16/08/2025
Maritje Wel
Fibromyalgie – onderzoek & behandeling
Bij fibromyalgie met Raynaud-achtige klachten:
Gebruik natuurlijke pijnstillers zoals PEA, MSM, black seed oil en neem een Epsomzoutbad met diepe ademhaling.
Vermijd kou, stress, cafeïne na 12:00 en roken.
Vraag je arts om testen: TSH, ANA, ferritine, B12, vitamine D, Lyme. Mogelijke oorzaken: lupus, schildklierproblemen, Lyme.
Thuis starten:
Slaap: 5 mg melatonine + 400 mg magnesium in koele, donkere kamer.
Voeding: 30 dagen geen suiker en plantaardige oliën.
Beweging: 5 min lopen (3x/week), lichte squats (2x/week).
Pijn: overleg over laaggedoseerde naltrexone (1.5–4.5 mg).
Extra: B12 + B11 (5-MTHF) ondersteunen energie, zenuwen en stemming.