewustzijn leidt tot een sterkere ik-grens en een grotere zelfwaardering en tot een meer subtiele zelfwaarneming. Deze kwaliteiten beïnvloeden, ontwikkelen en veranderen de relatie met onszelf en met anderen. (website Nick Blaser)
Reviews van eerdere deelnemers in 2016. score: 8,9.
‘Een training die op een heel bijzonder manier inzichten verschaft om situaties die in je leven gebeurd zijn en/ of kunnen gebeuren een plaats te geven, zonder jezelf en/of anderen tekort te doen’. ESB
'Eindelijk weer eens een cursus met een uitdagende inhoud met een goede mix tussen theorie en oefenen!' ‘Ik ben heel blij met wat deze training me heeft opgeleverd, omdat ik meer kennis heb gekregen van mijn eigen grenzen en de wijze waarop ik daarmee omging en liet omgaan. Het bewustzijn maakt dat ik me sterker voel en ik bemerk dat anderen mijn grenzen als vanzelf meer zijn gaan respecteren’. G.L.
‘Prima cursus, zeker aan te bevelen; eigenlijk een ‘must’ voor iedereen die wat meer inzicht wil hebben in zichzelf. In korte tijd krijg je inzicht in het leren van jezelf te begrenzen en hoe hier flexibel mee om te gaan. Ook het signaleren en leren omgaan wat van jou is en wat van de ander, maakt dat je patronen makkelijker kan herkennen en tevens krijg je handvatten wat je hier dan mee kunt doen.’ Irene
‘Praktische en goed opgebouwde training. Door de diverse thuisoefeningen en de uitgebreide besprekingen hiervan, zet je jezelf meteen in beweging. Rianne en Sabine verstaan de kunst om de diverse persoonlijke ervaringen en tempo’s te combineren tot een persoonlijk- en groeps leerproces. Ik heb direct resultaat bemerkt in mijn handelen in mijn dagelijkse leven. ‘ Monique.
‘Deze cursus is een reis naar vrijheid en flexibiliteit. Je krijgt er handvatten om meer greep op jezelf en in relatie met anderen te krijgen. De metafoor van de tuin lijkt tot afscheiding te leiden maar het tegendeel is het geval. Bewustwording van jouw ‘tuin’ leidt tot grotere verbondenheid met de ander. Iedereen zou hier iets van moeten weten!
